Din finger og tånegle skal være stærke og sunde i udseende, fri for kamme, buler og misfarvninger. Hvis du er bekymret for, at dine negle ikke er så sunde, som de kunne være, er der mange trin, du kan tage for at forbedre din negles sundhed. Gør en indsats for at passe dine negle, indarbejde regelmæssig pleje og rengøring i din rutine. Overvåg dine negle regelmæssigt og pas på tegn på sygdom eller svampeinfektioner. Du bør undgå adfærd, der kan skade dine negle, som at bide dine negle eller overdrive manicure og pedicure.
Trin
Del 1 af 4: Brug af kosttilskud og cremer til sunde negle
Trin 1. Brug tykke fugtighedscreme til pleje af neglebånd
Neglebånd er det tynde lag af huden nær bunden af neglen, hvor den forbinder til fingeren. Neglebånd bliver ofte tørre, hvilket resulterer i afskalning og afskalning. For at holde neglebåndene sunde, skal du anvende en tyk fugtighedscreme på dine neglebånd. Salver og cremer er bedst i forhold til typiske lettere lotioner.
- American Academy of Dermatology anbefaler vaseline til pleje af neglebånd.
- Salver bliver rodet, så prøv at anvende dem på dine neglebånd inden sengetid. Det kan blive besværligt at have klistret salve ved hånden i løbet af dagen.
Trin 2. Prøv lotioner indeholdende alfa-hydroxysyrer eller lanolin til sprøde negle
Negle bliver normalt sprøde på grund af gentagen udsættelse for våde miljøer. Hvis du laver aktiviteter, der ofte får dine hænder våde, som f.eks. Svømning eller opvask, kan dine negle blive sprøde. Du kan anvende lotion på sprøde negle for at hjælpe med at styrke dem. For den bedste effekt, gå efter lotioner med alfa-hydroxysyrer eller lanolin. Du kan tjekke en lotions ingrediensliste for disse stoffer, som vides at hjælpe med at genopbygge neglens styrke.
Du bør også prøve at bære handsker, hvis du laver noget som at vaske op. Dette kan hjælpe med at holde dine negle tørre og forhindre dem i at blive skøre
Trin 3. Se en hudlæge for misfarvede negle
Hvide, gule eller grønne negle er ofte resultatet af en svampeinfektion. Faktisk skyldes 50% af neglens misfarvninger infektioner forårsaget af almindelige svampe, der findes i luft, snavs og jord. Hvis dine negle bliver misfarvede, skal du aftale en tid hos en hudlæge til evaluering. Han eller hun kan anbefale salver, kosttilskud eller cremer til behandling af problemet.
Trin 4. Spørg din læge om jerntilskud
Jernmangel kan nogle gange være årsag til sprøde negle. Hvis dine negle forbliver sprøde efter brug af lotion, skal du tale med din læge om jerntilskud. En simpel blodprøve kan hjælpe med at opdage en jernmangel, og din læge kan ordinere den passende dosis af et jerntilskud.
Trin 5. Prøv biotin
Biotin er et naturligt supplement. Nogle undersøgelser tyder på, at biotin kan hjælpe med negles sundhed. Hvis du vil holde dine negle stærke, skal du spørge din læge om at indføre et biotintilskud i din kost.
Del 2 af 4: Pleje af dine negle
Trin 1. Rengør dine negle regelmæssigt
Ligesom dine hænder skal dine negle vaskes regelmæssigt. Når du vasker dine hænder, skal du sørge for forsigtigt at skrubbe overfladen af dine negle. Du bør også skrubbe undersiderne med sæbe og vand for at fjerne skadelige bakterier, der er fanget under neglene.
Trin 2. Hold dine negle tørre
Når neglene er våde, kan bakterier lettere vokse under dine negle. Tør altid dine negle grundigt efter vask. Du bør bære handsker, når du laver huslige gøremål, f.eks. At vaske op eller rengøre med produkter, der indeholder kemikalier.
Trin 3. Fugt dine negle med lotion
Ligesom din hud kan dine negle også lejlighedsvis have brug for fugtighedscreme. Vand kan udtørre naturlige olier i negle, som skal genopfyldes med en fugtighedscreme uden håndkøb. Når du bruger lotion, skal du gnide lidt fugtighedscreme på overfladen af hver søm.
- Vælg en blid fugtighedscreme uden mange kemikalier eller tilsatte dufte.
- Hvis du får udslæt efter at have startet en ny fugtighedscreme, skal du stoppe med at bruge. Du kan have en mild allergi over for dette mærke.
Trin 4. Rengør dine klippere og negleplejemaskiner
Du bør regelmæssigt rengøre klippeapparater og andet negleplejeudstyr. Dette kan forhindre dine negle i at blive udsat for bakterier. Du kan rengøre tånegle og negleklipper med antibakteriel sæbe og vand. Sørg for at tørre helt før brug.
Trin 5. Blødgør tånegle inden klipning
Tånegle kan nogle gange blive tykke og vanskelige at trimme. Hvis dette er tilfældet, skal du lægge dine tånegle i blød i varmt vand, før du skærer dem. Bland en teskefuld salt i med en halv liter vand. Sug dine tånegle i blød i 5 til 10 minutter, før du forsøger at trimme dem.
Del 3 af 4: Forholdsregler for at undgå sømproblemer
Trin 1. Undgå at bide negle
At bide negle er en dårlig vane, end det kan skade din generelle neglesundhed. Du kan ende med at skade vævet omkring dine negle, hvilket gør det sværere for negle at vokse. Hvis du bider dine negle, skal du tage skridt til at stoppe.
- Trim dine negle kort, da dette kan hjælpe dig med at modstå fristelsen til at bide. Du kan også bruge en smagfuld neglelak eller placere tape eller klistermærker over dine negle.
- Find ud af, hvad der får dig til at bide dine negle. Du kan bide som reaktion på stress, kedsomhed eller angst. Prøv at vide, når du kommer i en situation, hvor du kan blive fristet til at bide negle og tage skridt til at undgå at bide. Du kunne for eksempel lege med en stressbold eller en lille bold med fjollet kitt.
- Giv dig selv tid. Neglebidning vil som enhver dårlig vane ikke ændre sig fra den ene dag til den anden. Det kan tage et par måneder, før du har brudt vanen med at bide negle.
Trin 2. Træk ikke hængende søm af
Hvis du har en hængenegl på tåneglen eller neglen, må du ikke trække den af. Dette kan rive væv i nærheden af dine neglebånd og forårsage smerte eller infektion. Klip i stedet hangnails af ved hjælp af sømklipper.
Trin 3. Vælg neglelakfjernere med omhu
Når du bruger produkter som neglehærdere eller neglelakfjerner, skal du vælge mindre hårde mærker. Gå efter acetonefri typer neglelakfjerner. Undgå at skifte neglelak for ofte, da overforbrug af neglelakfjerner kan svække dine negle.
Trin 4. Vær forsigtig med manicure og pedicure
Manicure og pedicure kan være en sjov måde at pifte fingre og tånegle på. Hvis du bider dine negle, kan en manicure faktisk hjælpe med at motivere dig til at stoppe. Men hvis du regelmæssigt får manicure og pedicure, skal du tage forholdsregler.
- Sørg for, at alle saloner, du bruger, er licenseret, og at den manicure og pedicure, du arbejder med, er licenseret af statsstyrelsen.
- Undgå at få fjernet dine neglebånd, da dette kan føre til en infektion.
- Sørg for at få din negletekniker til at sterilisere alle de værktøjer, han eller hun vil bruge på dine negle.
- Spørg om fodbad rengøres regelmæssigt.
Trin 5. Vælg passende fodtøj
Sko kan gøre en stor forskel, når det kommer til negles sundhed. Sørg for, at du vælger sko, der efterlader omkring en halv centimeter vrikkerum til dine tæer. Skift hvilke sko du har på hver dag, og brug altid sokker.
Når du bruger offentlige brusere eller pools, skal du have flip -flops på, da dette kan forhindre dine tæer i at blive udsat for bakterier
Del 4 af 4: Overvågning af dine negle
Trin 1. Genkend og behandl svampeinfektioner
Hvis du har en svampeinfektion i din finger eller tånegle, skal du arbejde med at tage skridt til at behandle denne infektion. Genkend tegn på en svampeinfektion og behandl efter behov. Neglesvamp forekommer normalt som hvide eller gule pletter lige under spidsen af din finger eller tånegl.
- Mild neglesvamp kræver muligvis ikke behandling, især hvis forholdene ikke generer dig. Men hvis dine negle er hærdet på grund af svamp og forårsager dine smerter, kan medicin hjælpe.
- Se en hudlæge, hvis neglesvamp generer dig. Afhængigt af sværhedsgraden af din infektion og din sygehistorie kan din hudlæge ordinere oral svampedræbende medicin, medicinsk neglelak eller medicinsk creme. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt at fjerne søm.
Trin 2. Hold øje med tegn på melanom
Melanom er en form for hudkræft. I sjældne tilfælde kan melanom påvises under en negl. Som med enhver kræft, jo tidligere du opdager melanom, jo bedre er dine chancer for at overleve. Hold øje med mørke striber under din finger eller tånegle, der stiger i størrelse over tid. Få denne slags misfarvninger evalueret af en hudlæge.
Trin 3. Hold øje med ændringer i dine negle
Farven og strukturen på dine negle kan indikere underliggende sundhedsproblemer. Hold øje med din neglefarve. Hvis du bemærker usædvanlige farver eller ændringer i farver, kan du se en læge eller hudlæge for evaluering.
- Grove negle med kamme, søm med linjer fra side til side og negle med hvide striber eller pletter kan være tegn på nyresygdom.
- Et tidligt tegn på gigt kan være cyster nær dine neglebånd.
- Psoriasis, en hudsygdom præget af skællende røde pletter på kroppen, kan dukke op omkring dine negle. Hold øje med hakker eller gruber på dine negle, sorte streger, rødme eller hvide pletter.
- Husk negleændringer er sjældent det første tegn på en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du har andre fysiske symptomer kombineret med ændringer i dine negle, skal du aftale en tid hos din læge for evaluering.
