Hvis du har at gøre med et par grå hår (eller et helt hoved af dem), er det okay! At blive grå er naturligt, og det er en normal del af aldring. Selvom du muligvis ikke kan vende gråt hår helt, er der nogle måder, du kan forhindre det på. Vi har besvaret nogle af dine almindelige spørgsmål, så du kan lære mere om at blive grå.
Trin
Spørgsmål 1 af 5: Kan grånende hår vendes?
Trin 1. Det kan ikke vendes, men det kan sænkes
Medmindre du vil farve dit hår, vil det, der allerede er gråt, forblive gråt. Der er dog et par ting, du kan gøre for at bremse processen. Husk dog, at den største faktor, der påvirker gråt hår, er genetik, så forskellige mennesker vil have forskellige succesniveauer.
De fleste mennesker begynder at få gråt hår i 30'erne eller 40'erne, hvor nogle få mennesker endda bliver grå i 20'erne eller teenageårene
Spørgsmål 2 af 5: Hvilke vitaminer hjælper med gråt hår?
Trin 1. Vitamin B12 kan hjælpe
Forskning viser, at mange voksne med gråt hår også har en vitamin B12 -mangel. Sigt efter at få 2,4 mcg vitamin B12 om dagen i kosttilskud eller i skud.
Hvis du tror, du har en mangel, skal du tale med din læge om dine muligheder
Trin 2. Kobber kan spille en rolle
Kobber er et vigtigt næringsstof i din krop, og det hjælper med at producere melanin eller det pigment, der farver dit hår. Prøv at spise jordnødder, mandler, linser, okselever, krabbekød og hvide svampe for at sikre, at du får nok kobber i din daglige kost.
Eksperter anbefaler at få omkring 900 mcg kobber hver dag
Trin 3. Der er brug for mere forskning om zink og jern
Selvom nogle undersøgelser tyder på, at disse næringsstoffer kan spille en rolle i grånende hår, er de ikke alle afgørende. Det kan dog ikke skade at dobbelttjekke, at du får nok zink og jern i din kost. Sigt efter 8 til 11 mg zink hver dag. Prøv at få 8,7 mg jern om dagen, hvis du er mand, og 14,8 mg jern om dagen, hvis du er kvinde.
Spørgsmål 3 af 5: Kan du naturligvis vende gråt hår?
Trin 1. Nej, men du kan muligvis forhindre det med lotusblomstolie
Nogle undersøgelser viser, at syrene i lotusblomstolie hjalp håret med at producere mere melanin, hvilket kunne være nyttigt til forebyggelse af gråt hår. Selvom disse undersøgelser ikke er gengivet, vil det ikke skade dig at tilføje lotusblomstolie til din hårplejerutine. Du kan finde lotusblomstolie i de fleste apoteker.
Prøv at lægge lotusblomstolie på dit hår en gang om dagen. Husk, at det ikke hjælper med at vende dit grå hår, men det kan bremse nedtoningen af hår, der stadig har farve
Spørgsmål 4 af 5: Forårsager rygning gråt hår?
Trin 1. En undersøgelse siger, at det gør det
I 2013 opdagede forskere, at mennesker, der røg cigaretter, blev grå omkring 3 år før deres ikke-ryger kolleger. Selvom disse resultater ikke er gengivet i andre undersøgelser, gør det ikke ondt at stoppe, hvis du ryger.
Rygning kan forårsage kemiske ændringer i din krop, der skader de melaninproducerende celler i dit hår
Spørgsmål 5 af 5: Kan stress forårsage gråt hår?
Trin 1. Konstant, langvarig stress kan bidrage til gråt hår
Nogle undersøgelser viser, at dit stressniveau kan beskadige de kemikalier, der producerer melanin i dit hår. Der er dog behov for mere forskning, så disse undersøgelser er ikke afgørende.
- Hvis du føler dig stresset, og du gerne vil sænke dit stressniveau, kan du prøve at dyrke motion hver dag, øve meditation og få mindst 8 timers søvn hver nat.
- Nogle undersøgelser tyder på, at oxidativ stress eller indånding af toksiner som forurenende stoffer og tungmetaller over en lang periode også kan bidrage til gråt hår.
Tips
- Der er mange naturlige midler foreslået til gråt hår, som at bruge kokosolie eller hvedegræssaft hver nat. Selvom disse ikke skader dit hår, er de ikke bakket op af videnskab, så de gør muligvis ikke meget.
- At gå grå er ikke en dårlig ting! Hvis du virkelig ikke kan lide dit grå hår, kan du besøge en salon for at tale om farvekorrektioner.
