At være glad er et fælles mål, som mange af os stræber efter. Men lykke kan være svært at definere, og det ser ofte anderledes ud for alle. Selvom der ikke er nogen præcis formel for at være glad, er der et par misforståelser om lykke, der kan gøre dig mere skade end gavn. Læs nogle få almindelige myter igennem for at se, hvorfor de ikke er sande, og hvad du kan gøre for at føle dig lykkeligere.
Trin
Metode 1 af 8: Myte: Du har brug for et forhold for at føle dig lykkelig
110 6 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Du kan være glad, uanset hvad din forholdsstatus er.
Single, gift, skilt, langdistance, det er kompliceret: you name it! Din lykke afhænger ikke af, hvem du dater. At bruge tid sammen med venner og kære til at gøre ting, du nyder, kan gøre dig lige så glad alene.
Det kan være lidt skræmmende at hænge al din lykke på, om du er i et forhold eller ej. Det fører ofte til at nøjes med partnere, der ikke er de bedste, bare fordi du er utilfreds med at være alene
Metode 2 af 8: Myte: Penge kan ikke købe lykke
110 7 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Op til et vist omfang kan det faktisk.
Undersøgelser viser, at folk normalt maksimerer deres lykke, når de tjener omkring $ 75.000 om året. Når dine regninger er betalt, og du ikke behøver at bekymre dig om, hvor dit næste måltid kommer fra, vil du føle dig lykkeligere og mindre stresset.
Det er rigtigt, at lykke ikke kan købes med smarte gadgets eller dyrt tøj (det er her, sætningen "penge kan ikke købe lykke" kommer fra)
Metode 3 af 8: Myte: Lykke falder, når du bliver ældre
110 5 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Folk har faktisk en tendens til at blive lykkeligere, når de bliver ældre.
Undersøgelser viser, at ældre voksne og seniorer oplever flere positive følelser og færre negative følelser over tid. De er også normalt mere følelsesmæssigt stabile og er bedre rustet til at håndtere stressende situationer.
Selv med de tab, som ældre voksne har en tendens til at opleve, er de stadig gladere end yngre voksne
Metode 4 af 8: Myte: At få dit drømmejob vil gøre dig glad for livet
110 3 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Drømmejob er spændende, men de kan ikke gøre dig glad for evigt.
Selvom du er super glad for din nye karrieremulighed, kan der komme en tid, hvor dit spændingsniveau stabiliseres. Det er fantastisk at arbejde hen imod et mål, men forvent ikke, at det vil gøre dig glad for evigt.
Der er stor fare ved at forvente dig selv at være glad på grund af en bestemt ting. Hvis det ikke lever op til dine forventninger, kan du blive skuffet
Metode 5 af 8: Myte: Lykke sker bare, du kan ikke arbejde hen imod det
110 2 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Der er masser af små måder, du kan arbejde på at blive lykkeligere.
At spise godt, dyrke motion, leve i nuet, meditere og øve mindfulness er alle måder, du kan forbedre dit generelle humør på. Selvom tingene ikke er perfekte i dit liv lige nu, kan du fokusere på de ting, du kan kontrollere.
Prøv at skrive en ting ned, du er glad for hver eneste dag. At føre en taknemmelighed journal har vist sig at forbedre lykken og det generelle humør i høj grad
Metode 6 af 8: Myte: Du skal være selvforsynende for at være glad
110 3 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
At støtte dig til dit supportnetværk kan faktisk gøre dig gladere.
Uafhængighed er en stor ting, men du kan ikke forvente, at du aldrig har brug for nogen. Vedligeholdelse af dine relationer til venner og familiemedlemmer vil gøre dig til en lykkeligere og mere afrundet person.
At have et kvalitetssupportnetværk kan også sænke dit stressniveau, hvilket kan føre til øget lykke over tid
Metode 7 af 8: Myte: Visse modgang ødelægger dine chancer for lykke
110 2 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Mennesker kan hoppe tilbage fra meget.
Selvom det ser ud til, at du aldrig bliver glad igen, skal du ikke miste håbet. Tid er den bedste medicin, og du vil se forbedringer hver eneste dag.
Folk tror ofte, at de aldrig bliver glade igen efter et hårdt brud. Selvom det helt sikkert gør ondt i øjeblikket, hvis du giver dig selv nok tid til at hele, vil du til sidst føle dig bedre
Metode 8 af 8: Myte: Lykke er en destination
110 9 KOMMER SNART
Trin 1. Fakta:
Lykke er et mål i konstant bevægelse, der ændrer sig over tid.
Det, der gjorde dig glad for 10 år siden, er sandsynligvis ikke det samme som det, der gør dig glad nu. Hvis du betragter lykke som dit endelige mål, når du aldrig derhen! Tag hvert dag et skridt ad gangen, og fokuser på at have det godt i øjeblikket, ikke i den fjerne fremtid.
