Eksem er en hudsygdom, der kan have et eller flere af følgende symptomer: tør, følsom hud; intens kløe; rød, betændt hud; tilbagevendende udslæt; skællende områder; ru, læderagtige pletter; oser og skorper; hævelse; mørke farvede pletter. Alle former for eksem kan få en til at føle sig bedre, når du følger en almindelig hudplejerutine, og der er mange ekstra behandlinger, du kan prøve, som kan bruges under opblussen.
Trin
Metode 1 af 4: Oprettelse af en almindelig hudplejerutine
Trin 1. Tag dagligt varme bade eller brusere
Når du har eksem, inkluderer en god hudplejerutine at have et dagligt varmt (ikke varmt) brusebad eller badekar. Mens du er i bad eller bruser, skal du bruge en mild sæbe eller et alternativ til ikke-sæbe til at rense din hud. Påfør en god fugtighedscreme over hele din krop umiddelbart efter dit bad eller brusebad, mens din hud stadig er fugtig.
- Hold længden af dine brusere og bade i højst 10 - 15 minutter.
- Undgå at bruge en vaskeklud, svamp, loofah eller andre eksfolierende ting, når du vasker din hud, da dette kan irritere den.
- Påfør eventuelle medicinske lotioner inden din samlede fugtighedscreme inden for tre minutter efter at du er kommet ud af vandet.
- Det kan være nyttigt at foretage dit daglige brusebad eller bad om natten i stedet for om morgenen, så din hud har en bedre chance for at absorbere fugt fra vandet og fugtighedscremen.
Trin 2. Fugt din hud hver dag
Hvis du har eksem, har din hud problemer med at bevare fugt. For at hjælpe med at reducere symptomerne på eksem skal du hjælpe din hud med at øge og bevare dens fugtindhold. Udover at fugte umiddelbart efter et bad eller et brusebad, skal din hud fugtes flere gange i løbet af dagen.
- Fugt dine hænder hver gang du vasker dem.
- Kend de tre grundlæggende typer fugtighedscreme - salver, cremer og lotioner - og hvilke der fungerer bedst for dig. Brug en kombination af fugtighedscreme i løbet af dagen som en del af din almindelige hudplejerutine.
- Nogle salver, som f.eks. Vaseline, indeholder ikke fugtgivende ingredienser, men fungerer simpelthen som en barriere og lader ikke fugt komme ud af huden.
- Nogle cremer kan indeholde ingredienser, der kan irritere din hud. Læs ingredienslisten grundigt, inden du vælger en.
- Eucerin er en creme, der ofte anbefales til dem med eksem.
- Lotioner kan være for milde til at fungere for mennesker med eksem, da de primært er vandbaserede, og vandindholdet fordamper meget hurtigt.
Trin 3. Brug bomuld eller bløde stoffer
Stoffer med åbne vævninger, herunder løstsiddende bomuldsstoffer, er de mest behagelige på irriteret hud. Undgå stoffer fremstillet af uld og polyester samt stoffer, der siges at være rynkebestandige eller flammehæmmende, da de har tilføjet kemikalier, der kan irritere din hud.
- Sørg for at vaske alt dit nye tøj, før du tager det på første gang.
- Brug et uparfumeret, mildt flydende vaskemiddel til at vaske alt dit tøj, håndklæder og lagner. Og brug aldrig skyllemiddel eller tørretumbler. Du kan også oprette en dobbeltskylningscyklus på din vaskemaskine for at sikre, at alle vaskemiddelrester fjernes.
Trin 4. Undgå svedige aktiviteter
Sved irriterer din hud, og når din hud bliver mere irriteret, bliver det kløende. Desværre er det en grim og uendelig cyklus for dem, der lider af eksem. Som sådan kan reducering af antallet af aktiviteter, du laver, der får dig til at svede, hjælpe med at reducere hudirritation. Dette inkluderer også at blive inde, når det er virkelig varmt udenfor.
Hvis du dyrker motion eller gør anstrengende aktiviteter, skal du prøve at gå i bad så hurtigt som muligt
Trin 5. Invester i en luftfugter
Uanset hvor du bor, kan du overveje at investere i en luftfugter til tørre årstider og forhold. At holde luften i dit hjem fugtig vil også hjælpe med at holde din hud fugtig.
- Nogle ovne kan have luftfugtere installeret direkte på dem, hvilket gør det muligt for den fugtige luft at cirkulere rundt i hele huset.
- Du kan også købe plug-in luftfugtere, der kan bruges i enkelte rum og let kan tændes og slukkes. Du vil måske overveje en af disse luftfugtere til dit soveværelse.
Trin 6. Bær dine negle så korte som du kan
Ridser på din irriterede hud føles godt i starten, men det ender kun med at gøre eksem værre. Og jo mere din ridse er, desto større er sandsynligheden for, at du får en infektion, hvis du knækker huden. En måde at forhindre dig selv i at ridse er at bære dine negle så korte som du kan og holde dem beskåret.
Du kan også overveje at bruge handsker og sokker om natten for at forhindre ridser, mens du sover
Trin 7. Tag daglige vitaminer og kosttilskud
Der er flere vitaminer og kosttilskud, der har vist sig at reducere symptomerne på eksem.
- Fiskeolie har været kendt for at reducere betændelse. Dosis, der skal tages, afhænger af flere faktorer, så bør først diskuteres med din læge. Men hvis du beslutter dig for at tage en høj dosis fiskeolie, skal du vælge et produkt uden meget (eller noget) vitamin A, da A -vitamin kan være giftigt i store mængder.
- Probiotika er kendt for at hjælpe med at øge immunsystemet og kontrollere allergier. Den valgte type bør være Bifidobacterium eller Lactobacillus i mængder på 3-5 milliarder levende organismer om dagen. Align og Florastor er begge eksempler på probiotika, som du kan overveje at tage for at reducere symptomer.
- Aftenlysolie kan reducere kløe, men bør ikke tages af nogen, der også tager blodfortyndende medicin, eller som tidligere har haft anfald.
- Borage Oil indeholder den essentielle fedtsiddende GLA, som kan være en antiinflammatorisk. Olie med 500 - 900 mg GLA bør tages dagligt i opdelte doser.
- C -vitamin kan fungere som en antihistamin, hvis du tager omkring 1000 mg op til to til fire gange om dagen. Bemærk, at C -vitamin er kendt for at reagere med visse lægemidler.
- Bromelain er et enzym afledt af ananas og kan fungere som en antiinflammatorisk. Foreslåede doser er 100 - 250 mg op til to til fire gange om dagen.
- Flavonoider er de antioxidanter, der findes i fødevarer som mørke farvede bær. De vides at have antiinflammatoriske virkninger og kan også hjælpe med at reducere allergiske reaktioner.
Metode 2 af 4: Håndtering af opblussen
Trin 1. Lær dine udløsere
De fleste eksemramte er allergiske over for en eller flere ting, herunder visse fødevarer og kemikalier. Et eller flere af disse emner kan faktisk forårsage eksem-opblussen som en del af den allergiske reaktion. Hvis du ved, hvilke genstande der kan udløse en opblussen, skal du undgå dem. Hvis du ikke er sikker på, hvilke ting der forårsager dine eksem-opblussen, skal du prøve at holde styr på, hvornår opblussen opstår, hvad du lavede, havde på og spiste i dagene op til opblussen.
- Nogle fødevarer, der skal undgås, er dem, der er almindeligt kendt for at forårsage allergiske reaktioner, såsom: mejeri, soja, citrus, jordnødder, hvede, fisk, æg, majs og tomater.
- Du vil måske også undgå forarbejdede fødevarer, især dem med tilsat sukker. Disse typer fødevarer kan forårsage betændelse.
Trin 2. Prøv et specielt behandlingsbad
Et blød i et varmt bad i 10 til 15 minutter hjælper din hud med at absorbere den fugt, den har brug for. Men du kan også tilføje andre genstande til badet til specifikke behandlingsformål.
- Blegemiddelbad - Tilsæt ½ kop blegemiddel til et fuldt badekar eller ¼ kop blegemiddel til et halvt fuldt badekar, blød i 10 minutter, og skyl huden af. Du kan få et bad som dette 2-3 gange om ugen. Blegemidlet virker som et antibakterielt middel til din hud og hjælper med at reducere risikoen for infektioner.
- Bagepulver eller havregryn - Du kan tilføje bagepulver eller havregryn direkte til badevandet, eller du kan blande dem med vand for at danne en pasta, der skal påføres direkte på din hud. Hver metode bør bidrage til at reducere intensiteten af kløe forårsaget af eksem.
- Eddikebade - Tilsæt 1 kop eddike til dit badevand før et almindeligt bad. Eddike fungerer også som et antibakterielt middel og kan hjælpe med at forhindre infektioner.
- Saltbade - Hvis du oplever en opblussen, og du finder badning eller brusebad smertefuld eller ubehagelig, skal du tilføje 1 kop bordsalt til dit badevand. Saltvandet hjælper med at fjerne ubehaget, så du kan blive i vandet længe nok.
Trin 3. Påfør en våd indpakning
En våd wrap er stort set præcis, hvad det lyder som - en indpakning af vådt stof omkring et berørt område. Normalt bruges våde omslag når du oplever en opblussen og påføres efter at området er blevet renset og fugtighedscreme er påført. Flere lag vådt stof lægges oven på huden (og fugtighedscreme) efterfulgt af et lag tørt stof (for at holde fugtigheden inde).
Våd indpakning kan skabe en kølig fornemmelse, der lindrer kløe. De forhindrer også kløe på grund af de mange lag stof
Metode 3 af 4: Brug af medicin eller medicinske behandlinger
Trin 1. Påfør topiske kortikosteroider
Aktuelle kortikosteroider kan komme i en creme, lotion eller salve og påføres, når du oplever eksem-opblussen. Denne medicin kan hjælpe med at reducere betændelse og irritation og lindre kløen.
- Hydrocortison-produkter fås som håndkøbsmedicin og bruges ofte af mennesker uden eksem til at reducere symptomerne på insektbid, poison ivy og allergiske reaktioner på huden. De er normalt ret milde og virker muligvis ikke på alle niveauer af eksem.
- Der er mange bivirkninger ved brug af aktuelle kortikosteroider, der bør diskuteres med din læge, inden du starter en behandlingsplan. Brug ikke steroidcremer for længe, da overforbrug af denne medicin kan forårsage hudirritation og misfarvning.
- Systemiske kortikosteroider med receptpligtig styrke er også tilgængelige fra din læge for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre kløe. Systemiske kortikosteroider tages internt, men har mere alvorlige bivirkninger end aktuelle muligheder.
Trin 2. Tag antihistaminer
Antihistaminer er håndkøbsallergimedicin, der kan komme i pille og flydende form. Deres hovedformål er at hjælpe med at reducere symptomerne på allergier som høfeber og bruges hovedsageligt af mennesker, der har sæsonbetonet allergi. Men de kan også hjælpe med at lindre kløen ved eksemudbrud.
Nogle antihistaminer, som Benadryl, kan gøre dig døsig. Dette kan være nyttigt, hvis du har problemer med at sove på grund af kløen i dit eksem
Trin 3. Spørg din hudlæge om fototerapi
Fototerapi er en behandling af eksem (og andre hudsygdomme) ved hjælp af lys. Eksembehandlinger udføres normalt med smalbånds ultraviolet B (UVB) lys. Fototerapi har været kendt for at reducere kløe og betændelse, øge produktionen af D -vitamin og kan endda give nogle antibakterielle fordele.
- Fototerapi bruges normalt, hvis topiske behandlinger ikke har været nyttige, og virker på omkring 60 - 70% af patienterne, der har prøvet det.
- Fototerapi kan tage op til en til to måneder, du oplever en forbedring af dine symptomer.
- Risici omfatter for tidlig hudaldring og disposition for hudkræft på grund af UVB -eksponering.
Trin 4. Overvej psykodermatologi
Psykodermatologi er behandling af hudsygdomme ved hjælp af psykologiske teknikker. Sådanne teknikker omfatter: afslapning, biofeedback, hypnose og meditation. Da mange hudsygdomme kan forårsages af ting som stress, kan det at have kontrol over dit sind faktisk have en positiv indvirkning på dit eksem.
Rådgivning kan også være nyttig for dem, der føler sig selvbevidste, når de lider af opblussen
Trin 5. Brug immunsuppressiva
De indviklede detaljer bag hvad der forårsager eksem kendes ikke. Men det, man ved, er, at personens immunsystem ser ud til at angribe sig selv, hvilket er det, der forårsager udslæt, irritation og betændelse. For at forhindre disse symptomer i at opstå, er en mulig metode at anvende immunsuppressiva, som bogstaveligt talt undertrykker immunsystemet og dets tilhørende reaktioner.
Fordi et immunsuppressivt middel får dit immunsystem til ikke at fungere ved fuld kapacitet, kan der være nogle alvorlige negative bivirkninger. Som sådan har de fleste læger og patienter en tendens til at bruge dette som en sidste udvej for svær og kronisk eksem
Trin 6. Tag orale antibiotika
Kløen forårsaget af eksem kan i sidste ende få dig til at ridse så meget, at du knækker huden. Og desværre, når du bryder huden, øger du risikoen for infektion. Hvis et eller flere steder med eksem på din krop er blevet inficeret, kan din læge ordinere orale antibiotika for at hjælpe med at rydde op i infektionen.
Tal med din læge om, hvilke aktuelle behandlinger du kan bruge på et inficeret område, inden du påfører noget
Metode 4 af 4: Vær opmærksom på dit miljø
Trin 1. Installer hårdttræ eller fliser i dit hjem
Dette er muligvis ikke en mulighed for alle, men at reducere de steder, hvor allergener kan bo i dit hjem, kan hjælpe med at reducere dine eksemsymptomer. Dette omfatter fjernelse eller reducering af tæpper eller tæpper. Men det inkluderer også udskiftning af stofgardiner med vinduesbeklædninger uden stof.
Trin 2. Reducer allergener fra dine kæledyr
Kæledyrsskæl kan være årsag til allergiske reaktioner hos mange mennesker og kan potentielt være en udløser for dit eksem. Der er flere ting, du kan gøre for at reducere mængden af allergener, der spredes af dine kæledyr rundt i dit hus.
- Opret en allergifri zone i dit hus, hvor dit kæledyr ikke må gå, muligvis dit soveværelse. Installer en HEPA luftrenser i det rum for yderligere at reducere allergener.
- Bad dine kæledyr en gang om ugen ved hjælp af kæledyrsspecifik shampoo (eller direkte fra din dyrlæge). Ligesom mennesker hjælper bade med at fjerne døde hudceller på dit kæledyrs hud, hvilket er årsagen til de fleste allergier.
Trin 3. Beskyt dig selv mod solen
Hudkræft er den mest almindeligt diagnosticerede kræft i USA, men alligevel er det ret let at beskytte dig selv mod solen på daglig basis.
- Reducer den tid, du er udsat for solen i spidsbelastningstidene fra 10 til 16. Dette inkluderer dage, hvor det er grumset, da op til 80% af UV -strålerne fra solen kan komme igennem skyerne.
- Brug tøj, der beskytter så meget af din hud som muligt, hvis du er udenfor, herunder skjorter og bukser med lange ærmer. Brug altid en hat, især en med en rand, for at beskytte både dit hoved, ansigt og hals.
- Brug solbriller, når du er udenfor, året rundt. Solbriller beskytter dine øjne, og de beskytter også huden omkring dine øjne mod solskader. Solbriller skal beskytte mod både UVA- og UVB -stråler og behøver ikke at være dyre.
- Brug solcreme på alle udsatte hudområder, herunder dit ansigt, hænder og læber. Brug solcremer, der betragtes som "fysiske blokkere" (som indeholder zink eller titanium) frem for kemiske solcremer (som indeholder benzoner, amino-benzoesyre eller cinnamater), da de er mindre tilbøjelige til at forårsage eksem-opblussen.
- Vælg en solcreme, der har mindst 30 SPF og beskytter mod et bredt spektrum af UV -stråler. Det er også meget nyttigt at vælge en solcreme, der er vandtæt, så den ikke skal genanvendes konstant.
Tips
- Almindelig sæbe anbefales ikke til personer med eksem, da det kan forårsage hudirritation. Milde sæber og alternativer uden sæbe anbefales i stedet. Der er produkter på markedet, der har “NEA Seal of Acceptance” på sig, som er specielt designet til mennesker med eksem og godkendt af National Eczema Association. Du kan finde en liste over NEA-godkendte produkter på deres websted på
- Der er forskellige former for eksem, herunder: atopisk dermatitis (mest alvorlig og normalt kronisk); kontaktdermatitis (hudbetændelse forårsaget af en allergisk reaktion); seborrheisk dermatitis (ligner skæl); dyshidrotisk eksem (forårsager blærer på fingre, håndflade og fodsåler) nummulært eksem (møntformede pletter); neurodermatitis (ved hyppig gnidning eller ridser i det samme område); stasis dermatitis (fra veneproblemer i underbenene).
- Atopisk dermatitis forekommer normalt med en konstellation af symptomer, herunder astma og rhinitis (allergi). Dette er kendt som atopi.
