Kløende og irriteret hud, også kendt som kløe, kan være forårsaget af en række forskellige tilstande, herunder tør hud, udslæt, infektioner (bakteriel, svampe), allergiske reaktioner og talrige hudsygdomme, såsom psoriasis og eksem. Uanset årsagen gør det vedvarende at klø kløende hud det kun værre, så det er vigtigt at lære at passe på det. Livsstilsændringer, hjemmemedicin og medicin hjælper alle med at kontrollere kløende og irriteret hud, selvom en korrekt diagnose kan gøre behandlingen mere effektiv.
Trin
Del 1 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Undgå at ridse, når det er muligt
Uanset årsagen hjælper kløende og irriteret hud aldrig med at ridse den - det kan føles godt i starten, men det gør næsten altid tilstanden værre. Som sådan skal du afstå fra at ridse din kløende hud og prøve nogle af de nedenfor nævnte midler, som kan hjælpe med at lindre trangen til at ridse. Hvis trangen er for uimodståelig, skal du dække det kløende område af din hud med tøj, der kan ånde, eller lette bandager.
- Hold dine negle skåret korte, lige og glatte for at undgå at forårsage mere skade på din hud, når du ridser den. Ridser kan trække blod, bryde blærer og føre til infektioner.
- Overvej at bære tynde bomuldshandsker, latexhandsker eller sokker over dine hænder for at undgå at ridse irriteret hud.
- Prøv at klappe eller trykke på det kløende område af din hud, frem for at ridse den.
Trin 2. Bær glat tekstureret, løst bomuldstøj
Ud over at dække din irriterede hud fra solen og gøre det vanskeligere at ridse, er løst bomuld (eller silke) tøj mere behageligt, blødere på huden og mere åndbart end kunstige fibre. Så hold dig til tøj af bomuld og silke, og undgå at bære kløende uld og menneskeskabte stoffer som polyester, der ikke ånder og fører til sved og mere irritation.
- Overvej at bære løse bomulds- eller silkekåber med rummelige ærmer, mens du er i dit hus. Skift derefter til let og løst sengetøj om natten - flanel fungerer godt i vintermånederne.
- I de varmere måneder skal du holde dig til dine tynde pyjamas af bomuld eller silke, og bare bruge et lagen til at dække, så du ikke overophedes.
- Undgå tætsiddende eller klæbrig tøj, hvis du har kløende og irriteret hud. Jo mere plads din hud kan trække vejret og fordampe sved, jo bedre.
Trin 3. Vælg milde sæber uden farvestoffer eller parfume
En række tilsætningsstoffer i sæbe, shampoo og vaskemidler kan yderligere irritere kløende og irriteret hud og i nogle tilfælde være den direkte årsag til din tilstand. Undgå som sådan at bruge parfumeret sæbe, shower gel, shampoo eller deodoranter - kig efter naturlige alternativer med minimale ingredienser (jo færre kemikalier der er angivet i ingredienserne jo bedre) eller dem der påstår at de er allergivenlige.
- Skyl al sæben helt af din krop, så der ikke er rester tilbage. Efter vask påføres en uparfumeret fugtighedscreme for at beskytte og berolige din hud.
- Brug et mildt, uparfumeret vaskemiddel, når du vasker dit tøj, håndklæder og sengetøj. Brug cyklussen ekstra skyl på din vaskemaskine for at få så meget vaskemiddel som muligt fra dit tøj og sengetøj.
- Tør dit tøj og sengetøj med naturlige, uparfumerede tørretumbler for at forhindre hudirritation.
Trin 4. Tag lunkne bade og brusere
Ændring af dine badevaner kan også hjælpe med at udløse kløende og irriteret hud eller berolige den, hvis du allerede har udviklet den. Generelt må du ikke bade for ofte (ikke mere end en gang dagligt, ellers tør din hud ud) og brug ikke vand, der er for varmt eller for koldt - ekstreme temperaturer kan irritere huden yderligere. Varmt vand kan især skælde huden ud, opløse naturlige olier i huden og føre til dehydrering og flakhed. I stedet skal du bade med lunkent eller koldt vand og holde dine brusere og bade i højst under 20 minutter - 10 minutter eller mindre er ideelt.
- Tilføjelse af naturlige olier, fugtighedscreme eller bagepulver til dit badevand kan berolige huden og reducere kløe.
- Overvej at tilføje ubehandlet havregryn eller kolloid havregryn (et fint malet havregryn, der er lavet til badning) til dit badevand for dets beroligende og antiinflammatoriske virkninger.
- Køb et brusefilter, der filtrerer kemikalier ud, der kan irritere din hud, såsom klor og nitrit.
- Når du er færdig med at vaske, dupper eller tørrer din hud i stedet for at gnide den. Brug bløde, nyvasket håndklæder og ikke ældre, der er blevet lidt sprøde.
Trin 5. Reducer dit stressniveau
Bekymringer om din økonomi, beskæftigelse, skole, relationer og sociale liv fører ofte til stress, hvilket kan bidrage til en række forskellige kløende hudsygdomme. De kemikalier og hormoner, der frigives i din krop i perioder med stress, kan føre til udslæt, pletter og irriteret hud. At reducere eller håndtere dine daglige stressfaktorer fremmer sundere hud og velvære. Vær ikke bange for at foretage betydelige livsændringer for at undgå stressende situationer.
- Vær realistisk omkring dine forpligtelser og ansvar. Folk bliver ofte stressede, fordi de er for engagerede eller overplanlagte.
- Tænk på at reducere kontakten med mennesker, der medfører masser af stress i dit liv.
- Administrer din tid bedre. Hvis du altid bliver for sen, får du stress, skal du gå lidt tidligt på arbejde eller i skole. Planlæg fremad og vær realistisk.
- Brug træning til at håndtere stress. Vær aktiv og dyrk motion, når du er stresset.
- Tal med venner og familiemedlemmer om dine stressende problemer. Udluftning om dine problemer kan hjælpe. Hvis ingen er i nærheden, skal du skrive dine følelser ned i en journal.
Del 2 af 3: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Brug en kold kompress
Kolde kompresser kan hjælpe med at lindre kløe og irritation forårsaget af forskellige hudsygdomme, herunder psoriasis og eksem. Kold terapi kan også reducere betændelse ved at få de små overflade blodkar under huden til at trække sig sammen. Læg en ren, blød klud i blød i koldt vand og stil den i køleskabet i et par timer, før du pakker den om din kløende og betændte hud.
- Pak din irriterede hud med den kolde kompress i op til 15 minutter, to til tre gange dagligt eller efter behov for midlertidig lindring.
- For at få den kolde komprimering til at holde længere, skal du lægge lidt knust is i en lille plastikpose og pakke den ind med en blød klud, før du påfører den på din kløende hud.
- Undgå at lægge din irriterede hud i blød i is - det kan give dig en indledende lettelse, men det kan forårsage stød på dine blodkar og føre til frostskader.
Trin 2. Påfør aloe vera gel
Aloe vera gel er et populært urtemedicin mod betændt hud uanset årsag, men det er særligt effektivt til solskoldning. Det har en stærk evne til at berolige irriteret kløende hud, reducere ømhed og fremskynde helingsprocessen betydeligt. Aloe vera har også antimikrobielle egenskaber, hvilket er nyttigt, hvis din hudtilstand skyldes en svampe- eller bakterieinfektion. Påfør aloe vera gel eller lotion på din kløende hud flere gange om dagen, især i løbet af de første par dage efter du bemærker irritation på din hud.
- Aloe vera indeholder polysaccharider, der hjælper med at fugte din hud og holde den fugtet. Det udløser også kollagenproduktion, hvilket giver huden dens elasticitet.
- Hvis du har en aloe-plante i din have, skal du skære et blad af og påføre den tykke indre gellignende saft direkte på din irriterede hud.
- Alternativt kan du købe en flaske ren aloe gel fra dit lokale apotek. For de bedste resultater, placeres aloe -gelen i køleskabet og påføres den, når den er kold.
Trin 3. Prøv lidt kokosolie på din hud
Kokosolie er ikke kun en god fugtighedscreme til huden, men den indeholder også fedtsyrer (capryl-, capric- og laurinsyrer), der er stærke fungicider, hvilket betyder, at de dræber svampe, såsom Candida og andre arter. Så hvis din kløende og irriterede hud skyldes en svampe- eller gærinfektion, skal du påføre noget organisk kokosolie tre til fem gange dagligt i en uge og se, hvordan det virker.
- Fedtsyrerne i kokosolie dræber gær og svamp ved at ødelægge deres cellevægge, så det er meget effektivt, men sikkert for din hud.
- Kokosolie er også effektiv mod bakterielle hudinfektioner og andre årsager til kløe, såsom eksem og psoriasis.
- En kokosolie af god kvalitet vil sandsynligvis være et fast stof ved stuetemperatur i stedet for en væske.
Trin 4. Kom tykke salver eller cremer på din hud
Tunge salver såsom vaselin (vaselin), mineralsk olie, smør eller vegetabilsk forkortelse anbefales til hårdt irriteret hud (f.eks. Eksem), fordi de holder fugt i huden og giver et lag af beskyttelse mod irriterende stoffer. Cremer som Eucerin og Lubriderm er tykkere end de fleste lotioner og kan også være nyttige, men du bliver nødt til at anvende dem oftere, fordi de absorberes hurtigere. Fugt din hud hele dagen, især efter badning, så fugten forsegles, og sandsynligheden for tørhed eller revner reduceres.
- Hvis din hud er særligt kløende og irriteret, kan du overveje at påføre lidt hydrocortisoncreme. Håndkøbstyper (mindre end 1% kortison) er nyttige til hurtigt at reducere irritation.
- Hvis din hud ikke er for stærkt irriteret, skal du overveje lettere naturlige fugtighedscreme, der indeholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt, kamfer, calamin og/eller calendula - alt sammen hjælper med at berolige eller hjælpe med at reparere beskadiget hud.
- Tag dig tid til at massere creme eller salve ind i din kløende hud, især hvis det er omkring dine fingre og tæer.
Trin 5. Hold din hud godt hydreret
Ud over at anvende cremer og salver for at holde fugt i din hud, vil drikke masser af vand også holde din hud fugtet og mindre tilbøjelig til at blive kløende og irriteret. Fokuser på at drikke renset vand, naturlig juice og/eller koffeinfri sportsdrikke, så din krop og hud kan rehydrere og hurtigt reparere sig selv. Start med mindst otte 8-oz glas dagligt.
- Undgå drikkevarer med koffein, fordi det er et vanddrivende middel, der stimulerer vandladning og kan føre til dehydrering.
- Koffeinrige drikkevarer omfatter kaffe, sort og grøn te, de fleste sodavand (især colas) og størstedelen af energidrikke.
Trin 6. Overvej at bruge antihistaminer for at reducere kløe
Over-the-counter antihistaminer såsom diphenhydramin (Benadryl) eller loratadine (Claritin, Alavert og andre) kan hjælpe med at lindre kløende og betændt hud, der er karakteristisk for allergiske reaktioner, psoriasis og eksem. Antihistaminer blokerer virkningen af histamin, som overproduceres under allergiske reaktioner og fører til hævelse, rødme og kløe i huden.
- Reduktion af mængden af histamin forhindrer små blodkar under huden i at ekspandere, hvilket reducerer rødme og kløende fornemmelse.
- Nogle antihistaminer kan forårsage døsighed, svimmelhed, sløret syn og forvirring - så kør ikke i din bil eller betjen tunge maskiner, mens du tager dem.
Del 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Brug receptpligtig kortikosteroidcreme
Kontakt din læge eller hudlæge (hudspecialist) og få en korrekt diagnose af din hudtilstand. Hvis de ovennævnte midler ikke hjælper meget, skal du spørge din læge om receptpligtige kortikosteroidcremer. Kortison, prednison og andre kortikosteroider er stærke antiinflammatoriske midler og reducerer rødme i huden, hvilket kan reducere kløe.
- Prednison er stærkere end kortison og ofte et godt valg til alvorlig solskoldning, psoriasis og allergi - det reducerer betændelse ved at vende størrelsen på kapillærer under huden og undertrykker immunsystemets reaktion.
- Efter påføring af kortikosteroidcreme på din kløende hud, pakk det berørte område ind i plastfolie, fordi det kan forbedre absorptionen og hjælpe eventuelle blærer til at forsvinde hurtigere.
- Bivirkninger ved kortikosteroidbehandling omfatter udtynding af huden, ødem (væskeophobning), pigmentforandringer, edderkopper, strækmærker og nedsat immunsystemfunktion. Kronisk brug kan få huden til at blive tør og skællet.
Trin 2. Spørg din læge om andre receptpligtige lægemidler
I stedet for at bruge stærke kortikosteroidcremer til din kløende hud, kan andre receptpligtige lægemidler anbefales på grund af mindre risiko for bivirkninger. For eksempel kan lægemidler kaldet calcineurinhæmmere i nogle tilfælde være lige så effektive som kortikosteroidcremer, især hvis det kløende område ikke er særlig stort. Calcineurin -hæmmere findes i cremer og piller.
- Eksempler på calcineurinhæmmere omfatter tacrolimus 0,03% og 0,1% (Protopic) og pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andre receptpligtige lægemidler, der kan reducere hudkløe, er antidepressiva, såsom mirtazapin (Remeron). Bivirkninger kan omfatte døsighed, mundtørhed, forstoppelse, vægtøgning og ændringer i synet.
- Af ukendte årsager kan selektive serotonin-genoptagelseshæmmere, såsom fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), hjælpe med at reducere forskellige typer hudkløe hos de fleste mennesker.
Trin 3. Eksperimenter med fototerapi
Hvis alle andre behandlinger ikke er effektive for din kløende og irriterede hud, kan din læge anbefale en særlig terapi, der kombinerer udsættelse for visse bølgelængder af ultraviolet (UV) lys med visse lægemidler, der hjælper med at gøre din hud mere modtagelig over for UV -stråling. Fototerapi ser ud til at virke for mange hudsygdomme, især eksem, ved at øge D -vitaminproduktionen i huden og dræbe eventuelle mikroorganismer på huden - virkningerne er reduceret betændelse, mindre kløe og hurtigere heling.
- Til behandling af de fleste hudsygdomme er smalbåndet ultraviolet B (UVB) lys den mest almindelige type fototerapi, der anbefales af hudlæger.
- Bredbånds UVB -fototerapi, PUVA (Psoralen og UVA) og UVA1 er andre former for fototerapi, der undertiden bruges til behandling af eksem og andre hudsygdomme.
- Fototerapi undgår UVA -delen af lys, som er skadelig for huden og kan fremskynde ældning og øge risikoen for hudkræft.
- Flere sessioner er normalt planlagt, indtil kløen er under kontrol.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hold dig ude af solen i løbet af sine højeste eftermiddagstimer, og brug solhatte, solbriller og et bredt spektrum solcreme på SPF 30 eller højere.
- Undgå stoffer, der kan irritere din hud eller kan udløse en allergisk reaktion. Disse kan omfatte nikkel, smykker, parfume, rengøringsprodukter og kosmetik.
- Undgå unødvendig sollys for at undgå kløe og irritation fra solskoldning.
