Der findes mange forskellige lægemidler til behandling af depression, og hver af disse lægemidler kan have meget forskellige resultater for forskellige mennesker. Der er dog nogle generelle retningslinjer, du skal følge for at få de bedste resultater fra din antidepressive medicin.
Trin
Metode 1 af 4: Start af din lægemiddelbehandling
Trin 1. Rådfør dig med din læge om din specifikke medicin
Tal om dine symptomer og forventninger, så din læge kan hjælpe dig med at danne en realistisk idé om din behandling. Nogle former for større depression reagerer muligvis på det bestemte lægemiddel, der er ordineret til dig, men andre kan ikke gøre det. Du kan også have symptomer, der ikke kan behandles med antidepressiva.
- Mange antidepressive behandlinger synes at være mest effektive til moderat til svær depression.
- Hvis du oplever mild depression, kan en anden form for behandling give bedre resultater. Din læge kan anbefale transkraniel magnetisk stimulering eller naturlige midler, såsom yoga, motion eller en ny kost.
- Forvent ikke, at din medicin ændrer dit humør natten over.
Trin 2. Ved, hvad de mulige bivirkninger er, og planlæg hensigtsmæssigt
Du kan have brug for mere søvn eller opleve, at du f.eks. Har søvnløshed. Disse adfærdsændringer kan have stor indflydelse på dine daglige aktiviteter. Prøv at starte din behandling, når du kan foretage justeringer af din tidsplan og aktiviteter.
Trin 3. Forvent, at din læge foretager justeringer af din medicin
For mange mennesker tager det tid at finde det mest effektive antidepressive lægemiddel og den bedste dosis af dette lægemiddel. Du kan have en allergisk reaktion på et lægemiddel eller finde bivirkningerne for vanskelige at håndtere, i så fald skal du bruge en anden medicin. Selv når du finder det rigtige lægemiddel, vil det tage noget tid at få den rigtige dosis.
Trin 4. Følg instruktionerne fra din læge, apotek og/eller lægemærkaten
Du skal muligvis tage din medicin på bestemte tidspunkter, under særlige forhold eller med eller uden mad. Du bør altid følge disse doseringsanvisninger for at gøre din medicin mest effektiv.
Trin 5. Ændr ikke den foreskrevne dosis
Især når du starter din receptpligtige behandling, er det vigtigt, at du tager din medicin i den mængde, som din læge har ordineret. Din læge vil overvåge, hvordan du reagerer baseret på den foreskrevne dosis for at øge eller reducere mængden. Hvis du starter med et meget lavt doseringsniveau, er det sandsynligt, at lægemidlet ikke har nogen effekt i mindre mængder, så at tage mindre end det anbefalede vil forstyrre dine fremskridt.
Trin 6. Tag medicin på samme tid hver dag
Dette er vigtigt både for at komme i gang med en rutine, så du ikke glemmer at tage din recept, og for at holde et stabilt niveau af medicin i dit system. Hvis du glemmer en dosis, skal du følge instruktionerne om, hvorvidt du skal springe en dosis over eller ikke tage den, så snart du husker det.
Trin 7. Stop ikke, fordi du har det bedre
De fleste antidepressiva har brug for flere måneder til et år eller mere for effektivt at behandle større depression. Du kan føle en enorm forbedring efter et par måneder, men du bør fortsætte med at tage din medicin i den tid, der anbefales af din læge.
Trin 8. Vær opmærksom på reaktioner, der kræver din læge opmærksomhed
Som med mange lægemidler varierer reaktionerne fra milde til livstruende. Derudover har forskellige typer antidepressiva forskellige reaktioner og risici forbundet med at tage dem. Gør dig bekendt med de reaktionssymptomer, der indikerer behovet for øjeblikkelig lægehjælp eller tilsyn.
Trin 9. Vær ikke bekymret, hvis du oplever nogle typiske bivirkninger
Almindelige reaktioner på antidepressiva er milde og forsvinder ofte over tid.
- Kvalme og opkast
- Svimmelhed
- Seksuelle problemer
- Søvnighed
Trin 10. Ring til din læge eller søg øjeblikkelig opmærksomhed, hvis reaktionerne er mere alvorlige
Selvom disse reaktioner er ualmindelige for de fleste patienter, kan disse reaktioner være livstruende, så hurtig respons er afgørende.
- Beslaglæggelser
- Selvmordstanker
- Leversvigt
Trin 11. Vær tålmodig
Dette kan være svært at håndtere, især hvis dine symptomer er alvorlige, eller hvis du har svært ved at finde den rigtige medicin og dosering. Antidepressiv medicin kan være en enorm hjælp til at lindre alvorlig depression, men de har brug for tid til at arbejde.
- Giv medicinen tid til at træde i kraft. Selvom nogle mennesker føler sig bedre efter et par uger, vil det for de fleste mennesker tage 6-8 uger, før din medicin har fuld effekt.
- Nogle mennesker kan føle sig værre i starten; ud over bivirkninger kan dine depression symptomer i første omgang være mere udtalte. Lad din læge vide, hvis din tilstand forværres.
- Forvent ikke at vågne op en dag og føle dig helt anderledes. Typisk rapporterer folk en gradvis ændring i deres depression symptomer over tid. Mål dine fremskridt over flere uger eller endda måneder.
Metode 2 af 4: Forøgelse af din medicins effektivitet
Trin 1. Kontakt en psykiater om din tilstand
Psykiatere har specifikke færdigheder og viden til håndtering af alvorlig depression, mens din familie læge kan have begrænset erfaring med, hvordan du bedst behandler din depression.
Trin 2. Få regelmæssig motion
Hvis du ikke har haft for vane at træne, bør du prioritere det. Undersøgelser har vist, at motion er afgørende for at komme sig efter alvorlig depression og kan forhindre, at det gentager sig.
Trin 3. Start en meditationsøvelse
Ligesom træning har meditation vist sig at have en stærk fordel for mennesker, der lider af alvorlig depression. Over tid kan meditation "omkoble" din hjerne og reducere sandsynligheden for at få gentagne episoder med depression.
Trin 4. Bevar dine sociale forbindelser
Mennesker med stærke fællesskabsbånd og regelmæssig social interaktion forbedrer sig meget hurtigere end dem, der er isolerede eller tilbagetrukne. Derudover reducerer denne slags forbindelser chancerne for, at din depression gentager sig.
Trin 5. Overvej at udvikle en åndelig eller religiøs praksis
Hvis du allerede har en trosbaseret praksis, skal du sørge for at fastholde vanen. Mennesker med stærke trossystemer rapporterer om større generel lykke og tilfredshed og lider mindre af alvorlig depression.
Trin 6. Reducer eksterne kilder til stress eller uro
Nogle gange kan stressende livshændelser bidrage til din depression. Hvis der er eksterne faktorer, skal du kigge efter måder at håndtere disse begivenheder på eller reducere deres indflydelse på dit liv.
Stressende begivenheder omfatter separation eller skilsmisse, en elskedes død, sygdom og store livsændringer. Overvej terapi, støttegrupper eller anden praksis for at hjælpe med at håndtere disse stressende begivenheder
Metode 3 af 4: Sikker behandling stoppet
Trin 1. Evaluer, hvorfor du vil afbryde din behandling
Du kan opleve, at du ikke føler behov for medicin på grund af mange forskellige omstændigheder, eller at du måske skal stoppe med at tage din medicin på grund af ændringer i fysiske forhold.
- Hvis bivirkningerne ved at tage din medicin ikke aftager eller bare er for meget at håndtere, skal du muligvis skifte medicin frem for at stoppe helt.
- Du kan have en ændring i omstændighederne; hvis din depression var et resultat af en eller anden livserfaring eller situation, som du ikke længere har, kan du være klar til at stoppe behandlingen.
- Du har muligvis udviklet sunde mestringsevner eller etablerede vaner, der kan hjælpe dig med at undgå endnu en depressiv episode.
- Nogle antidepressiva anbefales ikke under graviditet. Tal med din læge om alternativer til behandling af din depression, hvis din medicin kan være skadelig for dig eller din baby.
Trin 2. Stop din medicin kun under lægens tilsyn
Din læge kan give dig det bedste råd om, om og hvornår du kan afbryde din medicin, og vil kende den bedste metode til at afbryde netop din medicin. Din medicinske historie såvel som din behandlingshistorie er meget vigtige faktorer, når du beslutter dig for at tage en antidepressiv medicin.
- Prøv ikke at afslutte den kolde kalkun. Ligesom det tog tid for din medicin at få fuld effekt, skal du bruge tid til at stoppe brugen.
- Reducer ikke din dosis alene. Din læge skal være opmærksom på, hvor meget medicin du tager, så han eller hun kan overvåge, hvordan du har det.
- Find ud af om eventuelle problemer med at afbryde din særlige medicin. Nogle antidepressiva er sværere at stoppe med at tage og kan forårsage abstinenser. Vær opmærksom på eventuelle problemer, og ved, hvad du kan gøre for at løse dem.
Trin 3. Lav planer for at håndtere mulige bivirkninger
Du kan opleve bivirkninger ved tilbagetrækning, og disse kan forårsage problemer for dine daglige rutiner. Dine søvnmønstre, appetit og humør kan påvirkes, så prøv at planlægge at holde op med et tidspunkt, hvor du kan foretage justeringer i din rutine.
Trin 4. Fortsæt med dine andre former for behandling og støtte
Du bør opretholde de rutiner og ressourcer, du har indført til behandling af din depression, såsom at se en terapeut og få regelmæssig motion.
Metode 4 af 4: Eliminering af negativ adfærd
Trin 1. Begræns brug af sociale medier
Nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der bruger en stor mængde tid på sociale medier, har dramatisk øget chancerne for at udvikle større depression og oplever mindre gavn af antidepressiv medicin. At bruge meget tid på nettet betyder sandsynligvis, at du bruger meget tid alene eller isolerer dig selv med mennesker i nærheden. Begge disse adfærd kan hæmme din forbedring.
Trin 2. Begræns eller undgå alkohol, mens du tager et antidepressivt middel
Nogle antidepressive lægemidler kan få dig til at blive mere påvirket af alkohol, mens nogle lægemidler kan have alvorlige interaktioner eller bivirkninger fra alkoholforbrug.
Trin 3. Tag ikke narkotika uden din læges godkendelse
Du kan negere eller reducere effektiviteten af dit antidepressiva eller få mere alvorlige symptomer på større depression forekomme eller stige.
Trin 4. Kontroller mulige interaktioner
Nogle receptfrie lægemidler eller kosttilskud kan interagere med din antidepressive recept. Du kan spørge din læge eller apotek eller kontrollere produktets emballage eller websted for at få oplysninger om mulige interaktioner.
Trin 5. Opret en ny tidsplan for din dag
Ofte kan depression få dig til at undgå daglige opgaver. At skrive en tidsplan kan give din dag struktur. Skriv din tidsplan ned i en planlægger, telefonapp eller kalender.
- Hvis du arbejder bedst på et bestemt tidspunkt på dagen, kan du prøve at planlægge de nødvendige opgaver for det tidspunkt. For eksempel, hvis du er en morgenperson, skal du prøve at få dit arbejde udført om morgenen.
- Hvis du markerer elementer fra din liste, kan det hjælpe dig med at forblive motiveret og engageret i din dag.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Hvis du overvejer selvskade på nogen måde, skal du søge øjeblikkelig hjælp.
- Nogle af disse lægemidler har alvorlige bivirkninger. Sørg for, at du er fuldt ud klar over eventuelle risici.
- Få familie, venner og læger til at observere for mærkelig adfærd. Nogle mennesker reagerer på antidepressiva med ekstreme (og potentielt farlige) adfærdsændringer.
- Sørg for, at din læge er opmærksom på andre lægemidler, du tager.
- Antidepressiva kan ikke lide humørsvingende lægemidler, såsom amfetamin eller beroligende midler. De virker ved at afhjælpe kemiske ubalancer i hjernen; forvent ikke et pludseligt følelsesmæssigt skift, når du tager dem.
