Grøftefod, også kaldet nedsænkningsfod, udvikler sig, når dine fødder udsættes for koldt, uhygiejnisk vand i lange perioder - mange timer eller dage. Det blev betegnet under første verdenskrig, da tusinder af soldater udviklede den smertefulde tilstand, mens de kæmpede i skyttegravene. Tilstanden er kendetegnet ved hævelse af fødder, følelsesløshed, smerter og eventuel vævsdød og gangren, som er livstruende. Grøftefod forekommer stadig i moderne krigszoner, katastrofeområder og udendørs begivenheder, der er dæmpet af regn eller oversvømmelser. Behandling og forebyggelse af tilstanden er ret ligetil.
Trin
Del 1 af 2: Behandling af Trench Foot
Trin 1. Kontroller for symptomer
Grøftefod er forårsaget af at have våde fødder i lange perioder på grund af ting som at have våde sko og sokker eller stå i vand eller mudder i en lang periode. Hvis du begynder at lægge mærke til symptomer på skyttegravsfod, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Symptomer på rendefod kan omfatte følgende:
- prikken eller følelsesløshed
- smerter i dine fødder
- kløe
- hævede fødder
- misfarvning
- skinnende, varm eller rød hud, når vævet opvarmes
Trin 2. Vask og tør dine fødder ofte
Selvom skyttegravet blev betegnet for over hundrede år siden og synes at være noget fra fortiden, kan det stadig forekomme hos mennesker, der tilbringer mange timer i kolde, våde forhold. En af de bedste måder at behandle rendefod på er at holde dine fødder tørre og rene. Hvis du finder dig selv stående i vand i et par timer eller mere, skal du rengøre og tørre dem så ofte som du kan, og skifte til tørre strømper så hurtigt som muligt.
- Grøftefod udvikler sig, fordi føddernes blodkar trænger sammen i et forsøg på at holde resten af kroppen varm, hvilket reducerer mængden af ilt og næringsstoffer, vævet får.
- Uden tilstrækkelig ilt og næringsstoffer svulmer fodens væv op og dør til sidst. Bakterier i vandet kan også udløse infektioner, hvis der er snit eller slid på fødderne.
- Hvis du har skår på dine fødder, skal du anvende en antibakteriel creme eller et alkoholbaseret desinfektionsmiddel, når du har tørret dine fødder, men inden du tager skoene / støvlerne på igen.
Trin 3. Tør og varm dine fødder op
Hvis du har stået i koldt vand i flere timer ad gangen, er det vigtigt ikke kun at tørre dine fødder, men du skal varme dem gradvist op. Varmen åbner (udvider) blodkar og øger cirkulationen til dine fødder, hvilket stopper udviklingen af skyttegravsfod. Påfør varme pakker eller blød dine fødder i varmt vand i cirka 5-10 minutter. Modstå trangen til at bruge varmt vand, fordi du kan skælde dine fødder ud og gøre tilstanden værre.
- Hvis du tager et varmt fodbad, skal du tilføje noget kaliumpermanganatopløsning (fra dit lokale apotek) til vandet - det kan hjælpe med at trække væske ud af det hævede væv. berørte område.
- Grøftefod ligner frostskader, selvom den ikke kræver frostvandstemperaturer. Det kan udvikle sig ved temperaturer op til 15,6 ° C (60 ° F) og endda forekomme indendørs.
- Grøftefod kan tage mindre end en dags vandeksponering (så få som 12 timer) at udvikle.
Trin 4. Tag dine strømper af, mens du sover og hviler
Når du har varmet dine fødder op, er det vigtigt at holde strømperne slukket i første omgang, mens du hviler og sover i din seng. Dette kan virke kontraintuitivt for kolde fødder, men iført stramme sokker kan reducere blodcirkulationen og gøre skyttegraven værre. Efter et par dages restitution kan du bære løse strømper af åndbart materiale, f.eks. Bomuld.
- I stedet for strømper skal du holde dine fødder varme mens du hviler ved at dække dem med et uldtæppe.
- Løft ikke dine fødder, mens du sidder på sofaen, fordi du vil tilskynde til blodgennemstrømning til dine underben og fødder.
- Mens du ligger i sengen om natten, skal du tilføje endnu et tæppe til bunden af din seng for at holde dine fødder varme. Prøv ikke at krydse dine ankler, fordi det kan bremse cirkulationen til dine fødder.
Trin 5. Overvej håndkøbsmedicin
Grøftefod er karakteriseret ved hævelse af væv og smerter, der kan blive ret alvorlige. Det kan påvirke tæer, hæl eller hele foden afhængigt af hvilke dele af dine fødder, der er våde, og hvor længe. Tag som sådan medicin, der kan bekæmpe smerter og hævelse, såsom NSAID'er. Ibuprofen (Advil, Motrin) og eller naproxen (Aleve) er almindelige håndkøbstyper, der fungerer godt.
- Antiinflammatoriske midler virker bedst og er sikreste, hvis de tages i korte perioder-mindre end et par uger.
- Når først skyttergraven er sat ind, kan det tage mellem et par uger til flere måneder at helbrede fuldstændigt, afhængigt af sværhedsgraden og personens generelle helbred.
Trin 6. Behandl eventuelle tegn på infektion hurtigt
De vigtigste tegn på rendefod (smerter, hævelse, blærer, farveændringer) skyldes typisk ikke infektion. Den udskårne hud bliver dog let inficeret, og den infektion kan hurtigt blive alvorlig. Andre tegn på infektion, du skal holde øje med, omfatter blodig pusudslip, røde og/eller hvide striber på dine fødder, dårlig lugt og mild feber.
- Hvis der dannes vabler med rendefod, øges sandsynligheden for, at infektion udvikler sig betydeligt.
- Hvis du er i farezonen for skyttegrav, skal du påføre en antibiotisk creme eller en desinficerende lotion på eventuelle skår eller slid på dine fødder så hurtigt som muligt.
- Hvis du bemærker tegn på infektion på dine fødder, eller hvis vævet ikke ser normalt ud, skal du kontakte en læge hurtigst muligt. Din læge kan give dig antibiotika for at forhindre infektion eller endda en stivkrampe booster, hvis din vaccinationsrekord ikke er aktuel.
Trin 7. Søg nødhjælp, hvis dine fødder bliver mørkeblå, grønne eller sorte
Misfarvning af huden på fødderne indikerer, at væv dør af ikke at få nok ilt og næringsstoffer i alt for lang tid. Vævsdød (også kaldet nekrose) kan hurtigt føre til gangren, hvilket er en medicinsk nødsituation, der kræver antibiotika og sandsynligvis kirurgisk indgreb.
- Ud over mørk misfarvning omfatter andre tegn på koldbrand: yderligere hævelse, svær smerte og derefter tab af fornemmelse, afskalning af huden, ildelugtende udflåd og misdannelse af tæer.
- I alvorlige tilfælde af skyttegravfod, hvor gangren er sat ind, er fod- og underbenamputation normalt påkrævet.
Del 2 af 2: Forebyggelse af grøftefod
Trin 1. Stå ikke i koldt eller køligt vand i lange perioder
Størstedelen af mennesker ønsker ikke at stå i koldt vand særlig længe, selvom nogle job og tidsfordriv (fluefiskeri eller at se udendørs koncerter) øger risikoen for at udvikle skyttegrav betydeligt. Hold øje med uret, og husk, at rendefod under visse omstændigheder kan udvikle sig på så lidt som 12 timer eller deromkring. Ret tilbage til tør jord inden for denne tidsramme, hvis det er muligt.
- Hold pauser fra dit job med få timers mellemrum, hvis det kræver, at du står i vand - dette er især vigtigt for rednings- og beredskabsarbejdere samt medlemmer af militæret.
- At stå i varmt, uhygiejnisk vand i mange timer er også problematisk og forårsager en anden form for nedsænkningsfod, så det er vigtigt at holde fødderne tørre uanset temperaturen.
Trin 2. Hold dine fødder tørre og rene
Hvis dit job eller din situation kræver, at du bruger betydelig tid på våde eller fugtige forhold, er det vigtigt at tjekke eller overvåge dine strømper regelmæssigt for at se, om de også er fugtige eller våde. Hvis de er fugtige eller våde, skal du skifte til rene, tørre strømper for at forhindre eller reducere sandsynligheden for at udvikle rendefod. Hvis du er på jobbet eller skal gå / stå under våde forhold, skal du pakke et par ekstra sokker med dig i tilfælde af.
- Ved våde forhold skal du bruge polypropylenstrømper, der er specielt designet til at trække fugt væk fra dine fødder.
- Sokker lavet af naturlige fibre, såsom bomuld og uld, har en tendens til at være bedre til at forhindre skyttegrav end kunstige materialer.
Trin 3. Bær korrekt passende fodtøj
Ud over dine strømper, gør en indsats for at bære passende fodtøj, hvis du regner med at være i fugtige eller våde forhold. Ideelt set bør du bære vandtætte støvler, der sidder over din ankel, men uanset type skal du sørge for, at de sidder godt - ikke for løst eller for stramt. Hold dig til sko / støvler lavet af behandlet læder og undgå dem, der er lavet af syntetiske materialer, såsom gummi eller vinyl. Læder er dyrere, men afviser fugt, samtidig med at de kan trække vejret (ventilere).
- Afhængigt af din situation kan det være bedst at skifte fodtøj et par gange dagligt og lade det våde par tørre ud natten over.
- Gummistøvler og gators er gode til at bruge et par timer på at stå i vandet (f.eks. Til fluefiskeri), men kan være med til at udløse grøftfod efter mange timer, især hvis gummiet ikke har et isolerende inderfor.
Trin 4. Påfør vaselin eller talkum på dine fødder
Et gammelt trick, der blev brugt tilbage i 1. verdenskrigs æra for at forhindre skyttegrav, var at påføre masser af hvalolie på fødderne for at afvise fugt og hjælpe med at isolere fødderne fra kulden. I moderne tid er det mere praktisk at gnide lidt vaselin over dine fødder i stedet, selvom effekten og de nyttige fordele forbliver de samme.
- En anden metode til at holde fødderne tørre er at drysse talkum på dem, hvilket hjælper med at absorbere fugt i stedet for at afvise det.
- Talkum anbefales især til folk, der har tendens til at svede mere. Overdreven sved kan også kontrolleres ved at påføre tørremidler, såsom aluminiumchlorid.
Tips
- Grøftefod ses hyppigst hos bygherrer, sikkerhedsvagter, katastrofehjælpere, vandrere, campister, ekstremsportshobbyister og udendørs musikfestivaldeltagere.
- Mennesker med dårlige kostvaner og sovevaner ser ud til at være tilbøjelige til at udvikle skyttegravefod.
- Fordi nikotin fra cigaretter (tobak) forringer blodgennemstrømningen, hjælper det med at undgå rygning, mens du restituerer fra skyttegravet.
