Det kan være svært at tilgive en person, der løj for dig. Det kræver lidt refleksion, problemløsning, en god del kommunikation med den person, der gjorde dig forkert, og endelig et spring i troen. Men selv da kan tilgivelse ikke blive tjent eller givet. Denne artikel skal hjælpe dig med at finde ud af, om tilgivelse er fortjent til din situation, og hvordan du gør det.
Trin
Trin 1. Reflekter over, om det var en sand løgn
En løgn er et bevidst bedrag. At få at vide noget, du mener ikke er sandt, er smertefuldt, men tag dig tid (hvis det er muligt) til at afgøre, om personen bevidst har bedraget dig. Der er nogle usandheder, der måske ikke rent faktisk er løgn. For eksempel:
- Din ven sagde, at han meldte sig til keramik klasse med dig, men han kom ikke ind i klassen. Du tror måske, at han løj, men ved at tale med ham opdagede der, at der ikke var plads nok til alle, der tilmeldte sig. Eller det stred mod en påkrævet klasse for ham.
- Maria sagde til dig, at hun ikke er tiltrukket af piger. Senere finder du ud af, at hun tidligere kyssede Gabrielle. Måske overbeviste kysset hende om, at hun virkelig ikke var tiltrukket af piger. Eller hun er måske ikke ærlig over for sig selv. Eller hun er virkelig ikke sikker, hun kan udforske sine egne følelser.
- Din stedmor hævder, at hun ikke tog dine øreringe. Du ved, hun har dem på. Det viser sig, at din far gav hende et par, der ligner dit, og hun blandede dem sammen.
Trin 2. Erkender den anden person, at han eller hun løj?
Hvis den anden person nægter at lyve, er det svært at bevæge sig mod tilgivelse.
- Vær meget, meget forsigtig med at beskylde en anden person for at lyve. Sørg for, at du først har udforsket trin #1.
- Hvis du har et godt forhold til den anden person, så prøv at give den anden person en måde at "redde ansigt". Med andre ord en yndefuld måde at fortælle sandheden på uden at se dårligt ud. Eksempel: Din ven løj om at placere sig først i et svømmemesterskab. Du ved, at hun faktisk placerede tredje, og spørger, om hun blander sin historie op med sidste år, da hun placerede først. På den måde kan hun rette sin historie uden forlegenhed-og sandheden bliver stadig fortalt.
Trin 3. Er den anden person villig til at tale om det?
Det er meget lettere at tilgive nogen, hvis han eller hun kommunikerer til dig om bedrag. Situationen kan afgøre, om du kan eller skal gøre en indsats for at gøre det lettere for den anden person at tale om det eller ej. For eksempel:
- Normalt kommer du godt ud af det med din tvilling, men han løj om en mindre, men irriterende ting. Du nærmer dig forsigtigt på et tidspunkt, hvor han er mere afslappet og åben for at tale med dig.
- Du stod op; hun løj om at ville gå på date med dig. Hun indrømmer det for dig, men vil ikke give nogen sammenhængende grund. Du beslutter, at det er en elendig måde at behandle dig på, og hvis hun virkelig ønsker tilgivelse, ved hun, hvordan hun kommer i kontakt med dig.
Trin 4. Hvorfor løgnen?
Det hjælper at kende årsagen til løgnen, hvis der er en. Nogle gange er årsagen egoistisk og smålig. Andre gange kan årsagen faktisk være temmelig høj. Hvis du kan forstå årsagen bag løgnen, kan det tydeliggøre for dig, om du kan tilgive eller ej.
- En løgn kan være der af en høj årsag. For eksempel voksede nogle mennesker op uden at vide, at de var adopterede, fordi adoptivforældre ønskede, at de skulle føle sig lige så værdsat som biologiske børn. Det kan stadig være sårende, men det kan hjælpe at forstå, at det var i et forsøg på at beskytte dig.
- Du kan tilgive en egoistisk løgn. Din ven har muligvis løjet om at tage dine sko, men hvis hun kom ren og ændrede det, kan det være lettere at tilgive hende.
- Det er normalt op til løgnen at forklare løgnen. Generelt skal den person, der løj for dig, forklare, hvorfor han eller hun løj. "Jeg ved det ikke" er generelt ikke nyttig til at opnå din tilgivelse. Yngre børn, personer med særlige behov og lignende kan nogle gange kræve, at en omsorgsperson hjælper med at moderere denne samtale.
Trin 5. Er den anden person ked af det?
Hvis holen er angrende, er det en faktor, der ofte er til fordel for at tilgive løgnen. Men det betyder ikke, at du skal eller endda bør. Nogle faktorer at overveje:
- Det er OK at tilgive og stadig være vred. Du kan tilgive din lillesøster for at lyve om at spise din chokolade, men du kan stadig være sur over det.
- Hvis en person lyver og ikke angrer på det, er du ikke forpligtet til at tilgive.
- Hvis løgnen er ked af det, behøver du stadig ikke at tilgive. Generelt er det en god idé at gøre det, men valget er dit. Tilgivelse er ikke automatisk, bare fordi den anden person er ked af det.
- Nogle gange vil virkelig bedrageriske mennesker nogle gange foregive at være kede af det. Hvis der er grund til at tro, at dette er tilfældet, skal du være forsigtig.
- Selvom den anden person virkelig er ked af det, kan nogle alvorlige sager måske ikke tilgives eller bør ikke tilskrives i den forstand, at "alt imellem os er i orden igen". For eksempel, hvis du bliver udsat for seksuelle overgreb, har du al ret til at afbryde al kontakt og være vred på den person, selvom du fortsætter med dit liv.
Trin 6. Er han eller hun villig til at rette op?
Nogle gange er der handlinger, en person kan foretage for at hjælpe med at reparere den skade, han eller hun har gjort. Dette kan gå langt for at tjene din tilgivelse. Denne anmodning kan fremsættes af dig eller den anden person. Handlingen skal give logisk mening, være nogenlunde proportional med ugjerningen og gøre din situation hel. For eksempel:
- Din ven skal også komme ren og undskylde over for en anden ven, der er berørt af en løgn.
- Din fætter skal betale for det nye cykelsæde.
- Din lejebunk-kammerat er den, der skal få en tærte i ansigtet på Skit Night for at lyve om, hvem der efterlod den falske edderkop på toilettet.
Trin 7. Alle lyver
Det er bare et faktum om den menneskelige tilstand. Alle bøjer eller bryder sandheden nogle gange - ingen er immun. Selv dig. Du har løjet og er blevet tilgivet tidligere. Og det er noget, der er nødvendigt, når man har med mennesker at gøre.
Trin 8. Tilgivelse betyder "at komme videre"
Tilgivelse betyder, at du er villig til at gå videre fra den krænkende handling. Du er villig til at give personen en ny chance. Det betyder, at du ser frem til fremtiden frem for at dvæle ved fortiden.
- Tilgivelse betyder ikke nødvendigvis glemme. Du behøver ikke at handle, som om løgnen aldrig er sket. Gentagne løgne (eller andre stødende handlinger) er noget, du kan og bør overvåge, og i stigende grad være mindre tilgivende over for.
- Selvom du har ret til at huske tidligere fejl, betyder sand tilgivelse, at du heller ikke tager noget frem, som du siger, at du har tilgivet igen og igen. Hvis du gør det, siger du, at du tilgiver løgnen uden egentlig at gøre det.
Trin 9. Tag et spring i tro og tillid igen
Tillid igen kan være meget, meget svært. Nogen sagde en løgn, og her stoler du på ham eller hende til ikke at gøre det igen! Det er en meget sårbar position, der ikke garanteret altid fungerer. Her er nogle ting at overveje:
- Hvis du holder på et nag, vil du finde dig selv ensom. Alle roter, løjer og så videre. Hvis du ikke kan tilgive, vil du ikke være i stand til at håndtere ufuldkomne mennesker.
- Vær forsigtig med at have "ret". Nogle mennesker vil hellere have ret end at være lykkelige. Du har måske helt ret i ikke at tilgive din stedbror om den løgn. Men vil du virkelig være glad for at gå hele dit liv og aldrig tilgive ham?
Trin 10. Forveks ikke tilgivelse for tillid
Tilgivelse er ikke det samme som at stole på igen. Det er op til den anden person at vise troværdighed igen. Og det kan nogle gange være tjent tilbage, og nogle gange ikke. For eksempel:
- Du kan tilgive din søster for at lyve om at låne din iPod og ødelægge den, men du kommer heller ikke til at stole på den med hende igen snart.
- Din kone snyder dig. I forsoner jer begge, og ægteskabet er bedre end før. Alligevel ved hun, at hun skal kommunikere med dig om ting som at komme sent hjem fra arbejde. Tilliden er tilbage, men kun fordi hun er villig til at være gennemsigtig på en måde, hun ikke var før.
Trin 11. Tilgivelse uden at en person undskylder
Nogle gange kan en person ikke undskylde for en løgn. Det er muligt at tilgive uden en samtale eller undskyldning, men dette er ofte vanskeligere, fordi du muligvis skal gennemgå denne proces alene uden den anden person. Det kan være tilrådeligt at samarbejde med en rådgiver, religiøs leder eller psykolog for at hjælpe.
- For eksempel er du sur, din bedstemor løj om en familiehemmelighed … din tante Cassie er virkelig din biologiske mor. Men Nana døde for mange år siden. Du vil opgive din vrede og tilgive hende. Cassie hjælper dig på det tidspunkt med at indse, at det var tabu at være teenagers ugifte mor. Nana oprettede historien om "tante", så hun kunne undgå et stigma, være en del af dit liv og holde familien intakt. Når du indser det, kan du tilgive Nana løgnen. Du føler dig så meget bedre.
- Din ven stjal penge fra dig og løj om det. Hun vil ikke tale til dig nu. Du har god grund til at tro, at hun har et stofproblem. Du er stadig vred og ked af det. Med din præst indser du, at hun har et alvorligt sundhedsproblem, som forårsager sådan adfærd. Du tilgiver hende for at have en afhængighed og lod det ondt gå. Du vil dog aldrig give hende penge igen!
Trin 12. Overvej om du er for hurtig til at tilgive eller for langsom til at give slip på et nag
Ideelt set, før du går videre, skal du reflektere over, om det er klogt at tilgive. At tilgive en person for at lyve er en kompliceret og følelsesmæssig proces. Og det kan tage erfaring, modenhed og tid at virkelig bedømme tingene godt. Så at tage et øjeblik at gå over disse trin kan bremse denne proces. Nogle vigtige spørgsmål at overveje:
- Holder jeg fast på vrede til det punkt, at det gør mig ikke godt?
- Påvirker min tilgivelse ikke uskyldige mennesker, som venner eller familiemedlemmer?
- Er jeg godtroende?
- Ville det hjælpe at tale med en betroet person om situationen?
- Er jeg tilgivende … men holder ikke den anden person ansvarlig for mine onde følelser eller gør godt ud af den skade, jeg har forvoldt? Er jeg en dørmåtte?
- Hvor mange gange er dette sket før? Nul? To gange? Hver uge?
Tips
- Brug tid sammen med andre mennesker under din genopretning efter smerten. At hænge rundt med andre mennesker kan hjælpe dig med at få et bedre perspektiv, samt hjælpe dig med at se, at der er andre mennesker derude, som man kan stole på.
- Hvis den person, der løj for dig, er et barn (ikke et voksen barn), skal du søge professionel hjælp, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere løgnen korrekt. Børn har brug for skånsom, særlig pleje og en enorm portion medfølelse. De lærer stadig, og du forbliver deres lærer. Gå ikke væk fra et barn, der har brug for sådan hjælp; hvis du ikke kan gøre det alene, skal du få støtte.
Advarsler
- At tilgive en løgner betyder ikke, at du skal svigte din vagt. Kan du lide det eller ej, har han eller hun givet grund til, at du ikke helt har tillid til ham eller hende. Det er klogt og rimeligt ikke at betro denne person, før han eller hun har vist sig at være mere troværdig. Lad ikke en person mobbe dig til at kræve din tillid, når den er brudt.
- Der er nogle mennesker, der lyver, selvom der ikke er nogen klar grund til at gøre det. Disse personer har typisk alvorlige psykologiske problemer. Selvom det er relativt usædvanligt, skal du være opmærksom på, at de findes og håndtere sådanne personer med ekstrem forsigtighed. Det kan blive let at blive viklet ind i et løgnets web og bringe dig ned med ham eller hende.
- Tjek artikler som Sådan læser du kropssprog, Sådan opdager du en løgner, Sådan finder du en patologisk løgner og Sådan finder du en sociopat.
