Hvis du har følsom hud, kender du sandsynligvis irritation som tør, rød eller kløende hud. Du ved måske endda, at visse produkter eller makeup udløser dine opblussen. Da følsom hud er en tilstand, ikke en sygdom, er det vigtigt at finde ud af, hvordan man forhindrer hudirritation. For at hjælpe dig med at navigere udløsere og styre din følsomme hud, tjek vores svar herunder.
Trin
Spørgsmål 1 af 5: Hvad er symptomerne på følsom hud?
Trin 1. Du kan mærke brændende, kløe og rødme
Nogle mennesker føler også, at deres hud er stram, eller de bemærker sviende fornemmelser. Prikken og smerter er også tegn på følsom hud.
- Husk, at disse symptomer er forskellige fra person til person. Du bemærker måske kun 1 symptom, eller du kan have flere. Dette er helt normalt.
- Folk oplever almindeligvis følsom hud i ansigtet og på hovedbunden, men du kan have følsom hud overalt på din krop.
Spørgsmål 2 af 5: Hvad bidrager til følsom hud?
Trin 1. En svækket hudbarriere kan føre til følsom hud
Din hud består af hårde hudceller, der er bundet af lipider, og den holder fugtigheden inde. Hvis du har skader på din hudbarriere eller tyndere hudceller, er din hud desværre naturligt tørrere og mere modtagelig for irritation. Tynde hudceller eller hudbarriere skader kan være genetiske, forårsaget af betændelse eller forårsaget af irritanter som hårde rensemidler eller farvestoffer.
For at styrke din hudbarriere skal du bruge rensemidler og fugtighedscreme, der indeholder ceramider eller fugtighedsbevarende midler. Disse ingredienser hjælper med at låse fugt og styrke din hud, så den ikke føles så stram
Trin 2. Betændelse fra ting som kosmetik kan forårsage følsom hud
Mange mennesker bemærker, at deres ansigt har følsom hud, og det kan skyldes, at de anvender produkter, der forårsager irritation. Ingredienser som alfa-hydroxysyrer, propylenglycol, alkohol og dufte kan forårsage følsom hud. Dette skyldes, at disse kemikalier kan trænge ind i din svage hudbarriere for at modvirke betændelse.
Kosmetik og hårde hudplejeprodukter kan også skade hudbarrieren, så din hud føles tør, kløende eller rød
Trin 3. Miljøfaktorer kan udløse følsom hud
Har du nogensinde bemærket, at din hud bliver ekstra tør eller kløende, når vejret er koldt og tørt? Måske får sollys eller forurening din hud til at se rød ud. Selv for meget eller for lidt fugt kan forstyrre din huds naturlige barriere. Undersøgelser viser, at lav luftfugtighed og lave temperaturer kan reducere din hudbarrieres funktion, så du er mere modtagelig for stress og betændelse.
- Du kan kontrollere miljøfaktorer til en vis grad. Du kan køre en luftfugter, hvis tørt vintervejr irriterer din hud, eller du kan anvende solcreme og undgå at gå ud i løbet af den lyseste del af dagen i løbet af sommeren.
- Forurening er en stigende årsag til følsom hud. Hvis du bor i et område med smog eller dårlig luftkvalitet, skal du muligvis vaske din hud oftere for at slippe af med nogle af disse irriterende stoffer.
Spørgsmål 3 af 5: Hvilke andre tilstande er forbundet med følsom hud?
Trin 1. Der er mange almindelige som eksem, tør hud og rosacea
Psoriasis, fnat, parasitter, forbrændinger, ar, insektbid og nældefeber kan også forårsage følsom hud. Du kan endda være allergisk over for noget, du rørte ved som uld, gift eg eller vedbend eller kemikalier.
- Tilstande som psoriasis og eksem kan være vanskelige at skelne mellem, så det er bedst at arbejde med din hudlæge, hvis du har mistanke om, at din krop får et immunrespons.
- Hvis du har insektbid eller nældefeber, kan en beroligende calamin lotion normalt reducere kløen, så du er mere komfortabel, mens din hud heler.
Spørgsmål 4 af 5: Hvorfor er min hud pludselig følsom over for berøring?
Trin 1. Det kan reagere på kosmetik, miljø, stress eller hormoner
Hvis din hud pludselig føles varm, stikkende, kløende eller kan lide, at den svider, reagerer du måske på noget, du lige har lagt på din hud eller på dit miljø. Ultraviolet lys, stress og hormonelle ændringer kan alle udløse følsomme hud symptomer.
Du bemærker muligvis, at din hud reagerer inden for 1 time på disse udløsere, og den kan se følsom ud i et par minutter eller flere timer
Spørgsmål 5 af 5: Hvordan kan jeg håndtere min følsomme hud?
Trin 1. Stop med at bruge kosmetik eller produkter, der irriterer din hud
Da du sandsynligvis ikke er sikker på, hvad der forårsager din opblussen, skal du holde en to ugers pause fra alle de produkter og makeup, du bruger. Derefter kan du gradvist genindføre 1 produkt ad gangen eller få din læge til at teste dig for følsomheder.
Du vil måske opleve, at makeup med duft gør din hud rød og plettet, så du ved, hvordan du undgår duft i alt, hvad du bruger på din hud
Trin 2. Vask din hud med varmt, ikke varmt vand
Hvis du er som de fleste mennesker, føles en lang tid i et varmt bad fantastisk. Desværre kan varmt vand og og en lang gennemblødning fjerne naturlige olier fra din hud, så det føles mere tørt end før. For at beskytte din hudbarriere skal du prøve et varmt brusebad eller et bad i stedet og begrænse det til 5 til 10 minutter.
Husk ikke at bruge hårde rengøringsmidler eller kropsvasker, der har irriterende ingredienser
Trin 3. Fugt din hud for at bevare dens barriere
Brug en fugtighedscreme, der er mærket allergivenlig, duftfri eller til følsom hud. Kontroller derefter etiketten og undgå fugtighedscreme, der har syrer, f.eks. Hyaluronsyre, da disse kan irritere din hud. For at styrke din hudbarriere, så den er mindre reaktiv, skal du bruge fugtighedscreme med ceramider-voksagtige lipider, der genopretter din hud.
- Din hud kan have fordel af beroligende ingredienser som kamille eller aloe.
- Prøv at påføre fugtighedscreme på din hud inden for 3 minutter efter badning eller brusebad, så du låser fugtigheden inde.
Trin 4. Arbejd tæt med en hudlæge for at håndtere din følsomme hud
Følsom hud er et stort forskningsemne, da så mange ting kan udløse det, og folk reagerer så forskelligt. Derfor er det virkelig vigtigt at tale med din hudlæge om en plan for at beskytte din hudbarriere. Selvom der ikke er aktuelle behandlinger eller medicin til behandling af følsom hud, kan din personlige forvaltningsplan omfatte:
- Stressreducerende praksis som yoga eller meditation
- Undgå specifikke hudpleje- eller makeup -ingredienser
- Tilføjelse af fugtighedscreme eller kørsel af en luftfugter
