At have influenza er aldrig en behagelig oplevelse. Desværre er influenza ud over sniffling og overbelastning ofte ledsaget af muskelsmerter i hele din krop. Heldigvis behandles disse kropssmerter let. Ved at bruge orale lægemidler, kosttilskud og andre hjemmemedicin kan du reducere din kropssmerter, uanset hvor de er.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af medicin og kosttilskud til behandling af kropssmerter
Trin 1. Tag kolde lægemidler med paracetamol til behandling af alle dine symptomer
Medicin mod forkølelse og influenza, der indeholder smertestillende midler som acetaminophen, vil ikke kun lindre dine kropssmerter, men vil også behandle alle de andre symptomer på din influenza, såsom feber og hovedpine. Sørg for at kontrollere ingredienslisten og nøje følge doseringsinstruktionerne for enhver forkølelsesmedicin, du tager for at undgå at tage for meget ved et uheld.
- Hvis du har forhøjet blodtryk eller problemer med din lever eller nyrer, skal du bede din læge om at anbefale den rigtige forkølelsesmedicin til dig.
- Du kan købe forkølelses- og influenzalægemidler, der indeholder acetaminophen på de fleste apoteker og apoteker.
- Bemærk, at du i USA skal være 18 år for at købe medicin, der indeholder pseudoephedrin, som er en almindelig ingrediens i kold medicin.
- Giv aldrig kold medicin til et barn, der er 4 år eller yngre, uden først at have fået godkendelse fra en læge. Nogle lægemidler indeholder ingredienser, som du ikke bør give til små børn, såsom ibuprofen.
Trin 2. Brug håndfri smertestillende midler, hvis du ikke har forkølelsesmedicin
Acetaminophen og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er de mest almindelige typer af smertestillende medicin, der bruges til at behandle kropssmerter. Bemærk, at NSAID'er undertiden beskrives som værende mere effektive til behandling af smerter i kroppen end acetaminophen, selvom dette ikke er enigt.
- Eksempler på NSAID'er, du kan tage for kropssmerter, omfatter ibuprofen, aspirin og naproxen.
- Hvis du ikke kan tage nogen af disse lægemidler på grund af nyreproblemer, maveproblemer eller andre medicinske tilstande, skal du spørge din læge om alternative muligheder for at behandle dine kropssmerter med medicin.
- Giv ikke aspirin til børn eller unge, da det øger risikoen for Reyes syndrom. Dette gælder især, når barnet eller teenageren er ved at komme sig efter influenza, da virusinfektioner også er en risikofaktor for Reyes syndrom.
Trin 3. Prøv at tage magnesiumtilskud for at lindre muskelsmerter
Magnesium spiller en vigtig rolle i kroppen for at opretholde en sund nerve- og muskelfunktion. Det understøtter også immunsystemet, hvilket gør det til en meget nyttig behandling for kropssmerter, der følger med influenza. Tag 500 mg magnesium i kapsel, tablet eller pulverform hver dag til behandling af ømme muskler.
- Du kan også bruge magnesiumbadesalte, såsom Epsom salt, eller lotioner til at absorbere magnesiumet gennem din hud.
- Du kan købe magnesiumtilskud på ethvert apotek og de fleste købmandsforretninger, der sælger kosttilskud.
Metode 2 af 2: Behandling af kropssmerter med hjemmemedicin
Trin 1. Få masser af hvile og undgå at overanstrenge dig selv
Selvom du måske føler behov for at fortsætte med at gå på arbejde eller i skole, er din krop nødt til at hvile for at komme over influenza. Giv dig selv tid til at hvile, så snart dine symptomer viser sig, og undgå fysisk anstrengelse så meget som muligt, indtil dine smerter i kroppen er forsvundet.
- Fordi du også smitter, når du har influenza, er det også meget hensynsfuldt at blive hjemme for at hvile for dine arbejdskammerater og skolekammerater.
- Hvis du også er overbelastet, skal du hvile med hovedet hævet i en forhøjet position for at gøre det lettere for dig at trække vejret.
- Mens du hviler derhjemme, skal du sørge for at vaske dine hænder godt og undgå kontakt med andre, så du ikke spreder influenza til dem.
Trin 2. Drik mindst 2,7 til 3,7 liter (91 til 125 fl oz) vand hver dag
Dehydrering er en almindelig bivirkning ved influenza og er en væsentlig årsag til efterfølgende kropssmerter. Kvinder bør drikke mindst 2,7 liter (91 fl oz) vand dagligt, mens mænd skal drikke 3,7 liter (130 fl oz). Hvis du kan, så prøv at drikke endnu mere væske, end du normalt ville, da du er mere modtagelig for at blive dehydreret, når du har influenza.
Prøv at drikke varme væsker, som te eller varmt citronvand, for også at berolige din hals, hvis det er ondt
Trin 3. Blød i et varmt bad i 10-15 minutter for at slappe af dine muskler
Varmen i det varme vand hjælper med at lindre dine muskelsmerter og lette spændinger i hele din krop. Brug vand, der ikke er varmere end 38 ° C, og undgå at blive i badet i mere end 15 minutter.
- At bade for længe kan føre til, at din hud bliver stærkt udtørret. Hvis dit bad går længere end 15 minutter, skal du påføre fugtighedscreme på din hud umiddelbart efter, at du er kommet ud.
- Prøv at tilføje epsom salte til dit bad for også at absorbere magnesium, mens du suger.
Trin 4. Brug en fugtig klud på panden, hvis du har feber
Regulering af din krops temperatur under influenza er en meget vigtig, men mindre almindelig kendt måde at behandle kropssmerter på. Læg en kølig, fugtig klud på din pande for at reducere din feber, hvis du har en og holde din krop ved en sund temperatur.
Omvendt, hvis du ryster og oplever kuldegysninger, skal du muligvis bruge en varm klud til at øge din kropstemperatur og forhindre dine muskler i at gribe op
Trin 5. Overvej at massere æteriske olier ind i ømme områder af din krop
Massering af ømme muskler er en fantastisk måde at lindre kropssmerter på. I mellemtiden har nogle æteriske olier også stærke smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør dem gode til smerter forårsaget af influenza. Fortynd olien med en bærerolie, og brug derefter dine hænder til at massere olien ind i din kropssmerter.
- Undgå at påføre olien på følsomme områder af din krop.
- Eksempler på æteriske olier med smertelindrende egenskaber omfatter ingefær, sort peber, pebermynte, vintergrøn, birk, eukalyptus og rosmarin.
- Disse æteriske olier stimulerer også cirkulationen og øger dit immunsystem, hvilket hjælper din krop med at komme sig hurtigere fra influenza og bekæmpe yderligere infektioner.
Tips
- Hvis du har mistanke om, at du har influenza, skal du straks kontakte lægen. Du kan forkorte dine influenzasymptomer med 1-2 dage, hvis du begynder behandling med Tamiflu eller Relenza inden for 48 timer efter din sygdoms start.
- Det er bedst at forhindre influenza helt. De bedste skridt til forebyggelse af influenza omfatter at få dit influenzaskud hvert år, vaske dine hænder godt, undgå kontakt med mennesker, der har influenza, og opretholde dit helbred med en nærende kost, regelmæssig motion og ordentlig hvile.
Advarsler
- Besøg en læge for at få lægehjælp, hvis din krop ondt ikke reagerer på hjemmebehandling eller vedvarer i mere end 4-7 dage.
- Ring straks til din læge, hvis du oplever brystsmerter, vejrtrækningsbesvær, høj feber, hvæsen eller agitation, eller hvis du begynder at hoste blod op.
