Soludslæt, undertiden kaldet varmeudslæt, solallergi eller solfølsomhed (lysfølsomhed), er et rødt, kløende udslæt, der kan opstå, hvis din hud udsættes for sollys. Den medicinske terminologi for disse spørgsmål er Polymorphic Light Eruption (PMLE). Dette problem kan være kløende og generende, men det forårsager ikke permanent skade på din hud. Hvis du eller dit barn udvikler et soludslæt, er der måder at behandle det derhjemme.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af en kold kompress
Trin 1. Vælg dit blød
En af de bedste behandlinger for et soludslæt er en kold kompress gennemblødt i en speciel blanding. Der er mange forskellige stoffer, du kan bruge til at hjælpe din hud. Hver har fordele, så du kan se, hvilken der fungerer bedst for dig. Du kan have en følsomhed over for nogle af de listede urter, så prøv dem på et lille stykke hud, før du anvender dem på dit udslæt. Disse blødgøringer omfatter:
- Destilleret eller postevand, som kan koges og derefter afkøles før påføring.
- Fortyndet kamille og grøn te, som har helbredende egenskaber. Lav 2-3 normale kopper te, fortynd det med lige store mængder vand, og lad det køle af.
- Mælk, som skal være lige fra køleskabet, så det er så koldt som muligt.
- Ufortyndet aloe vera juice, som skal afkøles.
- Kokosmælk, som skal afkøles i køleskabet.
- Lige dele af æblecidereddike og koldt vand.
- Bagepulver. Bland 1 spsk (14,4 g) bagepulver med 1 kop (240 ml) kølet vand.
- Gurkemeje og kærnemælk. Bland 1 kop (240 ml) kærnemælk og 1 spiseskefuld (9,5 g) gurkemeje, som indeholder antioxidanter, der kan fremme heling og reducere kløe.
Advarsel:
Undgå at bruge blød, der har kunstige konserveringsmidler eller ekstra ingredienser, da de kan irritere din hud mere.
Trin 2. Påfør den kolde kompress
Når du har besluttet dig for din blødsætning, skal du anvende kompressen. Tag en ubleget, ren hvid vaskeklud og blød den i din valgte blanding. Når den er mættet, vrides blandingen lidt ud, så den ikke drypper overalt. Lad nok stå i, så dit ansigt bliver vådt. Læg kluden på det berørte område.
Trin 3. Gentag
Du kan efterlade den kolde komprimering på din hud i 30 til 60 minutter. Du kan også bruge denne metode så mange gange som en dag som nødvendigt, så du kan gentage med det samme eller når kløe og irritation vender tilbage til dit udslæt.
Metode 2 af 4: Brug af yderligere behandlinger
Trin 1. Påfør naturlige beroligende midler
Der er nogle naturlige beroligende midler, som du kan anvende direkte på din hud. Disse hjælper med at bekæmpe irritationen og hjælper med at helbrede udslæt. Disse stoffer omfatter:
- Aloe vera gel, der har beroligende og afkølende midler.
- Revet eller pureret agurk, som har kølekapacitet og hjælper med at forhindre udtørring af din hud.
- Kokosolie, som indeholder omega-3 fedtsyrer, der kan fremme heling, reducere betændelse og hjælpe med infektion.
Trin 2. Brug anti-kløende creme
Der er flere slags anti-kløende cremer, du kan købe i håndkøb for at hjælpe med dit soludslæt. Disse omfatter hydrocortison creme, calamin lotion og andre beroligende midler.
- Hvis kløen er alvorlig eller ikke vil stoppe, kan din læge ordinere kortikosteroider.
- Da calamin lotion er en blanding af zinkoxid og jernoxid, kan det være yderst gavnligt for kløe. Det har ingen helbredende midler som hydrokortison, men det vil reducere kløe.
Trin 3. Brug smertestillende midler
Dit soludslæt kan forårsage smerte og ubehag. Gode at tage inkluderer ibuprofen (Advil eller Motrin), acetaminophen (Tylenol) og naproxennatrium (Aleve). Følg producentens anvisninger for doseringsmængder og hyppighed.
Der er en lille risiko for, at disse forårsager hudfølsomhed, så hvis dit udslæt bliver værre, skal du stoppe med at tage disse lægemidler og kontakte din læge
Metode 3 af 4: Forebyggelse af soludslæt
Trin 1. Udsæt din hud langsomt
Den nemmeste og enkleste måde at forhindre udslæt på er at udsætte din hud langsomt for solen. De mest almindelige områder er ben, arme og bryst, så tag dig god tid om foråret iført disse afdækkede. Prøv at udsætte et område ad gangen i stedet for dem alle på én gang, og begræns den tid, du tilbringer i solen i første omgang til cirka 10 minutter.
Brug f.eks. En kortærmet skjorte med høj krave og lange bukser til at begynde med. Du kan også prøve shorts med en langærmet skjorte og en høj hals. Så længe der kun er afdækket et nyt område, kan du hjælpe med at forhindre soludslæt
Trin 2. Påfør solcreme
Når du er i solen, skal du lægge solcreme på de områder, der er udsat for solen. Sørg for at kigge efter solcreme, der er over 30 SPF, der tilbyder bredspektret beskyttelse mod UVA- og UVB -stråler, da begge kan forårsage soludslæt.
- Påfør solcremen igen en gang hver 2. time.
- Hvis du bor i et område med høj højde, er du mere tilbøjelig til at få solskoldning eller udslæt med kortere eksponeringstider.
Trin 3. Gå ud i solen på ikke-spidsbelastningstider
Der er visse tidspunkter på dagen, der betragtes som spidsbelastninger for solens eksponering og styrke. Hvis du er tilbøjelig til at få soludslæt eller vil undgå at få et, skal du prøve at undgå at være i solen mellem klokken 10 og 15. Solen er stærkest i disse tider, og du har en højere risikoeksponering.
Trin 4. Bær beskyttelsesudstyr
Hvis du ved, at du er udsat for soludslæt, kan du beskytte dig selv ved at bære tøj eller genstande, der dækker din hud fuldstændigt. Hvis du går udenfor, selvom det ikke er varmt, skal du bære en let jakke eller en langærmet skjorte for at dække dine arme. Brug skjorter med høj hals for at beskytte dit bryst og lange bukser for at beskytte dine ben.
Dit ansigt er også i farezonen, så brug en bredskygget hat eller tørklæde for at beskytte din hud
Metode 4 af 4: Forståelse af soludslæt
Trin 1. Lær mere om polymorf lysudbrud (PMLE)
PMLE er et kløende, rødt hududslæt, der udvikler sig, når din hud udsættes for solen. Udtrykket polymorf indikerer, at udslæt vil se anderledes ud, når det udvikler sig på forskellige mennesker. Denne tilstand er mest almindelig om foråret, hvilket er når din hud udsættes for stærkere sollys for første gang efter vinteren.
- Soludslæt er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd, og det forekommer oftest hos børn og voksne mellem 20 og 40, der bor i Nordeuropa eller Nordamerika. Dette skyldes det tempererede klima i disse områder.
- Du kan også være mere modtagelig for PMLE, hvis du har en familiehistorie af det.
- Hvis du får PMLE om vinteren, kan det være fra udsættelse for solarier.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvorfor soludslæt udvikler sig
Soludslæt betragtes som en allergisk reaktion, men ikke i traditionel forstand. Det udvikler sig generelt, fordi dit immunsystem reagerer på udsættelse for kombinationen af UV -stråling og synligt lys.
Trin 3. Genkend symptomerne på soludslæt
Det vigtigste symptom på soludslæt er et kløende rødt udslæt, der udvikler sig på huden med små hævede knopper eller blærer. Dette kan ske inden for 20 minutter efter solens eksponering, men det kan også tage et par timer. Udslæt vil typisk forekomme på dine arme, dit bryst eller dine ben. Dette skyldes, at disse områder generelt er dækket mere i vintermånederne og bliver desensibiliserede for solen.
- Selvom du behandler det første tilfælde af udslæt, kan det gentage sig, hvis du går tilbage i solen. Disse tilbagefald er typisk mindre alvorlige end den første.
- Soludslæt varer normalt 1-4 dage før helbredelse, hvis du ikke udsætter din hud for solen, men i meget sjældne tilfælde kan det vare i 1-2 uger. Udslæt bør ikke efterlade ardannelse.
Trin 4. Lær årsagerne til soludslæt
Ud over direkte sollys kan du få soludslæt fra udsættelse for solen gennem et vindue eller ved udsættelse for lysstofrør. En anden form for soludslæt kan forekomme som en reaktion på kemikalier eller medicin. Disse 2 tilstande kaldes fotoallergisk dermatitis og lægemiddelinduceret lysfølsomhed.
- Visse kemikalier i sæber, parfume, hudcreme, rengøringsmidler og makeup kan reagere på sollys og forårsage soludslæt. Dette kan let afhjælpes, hvis du holder op med at bruge det produkt, der forårsager reaktionen.
- Der er mange lægemidler, der kan forårsage soludslæt, herunder vandpiller, antikramper, kinin, tetracyklinantibiotika, NSAID-smertestillende midler som Ibuprofen og Naproxen og nogle antidiabeteslægemidler. Kontakt din læge, hvis du lider af soludslæt på grund af medicin, du tager.
Trin 5. Se din læge
Hvis du prøver hjemmebehandlinger, og udslæt ikke forsvinder inden for 24 timer, skal du kontakte din læge. Du kan have en anden form for udslæt, eller der kan være en større og mere kompliceret årsag til dit soludslæt. Hvis dit soludslæt bliver værre efter enhver hjemmebehandling, bør du også kontakte din læge.
- Din læge vil undersøge dig og bede om din nylige sygehistorie. Hvis årsagen er i tvivl, kan din læge tage en lille prøve af din hud påvirket af udslæt.
- Hvis det bare er et hududslæt, kan din læge anbefale hydrokortisoncreme, men han vil sandsynligvis foreslå forebyggende metoder uden medicinsk behandling.
- Hvis du har et alvorligt tilfælde af soludslæt, kan din læge ordinere orale kortikosteroider, som du normalt skal tage i cirka 1 uge.
