Et sår er en bakteriel infektion, der får ømhed til at udvikle sig i din mave eller øvre tarm. Dette kan forårsage smerte og en brændende fornemmelse, hvilket er meget ubehageligt. Mens sår kan behandles, kræver de professionel behandling i stedet for hjemmemedicin. Hvis du bemærker en vedvarende forbrænding i maven, der bliver værre efter at have spist, skal du besøge din læge for at kontrollere, om du har et sår. Hvis du gør det, skal du følge lægens behandlingsråd, som ofte involverer receptpligtig antibiotika for at rydde bakterieinfektionen. Når du har set din læge, kan du tage følgende trin for at lindre dine mavesår, mens den heler.
Trin
Metode 1 af 4: Nyttige fødevarer
Nogle fødevarer er bedre at spise under et mavesår. De kan faktisk ikke helbrede såret, men de kan enten berolige din mave eller støtte din krop, mens den bekæmper infektionen. Følg disse diætstrin for at gøre dig selv mere komfortabel og få de næringsstoffer, du har brug for for at overvinde dit sår.
Trin 1. Følg en intetsigende diæt, hvis dine symptomer virker op
Hvis du føler meget smerte og brænder i maven, kan en intetsigende kost få dig til at føle dig bedre, indtil symptomerne forsvinder. En intetsigende kost består af bløde, almindelige fødevarer, der ikke forværrer dit sår. Du behøver ikke at opretholde denne diæt hele tiden, men det er nyttigt under en sårflareup.
- Almindelige fødevarer til en intetsigende kost er magert fjerkræ, kiks, brød, fedtfattige mejeriprodukter og budding, æg og suppe.
- Krydr ikke eller krydder din mad. Prøv også at undgå fødevarer med stærke smag, da dette kan forværre dine symptomer.
Trin 2. Påfyld antioxidanter for at beskytte din maveforing
Oxidanter og frie radikaler kan med tiden nedbryde din mavehinde og gøre dit sår værre. Antioxidanter forhindrer denne skade, så design din kost med at få masser af antioxidanter fra frisk frugt og grønt.
- Antioxidanter omfatter enzymer, caroten og vitamin C og E, som du alle kan få fra et par frugt- og grøntsagsportioner hver dag.
- Du kan også få en god dosis antioxidanter fra te. Hvis dit sår optræder, skal du sørge for, at teen ikke er for stærk, eller det kan forstyrre din mave.
Trin 3. Få masser af vitamin A og C for at understøtte din immunitet
Et svækket immunsystem kan forhindre din krop i at bekæmpe såret effektivt. Vitamin A og C understøtter din immunitet og giver din krop den ernæring, den har brug for for at helbrede såret.
- A -vitamin findes i grønne grøntsager, squash, frugt og mejeriprodukter.
- Gode kilder til C -vitamin omfatter paprika, citrusfrugter, grønne grøntsager og bær.
- De fleste mennesker kan få masser af vitamin A og C fra deres daglige portioner af frugt og grøntsager.
Trin 4. Berolig smerten med bananer
Bananer kan have en beroligende virkning på sår ved at neutralisere mavesyrer og kan endda hjælpe din helbredelse. Prøv at have en banan om dagen, hvis dine symptomer virker op for at se, om dette hjælper dig.
De mest effektive banantyper til behandling af sår er Palo og Horn, som begge vokser i Sydøstasien
Trin 5. Heal såret med hvid sød kartoffel
Hvid sød kartoffel har helbredende og antacida egenskaber, der kan lindre mavesår. Prøv at få en af disse grøntsager hver dag for at se, om det hjælper med at helbrede såret.
Metode 2 af 4: Fødevarer, der skal undgås
Der er også en række fødevarer, der skal undgås, når du har et sår. For det meste gør disse fødevarer faktisk ikke såret værre, men de kan øge mængden af syre i maven og udløse smerter eller halsbrand. Begræns eller undgå disse fødevarer, indtil dit sår heler.
Trin 1. Undgå krydret mad for at forhindre smerter
Krydret mad forårsager faktisk ikke sår eller gør dem endda værre, men de vil øge den smerte, du føler. Det er bedst at undgå krydret mad, indtil dit sår heler.
Hvis du kan lide krydret mad, kan du prøve at lave et eksperiment for at se, hvor meget du kan tåle. Tilføj lidt ad gangen og se, hvor meget du kan have uden at føle smerter. Det er sikkert at spise den mængde
Trin 2. Skær fede, forarbejdede eller stegte fødevarer ud
Disse fødevarer kan alle øge mavesyrerne og forværre dine smerter. De får dig også til at føle dig meget mæt, hvilket også er smertefuldt med et sår. Skær så meget forarbejdet mad ud, som du kan, især hvis du prøver at holde dig til en intetsigende kost.
- Hold dig til magert kød som fjerkræ i stedet for rødt kød. Dette har mindre mættet fedt og vil ikke irritere din mave.
- I stedet for at stege din mad, prøv at stege eller bage den i stedet. Dette undgår at tilføje fede olier eller smør.
Trin 3. Reducer dit mælkeindtag
Selvom at drikke mælk er en traditionel behandling for sår, er dette faktisk en dårlig idé. Det kunne først lindre smerten, men derefter øge mavesyreniveauet senere. Reducer eller fjern mælk under en sårflareup.
Hvis du drikker mælk, skal du holde dig til fedtfattige eller skummetyper. Disse fylder mindre og kan forårsage mindre smerte
Trin 4. Kog dine grøntsager i stedet for at spise dem rå
Rå grøntsager er sværere at fordøje, og nogle mennesker oplever, at dette gør deres mavesår værre. Hvis du opdager mere smerte efter at have spist rå grøntsager, kan du prøve at tilberede dem i stedet.
Kogning, dampning, stegning eller bagning er de bedste måder at tilberede grøntsager på, hvis du har et sår. På denne måde behøver du ikke bruge olier eller fedtstoffer
Trin 5. Skær alle andre udløsermad ud, der forårsager smerte
Selvom nogle fødevarer normalt gør mavesår værre, kan de specifikke udløsere ændre sig fra person til person. Hvis du bemærker, at noget altid ser ud til at forværre dine symptomer, kan du være følsom over for det. Hold styr på disse udløsere og undgå dem, når du kan.
Metode 3 af 4: Livsstilsændringer
Ligesom med kostændringer er der en række livsstilstrin, du kan tage for at lindre dine sår symptomer. De fleste af disse trin heler faktisk ikke såret, men de forhindrer smerten i at blive værre, mens du venter på, at infektionen heler. Følg disse forslag for at gøre dig selv mere komfortabel.
Trin 1. Undgå at spise inden for 2 timer før sengetid
Sår forårsager normalt halsbrand om natten, især hvis du har spist for nylig. Stop med at spise og snack mindst 2 timer før sengetid, så der ikke er meget syre tilbage i maven. Dette kan forhindre nattesmerter.
Hvis du ofte har halsbrand om natten, kan du prøve at støtte din overkrop med en ekstra pude. Dette forhindrer syre i at strømme ind i spiserøret og forårsage halsbrand
Trin 2. Spis mindre måltider, så du ikke bliver for mæt
Overspisning er en almindelig udløser for mavesår. Styr dine portioner for at undgå at blive for fuld. Det er også nyttigt at spise mindre måltider i løbet af dagen, frem for 3 store.
Prøv at spise langsomt, så du ikke spiser for meget. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mæt hurtigere, så du ikke overdriver det
Trin 3. Begræns dit koffeinindtag
Koffein kan forværre din mave i høje doser. Den anbefalede maksimale dosis er 400 mg, hvilket svarer til cirka 3-4 kopper kaffe. Har ikke mere end dette.
- Husk, at andre drikkevarer som sodavand, te og energidrik også indeholder koffein.
- Koffein gør faktisk ikke såret værre. Det kan bare udløse smerten.
Trin 4. Drik alkohol med måde
Alkohol er en almindelig udløser for mavesårssymptomer. Det kan endda bidrage til, at der dannes sår, fordi det øger mavesyreniveauet. Hvis du drikker, skal du begrænse dig selv til i gennemsnit 1-2 drinks om dagen.
- Hvis dit sår virker op, er det bedst at undgå alkohol helt, indtil det er helt helet.
- Alkohol kan også forstyrre sårmedicin, så spørg din læge, om du bør undgå at drikke, mens du bliver behandlet.
Trin 5. Stop med at ryge, eller undgå at starte
Rygning irriterer din mavehinde og øger også dit syreniveau. Dette kan alle gøre mavesår værre eller bidrage til at danne nye. Hvis du ryger, er det bedst at stoppe så hurtigt som muligt. Hvis du ikke ryger, skal du ikke starte i første omgang.
Brugt røg kan også forårsage helbredsproblemer, så lad ikke nogen ryge i dit hjem heller
Metode 4 af 4: Naturlige kosttilskud
Der er nogle urter og kosttilskud, der kan hjælpe med at reducere dine smerter, mens såret heler. Selvom ingen af disse rent faktisk vil helbrede såret alene, kan de gøre dig meget mere komfortabel, mens infektionen forsvinder. I nogle tilfælde kan de hjælpe med at forhindre sår i at vende tilbage. Prøv følgende behandlinger for at se, om de hjælper dig.
Trin 1. Understøt din tarmflora med probiotika
Probiotiske kosttilskud viser en vis succes i bekæmpelsen af de skadelige bakterier, der forårsager sår og kan hjælpe din helbrede. Prøv at tage et probiotisk supplement, der indeholder mindst 1 milliard enheder hver dag for at se, om dine sår symptomer forbedres.
- Almindelige daglige probiotiske doser er 10-20 milliarder enheder. Følg instruktionerne på pakken for at tage den korrekt.
- Du kan også spise probiotiske fødevarer for at understøtte din tarmflora. Nogle af disse fødevarer, som pickles eller surkål, kan dog forværre mavesåret.
Trin 2. Berolig din mave med lakridsrodtilskud
Lakridsrod er et urtemedicin, der har været brugt til fordøjelsesproblemer i flere hundrede år og kan hjælpe med at behandle sår. Det er lettest at bruge i teform. Prøv at drikke denne te hver dag for at se, om det hjælper med at lindre dine smerter.
- Der er ikke en universel dosering for lakridsrod. 3-4 kopper te om dagen bør være sikre til kortvarig brug.
- Brug ikke lakridsrod, hvis du er gravid. Det kan påvirke ufødte børn.
Trin 3. Reducer betændelse med curcumintilskud
Curcumin er den vigtigste forbindelse i gurkemeje, et populært asiatisk krydderi. Det har dokumenteret antiinflammatoriske egenskaber og kan reducere betændelsen i maven fra mavesåret. Det kan også stimulere mere slimproduktion for at beskytte din mave. Curcumin kommer i pilleform, så prøv at tage dette supplement til behandling af mavesåret.
- Curcumin -doser spænder fra 200 til 1, 000 mg pr. Dag, så følg instruktionerne på det produkt, du bruger.
- Du kan også få mere curcumin ved at bruge mere gurkemeje i din kost. Prøv at drysse 1-2 tsk (5-10 g) frisk gurkemeje i maden.
Trin 4. Prøv rå honning for at dræbe bakterier og helbrede såret
Rå honning har både antibakterielle og sårhelende egenskaber, og undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at behandle sår. Prøv at tilføje lidt honning til dine drikkevarer eller mad i løbet af dagen for at se, om dette hjælper.
- Husk, at honning er meget sukkerholdig, så tilsæt ikke for meget. Brug kun en spsk (21 g) om dagen for at holde dig inden for de anbefalede 25-35 g sukkerarter.
- Brug rå honning frem for forarbejdet honning. Forarbejdet honning fjerner næringsstofferne og kunne have tilsat kemikalier. Rå honning er lidt dyrere, men vil behandle såret mere effektivt.
Medicinske takeaways
Selvom der er mange trin, du kan tage for at reducere dine smerter, hvis du har et sår, vil ingen af disse faktisk helbrede tilstanden. Til det har du sandsynligvis brug for receptpligtig medicin. Hvis du tror, du har et sår, skal du besøge din læge for at få en diagnose og behandling. Derefter kan du tage nogle naturlige skridt for at gøre dig selv mere komfortabel, mens du venter på, at såret skal hele. Med den rigtige behandling skal dit sår rydde op uden varige problemer.
