Du er måske mere kurvet end nogle af de kvinder, du ser på tv og i filmene, men dette bør ikke forhindre dig i at omfavne dine kurver og din kropstype. Boost din krops tillid ved at deltage i kropspositiv selvtalelse og ved at omgive dig selv med kropspositive venner. Brug tøj selvsikkert ved at klæde dig på efter din kropstype, fremhæve de kropsdele, du elsker, og ved at få tilbehør. Husk, at det at være sund og have kurver ikke udelukker hinanden. Find en træningsrutine, du elsker, og du vil straks have det bedre med din krop.
Trin
Metode 1 af 3: Forøgelse af din krops tillid
Trin 1. Deltag i kropspositiv selvtalelse
I stedet for at fokusere på det, du ikke kan lide ved din krop, skal du fokusere på, hvad du kan lide, og hvad din krop gør dig i stand til at gøre. Fokuser på tanken om, at din krop har gjort dig i stand til at nå dine mål eller endda udføre hverdagslige aktiviteter som at gå og synge.
Når du finder dig selv at kritisere din krop, skal du stoppe dig selv og vende dialogen, f.eks.”Jeg er stolt af min krop. På grund af mine ben og hofter er jeg i stand til at danse, og jeg elsker at danse!” Eller: "Jeg elsker mine arme og hænder, fordi de er stærke og gør mig i stand til at kramme og trøste mine venner, når de føler sig nede."
Trin 2. Begræns din brug af negative medier
Begræns din brug af blade, tv og sociale medier, der glamouriserer det tynde kropsideal. Prøv også at skære medier ud, der konstant kritiserer kvinder og deres udseende. At omgive dig selv med denne form for negativitet kan resultere i negative tanker om din egen krop såvel som andres kroppe.
Trin 3. Omgiv dig med kropspositive mennesker
Omgiv dig selv med mennesker, der elsker deres kroppe, uanset hvilken form eller størrelse det er. Find venner, der støtter dig og opmuntrer dig til at finde skønhed i din egen krop. Til sidst vil deres selvtillid og gode vaner gå videre til dig, jo mere du hænger ud med dem og omvendt.
Hvis du har en god ven, der konstant kritiserer og sammenligner deres kropstype med andre, så prøv at vende samtalen. Lad dem vide, at du synes, at deres krop er smuk. Prøv også at styre samtalen mod ting, du begge elsker ved din krop, i stedet for hvad du hader ved dem
Trin 4. Brug mere tid foran spejlet
Gør dette i stedet for at undgå spejlet, fordi du ikke kan lide dine kurver, især når du er nøgen. Gør din makeup eller hår foran spejlet, mens du er nøgen mindst en gang om ugen. Ved at lave andre aktiviteter, mens du er nøgen foran spejlet, kan du måske blive mere komfortabel med dine kurver og værdsætte din krop for, hvad den er, ikke hvad den ikke er.
Dette kan være ubehageligt i begyndelsen, men jo mere du gør det, jo mere behagelig bliver du med din nøgne krop og kurver
Metode 2 af 3: Påklædning til din kropstype
Trin 1. Bestem din kropstype
Undersøg din krop i spejlet. Se på dine proportioner og den måde, dine hofter forbinder til din talje og buste. For at være sikker skal du måle størrelsen på din buste, talje og hofter. At kende din kropstype giver dig mulighed for at vælge tøj, der passer korrekt og supplerer din kropstype.
Nogle almindelige kropstyper er pære, rektangel, diamant, timeglas og den omvendte trekant
Trin 2. Bliv monteret
At have bh'er og undertøj, der sidder korrekt, er lige så vigtigt som at have tøj, der supplerer din kropstype. Godt passende bh'er og undertøj giver dig støtte de steder, du har brug for. Derfor vil dit tøj hænge ordentligt på din krop, og din kropsholdning kan forbedre sig og øge din selvtillid yderligere.
Besøg en lingeri butik for at få monteret. Inviter dine venner til at komme med dig og gøre en dag ud af det
Trin 3. Fremhæv de dele af din krop, du elsker
Bestem hvilke dele af din krop du elsker og vil prale af. Vælg derefter tøj, der fremhæver disse kropsdele. Du kan også gøre dette ved at bruge farve. Brug lyse farver til at henlede opmærksomheden på dine foretrukne kropsdele.
For eksempel, hvis du elsker dine hofter og lår, så byd dig til bukser, der fremhæver disse funktioner
Trin 4. Tilbehør
Tilbehør er en sjov måde at tilføre dit outfit noget spænding. Vælg mellem bælter, øreringe, halskæder, armbånd og ringe. Du kan også bruge tilbehør til at fremhæve de kropsdele, du elsker.
- For eksempel, hvis du vil fremhæve din kraveben, skal du bære en fed kravehalskæde eller en hagesmæk.
- Gør opmærksom på dine øjne ved at bære øreringe, der får farven i dine øjne frem; for eksempel, hvis du har grønne øjne, så prøv røde øreringe.
- Tilbehør er også en god måde at holde sig ajour med modetrends, hvis det er din stil.
Trin 5. Fremhæv din talje med bælter
Bælter er også en god måde at skabe en talje på, når du har overdimensionerede kjoler og toppe på. Du kan også oprette en talje ved at bære toppe og kjoler, der rynker i taljen, eller som har detaljer, f.eks. Perler, der gør opmærksom på taljen.
Iført en top og bund, der er to forskellige, men komplementære farver, kan også skabe en talje
Metode 3 af 3: Pleje af din krop
Trin 1. Vælg en træningsrutine, du elsker
Undersøgelser viser, at kvinder, der dyrker motion, har det bedre med deres krop, uanset hvilken slags kropstype de har. Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du finde en øvelse, du kan lide, og blive ved med det. Det kan være cykling, dans, gåture, rulleskøjter eller løb. At vælge noget, du nyder, hjælper dig med at holde fast i øvelsen længere.
- Bed dine venner om at slutte sig til dig, hvis du ikke vil gå alene.
- Prøv ikke at træne med et vægtmål for øje. Sæt i stedet forskellige mål for dig selv hver uge som: "Jeg cykler to til tre gange i denne uge."
Trin 2. Balancere din kost
At tilføre din krop de næringsstoffer, den har brug for for at fungere, kan også øge din selvtillid både mentalt og fysisk. Sørg for at få den anbefalede mængde protein, grøntsager, frugt, kulhydrater og mejeriprodukter hver dag. Prøv også at begrænse dit sukkerindtag.
Det anbefales, at du spiser mindst fem portioner frugt og grøntsager, tre portioner protein og tre portioner kulhydrater dagligt
Trin 3. Beløn din krop
Forkæl dig selv med en massage eller en manicure. Tag et langt bad og slather dig selv med en fugtgivende lotion bagefter. At belønne din krop hjælper dig med at genoprette forbindelse til den og værdsætte den.
