Øjenstød (en tilstand kendt videnskabeligt som "godartet essentiel blefarospasme)" er en almindelig lidelse, der sjældent kræver alvorlig lægehjælp. Normalt vil det forsvinde af sig selv, før du har mulighed for at rette det. Men hvis du diagnosticerer årsagen til rykninger og foretager et par enkle livsstilsændringer, kan du slippe af med den irriterende (og engang akavede) tilstand lidt hurtigere.
Trin
Metode 1 af 3: Fixing the Twitch på egen hånd
Trin 1. Hvil dine øjne
Øjenstamme er også en almindelig årsag til rykninger. Overvej om du har brugt for meget tid på at se på en computerskærm eller læse. Du kan også opleve belastning af øjnene, hvis dine receptpligtige linser skal udskiftes.
- Prøv at undgå at bruge en computer i et lille stykke tid, og overvej måske at købe briller beregnet til computerskærme.
- Du bør også prøve at undgå stærkt lys og vind, som begge kan forårsage belastning af øjnene.
Trin 2. Prøv øjendråber
Over -the -counter øjendråber kan hjælpe med at lindre mange af de tilstande, der forårsager ryk i øjnene, herunder tørre øjne, øjenstamme og allergi. Selvom du i sidste ende måske vil søge professionel hjælp til nogle af disse lidelser, er det for øjeblikkelig lindring værd at overveje en håndfri øjendråbe.
Trin 3. Hold dig væk fra stoffer
Koffein, alkohol og tobak kan alle forårsage ryk i øjnene. Eliminer dit indtag af alt dette, indtil rykningen forsvinder.
Nogle receptpligtige lægemidler, som antidepressiva og antihistaminer, kan forårsage en tilstand kendt som tørre øjne, hvilket kan forårsage ryk i øjnene
Trin 4. Sov
Stress og mangel på søvn kan være vigtige bidragende faktorer. Hvis du har arbejdet for hårdt, er det første, du skal gøre, at bruge lidt tid på at sove.
Trin 5. Beskyt dine øjne mod bakterier
Vask altid dine hænder, før du rører dine øjne. Vask al makeup, inden du går i seng om natten.
Trin 6. Spis en velafrundet kost
D -vitamin- og B12 -mangler menes ofte at forårsage ryk i øjnene. Selvom der ikke er noget hårdt bevis, menes en magnesiummangel også at være en medvirkende faktor.
- Spis fisk, østers og mejeri for at øge dit indtag af D -vitamin.
- For vitamin B12, spis mere fisk, lam, krabber og oksekød.
- Til magnesium skal du spise yoghurt, fisk, avocado, nødder, sojabønner, mørk chokolade, bananer og mørke bladgrøntsager som grønkål, collardgrønt, spinat eller mangold.
Metode 2 af 3: Modtagelse af professionel assistance
Trin 1. Besøg optometristen
Hvis du ikke er i stand til at ordne tilstanden på egen hånd, bør du besøge en professionel øjenlæge. Hun burde kunne give dig bedre receptpligtige linser, der kan reducere belastning af øjnene. Ellers kan hun hjælpe med at behandle tilfælde af tørre øjne eller diagnosticere allergi.
- Mere end halvdelen af ældre borgere lider af tørre øjne. Hvis du også oplever smerter, lysfølsomhed, følelsen af sand i øjet eller sløret syn, er det muligt, at du har tørre øjne. En læge vil sandsynligvis ordinere øjendråber for at lindre tilstanden.
- Allergi kan også forårsage rykninger. Din læge vil anbefale receptpligtige antihistamintabletter eller øjendråber for at lindre tilstanden.
Trin 2. Søg alvorlig lægehjælp
Hvis rykket fortsætter, kan en læge ordinere Clonazepam, Lorazepam eller Trihexyphenidyl, selvom ingen af disse lægemidler har høje succesrater. En kirurgisk procedure kendt som en myektomi er meget mere effektiv, men den bør forbeholdes særligt alvorlige tilfælde.
Trin 3. Prøv alternativ medicin
Selvom der ikke er nogen videnskab, der understøtter det, tror nogle mennesker, at biofeedback, akupunktur, hypnose eller kiropraktisk pleje kan eliminere øjet ryk. Hvis intet andet har virket, og du er åben for disse behandlinger, burde det ikke skade at prøve dem.
Metode 3 af 3: Forståelse af tilstanden
Trin 1. Bare rolig
Øjenstød er almindelig og normalt ikke en alvorlig tilstand. De fleste tilfælde af "godartet essentiel blefarospasme" forsvinder uden nogensinde at blive behandlet eller diagnosticeret. Fordi stress er en af årsagerne til øjenstød, vil bekymring for det kun være kontraproduktivt.
Trin 2. Kend årsagerne
Desværre er der ingen direkte måde at stoppe øjnene på. Du bliver nødt til at diagnosticere årsagen til dine rykninger og derefter fjerne for at berolige dine overaktive låg.
De mest almindelige årsager til øjet rykninger er stress, træthed, belastning af øjnene, koffein, alkohol, tørre øjne, ernæringsmæssige mangler og allergi
Trin 3. Ved, hvornår du skal ringe til lægen
Lejlighedsvis kan øjenstød skyldes en alvorlig medicinsk tilstand. Du behøver generelt ikke at besøge lægen for at få øjnene. Men det er vigtigt at se lægen, hvis du begynder at opleve et af følgende symptomer.
- Et ryk, der ikke forsvinder efter et par uger. Det er ikke ualmindeligt, at en trækning varer i to uger; noget længere end det, og du bør overveje at besøge en læge.
- Et ryk, der tvinger dig til helt at lukke dit øje eller får andre dele af dit ansigt til også at rykke.
- Eventuelle andre ledsagende øjenafvigelser. Du bør f.eks. Kontakte en læge, hvis dit øje bliver rødt, svulmer op, lækker udledning, eller hvis dine øjenlåg begynder at falde.
