Det er naturligt for huden at miste sin elasticitet over tid, hvad enten det skyldes vægttab, graviditet eller den normale ældningsproces. Din krop bremser også kollagenproduktionen, så din hud ikke heler så hurtigt, og den ser måske ikke så ungdommelig ud. Heldigvis kan du give din hud lidt hjælp ved at tilskynde til kollagenproduktion og beskytte din hud mod yderligere skader. Se vores pålidelige tips til ting, du kan begynde at gøre i dag.
Trin
Metode 1 af 12: Fugt din hud med et anti-aging produkt
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Køb en fugtighedscreme, der har vitamin E og B3, som forbedrer elasticiteten
Selvom der ikke er mirakelcremer eller lotioner, der vil stramme din hud, er der vitaminer, der kan hjælpe din krop med at producere mere kollagen, så din hud ser strammere ud. Brug en fugtighedscreme mod aldring mindst en gang om dagen, eller når din hud føles tør.
- For endnu bedre resultater, massér din hud i 1 minut, efter du har påført cremen.
- Du kan også finde bodylotion, der indeholder vitamin E og B3, så du kan stramme løs hud i hele din krop.
- Du kan muligvis se vitaminerne på produktets ingrediensetiket. Nogle er muligvis angivet med deres kemiske navn. For eksempel er nicotinamid, nicotinsyreamid og niacinamid alle former for vitamin B3, mens dinatriumlauriminodipropionat -tocopherylphosphater er vitamin E.
Metode 2 af 12: Påfør et opstrammende serum på din hud
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Læs etiketterne for at finde et oliebaseret serum, der har C-vitamin og E
Du kan også finde en opstrammende creme, der indeholder disse vitaminer. Når du gnider serummet ind i din hud, arbejder vitaminerne dybt ned for at stimulere kollagen og hjælpe din hud med at reparere sig selv. Du kan bruge serummet en gang om dagen.
Det er let at tilføje et serum til din hudplejerutine-bare gnid et par dråber mellem fingrene og massér dit ansigt en gang om dagen. Det er fint at bruge serummet før sengetid eller det første om morgenen
Metode 3 af 12: Brug en æggehvide maske til midlertidig stramning
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Pisk 1 æggehvide, indtil det er skummende, og fordel det på din hud
Lad æggehviden sidde i 10 til 20 minutter, før du skyller den af med vand. Påfør derefter en blid fugtighedscreme. Æggemasken hjemmemedicin virker ved at reducere betændelse og berolige din hud, hvilket kan få den til at virke strammere et stykke tid.
Du har måske hørt, at du kan tilføje citronsaft eller bagepulver til æggemasker, men hudlæger hævder, at disse ingredienser er for hårde for din hud
Metode 4 af 12: Tag orale kollagentilskud
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Køb hydrolyserede kollagenkapsler og følg doseringsinstruktionerne
Selvom der er behov for mere forskning, tyder undersøgelser på, at kollagentilskud kan forbedre hudens elasticitet. Læs producentens doseringsanbefalinger-forskere er endnu ikke sikre på, hvor meget kollagen du har brug for for at se fordelene.
Da mange kollagenprodukter ikke er vegetariske, skal du kigge efter et vegansk kollagentilskud, hvis du undgår animalske produkter
Metode 5 af 12: Lav styrketræningsøvelser for at opbygge muskler
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Prøv modstandstræning for at udfylde let slapp hud
Hvis du har tabt dig, og din hud ser løs ud, skal du bygge muskler, så din hud ser fast ud. Start med en skånsom kardioopvarmning, før du laver en række sit-ups eller pull-ups, hvis du er målrettet mod huden omkring din abs. Bænkpresser er også gode til at stramme muskler omkring din mave, arme og ryg.
- Sørg for at lette ind i en rutine. Start med kun lette mængder og arbejd dig op. Hvis du føler dig anstrengt, er det helt i orden at tage en pause.
- For eksempel, lav en 6- til 8-minutters kardioopvarmning efterfulgt af 5 dødløftssæt med 6 til 8 reps. Lav derefter 5 bænkpressesæt med 6 til 8 reps.
Metode 6 af 12: Øv daglige ansigtsstrækninger for at få din hud til at se fastere ud
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Påfør lotion på dit ansigt og stræk musklerne omkring din mund
Undersøgelser viser, at ansigtsøvelser kan forbedre din muskelfunktion. Dette kan hjælpe din hud til at se fastere og strammere ud. Det kan endda reducere udseendet af ar. Prøv at lave disse enkle øvelser mindst en gang om dagen:
- Smil i slowmotion, så du gradvist løfter mundvigene op, indtil du har et fuldt smil. Hold smilet i 10 sekunder, før du gradvist slapper af i musklerne.
- For at strække dine kinder skal du smile gennem dine kinder. Tryk derefter ned på dine kindben i 10 sekunder. Slip og gentag det 5 gange.
Metode 7 af 12: Få en kemisk peeling for at afsløre glattere, strammere hud
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Din hudlæge vil anvende en kemisk opløsning og efterlade den på din hud
Løsningen fjerner det øverste lag af din hud, så den nye hud nedenunder fremstår jævn, stram og glat. Kemiske peeling udføres ofte på slapp hud i nakken og jowl -området. Tal med din hudlæge om, hvor stærk en skræl de vil bruge, da du kan have let til dyb skræl afhængigt af din huds tilstand.
- Du har sandsynligvis brug for flere behandlinger, før du opdager strammere hud. Det tager også et par uger, før rødmen fra proceduren er slidt op. Du kan også opleve hævelse, blærer og følsomhed over for sollys.
- Kemiske peelinger varierer i pris fra omkring $ 150 til tusinder, afhængigt af hvor dybt skrællen går.
Metode 8 af 12: Prøv ultralydsterapi for at tone din hud
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Ultralydbølger trænger ind i dit kollagen for at stimulere ny kollagenvækst
Din hudlæge vil sprede gel på din hud, normalt omkring din pande, hals og hage, før de trykker på en håndholdt ultralydsenhed på området. Dette sender ultralydsenergi ind i kollagenet for at genoplive det. Selvom denne korte procedure kan føles ubehagelig, har du normalt kun brug for en session.
- Bivirkninger omfatter let, midlertidig hævelse, prikken og ømhed.
- Ultralydsterapi koster omkring $ 1800 pr. Session.
Metode 9 af 12: Tal med din hudlæge om laseropslag
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Laserresurfacing er en af de mest effektive ikke-kirurgiske måder at stramme huden på
Mens du er bedøvet, vil hudlægen bruge en laserstråle til at ødelægge det øverste lag af din hud. Den nye hud nedenunder vil hele, så den ser strammere ud. Det skyldes, at laseren stimulerer nyt kollagen. Du kan have brug for 3-5 behandlinger for at se resultater.
- Selvom du kan få laseropslag på tværs af din krop, kan din hudlæge anbefale traditionel kirurgi for at løfte huden, hvis du har alvorlig hængning.
- Denne procedure er lidt smertefuld, og du kan opleve hævelse, blødning, ardannelse og misfarvning efter proceduren.
- Gendannelsestiden for laseropslag er omkring 2 uger, selvom du muligvis har brug for mere end en session for at få de ønskede resultater.
Metode 10 af 12: Beskyt din hud mod solens stråler
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Brug solcreme og minimer din eksponering for sollys
UV -stråler kan forårsage meget skade på huden: tab af elasticitet, rynker, solpletter og hård hud for at nævne nogle få. For at din hud skal se bedst ud, skal du smøre solcreme på hver dag, inden du går udenfor. Hvis det er solskin ude, skal du bære lange ærmer og en hat.
- Prøv at undgå at gå ud mellem kl. 10 og 14, når solens stråler er de mest direkte.
- Spring også solariet over! National Cancer Institute bemærker, at UV -stråling, uanset om det kommer fra sollys eller sollys i solarier, øger risikoen for at udvikle hudkræft.
Metode 11 af 12: Stop med at ryge for at stoppe forælden aldring
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Tag skridt til at stoppe eller skære ned på rygning, så din hud kan hele
Da rygning fremskynder aldringsprocessen og skader kollagen, vil din hud heles bedre og se sundere ud, når du holder op.
Det kan være svært at stoppe! Kig efter lokale støttegrupper, eller spørg din læge om ophørsværktøjer. At føle sig understøttet kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge
Metode 12 af 12: Spis en kollagenforstærkende diæt
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Vælg sunde proteiner og C -vitamin, så din krop laver mere kollagen
Kollagen er et protein, som din hud bruger til at helbrede og reparere sig selv. Når du bliver ældre, holder din krop op med at lave så meget kollagen, som kan føre til løsere hud og rynker. For at hjælpe din krop med at lave kollagen, spis proteiner, så du får aminosyrer og C -vitamin, zink og kobber. For at få mere kollagen skal du tilføje disse fødevarer til din kost:
- Kylling
- Fisk
- Æg
- Nødder og frø
- Bønner
- Mejeriprodukter
- Citrusfrugter
- Paprika og tomater
- Broccoli og grønt
Fødevarer og øvelser til at stramme huden
Vægttræningsøvelser til strammere hud
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Fødevarer at spise og undgå at få strammere hud
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
