Øre zoneterapi er ikke så kendt som fod eller hånd zoneterapi, men kan lindre stress og smerter. Anvendelse af øret zoneterapi er hurtig og let. Du masserer trykpunkter på øret for at behandle smerter og smerter i hele din krop. Husk, zoneterapi er ikke en kur. Hvis du har en kronisk medicinsk tilstand, skal du kontakte en læge.
Trin
Metode 1 af 3: Start af zoneterapiprocessen
Trin 1. Hav et zoneterapediagram til rådighed, hvis det er muligt
Det er fantastisk at gå ind i situationen med et zoneterapediagram. Hvis du glemmer et af trykpunkterne på ørerne, kan du hurtigt se dit diagram. Hvis det er muligt, skal du medbringe et zoneterapediagram ind i det rum, hvor du skal lave øret zoneterapi.
- Hvis du ikke har et øret zoneterapediagram, kan du udskrive et fra internettet.
- Bare rolig-disse trykpunkter vil være på samme sted for hver person.
Trin 2. Kom i den rigtige position
Du bør lave zoneterapi i et stille rum, hvor du ikke bliver forstyrret. Find en behagelig stol eller sofa. Sid oprejst i en behagelig position for at lave øret zoneterapi.
Trin 3. Forbered dine ører til berøring
Start med lapperne. Tryk forsigtigt dine lapper mellem din pegefinger og tommelfinger. Træk dem forsigtigt ned, mens du trykker på dem. Gør kun et blidt slæb. Stop med at trække, hvis du føler smerter.
Trin 4. Kontroller, om der er følsomme områder
Du ønsker ikke at udføre zoneterapi på ømme områder i dine ører. Spor dine fingre langs dine ører. Læg mærke til ømme eller følsomme områder eller ridser eller slid. Lad disse områder være i fred, mens du gør zoneterapi. Zoneterapi bør reducere, ikke øge, smerter og ubehag.
Metode 2 af 3: Massering af trykpunkterne
Trin 1. Fokuser på din ryg og skuldre
Hvis din ryg og skuldre generer dig, skal du massere dine ører på de trykpunkter, der er målrettet mod disse områder. Trykpunkterne findes på toppen af dit øre, nær spidsen. Masser ørespidserne for at løse ryg- og skulderproblemer.
Du kan massere dine ører i alt fra et par minutter til en halv time. For en meget øm ryg og skuldre, fokusere længere på disse trykpunkter. Hvis din ryg og skuldre ikke er et stort problem, skal du kun dvæle tæt ved dine ørepropper i et par minutter
Trin 2. Håndter ledsmerter
Hvis du har ledsmerter, findes trykpunktet for dette i den øvre midterste del af øret. For at afhjælpe ledsmerter skal du forsigtigt massere dette område. Tryk kun på dette område i et par minutter for at se en potentiel ændring.
For de bedste resultater, tryk på en gang om dagen
Trin 3. Adressér dine organer
Ved svær indre smerter skal du altid tale med en læge. Men hvis smerter vedvarer efter medicinsk behandling, kan zoneterapi hjælpe dig med at lette nogle af disse smerter. Trykpunktet for organsmerter er, hvor dit øres bro møder ydersiden af øret. Masser dette område i et par minutter.
Trin 4. Hjælp med din sinus og hals
Ved problemer med bihule og hals skal du fokusere på trykpunktet i den nedre indre del af øret. Påfør let tryk her. For nogle hjælper dette med at rydde ud i bihulerne og muliggøre lettere vejrtrækning.
Eventuelle kroniske bihule- eller halsproblemer bør behandles af en læge
Trin 5. Håndter fordøjelsen
Fordøjelsesproblemer kan hjælpes ved at lægge pres på punktet lige over øreflippen. Brug et par minutter forsigtigt på at massere dette område.
For de bedste resultater, massér dette område, da der opstår fordøjelsesbesvær
Trin 6. Fokus på hovedet og hjertet
Øreflippen er tæt forbundet med hovedet og hjertet. Trykhovedpine kan hjælpes ved at massere øreflippene.
Hvis du har meget intens hovedpine eller brystsmerter, skal du kontakte en læge
Metode 3 af 3: Tager sikkerhedsforanstaltninger
Trin 1. Afstå fra zoneterapi, hvis du har sundhedsmæssige forhold
Ikke alle bør lave zoneterapi. Hvis du har nogen af følgende sundhedsmæssige forhold, skal du afstå fra zoneterapi:
- Dyb venetrombose
- Tromboflebitis
- Cellulite på dine fødder eller dine hænder
- En infektion
- En høj temperatur
- En højrisiko graviditet
- To uger efter et slagtilfælde
Trin 2. Se en læge for vedvarende symptomer
Zoneterapi er ikke en medicinsk videnskab. Mens nogle mennesker finder det effektivt hjælper med at håndtere smerter, bør du ikke stole på det til behandling af kroniske tilstande. Enhver form for smerte eller smerte, der ikke går over af sig selv, bør vurderes af en læge.
Trin 3. Forstå, at zoneterapi ikke er en kur
Hvis du har en kronisk tilstand, skal du huske, at zoneterapi ikke vil helbrede det. Noget som kroniske bihuleproblemer, for eksempel, vil fortsat være et problem, selv når du bruger zoneterapi. Tænk på zoneterapi som et middel til at lindre symptomer frem for at helbrede en medicinsk lidelse.
