Smerten og ubehaget fra prostatitis kan være svært at håndtere. Hovedårsagen er en bakteriel infektion, men tilbagevendende typer kan skyldes kronisk betændelse eller muskeltæthed. Den gode nyhed er, at denne tilstand er fuldstændigt behandlingsbar, og der er masser af muligheder. Du undrer dig måske over, hvordan du selv kan tage sig af det derhjemme. Heldigvis er der masser af måder, du kan lindre smerten på og gøre dig selv mere komfortabel. Hjemmebehandlinger kan imidlertid ikke helbrede de underliggende årsager til prostatitis. For en fuldstændig genopretning, kontakt din læge for et fuldt behandlingsregime.
Trin
Metode 1 af 3: Smertelindring
Selv mindre tilfælde af prostatitis kan være smertefulde, så det er sandsynligvis din største bekymring. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre derhjemme for at gøre dig selv mere komfortabel. Disse tricks vil faktisk ikke helbrede tilstanden eller bekæmpe en infektion, men de kan holde smerten i skak, mens du venter på, at infektionen forsvinder.
Trin 1. Sid på en pude for at putte din prostata
At sidde kan være smertefuldt, især hvis du skal sidde i lange perioder ad gangen. Du kan ikke altid undgå dette, som hvis du er på arbejde. Gør dig selv mere komfortabel ved at sidde på en pude eller pude for at fjerne trykket fra din prostata.
En doughnutpude kan være endnu mere beroligende, da du kan placere din prostata i midten og sidde behageligt
Trin 2. Tag et sitz -bad for at lindre smerten
Et sitzbad er, når du lægger blød i dit anale og lyskeområde i lavt, varmt vand. Dette kan hjælpe med at gøre dig mere komfortabel. Fyld dit badekar eller en ren beholder med 7,6–10,2 cm varmt vand. Derefter sætter du dig ned i karret for at suge din lyske i badet i 10-20 minutter for at dulme smerten.
- Sørg for at teste vandet for at bekræfte, at det ikke er for varmt. Du vil ikke blive brændt.
- Der er også små kar, du kan passe inde i dit toilet og tage et sitz -bad på denne måde. Dette kan være mere behageligt.
- Nogle mennesker tilføjer Epsom salt eller andre terapeutiske salte til et sitz -bad. Hvis du vil prøve dette, skal du spørge din læge, om det er i orden.
Trin 3. Hold en varmepude mod din prostata
Ligesom et sitz -bad kan dette også lette din smerte. Hold varmepuden lige under pungen, og lad varmen berolige din prostata.
En varmtvandsflaske vil også fungere. Sørg for at teste den for at sikre, at den ikke er for varm
Trin 4. Drik 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vand om dagen
Hvis din prostata er øm, kan det være en dårlig idé at drikke mere vand. Imidlertid hjælper vandladning med at skylle bakterier ud af dit system og forbedre infektionen. Hold dig hydreret ved at drikke mindst 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vand hver dag for at hjælpe infektionen med at rydde.
Desværre vil vandladning med prostatitis sandsynligvis være ubehageligt. Prøv at minde dig selv om, at du hjælper med at skylle infektionen ud, når du bruger badeværelset
Trin 5. Skær krydret og sur mad ud af din kost
Det er ikke sjovt at overvåge din kost, men dette kan hjælpe med at reducere dine smerter. Selvom en bestemt diæt faktisk ikke hjælper med at helbrede prostatitis, kan det at gøre dig mere behagelig at skære ud af visse fødevarer. Sure, krydrede og citrusholdige fødevarer kan alle irritere din urinvej og forårsage mere smerte. Prøv at begrænse disse fødevarer eller skære dem helt ud for at reducere den smerte, du føler.
Alkohol og koffein kan også irritere din urinvej, så det er bedst at skære dem ud, indtil du har det bedre
Trin 6. Undgå aktiviteter, der lægger pres på din prostata
Visse aktiviteter, især cykling, lægger pres på din prostata og vil gøre smerterne værre. Som hovedregel skal du undgå alt, der gør smerterne værre, indtil du har det bedre.
Metode 2 af 3: Alternative midler
Der er masser af naturlægemidler eller alternative midler mod prostatitis online. Mange af dem virker ikke, men nogle få har noget videnskab, der bakker dem op. Følgende tricks fungerer muligvis ikke for alle, men de kan hjælpe med at lindre smerter fra prostatitis. Bare sørg for at spørge din læge, før du tager plantetilskud for at bekræfte, at de er sikre for dig.
Trin 1. Gør bækkenforstærkende øvelser for ikke -bakteriel prostatitis
Dette kan være effektivt i tilfælde af kronisk prostatitis, der ikke er forårsaget af en infektion. Både Kegel -øvelser og afslapningsteknikker kan hjælpe med at lindre dine smerter.
- Til Kegel -øvelser, stram og hold dine bækkenmuskler så længe du kan, inden du slipper.
- Myofascial frigivelse indebærer at slappe af og strække musklerne i lænden og maven for at frigøre spændinger og smerter. Prøv at lave yoga eller strække rutiner, der fokuserer på din lænd, kerne og hofter for at løsne musklen omkring din prostata.
- Der er også en type myofascial frigivelse, der involverer massering af stramme punkter omkring din mave og ryg. Besøg en massageterapeut eller fysioterapeut for dette.
Trin 2. Gør smerterne lettere med akupunktur
Denne behandling bruger små nåle til at få adgang til trykpunkter omkring din krop. Det lyder smertefuldt, men en god akupunktør vil ikke forårsage smerter. Dette er et populært middel mod smertelindring og kan hjælpe med smerter fra prostatitis.
- Besøg altid en autoriseret og erfaren akupunktør, så du ved, at du får en god behandling.
- Husk, at selvom dette virker for dig, helbreder det ikke infektionen eller det underliggende problem. Det lindrer kun smerten.
Trin 3. Tag cernilton for at øge din generelle prostata sundhed
Dette er et næringsstof fra ruggræs, der er et populært supplement til prostata sundhed. Resultaterne er blandede, men en undersøgelse viste, at mænd med prostatitis, der tog 2 cernilton kapsler om dagen i 12 uger, oplevede forbedring. Du kan prøve dette selv for at se, om det hjælper.
Forskning viser, at cernilton er sikker i doser på 375-750 mg om dagen
Trin 4. Prøv quercetin mod ikke -bakteriel prostatitis
Dette planteekstrakttilskud har vist en vis succes med at lindre smerter fra kronisk prostatitis. Det virker ikke for alle, men det kan hjælpe, hvis du vil prøve det.
Dosering for quercetin varierer fra 500 til 1.000 mg pr. Dag. Følg altid doseringsinstruktionerne for det mærke, du bruger
Trin 5. Brug savpalme til at reducere betændelse i prostata
Dette supplement er en populær behandling for prostata lidelser og kan hjælpe med at lindre kronisk prostatitis. En typisk dosis er 160-320 mg om dagen, hvilket kan hjælpe med at lindre prostatabetændelse.
En undersøgelse viste, at saw palmetto fungerede bedst, når den blev parret med antibiotika
Trin 6. Undgå naturlægemidler, der ikke har forskning, der understøtter dem
Der er nogle andre ubeviste naturlægemidler online til behandling af prostatitis, herunder echinacea, hvidløgstilskud og goldenseal. Som hovedregel skal du undgå midler, der ikke har nogen forskning, der viser, at de kan hjælpe med problemer med prostata. I bedste fald vil de ikke gøre noget, og i værste fald kan de være skadelige eller forstyrre dine medicinske behandlinger.
Metode 3 af 3: Medicinske behandlinger
Selvom du måske vil forkæle dig selv naturligt derhjemme, virker det desværre ikke for prostatitis. Ingen naturlige midler har vist sig at helbrede tilstanden, så du skal bruge medicinsk behandling for virkelig at overvinde den. Tøv ikke med at se din læge og starte behandlingen for at komme tilbage til dit gamle jeg igen.
Trin 1. Se din læge, hvis du har bækkenpine og smertefuld vandladning eller sex
Dette er de mest almindelige symptomer på prostatitis. Urinering eller sex kan være smertefuldt eller ubehageligt. Du vil sandsynligvis også føle en kedelig smerte omkring dit bækken, som kan strække sig til din penis og testikler. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du kontakte din læge for en undersøgelse og behandling.
- Din læge vil sandsynligvis foretage en urin- og blodprøve for at lede efter en infektion og en prostataundersøgelse for at kontrollere for betændelse.
- Nogle andre mulige symptomer på prostatitis omfatter hyppig vandladning, blodig eller uklar urin og influenzalignende symptomer, hvis du har en infektion.
Trin 2. Gennemfør et kort kursus af antibiotika mod akut prostatitis
Dette er den mest almindelige behandling for bakteriel prostatitis. Et normalt antibiotikaforløb varer 2-6 uger. Følg din læge instruktioner for at tage medicinen korrekt og slå infektionen ud.
Gennemfør altid hele antibiotikaforløbet for helt at slippe af med infektionen
Trin 3. Tag et længere forløb af antibiotika for en kronisk infektion
Hvis du har haft prostatitis før, eller den første runde antibiotika ikke virkede, kan din læge prøve et længere forløb. Det andet forløb kan vare 6-12 uger, hvilket rydder op omkring 60% af kroniske prostatitis tilfælde.
Hvis dette antibiotikaforløb ikke virker, kan din læge få dig til at tage lavdosis antibiotika i en længere periode
Trin 4. Slap af musklerne omkring din prostata med alfa-blokkere
Hvis du har ikke -bakteriel prostatitis, kan stramme eller betændte muskler omkring din prostata være årsagen. I dette tilfælde kan alfa-blokerende medicin hjælpe med at frigøre denne spænding og
Du kan også tage NSAID smertestillende midler som ibuprofen for at bekæmpe betændelse og smerter. Din læge kan anbefale dette til mindre alvorlige tilfælde
Medicinske takeaways
Prostatitis er smertefuldt og ubehageligt, men heldigvis er der meget du kan gøre derhjemme for at gøre dig selv mere komfortabel. Disse er gode skridt at tage, mens du venter på, at infektionen eller betændelsen forsvinder. Disse tricks helbreder imidlertid ikke problemet. For det skal du se din læge. Med de rigtige behandlingstrin bør du genoprette fuldstændigt på ingen tid.
