For mange mennesker kan besøg hos lægen være en stressende oplevelse. Hvis du ikke har det godt eller er bekymret for, at du måske får dårlige nyheder, kan du have svært ved at fokusere. Alt dette stress, kombineret med komplicerede medicinske termer og oplysninger, kan gøre det svært at huske, hvad din læge har fortalt dig, efter at aftalen er slut. Din læge har sandsynligvis givet dig vigtige oplysninger og instruktioner om dit helbred; så derfor er det meget vigtigt at tage skridt til at hjælpe dig selv med at huske de ting, lægen har fortalt dig. Heldigvis, hvis du forbereder dig godt på dit besøg, tager notater og stiller spørgsmål under din aftale og gennemgår og undersøger oplysningerne efter aftalen, har du ikke noget problem med at holde disse oplysninger rene.
Trin
Del 1 af 3: Forbered dig på dit besøg
Trin 1. Tag en betroet ven med
Det kan være nyttigt og trøstende at tage en betroet ven eller slægtning med til din læge, især hvis du er meget syg, eller hvis du er bekymret for, at du måske får dårlige nyheder.
Derudover kan denne ven lytte til og/eller tage noter under din aftale. En ven fungerer som et andet sæt øjne og ører. Dette reducerer fejlkommunikation mellem patient-udbyder
Trin 2. Brug lidt tid på at uddanne dig selv
Hvis du er blevet diagnosticeret for nylig med en sygdom, lidelse eller anden sundhedstilstand, kan det være nyttigt at bruge lidt tid på at uddanne dig selv om diagnosen. Selvom du ikke skulle tro på alt, hvad du læser på internettet, kan det at have lidt baggrundsviden gøre det lettere at forstå noget, din læge fortæller dig. Du kan også gå til et lokalt bibliotek for at se, om der er bøger om emnet, eller søge på internettet efter lokale supportgrupper, der muligvis kan give oplysninger.
- Hvis du leder efter en lokal støttegruppe (eller endda en online, som også kan være nyttig), kan du prøve at søge efter "online støttegrupper" og navnet på din helbredstilstand eller "støttegruppe" plus navnet på din by eller by og navnet på din tilstand.
- Hvis du leder efter dine oplysninger på internettet, kan du prøve at bruge websteder, der er tilknyttet et velkendt hospital. For eksempel tilbyder MayoClinic -webstedet en masse nyttig (og troværdig) information om forskellige sundhedsmæssige forhold. Derudover kan du også kigge efter websteder, der er oprettet af støtteorganisationer. For eksempel, hvis du er blevet diagnosticeret med en sygdom som kræft, kan du bruge American Cancer Society's websted (www.cancer.org) til at søge efter troværdige oplysninger.
Trin 3. Pak forbrugsvarer for at tage noter
Antag ikke, at din læge vil have en ekstra pen og et stykke papir at tage noter med. Medbring en pen eller blyant og en notesblok for at skrive ned, hvad din læge fortæller dig. Du kan også overveje at tage noter på din smartphone, men for de fleste mennesker er det hurtigere og lettere at skrive de vigtigste punkter ned på papir.
Det er ikke nødvendigt, men for at være høflig kan du begynde din aftale med at spørge din læge, om det er i orden, hvis du tager notater, så du kan huske alt senere. Det er meget usandsynligt, at nogen respektabel læge ville have et problem med dette, men det er høfligt at bekræfte, at det er ok med dem
Trin 4. Kom forberedt med en liste over spørgsmål og medicin
Det er en god idé at medbringe en liste over alle de lægemidler, urtetilskud og vitaminer, du tager. Det er meget vigtigt, at din læge er opmærksom på alt, hvad du tager, og det kan være let at glemme en eller to medicin, når du bliver bedt om at liste dem fra hukommelsen. Sørg for at skrive ned, hvor ofte du tager medicinen, doseringen og hvor lang tid du har taget medicinen.
- Det er vigtigt at vide, hvorfor du er ordineret medicinen. Receptpligtig medicin er ofte ordineret til mere end hvad Food and Drug Administration har godkendt.
- Alternativt anbefaler mange læger, at du blot tager al din medicin med dig i en pose. Etiketterne på medicin indeholder ofte vigtige oplysninger, som du måske ikke tænker at skrive ned.
- Du bør også nedskrive eventuelle allergier, eller tidligere reaktioner, du har haft på medicin.
- Medbring en separat liste til dig selv, der indeholder spørgsmål eller bekymringer, som du vil diskutere med lægen. Du tror måske, at du vil huske alle dine spørgsmål, men chancerne er store for, at du vil glemme et eller to af dem, især hvis du også forsøger at huske alt, hvad lægen fortæller dig.
- Dagens administrerede plejemiljø begrænser den tid, du har til at bruge ansigt til ansigt med din læge. God organisation og forberedelse kan også hjælpe med at reducere stress og hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid.
Trin 5. Kend din sygehistorie
Hvis du har kopier af journaler til rådighed fra eksterne faciliteter, skal du tage dem med til din aftale. Det er også vigtigt at vide om alvorlige sundhedsmæssige forhold, der kører i din familie. En historie med kræft, hjerte -kar -sygdomme og så videre kan være nyttig, så din læge ved, hvad han skal passe på, og hvis du har øget risiko.
Del 2 af 3: Under udnævnelsen
Trin 1. Tag noter
Du behøver ikke at skrive ned, hvad din læge siger ord for ord. I stedet skal du bare skrive de ting ned, der lyder vigtige for dig. Skriv f.eks. Navnet på eventuelle helbredstilstande, som din læge nævner. Skriv ned medicin, du skal tage, og hvor lang tid du skal tage dem. Skriv spørgsmål ned, der kommer ind i dit hoved.
- Bed din læge om at stave eller skrive ord, der er vigtige, men som du ikke kender.
- Du kan tage dine noter på din forhåndsdefinerede liste over spørgsmål og bekymringer, du har bragt. Hvis din læge besvarer et spørgsmål, du havde på din liste (uanset om du har stillet det endnu eller ej), skal du skrive de relevante oplysninger ned under spørgsmålet.
Trin 2. Bed din læge om at bekræfte, hvad du har fået at vide
Når din læge har forklaret dig noget, skal du prøve at opsummere, hvad de har sagt, og gentage det tilbage til dem. I nogle tilfælde tror du måske, at du forstår perfekt, hvad din læge fortæller dig, men efter at have gentaget det til dem, kan du opleve, at du har savnet en vigtig smule information. Selv en lille misforståelse kan potentielt gøre en kæmpe forskel.
Lad os f.eks. Sige, at din læge har instrueret dig i, hvordan du tager en ny medicin, der ordineres til dig. Ud fra det lægen har fortalt dig, forstår du, at du skal tage din medicin to gange om dagen i tre uger; Men når du gentager det, du tror, du har hørt tilbage til din læge, viser det sig, at du skal tage medicinen tre gange om dagen i to uger
Trin 3. Stil spørgsmål
I din aftale vil din læge sandsynligvis gerne forklare alt, hvad der foregår, så klart som muligt. Selvom dette er godt, kan det gøre det svært at huske alt, især hvis du støder på ting, du ikke forstår. Derfor er det vigtigt at stille spørgsmål og afklare nye oplysninger under udnævnelsen i stedet for at prøve at huske at slå det op senere.
- For eksempel, hvis din læge forklarer, at du har hypertyreose, men du ikke aner, hvad det betyder, skal du blot sige det. For eksempel:”Læge, jeg har ikke hørt om hypertyreose før. Kan du forklare, hvad det betyder?” Du bør også bede dem om at stave det for dig, hvis du ikke er sikker på, hvordan du stave det. På denne måde kan du også slå ordet op på egen hånd senere, hvis du vil.
- Bed altid om kopier af diagnostiske optegnelser, f.eks. Laboratoriearbejde eller røntgenresultater. Mange lægekontorer tilbyder laboratoriediagnostik online via et sikkert websted. Spørg, om denne mulighed er tilgængelig.
Trin 4. Bed lægen om at skrive vigtige oplysninger ned
Hvis du af en eller anden grund ikke er i stand til selv at tage noter, og du ikke var i stand til at medbringe en betroet ven eller et familiemedlem, skal du høfligt spørge din læge, om de kan lave en liste over vigtige punkter. Hvis det ikke er indlysende, hvorfor du ikke selv kan gøre dette, skal du forklare høfligt.
For eksempel, hvis du ikke er i stand til at skrive på grund af alvorlig gigt, kan du sige: "Undskyld læge, men det er meget smertefuldt for mig at skrive på grund af min gigt. Vil du ikke lave en simpel liste over vigtige punkter, som jeg kan gå igennem på egen hånd efter udnævnelsen?” Hvis lægen er enig, skal du sørge for at takke dem for at gå ud af deres måde for dig. Alternativt kan lægen sende dig deres egne notater fra aftalen for at hjælpe dig
Del 3 af 3: Gennemgang af, hvad din læge sagde efter udnævnelse
Trin 1. Skriv ned, hvad din læge fortalte dig
Hvis du ikke var i stand til at tage noter under aftalen, så prøv at skrive det ned, du husker, så hurtigt som muligt. Det behøver ikke at være perfekt skrevet til at starte med. Ideen er simpelthen at få informationen ud af dit hoved og på et stykke papir. Du kan derefter gå tilbage gennem det, du har skrevet, for at vælge det, der er vigtigt, og måske omorganisere oplysningerne, så de er klarere.
Dette kan også være nyttigt, hvis du er meget bekymret eller bekymret over de ting, din læge har sagt. Denne praksis med at skrive ned, hvad din læge har sagt, tjener ikke kun til at hjælpe dig med at huske, hvad lægen fortalte dig, men det kan også tjene som en måde at få dine tanker i orden. Derfor skal du ikke være bange for også at skrive ned følelser eller tanker, du oplever i øjeblikket
Trin 2. Gennemgå de noter, du tog
Hvis du tog notater, hvis en ven tog notater, eller hvis lægen skrev alt ned til dig, skal du gå igennem disse sedler, så snart du kommer hjem. På denne måde kan du se, om der er noget, der ikke giver mening. Hvis noterne blev taget af en anden, kan du prøve at gå over sedlerne med dem der. Om nødvendigt omskriv noterne med dine egne ord for at gøre dem lettere at forstå senere.
- Det kan også være en god idé at lave en huskeliste over ting, som du skal passe på. For eksempel, hvis din læge har diagnosticeret dig med en medicinsk tilstand, vil du måske foretage nogle internetforskninger på egen hånd for bedre at forstå din diagnose. På din huskeliste kan du skrive ned: "Lær mere om min diagnose." Hvis din læge har ordineret dig mange lægemidler, kan du skrive noget om, "sorter medicin i en pilleæske."
- Hvis din aftale resulterede i stressende eller chokerende oplysninger, kan gennemgang af dine noter og nedskrivning af ting, du skal gøre, hjælpe dig med at give dig et perspektiv på, hvor du kan begynde at lære at styre din tilstand.
Trin 3. Ring til din læge for afklaring
Efter at have gennemgået det, du har fået at vide, hvis du finder ud af, at der er noget, du føler, du har glemt, eller noget du ikke forstår helt, skal du ikke tøve med at kontakte din læge for at få en afklaring.
Det er bedre at være sikker end undskyld, når det kommer til lægehjælp. Føl ikke, at du er til gene ved at ringe. Forklar simpelthen, at du vil dobbelttjekke, hvad du har skrevet ned for at sikre, at du forstår det rigtigt. Vær høflig med den person, du taler med, og de vil sandsynligvis være glade for at hjælpe dig
Tips
- Føl dig ikke flov over at stille spørgsmål, anmode om afklaring eller ikke vide, hvad noget er. Din læge er der for at støtte dig, ikke for at bedømme din viden om et emne. Hvis din læge bruger et udtryk, som du ikke forstår, skal du bede dem om at præcisere, hvad det betyder.
- Spørg din læge, om de har pjecer eller brochurer, som de kan give dig, der er relevante for det, de har fortalt dig.
