Is kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse forbundet med forstuvninger, skader og ømme muskler. Du kan lave en ispose ved hjælp af sprit eller opvaskemiddel og en Ziploc -pose. Du bør opbevare en pose i fryseren natten over. Du kan derefter bruge ispakken efter behov. Hvis din smerte eller hævelse ikke forsvinder af sig selv, skal du tale med din læge.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af sprit
Trin 1. Bland vandet og sprit
Du kan lave en ispose ved hjælp af to dele vand og en del alkohol. Alkoholen forhindrer vandet i at fryse helt. Til at begynde med blandes dit vand og 70% sprit i en blandeskål.
- To dele vand til en del alkohol betyder for hver to enheder vand, der skal være en enhed alkohol. For eksempel, hvis du bruger to kopper vand, skal du bruge en kop alkohol.
- Hvis du ikke har sprit, kan du hente noget i et apotek.
- Sørg for at holde blandingen med gnidningsalkohol væk fra spædbørn og små børn. Gnidning af alkohol kan være farligt ved indtagelse og kan irritere øjnene.
Trin 2. Tilsæt blandingen til en Ziploc -pose
Vælg en Ziploc taske, der er den rigtige størrelse til den ispose, du ønsker. Hæld vand- og alkoholblandingen i posen. Gå langsomt for at undgå at spilde nogen af blandingen.
- Du vil måske lægge et håndklæde nedenunder, hvor du tilføjer vand- og alkoholblandingen for at fange noget, der ved et uheld drypper.
- Det er en god idé at dobbeltpose for ekstra styrke. Dette vil ikke reducere ispakkens effektivitet.
- Plastposer bør også opbevares utilgængeligt for børn og må kun bruges som en del af en ispose, når de er under opsyn. Plastposer udgør en kvælningsrisiko for børn uden opsyn.
Trin 3. Fjern overskydende luft
Du vil sikre dig, at der ikke er luft i posen, før du fryser den ned. Brug hænderne til at presse overskydende luft ud, før posen lukkes. Hvis du har en vakuumforsegler, skal du bruge denne til at fjerne overskydende luft fra posen.
Trin 4. Stil posen på køl i mindst 1 time
Læg posen i køleskabet. Efter cirka en time er posen kold nok til brug. Derefter kan du placere ispakken hvor som helst du føler dig øm.
Metode 2 af 3: Brug af fadssæbe
Trin 1. Vælg en farverig opvaskemiddel
Farverig opvaskemiddel er mindre tilbøjelig til at fryse hele vejen. Det er også sværere at forveksle farverig opvaskemiddel med noget spiseligt i fryseren. Hvis du vil have din gelpakke til at ligne en traditionel gelpakke, kan du vælge blå opvaskemiddel.
Trin 2. Fyld en Ziploc -pose med opvaskemiddel
Du kan fylde posen så fuld, som du vil have den med opvaskemiddel. Der er ikke noget fast beløb. Fyld simpelthen posen, indtil din ispose er så stor og omfangsrig, som du vil have den.
Husk mere opvaskemiddel kan få en pose til at tage længere tid at fryse. Hvis du har brug for din ispose meget snart, skal du vælge at bruge mindre opvaskemiddel
Trin 3. Frys posen natten over
Læg din taske i køleskabet. Lad det fryse natten over. Når du tager gelpakken ud af køleskabet, skal den være halvfrosset og klar til brug på ømme områder af din krop.
Metode 3 af 3: Sikker brug af din ispakke
Trin 1. Pak en ispose i en klud inden brug
Du bør aldrig placere en ispose direkte på din hud. Dette kan forårsage hudirritation på grund af den ekstreme kulde. Pak altid din ispose ind i noget som en klud eller et papirhåndklæde, før du påfører den på din hud.
Trin 2. Is din skade i korte intervaller
Tid hvor lang tid du anvender ispakken. Du bør ikke efterlade en ispose i ekstremt lange perioder. Generelt skal ispakken forblive tændt i intervaller i cirka 20 til 30 minutter.
Du bør kun anvende en ispose op til fire gange om dagen
Trin 3. Se en læge under visse omstændigheder
Mindre ømhed og belastning kan behandles derhjemme med is og håndkøbsfrie medicin. Under visse betingelser bør du dog kontakte en læge. Se en læge, hvis du bemærker noget af følgende:
- Huden ændrer sig omkring såret som blærer, en blålig farve eller blegning af din hud.
- Brændende eller følelsesløshed ved isdannelse af din hud.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Når du fylder posen, skal du sørge for, at den ikke er overfyldt, eller at den risikerer at sprænge, når den presses.
- Tilføj et par dråber blå madfarve inden frysning for at få din pakke til at se autentisk ud. Det er også en god ide at mærke det for at forhindre utilsigtet indtagelse.
- Dobbeltpose opløsningen for at forhindre lækager. Dette skal vare i lang tid.
