Bliver dit hår halmlignende og kruset? Det er tid til at tage handling for at gøre dit hår sundt igen. Ved at starte en ny hårplejerutine, dybdekonditionere dit hår og nære din krop med sunde vitaminer, kan du hjælpe dit hår med at komme tilbage til sit naturligt smukke selv.
Trin
Del 1 af 3: Start af en ny rutine
Trin 1. Håndter dit hår forsigtigt
Beskadiget hår er meget skørt, og det skal håndteres forsigtigt. Hvis du er hård med dit hår, kan det splitte eller gå i stykker, og det vil se mere kruset ud end nogensinde. Fra og med i dag skal du behandle dit hår med ekstra omhu, uanset om det er vådt eller tørt. Her er hvad du skal gøre:
- Når du anvender shampoo og andre produkter, skal du bruge fingrene til forsigtigt at trække produktet gennem dit hår fra rødder til spidser. Skrub ikke dit hår.
- Skyl dit hår med lunkent vand, ikke varmt vand.
- Vrid ikke dit hår ud eller tør det groft. Pres vandet forsigtigt ud, og tør det derefter tørt med en gammel t-shirt, vaskeskind eller et blødt håndklæde.
Trin 2. Vask dit hår sjældnere
Når du vasker dit hår, fjernes de naturlige olier, der beskytter det mod at blive tørre og sprøde. Gør det for ofte, og dit hår bliver kruset og beskadiget. Skær ned for at vaske dit hår kun en eller to gange om ugen, så det har tid til at komme sig. Efter bare en uge eller deromkring bør du bemærke en positiv ændring i dit hårs tekstur.
- Når du laver shampoo, skal du kun bruge så meget produkt, som du har brug for. Et beløb på en skilling eller en kvart størrelse er fint. Dit hår bør ikke dryppe af sæbe.
- Hvis dine rødder begynder at se olieagtige ud mellem vaskene, skal du røre dem op med tørshampoo. Efter et par ugers vask mindre, vil det tage længere og længere tid, før dine rødder har brug for en touch-up. Indse, at overforbrug af tørshampoo kan tørre dit hår og kan beskadige det.
Trin 3. Lad det lufttørre, når det er muligt
Du har sikkert hørt, at brug af en hårtørrer forårsager ødelæggelse af hår, især hvis det allerede er beskadiget. Læg hårtørrer og lad dit hår lufttørre naturligt. Kom ned med din naturlige hårtekstur; hvis du lærer at elske det og lade det være i fred, begynder det at blive mindre kruset og tørt.
- Undgå også varmestylingsværktøjer. Brug krøllejern og glattejern meget sparsomt, hvis overhovedet.
- Hvis du føler behov for at bruge en hårtørrer, skal du bruge den sejeste indstilling, der fungerer for dit hår, typisk bør finere teksturer bruge lavere temperaturer. Når du er færdig, skal du indstille stilen med det fede skud.
Trin 4. Brug en kam, ikke en børste
Børster med plastikbørster trækker gennem dit hår, trækker voldsomt ud af tangles og forårsager rifter og brud. En bred tandkam er et bedre værktøj til forsigtigt at løsne hår uden at forårsage skade. Start med at arbejde igennem spidserne på dit hår, og flyt derefter et par centimeter ad gangen, indtil dit hår er viklet fra spidser til rødder.
Trin 5. Stop med at beskadige dit hår med behandlinger
Farvning, blegning, perming og kemisk glatning er anathema for sundt hår. Der er ingen sund måde at permanent ændre din hårfarve eller tekstur, så det er bedst at stoppe denne praksis helt.
- Hvis du virkelig vil farve dit hår, kan du prøve en subtil te- eller hennafarve for at lysne eller uddybe din farve.
- Det er fint at bruge metoder til at glatte og krølle dit hår uden at bruge varme.
Del 2 af 3: Gør dit hår levende igen
Trin 1. Konditionér dit hår en gang om ugen
En god dyb balsam kan genoprette dit hårs vitalitet. Det får det bedste frem i dit hårs naturlige tekstur, uanset om det er glat og silkeagtigt eller krøllet og hoppende. Du kan bruge en dybt balsam, der er købt i butikken i henhold til producentens instruktioner, eller lave din egen dybe balsambehandling ved at gøre følgende:
- Fugt dit hår.
- Påfør en til to spiseskefulde kokosolie eller olivenolie. Kam det gennem dit hår for at fordele det jævnt.
- Tag en badehætte på eller dæk dit hoved med plastfolie.
- Lad det sidde i mindst en time eller natten over.
- Shampoo dit hår som normalt. Det kan tage to eller flere vaske at skylle overskydende olie ud.
Trin 2. Lav dine egne hårmasker, der passer til din tekstur
Hårmasker er lavet af naturlige ingredienser, du sandsynligvis har i dit køkken. De konditionerer dit hår og giver det bare det boost, du leder efter. Påfør en hårmaske i brusebadet efter at have fugtet dit hår. Lad det sidde i fem minutter, før du shampooer det. Her er et par gode masker at prøve:
- Til kruset hår: Brug et pisket æg
- Til tørt hår: Brug 2 spsk sødmælk eller yoghurt
- Ved ubalanceret hår: Brug 2 spsk honning
- Til kedeligt hår: Brug en blanding af 1 spsk hvid eddike og 1 spsk vand
Trin 3. Påfør en efterbehandlingsolie på vådt eller tørt hår
En efterbehandlingsolie ligner en leave-in-balsam, men den efterlader ikke dit hår tynget eller kedeligt. For at påføre gnides en mængde i størrelse mellem dine håndflader. Brug dine fingre til at fordele det jævnt gennem dit hår med fokus på rødderne. Her er et par olier at vælge imellem:
- Kokosolie (bruges på meget tørt hår til at fikse det)
- arganolie
- Jojobaolie
- Mandelolie
- Olivenolie
Trin 4. Prøv en ornebørste
Denne særlige børste bruges til at trække naturlige olier fra rødderne ned til spidserne af dit hår. Olien fungerer som en vidunderlig balsam. Hvis dit hår er beskadiget, er det den eneste type børste, der er sikker at bruge. Ornbørster er naturlige fibre, der meget ligner tekstur af menneskehår. Sådan bruges en:
- Flere timer (eller natten før) planlægger du at shampoo, børste dit hår fra rødder til spidser. Tryk børsten mod din hovedbund og træk forsigtigt ned.
- Børst hvert afsnit af dit hår flere gange for at fordele olierne.
- Shampoo dit hår som normalt.
Trin 5. Brug kun helt naturlige produkter
Typiske ingredienser i de fleste kommercielle shampoo-, balsam- og stylingprodukter er skadelige for håret. Når du prøver at genoprette dit hår til et godt helbred, er det værd at skifte til helt naturlige produkter, som du ved ikke vil forårsage yderligere skade. Kontroller etiketterne på dine produkter, og undgå dem med følgende ingredienser:
- Sulfater: Almindeligvis fundet i shampoo; de fjerner dit hår for naturlige olier.
- Silikoner: Almindeligvis fundet i balsam; de bygger sig op i dit hår og får det til at se kedeligt ud.
- Alkohol: Findes ofte i hårspray, gel og andre produkter: det tørrer dit hår ud.
Del 3 af 3: Voksende sundt hår
Trin 1. Masser din hovedbund
Massering af hovedbunden forbedrer blodcirkulationen i området, hvilket fremmer væksten af sundt nyt hår. Vend dig til at massere dit hoved hver gang du er i bad. Brug fingertoppene til at massere din hovedbund i små cirkulære bevægelser, og sørg for at dække hvert sted.
- For en nærende massage, dypp fingrene i mandel-, jojoba-, oliven- eller kokosolie, inden du starter.
- Tea tree olie siges at fremme hårvækst; Prøv at fortynde fem dråber i en spiseskefuld olivenolie, og massér det derefter ind i din hovedbund.
Trin 2. Få en velafbalanceret kost
Den mad, du spiser, har en stor indvirkning på dit hår. Hvis du ikke får nok vitaminer og næringsstoffer, ser dit hår usundt og kedeligt ud eller kan blive skørt. Den bedste måde at undgå mangel på er at spise en varieret kost, der indeholder protein, frugt, korn, grøntsager og en sund mængde fedt. Indser også, at bred underernæring, der påvirker dit hår, kan være forårsaget af styrtdiæter eller spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi.
- Omega 3 fedtsyrer, der findes i laks, sardiner, hørfrø og avocado
- Protein, der findes i kød, fisk, æg, bønner og tofu
- Andre fødevarer, du kan prøve, omfatter muslinger/østers, jordnødder, peberfrugter, græsk yoghurt, papaya og andre frugter med et højt C -vitamin som citrus.
- Hvis du har mistanke om, at du har en vitamin- eller mineralmangel, der forårsager problemer med dit hår, skal du overveje, om din kost indeholder nok jern, zink, biotin og vitamin B12 (B12 skal suppleres, hvis du er vegetar) og tale med en læge om dine bekymringer.
Trin 3. Bliv hydreret
Dehydrering er en anden almindelig synder, når det kommer til tørt, beskadiget hår. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Når du føler dig tørstig, skal du strække dig efter rent vand i stedet for kaffe eller sodavand, som kan fungere som vanddrivende medicin og dehydrere dig.
- Alkohol kan hurtigt dehydrere kroppen. Når du har en alkoholholdig drink, skal du følge med et stort glas vand.
- Prøv at bære en vandflaske med i løbet af dagen, så du aldrig er uden vand.
Trin 4. Beskyt dit hår mod elementerne
Hår er let beskadiget af solen, ekstremt kold luft og luftforurening. Brug hatte designet til at beskytte dig mod disse miljøfaktorer, der kan gøre dit hår mindre sundt. Du bør også bære en badehætte, hvis du svømmer i en pool, for at beskytte dit hår mod klor. Mange termiske beskyttelsesmidler og produkter designet til farvebehandlet hår kan også beskytte mod sol og have en SPF -vurdering. Disse bruges til at hjælpe med skader, selvom du ikke bruger varme eller farver dit hår.
Trin 5. Trim dit hår ofte
At få regelmæssige trimmer vil friske dit hår op og lade dig begynde at erstatte beskadigede lokker med sunde nye. Sigt efter at få en trim hver 6-8 uge, uanset om dit hår er langt eller kort. Selvom du bare får en halv tomme beskåret, vil det friske dit udseende hver gang.
- I salonen vil du måske fortælle din stylist, at du kun bruger naturlige produkter.
- Undgå at få stylisten til at blæse eller glatte dit hår, mens du prøver at genoprette det til et godt helbred.
Tips
- Vitaminer er ikke en perfekt erstatning for en næringsrig kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager.
- For at undgå splittede spidser er det også bedst at bære beskyttende frisurer som at prøve at sætte dit hår op især når vejret er for varmt eller for blæsende.
- Du kan prøve at påføre ricinusolie en time eller deromkring, før du vasker dit hår. Varm ricinusolie lidt op, inden du påfører det i tørt hår. Mange foretrækker også at tilføje lidt kokosolie, men du kan også lave ricinusolie, hvis det ønskes.
