Mange kvinder vælger at tage p -piller af forskellige årsager. Nogle vælger at tage det for at forhindre graviditet, og for andre anbefales det at tage pillen for at hjælpe med uregelmæssige cyklusser eller menstruationssymptomer (såsom kramper og humørsvingninger). At starte prævention og huske at tage din pille kan være udfordrende i starten for nogle kvinder og kan tage lidt tid at vænne sig til. Men når du får styr på det, bliver det for de fleste kvinder som anden natur. Der er et par trin, enhver kvinde kan følge for at sikre, at hun husker at tage sin prævention korrekt.
Trin
Del 1 af 3: Tage din p -pille
Trin 1. Start din pille dagen efter din menstruation slutter
Pillen kan teknisk set startes når som helst, men de fleste læger anbefaler dette, da det er den enkleste måde at begynde på.
- Hvis du begynder lige efter din sidste menstruation, er pillen normalt effektiv med det samme. Nogle læger anbefaler dog at bruge kondomer eller sæddræbende midler (eller en ekstra "backup" metode til prævention i den første måned bare for at være sikker).
- Pillen består generelt af 21 dages hormonbehandling efterfulgt af 7 dages”fri” (eller 7 dages sukkerpiller, afhængigt af hvilken type pille du er på). Nyere piller må kun have 4 dages "fri" til at forkorte blødningens varighed.
Trin 2. Tag din pille på samme tid hver dag
Det er ligegyldigt, hvilket tidspunkt på dagen du tager det, bare at du er konsekvent med det hver dag.
- Husk, at du sætter hormoner i din krop, som vil tjene til at regulere din menstruationscyklus. Det er vigtigt at tage pillen på samme tid dagligt for at holde dine hormonniveauer konsistente.
- Desuden forbedres pillens effektivitet for de kvinder, der husker at tage den på nøjagtig samme tidspunkt hver dag.
Trin 3. Forstå, at pillen ikke beskytter dig mod seksuelt overførte infektioner (STI'er)
Læger anbefaler enten at få dig selv og din partner testet for kønssygdomme før samleje, eller at bruge en form for barrierebeskyttelse (f.eks. Kondomer) for at mindske sandsynligheden for at pådrage sig en seksuelt overført infektion
Del 2 af 3: Oprettelse af en rutine til at huske dine p -piller
Trin 1. Føj det til en anden del af din daglige rutine
Eksempler omfatter, mens du spiser morgenmad om morgenen, i bussen på din daglige pendling, samtidig med at du børster tænder (om morgenen eller aftenen), eller lægger det på dit natbord, når du går i seng om natten.
- Hvis du tilføjer at tage pillen til noget, der allerede er en del af din daglige rutine, hjælper det dig med at huske ved forening.
- Prøv at gøre det så let som muligt for dig selv at huske. For eksempel, hvis du vil knytte det til aktiviteten med at børste tænder, skal du placere din pakke med piller ved siden af din tandbørste. På den måde, når du begynder at børste, vil den visuelle hjælp ved at se dine piller der hjælpe dig med at huske.
- Husk, at jo mere du etablerer en rutine, jo mere vil det blive anden natur!
Trin 2. Indstil en alarm på din mobiltelefon
De fleste mennesker har i dag deres mobiltelefon næsten hele tiden.
- Indstil en alarm til samme tid hver dag, og sørg for, at du har dine piller med dig på dette tidspunkt.
- Nogle kvinder gør det første om morgenen, eller før de går i seng om natten (hvis det er omkring samme tid hver dag).
- Nogle kvinder bærer deres p -piller i tasken, så de er bekvemt tilgængelige, uanset hvilket tidspunkt de slår deres alarm.
Trin 3. Ved, hvad du skal gøre, hvis du glemmer en eller flere af dine piller
- Hvis du bare har glemt en pille, skal du tage to den følgende dag og genoptage dit normale skema derfra.
- Hvis du har glemt to eller flere på hinanden følgende piller og har haft ubeskyttet samleje, er det tilrådeligt at bruge noget, der kaldes "nødprævention". Dette kan bruges op til 5 dage efter samleje har fundet sted for at forhindre graviditet.
- Muligheder for nødprævention omfatter Plan B (en pille, der kun er gestagen, 89% risikoreduktion) og Yuzpe (en blanding af gestagen og østrogen, 56-89% risikoreduktion).
- Disse kan købes i håndkøb på dit lokale apotek.
- Begge piller virker bedre, jo før de tages, men er effektive når som helst op til 5 dage efter ubeskyttet samleje.
- En anden mulighed for nødprævention er indsættelse af en kobberspiral (99,2% risikoreduktion).
- Hvis du har konstante problemer med at huske at tage dine p -piller, på trods af metoderne foreslået ovenfor, er det måske klogt at overveje en alternativ præventionsmetode. Nogle alternative muligheder er skitseret i det næste afsnit.
Del 3 af 3: Forståelse af andre muligheder for prævention
Trin 1. Ved, at der er andre muligheder for prævention, hvis du har problemer med at huske din pille
Nogle kvinder, uanset hvor hårdt de prøver, føler simpelthen ikke, at de kan huske at tage en pille på samme tid hver dag. Stressen kan opveje fordelene, og det kan blive en konstant bekymring.
I sådanne tilfælde skal du kontakte din læge om alternative præventionsmetoder. Der er en række muligheder derude, så føl dig ikke begrænset til pillen, hvis det er for svært for dig at huske
Trin 2. Lær mere om intrauterine enheder (IUD'er)
Disse er i øjeblikket "guldstandarden" (betragtes som den "bedste løsning" af læger) for prævention hos kvinder, og de er et meget godt alternativ til pillen, hvis du har problemer med at huske.
- IUD'er, efter at de er blevet indsat, varer sidste 3-10 år (afhængigt af lUD) uden at skulle ændres. Du behøver ikke at "huske" at tage en pille dagligt, hvilket kan være enklere for mange kvinder.
- IUD'er er også et mere effektivt præventionsmiddel med over 99% succesrate (i modsætning til en 91% gennemsnitlig effekt med pillen).
Trin 3. Forhør dig om din anden læge om andre præventionsmuligheder
Der er mange muligheder tilgængelige, herunder injektioner, plastre, mandlige og kvindelige kondomer, mellemgulve og spermicider for at nævne nogle få.
Tips
- Uanset hvilken metode du bruger til at huske din prævention, skal du sørge for, at den tages på samme tidspunkt hver dag.
- Hvis du kæmper for at huske at tage din pille, er det altid bedst at konsultere din læge, så du kan finde ud af, hvilken type prævention der er den rigtige for dig. Hver kvinde er forskellig, og hvad der virker for nogle kvinder, fungerer muligvis ikke godt for andre. Der er mange andre muligheder, herunder spiralen "guldstandard", så lad være med at komme ned på dig selv, hvis du ikke kan huske at tage din pille.
Advarsler
- Der er nogle receptpligtige lægemidler, såsom visse antibiotika, der kan forstyrre effektiviteten af p -piller. Der er mange tilfælde, hvor kvinder er blevet gravide som følge af nedsat effektivitet af pillen på grund af medicinbrug. Sørg for at spørge din læge om receptpligtig medicin, du har, og hvilken effekt det kan have på din pille.
- Der er nogle bivirkninger forbundet med prævention. Sørg for at kontakte din læge, hvis du har pludselige humørsvingninger eller uregelmæssig blødning. Kvinder, der tager prævention, opfordres kraftigt til ikke at ryge.
- P -piller beskytter dig ikke mod STI'er. Så sørg for at bruge en backup-metode til at forhindre STI'er.
