Bihulehovedpine er et resultat af hævelse, betændelse eller infektion i en eller nogle af bihulerne i dit hoved. Mange bihulehovedpine udviser de samme symptomer som spændingshovedpine eller migræne, men har ofte yderligere symptomer såsom overbelastning, hoste, ondt i halsen, træthed eller nasal udflåd. De kan udløses af allergi, trykændringer i øret, tandinfektion, forkølelse, bakteriel bihulebetændelse eller bihulebetændelse. Selvom det er vigtigt at konsultere din læge for nøjagtigt at diagnosticere den type hovedpine, du oplever, er der en række forskellige måder, du kan behandle en sinushovedpine ved hjælp af både medicinske og hjemmemedicin. Generelt er de fleste bihuler hovedpine og hævelse væk inden for fire til otte uger med eller uden medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 2: Få medicinsk behandling
Trin 1. Brug en nasal steroid spray
Intranasale steroider, såsom fluticason (Flonase) eller triamcinolon (Nasacort), som nu er tilgængelige i håndkøb. Disse virker ved at reducere betændelse i næsen. Disse sprayer kan være særligt nyttige til sinus hovedpine, der er udløst af allergi. Nasal steroid spray har fordelen ved ikke at have større bivirkninger som dem forårsaget af mange orale decongestanter og antihistaminer, såsom døsighed og mundtørhed. Bemærk dog, at det tager et par dage for steroidet at bygge op til sin fulde effekt; det betyder, at du ikke vil opleve øjeblikkelig lindring.
- Hvis du bruger Flonase, er den typiske dosis en spray pr. Næsebor to gange dagligt. Hvis du bruger Nasacort, er den typiske dosis to spray pr. Næsebor en gang dagligt.
- Der er også andre nasale steroider tilgængelige på recept, såsom mometasonfuroat (Nasonex).
- Potentielle bivirkninger omfatter fordøjelsesbesvær, kvalme, hovedpine og dårlig smag eller lugt, mens du bruger sprayen.
- Nye retningslinjer tyder på, at intranasale steroider bør være den første behandlingslinje for overbelastning af sinus.
Trin 2. Brug dekongestanter
Brug af en håndkøbt decongestant eller medicin kan hjælpe med at lindre trykket i dine bihuler ved at fjerne blokeringen af næsepassagerne og hjælpe dem med at løbe ud. Du kan få dem i form af næsespray eller som oral medicin, og de kan købes på de fleste apoteker. Kontakt din læge for at sikre, at dekongestanten ikke vil påvirke de helbredstilstande, du måtte have, såsom forhøjet blodtryk eller have negative interaktioner med medicin, du måtte tage.
- Brug desuden en saltvandsspray til at lindre overbelastning. Brug den ikke mere end seks gange dagligt. Andre næsespray end saltvandssorten kan øge overbelastning eller betændelse. Følg doserings- og brugsanvisningen, der følger med næsesprayen.
- Nasal decongestant spray må ikke bruges i mere end tre dage ad gangen. Længere tids brug har været forbundet med "rebound" hævelse af næsepassagerne.
- Orale dekongestanter, såsom Sudafed eller Bronkaid piller, kan imidlertid bruges i en til to uger uden opsyn af en læge. Mens "rebound" hævelse er mindre almindelig med orale decongestanter, oplever nogle mennesker hjertebanken eller en stigning i blodtrykket.
- Undgå næsespray, der indeholder zink. Disse er blevet forbundet med permanent tab af lugtesansen (selvom dette er sjældent).
Trin 3. Tag antihistaminer
Nogle mennesker finder antihistaminer nyttige, især ved længerevarende forekomster af bihulebetændelse eller mennesker med allergi, fordi de kan lette nasal overbelastning. Orale antihistaminer omfatter diphenhydramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin). Bemærk dog, at nogle ældre antihistaminer som Benadryl kan have alvorlige bivirkninger for bihulerne, herunder tørring af slimhinderne i næsevævet og fortykkelse af sekreterne, og kan også forårsage døsighed.
- Tag 25 - 50 milligram Benadryl hver ottende time efter behov for overbelastning. Dette lægemiddel kan vise sig at være svært at tolerere på grund af dets bivirkninger af døsighed og "tåge." Du bør rådføre dig med din læge, før du giver børn Benadryl.
- Tag 10 mg Zyrtec en gang dagligt. Børn ældre end seks år kan også tage dette i doser på 5-10 mg pr. Dag, afhængigt af alder og vægt. Der er også en flydende version tilgængelig for børn over to. Se vejledningen eller følg din læges råd. Denne medicin kan forårsage en vis døsighed
- Tag 10 mg Claritin en gang dagligt. Anden generations antihistaminer som denne har en meget forbedret bivirkningsprofil og er mindre tilbøjelige til at forårsage døsighed. Claritin fås i væske, piller og andre former til børn over 2 år. Kontakt din børnelæge.
- Du kan også prøve en receptpligtig antihistamin næsespray, såsom azelastin (Astelin, Astepro) eller olopatadinhydrochlorid (Patanase).
Trin 4. Få smertelindring
Lindre smerten med håndkøb NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) såsom ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve), som hjælper med at åbne luftvejene ved at reducere betændelsen. De reducerer også feber og lindrer smerter. Diskuter disse muligheder med din læge, hvis du er i tvivl om deres anvendelse, og om disse lægemidler er rigtige for dig.
- Aspirin (acetylsalicylsyre) er et lægemiddel, der virker som et smertestillende middel, lindrer smerter ved at hæmme smertesignaler i hjernen. Det er også et febernedsættende middel, et lægemiddel, der reducerer feber. Giv dog ikke til børn under 18 år.
- Acetaminophen (Tylenol) kan bruges til smerter og feber, men hjælper ikke med betændelsen. Acetaminophen er sikkert for børn.
Trin 5. Kontakt din læge
Hvis din hovedpine gentager sig ofte, er meget alvorlig eller ikke forbedres med hjemmebehandlinger, skal du tjekkes af en læge. Desuden, hvis problemet skyldes vækst, som polypper eller andre defekter, der blokerer bihulerne, kan du have brug for operation. Her er en række omstændigheder, hvor du skal se din læge:
- Hvis du oplever hævelse af blødt væv over sinus frontal med hovedpine og feber. Dette kan indikere en infektion i frontalbenet.
- Hvis dine øjenlåg svulmer op, bliver de hængende, røde eller varme, eller hvis du oplever ændringer i synet. Dette kan være tegn på en sjælden, men meget alvorlig tilstand, der kan resultere i permanent blindhed. Feber og alvorlig sygdom er normalt til stede. Hvis smerter fra en sinus hovedpine bevæger sig til øjet eller hævelse omkring øjet, skal du evalueres med det samme.
- Hvis din bihulepine er forbundet med de frontale bihuler. Infektionen kan forårsage dannelse af en blodprop i dette område. Symptomer på en blodprop ligner dem ved en øjenhuleinfektion, men i dette tilfælde vil pupillen i det berørte øje blive udvidet eller større end normalt.
- Enhver med sinushovedpine eller infektion og oplever en personlighedsændring, stiv nakke, høj feber, ændret bevidsthed, udslæt på kroppen, synsproblemer eller anfald bør søge øjeblikkelig lægehjælp. Disse symptomer kan betyde, at infektionen har spredt sig til det omgivende væv, herunder hjernen.
Metode 2 af 2: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Skyl din næse
Bland otte ounce varmt vand med 1/2 tsk salt. Ved hjælp af en pæresprøjte, der er købt i apoteket, skal du skylle dine næsebor med denne hjemmelavede saltvandsskylning for at hjælpe med at løsne og flydende dine næsesekretioner og lindre overbelastning. Prøv at lave to sprøjter i hvert næsebor.
Brug vand, der er destilleret, sterilt eller allerede kogt og afkølet. Skyl altid instrumentet efter hver brug og lad lufttørre inden næste brug
Trin 2. Brug en Neti -gryde
En Neti-gryde er en miniaturekandeformet enhed, der har fået støtte fra det medicinske samfund som en måde at rense dine bihulepassager på. Vand fra Neti -gryden øger dræning og reducerer betændelse i næsepassagerne, der bidrager til sinus hovedpine. Neti -gryden virker ved at oversvømme varmt vand gennem det ene næsebor og ud af det andet. Brug ikke en Neti -gryde, hvis du ikke kan blæse næsen. Du fylder simpelthen "tekanden" med varmt vand (120 grader) og vipper dit hoved for at lade vandet hælde i dit højre næsebor og dræne det venstre ud. Gør derefter den anden side.
- Brug vand, der er destilleret, sterilt eller allerede kogt og afkølet. Skyl altid Neti -gryden med rent vand og opvaskemiddel efter hver brug.
- Der har været nogle rapporter om sjældne amøbeinfektioner via Neti -gryden i områder med urent vand, men der har ikke været sådanne rapporter i USA.
Trin 3. Hold dit hoved hævet
Når du sover om natten, skal du placere et par puder under dit hoved, så det er forhøjet. Dette vil gøre vejrtrækning lettere og forhindre sinustrykket i at bygge op og forårsage hovedpine.
Trin 4. Brug damp
Fyld en en-liter gryde med vand. Kog vandet på komfuret i et minut eller to, eller indtil det damper kraftigt. Fjern derefter gryden fra varmen og læg den på en varmebestandig måtte på et bord. Læg et stort, rent bomuldshåndklæde over hovedet, og læg derefter hovedet over den dampende gryde. Luk øjnene, og hold dit ansigt mindst 12 centimeter væk fra vandet, så du ikke brænder dig selv. Træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund i fem tællinger. Derefter reduceres inhalation og udånding til to tællinger. Gør dette 10 minutter eller så længe vandet stadig damper. Prøv at blæse næsen under og efter behandlingen.
- Hold børn væk fra gryden, mens den koger, og mens den damper. Prøv at lave en dampende behandling, når der ikke er børn i nærheden.
- Du kan bruge denne teknik ofte, op til hver anden time. Når du er ude og er på arbejde, kan du simulere en dampbehandling ved at placere dit ansigt over dampen fra en kop varm te eller en skål suppe.
- Du kan også tilføje urter og æteriske olier (en til to dråber) til dit dampende vand. Spearmint eller pebermynte, timian, salvie, oregano, lavendel, tea tree olie og sort lavendelolie har enten antibakterielle, antifungale eller antiseptiske egenskaber.
Trin 5. Tag varme brusere
At tage lange, varme, dampende brusere fungerer meget på samme måde som de dampbehandlinger, der er beskrevet ovenfor. Det varme vand fra bruseren skaber varm, fugtig luft, der er nyttig til at fjerne blokerede næsepassager og lindre sinustrykket. Prøv at blæse din næse naturligt. Varmen og dampen hjælper med at fugte og flydende sekreterne i bihulerne for bedre at lette deres evakuering.
Du opnår også en lignende gavnlig effekt ved at placere en varm kompress på dit ansigt for at hjælpe med at åbne dine næse og lindre ethvert tryk, du måtte føle i dine bihuler. Varm en fugtig vaskeklud i mikrobølgeovnen i to til tre minutter. Pas altid på ikke at brænde dig selv
Trin 6. Brug en luftfugter
Den varme, fugtige luft i en befugter kan lette overbelastning af næsen og sinus smerter ved at hjælpe næsepassagerne med at dræne og reducere betændelse. Følg anvisningerne, der fulgte med din befugter.
- Prøv at placere luftfugteren i dit soveværelse, mens du sover, da dette er en gang, hvor folk oplever øget sinustryk.
- Når dine næsepassager er blokeret, skal du fokusere på at holde dine næse og bihuler fugtige. Selvom mange mennesker tror, at hvis du har en løbende næse, at tør luft er tricket, tør luft kun irritere membranerne i din næsegang yderligere.
- Luftfugtere er især gode om vinteren, fordi luften i de fleste hjem er meget tør på grund af centralvarme.
- Selv at placere en varm skål med vand på dit soveværelsesgulv kan øge fugtigheden i luften. Bare sørg for at placere det et sted, hvor du ikke ved et uheld vælter det eller træder ind i det.
Trin 7. Massér sinusområderne
Påfør let tryk ved hjælp af din pegefinger og langfingre, roter i en cirkulær bevægelse over panden (frontal sinus) og næseryggen og bag dine øjne (orbital sinus) samt under øjnene (maxillary sinus). Gør dette i flere minutter, og blæs derefter din næse lige efter.
- Du kan også anvende en olie, såsom rosmarin eller pebermynte, mens du masserer, hvilket kan åbne dine bihuler. Bare lad ikke olien komme ind i dine øjne.
- Hvis du kan få en ven til at hjælpe, skal du ligge ned og få en ven til at massere dit hoved. Få din ven til at placere sine tommelfingre over dine øjenbryn i midten af din pande og trække tommelfingrene op mod hårgrænsen, og løft derefter. Gentag, men træk tommelfingrene til templerne, og løft derefter ved hårgrænsen. Gentag en brøkdel højere hver gang, indtil hele pandeområdet er blevet masseret.
Trin 8. Drik væske ofte
Hold kroppen hydreret ved at drikke rigeligt med væske (mindst otte fulde glas om dagen). Næsepassager bliver overbelastede, når vævet i passagerne er betændt og ikke er i stand til at dræne, og drikkevæsker vil hjælpe med nasal afsvækkelse. Væskerne hjælper med dræning ved at tynde dit næseslim ud og reducere betændelsen, der fører til sinushovedpine.
- Fortyndet slim er meget mere tilbøjeligt til at dræne. Når du føler begyndelsen på sinus hovedpine, gør en fælles indsats for at forblive hydreret.
- Vand er bedst. Selvom saften smager fantastisk, er den høj i fructose og unødvendige kalorier. Hvis du ikke kan lide usmageligt vand, skal du tilføje et twist af citron, lime eller frosne jordbær.
- Varm urtete kan også hjælpe med at fjerne overbelastning og samtidig holde dig hydreret.
Trin 9. Motion
Motion er en naturlig decongestant. At få din puls op lige nok til at bryde sved kan hjælpe med at rydde dine næsesekretioner. Hvis du kan dyrke aerob træning, f.eks. Løb eller cykling i selv 15 minutter, kan du opleve en vis lettelse.
Du kan endda prøve moderat motion, såsom at gå en rask gåtur
Trin 10. Spis noget krydret
Varm salsa, peberfrugt, varme vinger, peberrod og andre krydrede fødevarer kan få dine næsesekreter til at flyde og derved hjælpe med at lette trykket i dine bihuler. Næsen blæses bedst, når sekreterne er fugtige og flydende. Derfor er retsmidler, der genererer dette, effektive.
For sushi -elskere, prøv wasabi. Den krydrede topping vil midlertidigt lindre sinustrykket og hjælpe med at rydde dine bihuler
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hold dig væk fra forurenet luft. Forurenende stoffer og allergener kan udløse sinus hovedpine ved at betænde næsepassagerne og forhindre dem i at dræne.
- Brug ikke elektronik for meget. Strålen fra skærmen (uanset hvor lav den måtte være) kan øge smerten.
- Hvis du kun har hovedpine, har du sandsynligvis ikke en sinus hovedpine. Disse sidstnævnte hovedpine har typisk andre symptomer, herunder en fyldt næse, hoste, ondt i halsen, træthed og nasal udflåd.
- Undgå rygning og alkohol. Hold dig væk fra rygning og passiv rygning. Rygning kan bidrage til sinus hovedpine ved at øge betændelsen i næsepassagerne og forhindre dem i at dræne. Desuden skal du begrænse dit forbrug af alkohol. Indtagelse af alkoholholdige drikkevarer kan føre til hævelse af sinus og næsevæv, der bidrager til sinus hovedpine.
