Prozac hjælper mange mennesker med at håndtere depression og angst, men det kan også forårsage en masse bivirkninger. Hvis du vil stoppe med at tage Prozac på grund af bivirkningerne eller af en anden grund, er det vigtigt at være opmærksom på de abstinenssymptomer, du kan opleve i de første par uger. Disse omfatter kuldegysninger, angst, depression, hovedpine, træthed, svimmelhed, kvalme, ømme muskler og en elektrisk fornemmelse i hovedet (også kendt som "hjernens zaps"). Hvis du planlægger på forhånd, kan du muligvis helt undgå disse symptomer. Hvis det ikke er en mulighed, kan du i det mindste gøre dig mere komfortabel, indtil disse ubehagelige symptomer går over.
Trin
Del 1 af 2: Afslutning af Prozac sikkert
Trin 1. Tal med din læge
Hvis du har besluttet, at du ikke vil tage Prozac længere, er det vigtigt at have en samtale med din læge om dine muligheder. Vær ikke bange for at spørge om, hvordan Prozac -tilbagetrækning vil se ud, og hvordan du kan forhindre det.
- Hvis du vil stoppe Prozac på grund af bivirkninger, kan din læge måske skifte dig til en anden medicin.
- Hvis du ikke har råd til din recept, eller din læge ikke vil blive ved med at ordinere det til dig, skal du have en samtale om den bedste måde at stoppe med at tage Prozac. Du vil måske også spørge om nonprofit -organisationer, der muligvis kan hjælpe dig med at betale for din medicin.
- Husk, at du skal tage antidepressiva i mindst seks måneder for at se en effekt.
Trin 2. Slap af med dig selv
Den eneste bedste ting du kan gøre for at forhindre abstinenssymptomer, når du holder op med at tage Prozac, er at reducere din dosis meget langsomt i løbet af flere uger eller endda måneder. Tal med din læge for at bestemme det rigtige skema for dig. Det afhænger af en række faktorer, herunder din nuværende dosis og hvor lang tid du har taget Prozac.
- Hvis du begynder at opleve alvorlige abstinenser, skal du straks kontakte din læge. Han eller hun kan anbefale, at du vender tilbage til en højere dosis og aftager langsommere.
- Jo langsommere du aftager din dosering, desto mindre er sandsynligheden for, at du overhovedet oplever abstinenser.
Trin 3. Bliv motiveret
For psykologisk at forberede dig på tilbagetrækning, skal du tage et øjeblik til at tænke over, hvorfor du vil stoppe med at tage Prozac. Kom med et specifikt mål, hvis du kan, og overvej at skrive det ned for at holde dig motiveret og engageret.
- Hvis du begynder at opleve abstinenssymptomer, er det vigtigt at minde dig selv om, at de kun er midlertidige, og at det er nødvendigt at udholde dem for at nå dit mål.
- Du kan finde det nyttigt at føre en journal under tilbagetrækningsprocessen, så du kan gå tilbage og se på dine fremskridt.
Trin 4. Få support
Du vil have meget lettere ved at håndtere symptomerne på Prozac -tilbagetrækning, hvis du har mindst en person at betro dig til. Denne person kan hjælpe dig med at forblive motiveret, kan støtte dig, når du føler dig følelsesmæssig, og kan hjælpe dig ud, hvis du er ikke føler sig godt nok til at gøre ting rundt i huset selv.
- Det er bedst at tale med den person, du vælger, før du holder op med at tage Prozac og forklarer de symptomer, du kan opleve, samt dine grunde til, at du vil stoppe med at tage medicinen.
- Der findes også en række forskellige supportgrupper online. Disse kan være nyttige, hvis du gerne vil have nogle oplysninger om, hvad du kan forvente af andre mennesker, der har oplevet Prozac -tilbagetrækning, eller endda bare lidt opmuntring.
- Nogle områder har kriselinjer og hotlines, som du kan ringe til for at få hjælp og støtte. Du kan også prøve en online chatlinje, hvis du føler dig selvmordssyg.
Trin 5. Forhindre et tilbagefald af depression symptomer
For at undgå den depression eller angst, du oplevede, før du begyndte at tage Prozac, er det vigtigt at have en plan for, hvordan du vil bekæmpe disse symptomer. Afhængigt af dine unikke omstændigheder kan du prøve terapi, en anden medicin eller endda livsstilsændringer, såsom en sundere kost og øget træning.
- Du kan føle dig deprimeret eller angst, mens din krop trækker sig tilbage fra Prozac, men det er muligvis ikke et tilbagefald af tilstanden, der fik dig til at tage stoffet i første omgang. Hvis dine symptomer kun er midlertidige, er de sandsynligvis kun et symptom på tilbagetrækning, så gør dit bedste for at klare dem. Hvis du fortsat føler dig deprimeret eller angst, selv efter at de andre abstinenssymptomer er gået, kan du opleve et tilbagefald, så tal med din læge om dine behandlingsmuligheder med det samme.
- Din læge bliver nødt til at overvåge din mentale status og din risiko for selvmord. Undersøgelser har vist, at mennesker på antidepressiva har en højere risiko end placebo for selvmordstanker.
Del 2 af 2: Minimering af tilbagetrækning ubehag
Trin 1. Omfavn en sund livsstil
For at hjælpe din krop til at fungere bedst, er det vigtigt at indtage nogle sunde vaner. Sørg for, at du spiser en afbalanceret kost, forbliver hydreret, træner og får masser af søvn.
- Prøv at etablere en regelmæssig tidsplan og reducer også din stress, da dette øger dine chancer for at kunne bekæmpe din depression og angst uden Prozac.
- Skær dig lidt ned og lad dig slappe af, mens du trækker dig tilbage fra Prozac. Prøv at undgå at forpligte dig til noget anstrengende eller stressende, da du måske ikke føler dig klar til at deltage.
Trin 2. Brug lag
Du kan opleve feberlignende symptomer, mens du trækker dig tilbage fra Prozac, så det er en god idé at klæde sig i lag. Dette giver dig mulighed for at fjerne til et let lag, når du føler dig svedig, og at samle sig, når du får kuldegysninger.
Trin 3. Overvej kosttilskud
Der findes en lang række håndkøbstillæg, der kan hjælpe med at reducere visse symptomer, du oplever under Prozac-tilbagetrækning. Det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder at tage kosttilskud, da de kan interagere med hinanden eller med anden medicin, du tager.
- Hvis du ikke kan sove, kan du tage Melatonin.
- Hvis du føler dig træt, kan du tage et vitamin B -kompleks eller Rhodiola Rosea.
- Hvis du føler dig deprimeret, ængstelig eller irritabel, kan du prøve Sam-e eller magnesium. Perikon kan også være nyttig til behandling af depression, men overlapning af brugen med Prozac anbefales ikke, fordi perikon kan forværre Prozacs bivirkninger; vent to uger, efter at du er færdig med at tage Prozac for at prøve johannesvorten.
- Hvis du oplever hjernens zaps eller mental tåge, kan omega-3 fedtsyrer (som fiskeolie eller krillolie) hjælpe.
Trin 4. Spørg din læge om en recept
Hvis dine symptomer bliver alvorlige, kan din læge muligvis tilbyde dig en vis lindring ved at ordinere en medicin til bekæmpelse af kvalme eller søvnløshed. Disse vil blive taget i en meget kort periode.
Trin 5. Forbliv rolig
Det er vigtigt at huske på, at abstinenssymptomer er midlertidige og ikke er farlige eller skadelige for dit helbred. Prøv ikke at gå i panik, hvis du oplever usædvanlige symptomer som hjernens zaps.
