Ringe, summende eller brølende i ørerne bruges ofte til at beskrive tinnitus, som kan være ekstremt irriterende og forekomme uden nogen grund. Tinnitus kan betyde underliggende nerveskader eller et problem med dit kredsløb, eller der er muligvis ikke en klar årsag til problemet, så det er bedst at konsultere din læge. En måde at stoppe med at ringe i ørerne er forebyggelse, men problemet kan også være genetisk, og du kan ikke kontrollere dette. Der er trin, du kan tage for at behandle ringelyden, selv efter at skaden er sket. Læs videre for nyttige tip og tips.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af momentan ringning i ørerne
Trin 1. Prøv kraniet-dunkende trick
Hvis du kommer hjem fra en koncert eller en klub, og dine ører ikke holder op med at ringe, er det fordi du har beskadiget nogle af de små hår i din cochlea, som forårsager betændelse og stimulering af nerver. Din hjerne fortolker denne betændelse som konstant ringe eller summende, og dette trick kan hjælpe med at få den irriterende lyd til at forsvinde. Selvom nogle mennesker synes, at kraniet har en positiv effekt, skal der laves mere forskning for at afgøre, om det er effektivt.
- Dæk dine ører med dine håndflader. Dine fingre skal peges tilbage og hvile på bagsiden af kraniet. Peg dine langfingre mod hinanden helt bag på kraniet.
- Hvil dine pegefingre oven på dine langfingre.
- Brug en snapperende bevægelse til at vende dine pegefingre ned fra dine midterfingre og på bagsiden af kraniet. Denne bevægelse vil lyde som slag på trommer. Fordi fingrene også vil ramme dit kranium, kan støjen være ret høj. Dette er normalt.
- Fortsæt med at snappe fingrene på bagsiden af dit kranium 40 til 50 gange. Efter 40 eller 50 gange, se om ringen er aftaget.
Trin 2. Prøv at vente på det
Ringen i ørerne, der er forårsaget af udsættelse for høje lyde, går normalt væk efter et par timer. Tag dit sind væk fra det ved at hvile og holde dig væk fra alt, hvad der kan forværre symptomerne. Hvis ringen ikke forsvinder efter 24 timer, skal du besøge lægen for yderligere behandling.
Trin 3. Undgå høje lyde og beskytt dine ører, når du udsættes for støj
At blive udsat for høje lyde igen og igen kan føre til tilbagevendende episoder af tinnitus. Hvis du ofte udsættes for høje lyde i dit miljø, skal du sørge for at bære høreværn.
Få nogle ørepropper af skum, der passer til dine ører, eller få et par ørebeskyttere over øret
Metode 2 af 3: Behandling af kronisk ring i ørerne
Trin 1. Se din læge om behandling af underliggende tilstande
Meget af tiden skyldes tinnitus eller ringen i ørerne en tilstand, der kan behandles. Behandling af denne underliggende tilstand kan hjælpe med at fjerne nogle eller hele ringen.
- Få din læge til at fjerne ørevoks fra øret. Alternativt kan du gøre det sikkert selv. Fjernelse af overskydende ophobning af ørevoks kan hjælpe med at lindre symptomer på tinnitus.
- Væskeophobning på grund af en perforeret membran eller allergi kan føre til tinnitus.
- Få din læge til at undersøge interaktionen mellem din medicin igen. Hvis du tager flere lægemidler, skal du tale med din læge om mulige bivirkninger, der kan forårsage ringen i ørerne.
- Sørg for at fortælle din læge om andre symptomer, du har. Temporomandibulær leddysfunktion (Costens syndrom) kan være forbundet med tinnitus.
- En flagren eller krampe af tensor tympani eller stapedius muskel i det indre øre kan også resultere i tinnitus.
Trin 2. Undersøg biofeedback -terapi til din tinnitus
Hvis du er deprimeret, stresset eller træt, kan du være mere modtagelig for normale hovedlyde. Se på biofeedback -terapi fra en rådgiver, der kan hjælpe dig med at stille ind på de følelser og situationer, der forårsager eller forværrer din tinnitus. Dette kan hjælpe dig med at stoppe tinnitus, når den starter, og forhindre den i at komme tilbage.
- Forskning har vist, at biofeedback -terapi kan være meget effektiv til behandling af tinnitus.
- Bed din læge om henvisning til en terapeut, der har erfaring med biofeedback til tinnitus.
Trin 3. Behandl tinnitus med støjundertrykkende taktik
Flere forskellige støjdæmpende taktikker bruges af læger til at maskere lyden af ringen i dine ører. Disse taktikker omfatter følgende enheder og teknikker.
- Gør brug af hvidstøjsmaskiner. Hvide støjmaskiner, der producerer "baggrundslyde", såsom regnfald eller vind, der kan hive ud, kan hjælpe med at overdøve ringen i ørerne. Ventilatorer, luftfugtere, affugtere og klimaanlæg fungerer også som effektive hvidstøjsmaskiner.
- Gør brug af maskeringsenheder. Maskeringsenheder er monteret over dine ører og producerer en kontinuerlig bølge af hvid støj for at maskere den kroniske ringning.
- Brug høreapparater. Dette er især effektivt, hvis du har høreproblemer ud over tinnitus.
Trin 4. Tag medicin for at lindre nogle af tinnitus -symptomerne
Selvom medicin sandsynligvis ikke vil stoppe ringen, kan det tage ringende lyd mindre mærkbart at tage medicin.
- Tal med din læge om tricykliske antidepressiva. Tricykliske antidepressiva kan være effektive til svær tinnitus, men har nogle uønskede bivirkninger, såsom mundtørhed, sløret syn, forstoppelse og hjerteproblemer. Selvom nogle undersøgelser understøtter brugen af tricykliske antidepressiva til tinnitus, skal der forskes mere for at afgøre, om det er effektivt.
- Tal med din læge om Alprazolam. Bedre kendt som Xanax, Alprazolam har vist sig at være effektivt til at reducere summende tinnitus, men det er vanedannende og har også uønskede bivirkninger. Selvom nogle undersøgelser understøtter brugen af alprazolam til tinnitus, skal der udføres mere forskning for at afgøre, om det er effektivt.
Trin 5. Prøv ginkgo -ekstrakt
Hvis du tager ginkgo -ekstrakt 3 gange om dagen (med måltider), kan det hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til hoved og hals og reducere ringen forårsaget af blodtryk. Prøv at tage ginkgo i 2 måneder, før du vurderer effektiviteten af behandlingen. Selvom nogle undersøgelser understøtter brugen af ginkgo biloba til tinnitus, skal der forskes mere i, om det er effektivt.
- Følg producentens anvisninger for, hvor meget du skal tage.
- Sørg for først at spørge din læge for at sikre, at det er sikkert for dig at tage ginkgo -ekstrakt.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af tinnitus
Trin 1. Undgå situationer, hvor skader på sneglen kan forårsage tinnitus
Fordi tinnitus er så svært at behandle, er den mest effektive løsning at undgå at forårsage det i første omgang eller undgå at gøre symptomerne værre. Følgende kan forværre symptomerne på tinnitus:
- Høje lyde. Koncerter er den vigtigste synder, men anlægsarbejde, trafik, fly, skud, fyrværkeri og andre høje lyde kan også være skadelige.
- Svømning. Vand og klor kan sidde fast i dit indre øre, mens du svømmer, hvilket forårsager eller intensiverer din tinnitus. Undgå at dette sker ved at bære ørepropper, mens du svømmer.
Trin 2. Find et udløb for din stress
Hvis du konstant ringer i ørerne, kan enhver stress gøre tilstanden værre. Find måder som træning, meditation og massageterapi til at lindre din stress.
Trin 3. Forbruge mindre alkohol og nikotin
Disse stoffer øger belastningen af blodkar ved at udvide dem. Dette sker især i det indre øre. Begræns dit indtag af alkoholholdige drikkevarer og tobaksvarer for at reducere symptomerne.
Tips
- Forøgelse af dit immunsystem kan også stoppe med at ringe i ørerne. Dette hjælper med at beskytte dig mod infektioner og sygdomme, der kan øge niveauet af uønsket lyd. En forbedring af dit helbred kan også betyde en forbedring af din tinnitus. Få en sund livsstil, som især omfatter en sund kost, korrekt og regelmæssig motion og nok søvn om natten.
- Du vil måske også undersøge American Tinnitus Association for information og ressourcer.
