Evnen til at smage vidunderlige smag er en af livets store fornøjelser. Nogle gange kan du på grund af sygdom eller stigende alder miste din smagssans. Dette gør det sværere at nyde måltider. Bare rolig, for i mange situationer er tabet af smag midlertidigt og reversibelt. Med et par enkle midler vil du nyde dine måltider igen på ingen tid!
Trin
Metode 1 af 3: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Giv dig selv en ricinusmassage for at lindre bihulebetændelse
Gnid om for at lindre bihulebetændelse og genoprette din lugtesans og smag 1⁄2 teskefuld (2,5 ml) ricinusolie blandet med en dråbe æterisk olie som eukalyptus på dit ansigt ved hjælp af moderat tryk. Start mellem dine øjne og massér ud over dine øjenbryn mod ørerne og derefter ned på hver side af din næse.
- Ricinusolie påført lokalt kan øge blodgennemstrømningen og hjælpe med at dræne bihulerne.
- Din smag og lugt er tæt forbundet, og tab af den ene kan påvirke den anden. Det er derfor, du har en tendens til at miste din smagssans, når du er forkølet, influenza eller overbelastning forårsaget af allergi.
Trin 2. Drik varm te, når du er syg
Kog vand i en gryde eller kedel og hæld det i en tekande. Tilsæt teblade eller teposer med urtete efter eget valg, og lad det trække i den korrekte tid afhængigt af den slags te, du bruger, normalt mellem 3 og 5 minutter. Drik te, mens den stadig er varm.
- Du kan drikke så meget urtete på en dag, som du vil, men sigte mod mindst en kop om dagen, når du kæmper med sygdom.
- Indtagelse af varme urtete, når du er forkølet, hjælper med at tynde slim i dine næsebor. Dette genopretter dine lugtesanser og smag. De varme smagfulde drikkevarer kan også stimulere dine smagsløg.
- Der er mange slags urtete, du kan prøve. Kamille er antiinflammatorisk, og pebermynte er antimikrobielt og godt for fordøjelseskanalen. Begge er fremragende til at hjælpe med at bekæmpe sygdom og forbedre forkølelsessymptomer.
Trin 3. Bland hvidløg med vand for at bekæmpe forkølelse
Hvidløg er et naturligt antibiotikum, der hjælper med at bekæmpe sygdom. For det mest effektive middel skal du lægge 1-2 fed finthakket hvidløg i et lille glas vand og drikke det med det samme.
- Gravide kvinder bør ikke tage mere end 1 fed hvidløg medicinsk på en dag.
- Du kan også tilføje hvidløg til dit måltid, hvilket kan hjælpe med at opgradere dine smagsløg med sin stærke smag.
Trin 4. Indånd damp for at fjerne overbelastning
Kog 1 til 2 kopper (240 til 470 ml) vand i en stor gryde, og fjern det fra varmen. Dæk gryden med et låg i 5 minutter, fjern derefter låget og læg dit ansigt direkte over gryden med et viskestykke, der dækker dit hoved for at holde varmen inde og lede dampen ind i dit ansigt. Træk vejret ind så længe du kan, og sigt i op til 15 minutter.
- Hvis du vil, kan du tilføje 2 teskefulde (9,9 ml) hver af timian, oregano og rosmarin til vandet.
- Du kan også prøve at sætte 1⁄2 kop (120 ml) eddike i vandet for at hjælpe med at bekæmpe din sygdom.
Trin 5. Skyl munden med olie for at opretholde oral sundhed
Kom 1 til 2 teskefulde (4,9 til 9,9 ml) kokos-, oliven- eller sesamolie i munden og swish i 20 minutter. Olien vil tykne, mens du swisher og skal være cremet hvid, når du spytter den ud. Når du er færdig med at svinge, spytter du olien i din skraldespand i stedet for din vask for at undgå at tilstoppe dine rør.
- Skyl munden med varmt vand og børst tænder.
- Olietrækning kan bekæmpe skadelige bakterier i munden, der kan forringe din smagssans og rense ud dårlig smag. Træk olie en gang hver morgen, før du spiser eller drikker noget.
Trin 6. Forbrug kanel hver dag for at forbedre din mundhygiejne
Du kan tilføje kanel til mange madvarer og drikkevarer. Hvis du er forkølet eller influenza, læg 1⁄2 tsk (2,5 ml) i en kop te, med en dråbe honning tilsat for sødme og drik det varmt.
- Kanel har mange sundhedsmæssige fordele, herunder antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Det kan hjælpe med at reducere hævelse fra forkølelse og flus, der nedsætter din smagssans, samt forhindre tandforfald og tandkødssygdomme, der kan påvirke din smagsevne.
- Som enhver mad kan kanel, der indtages i for store mængder, være dårligt for dit helbred. Begræns dig selv til 1 til 2 teskefulde (4,9 til 9,9 ml) om dagen, og du skal have det godt, hvis du ikke har nogen underliggende medicinske tilstande. Kontakt altid din læge, hvis du er usikker.
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis mad, der er rig på zink
Tab af lugt og smag kan undertiden skyldes mangel på zink. Zink er meget vigtigt for korrekt kropslig funktion, men opbevares ikke i lange perioder i din krop. Du har derfor brug for en konstant zinkforsyning fra din kost.
- Fødevarer som østers, oksekød, græskarkerner, tahini, mørk chokolade, krabber, hummer, svinekød og bønner er alle rige på zink.
- Nogle gange er et zinktilskud påkrævet, men tag ikke et uden først at konsultere din læge. Indtagelse af for meget zink, mere end 100 til 200 milligram (0,0035 til 0,0071 oz) om dagen kan føre til reducerede jern- og kobberniveauer, opkastninger og gastrointestinale problemer.
Trin 2. Drik ca. 8 kopper 8 fluid ounces (240 ml) vand om dagen
En mundtørhed kan få dig til at miste din smag og lugt. At blive hydreret er også en god måde at forblive sund generelt og muligvis forhindre forkølelse, der kan nedsætte din smagssans.
- Dit væskeindtag er sandsynligvis tilstrækkeligt, hvis du sjældent er tørstig, og din urin er klar eller lysegul.
- Nogle mennesker har måske brug for mere eller mindre end 8 glas vand om dagen for at blive tilstrækkeligt hydreret. I gennemsnit har kvinder brug for cirka 11,5 kopper (2,7 liter) væske om dagen, og mænd har brug for cirka 15,5 kopper (3,7 liter).
Trin 3. Børst dine tænder og tandtråd regelmæssigt
Opretholdelse af god tandhygiejne er vigtig for at forhindre tandkødsbetændelse, den tidlige fase af tandkødssygdomme forårsaget af plakopbygning på dine tandkødslinjer. Overdreven plak på dit tandkød samt tandsygdomme og forringelse kan alle føre til nedsat smag, så hold din mund sund ved at tandtråd og børste med fluortandpasta i mindst 2 minutter to gange dagligt.
Trin 4. Stop med at ryge, hvis du er ryger
Prøv forskellige strategier, indtil du finder en, der virker for dig, såsom at gå koldt kalkun, bruge en nikotinerstatningsterapi som tyggegummi eller et plaster, der gradvist reducerer mængden af nikotin, du indtager, eller få en receptpligtig medicin som Chantix eller Zyban, der reducerer trang og abstinenssymptomer ved at ændre din hjernekemi.
- Ikke alene er rygning dårligt for dit generelle helbred, det kan forringe din evne til at smage mad. Du kan genvinde din smagssans på kun 2 dage efter at du er holdt op.
- Det kan helt sikkert være udfordrende, men giv ikke op med at prøve at holde op med at ryge, fordi der er masser af strategier, og en vil fungere for dig. Nogle rygere har succes med at stoppe ved at bruge hypnose, akupunktur og meditation for at hjælpe med at bryde de mentale og fysiske vaner, der er forbundet med at ryge cigaretter.
Trin 5. Brug ekstra krydderier og og smag i dine måltider, når du bliver ældre
Din smagssans falder naturligt, når du bliver ældre. For at kompensere for at miste smagsløg kan du få mere smag ud af din mad ved at toppe den med krydderier og krydderurter, som basilikum, oregano, koriander og sort peber.
- Hvis din kost tillader det, skal du lægge ost, baconstykker, smør, olivenolie og ristede nødder på grøntsagerne for at få mere smag ud af din mad.
- Undgå at tilsætte for meget salt eller sukker, hvilket kan være usundt.
- Undgå retter som gryderetter, der kombinerer mange ingredienser og maskerer individuelle smag. Dette kan fortynde smagen.
- Sørg for, at dine krydderier ikke er for gamle, da de mister deres smag over tid.
Metode 3 af 3: Få medicinske retsmidler
Trin 1. Tag decongestanter eller antihistaminer for at rydde dine næse
Hvis dit smagstab skyldes forkølelse, influenza eller sæsonbetinget allergi, kan du prøve håndkøbsmedicin til at fjerne blokeringen af dine overbelastede næsepassager. Dette vil hjælpe din lugtesans og tilhørende smagsans med at vende tilbage hurtigere.
Decongestanter findes i piller, flydende form og næsespray. Nogle håndkøbsfrie decongestanter, der indeholder pseudoephedrin, findes bag apotekets skranke, selvom du ikke har brug for recept på dem
Trin 2. Få en recept på antibiotika, hvis du har en bakteriel infektion
Nogle tilstande, såsom bakteriel bihulebetændelse og infektioner i halsen og spytkirtler, kan føre til en nedsat smagssans. Kontakt din læge, og efter en korrekt diagnose skal du tage receptpligtig antibiotika til behandling af disse tilstande og hjælpe din smagssans tilbage.
Der er debat i det medicinske samfund om, hvorvidt du skal afslutte et antibiotikaforløb eller stoppe, når dine symptomer forbedres. Uden en klar konsensus endnu, skal du kontakte din læge om, hvor lang tid du skal tage din medicin, og om du skal fortsætte, efter at dine symptomer er opklaret
Trin 3. Se en otolaryngologist, hvis du har langvarig tab af smag
En otolaryngolog, mere almindeligt kendt som en ENT (øre, næse og hals) læge, er specialist i problemer relateret til ører, næse, hals, mund og strubehoved. Hvis du oplever tab af smag, der ikke kan tilskrives forkølelse eller ældning, bør du bede din læge om henvisning til denne specialist, som kan diagnosticere omfanget af dit smagstab og hjælpe dig med at finde en behandling for den underliggende tilstand.
- Otolaryngologen vil undersøge dine ører, næse, hals og mund og udføre en smagstest for at bestemme den laveste koncentration af smagskvalitet, du er i stand til at opdage. Du kan blive bedt om at sammenligne smagen af forskellige kemiske koncentrationer ved at nippe til dem og derefter spytte dem ud, eller kemikalier kan påføres direkte på overfladen af din tunge.
- Visse lidelser, herunder Parkinsons, Alzheimers, multipel sklerose og Bells parese, kan forårsage nedsat smagssans, så det er vigtigt at blive undersøgt af en læge, hvis du oplever et langvarigt tab af smag.
Trin 4. Skift medicin, hvis din læge rådgiver det
Nogle gange er tab af smag forårsaget af medicin, du tager til andre tilstande. For eksempel kan kemoterapi mod kræft føre til en nedsat eller ændret smagssans. Kontakt din læge for at se, om du kan skifte medicin eller dosis.
Trin 5. Søg lægehjælp til nasale polypper
Tab af smag kan undertiden skyldes polypper, som er bløde, smertefri, ikke -kræftfremkaldende vækst, der hænger i dine bihuler eller næsepassager. Næspolypper kan behandles med medicin og i mere vedvarende tilfælde kirurgi.
- Din læge kan ordinere kortikosteroider for at skrumpe dine polypper og reducere betændelse.
- Hvis medicin ikke virker til at reducere eller fjerne dine næsepolypper, kan din læge udføre endoskopisk kirurgi. Kirurgen indsætter et rør med et kamera i dine næsebor og bruger derefter små instrumenter til at fjerne polypper og muligvis forstørre åbningerne fra dine bihuler til dine næsepassager. Denne operation er typisk en ambulant procedure med en restitutionstid på cirka 2 uger.
