Slim er generelt et begreb, der har en negativ konnotation - det er ofte ubehageligt at se på, og det er forbundet med lange vintre og elendige allergisæsoner, sniffning, snus og kasser og æsker med væv. Selvom der er trin, du kan tage for at tørre slim op, skal du sørge for, at du ikke gør det på bekostning af din krops naturlige processer eller på en måde, der vil forværre dine symptomer.
Trin
Metode 1 af 3: Tørring af slim med hjemmemedicin
Trin 1. Hvil
Hvis du har at gøre med en infektion, vil hvile masser af hvile hjælpe din krop med at komme sig. Du vil sandsynligvis stadig have ansvar at tage dig af, men prøv ikke at presse dig selv ud over, hvad der absolut er nødvendigt for at blive gjort.
Hvis du har en bakteriel bihulebetændelse, kan du få brug for antibiotika såvel som mucoaktive midler for at tørre slimet op, f.eks. Mucinex
Trin 2. Øg dit væskeindtag
At drikke en tilstrækkelig mængde vand dagligt får slim til at miste sin tykkelse og hjælpe med at rydde næsepassagerne.
- Koffeinfri te og suppe er almindelige forkølelsesmidler af denne grund.
- Prøv at nippe til pebermynte -te eller spise lidt ananas. Mentol i pebermynte og bromelain i ananas kan hjælpe med at reducere årsagerne til hosteslim.
- At drikke te med lidt citron og honning i kan hjælpe med at rydde op i slim. Dog bør honning ikke gives til småbørn.
- Te med en kvist frisk timian i kan også hjælpe med at rydde op i slim.
- Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer kan derimod øge slimproduktionen og dehydrere kroppen.
Trin 3. Påfør en varm kompress
Fugt en ren vaskeklud med varmt vand, og pres det overskydende vand ud. Dæk derefter næsen og kinderne med den varme vaskekludskomprimering. Varmen fra vaskekluden vil løsne slim og reducere smerter forårsaget af overbelastning.
Varme hjælper med at fortynde slimet (som for det meste er fast i naturen), hvilket resulterer i lettere frigivelse, når du blæser i din næse
Trin 4. Tag et varmt brusebad
Dampen fra brusebadet åbner dine næsepassager, så slim let kan passere igennem. At tage varme brusebade hjælper også med at tørre slim op, fordi dampen er i stand til at åbne næsepassagerne, så slim let kan passere igennem. Husk, at under nasal overbelastning er nasalgangene alle blokeret, og damp arbejder med varme for at tynde slimet, hvilket muliggør lettere mekanisk frigivelse.
- Dampindånding virker også - kog en gryde vand, fjern den derefter fra varmen. Få et tæppe eller en klud, der kan dække dit ansigt og gryden med kogende vand, og indånder dampen, så det kan løsne slimet. Vær meget forsigtig med ikke at brænde dig selv på gryden eller den varme damp; Hold dit ansigt mindst 12 tommer over vandet. Prøv at tilføje et par dråber æteriske olier såsom tea tree olie, pebermynteolie eller eukalyptusolie for at hjælpe med at åbne dine bihuler.
- Du kan også opleve, at brug af en luftfugter hjælper med at lette dine symptomer.
Metode 2 af 3: Tørring af slim med håndkøbsmedicin
Trin 1. Fortsæt med forsigtighed
Håndkøbsmedicin som orale decongestanter og næsespray kan være meget effektiv, hvis du har overskydende slim, men stadig skal fungere på arbejde eller skole; du bør dog ikke tage dem længere end cirka tre dage.
- Hvis du tager disse produkter i mere end tre dage, kan det føre til en boomerang -effekt, hvor dit slim opbygger endnu mere, end det gjorde før.
- Mange af disse produkter har også bivirkninger, herunder øget blodtryk og puls.
Trin 2. Tag orale dekongestanter for at lindre overbelastning
Dekongestanter giver lindring til nasal overbelastning ved at reducere hævelse af næsevævet i næsepassagerne. Slimet tørres op i lungerne, så luftvejspassagerne kan åbnes. Slimet er let i stand til at passere igennem og forhindrer en stigning i slimproduktionen.
- Over-the-counter (OTC) decongestants kommer i 12 timers eller 24 timers behandlinger. Prøv Tylenol Cold and Flu eller Advil Cold and Sinus.
- Decongestanter fremstilles i forskellige former, såsom piller, væsker og næsespray.
- Inden du tager dekongestanter, skal du tage dig tid til at læse etiketten og ingredienserne i medicinen.
- Hvis du har hypertension, skal du søge læge, inden du tager decongestanter, der indeholder de aktive ingredienser phenylephrin eller pseudoephedrin, fordi disse kan øge blodtrykket.
Trin 3. Prøv hostehæmmere og slimløsende midler
Et hostedæmpende middel, såsom dextromethorphan, hæmmer hostrefleksen og reducerer slimens klæbeevne og overfladespænding. Dette gør det muligt for slim at forlade kroppen lettere, hjælper med at lindre brystsmerter forårsaget af overdreven hoste og fjerner sekreter fra de øvre og nedre luftveje. Guaifenesin, som findes i mucoaktive midler som f.eks. Mucinex, er en hosteekspektorant, der fortynder slimet for hurtigere og lettere frigivelse fra luftvejene.
- Du kan få fordel af en medicin, der kombinerer både dextromethorphan og guaifenesin, såsom Robitussin DM. Disse lægemidler kan tjene som både slimløsende og hostehæmmende.
- Bivirkninger, som du skal passe på, omfatter kvalme og opkastning, hovedpine og svimmelhed.
Trin 4. Brug nasale kortikosteroidspray
Næsespray er medicin, der sprøjtes direkte ind i næsehulen. Næsespray kan indsnævre blodkarrene, der beklæder næsen, krympe næsevævet og reducere hævelsen inde i næsen og bihulerne. Dette hjælper med at stoppe produktionen af ekstra slim og letter rydningen af næsevejene, hvilket gør vejrtrækning lettere og tørrer slim hurtigere.
Du bliver nødt til at se en læge for at få en recept på nasale steroider, såsom Flonase
Trin 5. Tag orale antihistaminer
Antihistamin-forkølelsesmedicin blokerer histaminer, stoffer, der kan udløse allergiske reaktioner og få vævet i din næse til at svulme op og frigive slim. Almindelige håndkøbsfrie antihistaminer, der udtørrer slim, omfatter diphenhydramin (Benadryl) og loratidin (Claritin).
- Antihistaminer bør tages en gang ved sengetid.
- Bemærk, at døsighed er en bivirkning af antihistaminer, så tag aldrig medicinen, hvis du skal køre eller køre andre tunge maskiner.
- Vær også forsigtig med andre bivirkninger som hovedpine, svimmelhed og mundtørhed.
- Antihistaminer bør ikke tages sammen med slimløsende midler.
- Hvis din allergi er vedvarende og alvorlig, skal du tale med din læge om allergiskud.
Trin 6. Skyl dine næsepassager
Også kaldet nasal skylning, nasal kunstvanding er processen med at dræne næsepassagerne manuelt ved hjælp af vand. Princippet bag næsevanding er, at du skyder en opløsning af saltvand (saltvand) op i det ene næsebor for at løsne slimopbygningen og derefter dræne det ud på det andet næsebor. Dette kan fjerne opbygning og fremskynde tørringen.
- Du kan enten bruge en Neti -gryde eller en pære sprøjte.
- Sørg for, at den opløsning, du bruger (saltvand), kommer fra sterilt, destilleret eller kogt vand for at forhindre indførelse af bakterier.
- Husk at skylle vandingsanordningen ordentligt efter hver brug og lufttørre det bagefter.
- Begræns brugen af næsevanding, fordi hyppig kunstvanding kan skylle nogle af de naturlige beskyttende stoffer ud, der hjælper med at bekæmpe infektioner.
- Gurgling med saltvand kan have en lignende effekt.
Metode 3 af 3: Forståelse af slimens årsager
Trin 1. Tak slim for at holde dine lunger klare
Selvom du måske ikke er klar over det, laver din krop slim hele tiden, nogle gange så meget som en liter om dagen. Selv når du har det helt fint, kombinerer celler i din næse og mund kaldet "bægerceller" vand, proteiner og polysaccharider til slim og danner dens karakteristiske klæbrige tekstur.
- Det er der en meget vigtig grund til: Fordi slim er klistret, kan det fange irriterende eller farlige partikler, før de når dine lunger.
- Uden slim ville partiklerne af støv og snavs, som du kan se, når du blæser i din næse ende i din krop.
Trin 2. Læg mærke til din krops reaktion
Når du er syg, producerer din krop mere slim for at afværge invadereren, det være sig en virus eller bakterier.
- Derfor opdager du ofte kun slim, når du er syg. Under normale omstændigheder er du i stand til at sluge slim i samme tempo, som din krop producerer det, men under ugunstige omstændigheder produceres slim hurtigere og i større mængder, hvilket fører til, at overskuddet tilstopper din næse.
- Når slim blandes med spyt og hvide blodlegemer, bliver det slim.
- Slimproduktion kan også stimuleres af mad, miljøfaktorer, allergener, cigaretrøg, kemikalier og parfumer.
- Når denne øgede produktion sker, kan dine bihuler blive blokeret, hvilket fører til opbygning af bakterier og muligvis en sinusinfektion.
Trin 3. Stol ikke for meget på farven
Mange mennesker tror, at farven på dit slim afslører den slags lidelse, du har at gøre med. Selvom der er en vis nytteværdi i disse vejledninger, bruger lægerne dem ikke rigtigt til at stille diagnoser eller ordinere behandlinger.
- Generelt skal sundt slim være klart.
- Hvis dit slim er grumset eller hvidt, kan du være forkølet.
- Gul eller grøn slim kan signalere en bakteriel infektion.
- Hvis du forsøger at finde ud af, om du er forkølet eller har en bihulebetændelse, er en bedre måler, hvor længe dine symptomer varer. Ved forkølelse vil du normalt have en løbende næse efterfulgt af en tilstoppet næse, der hver varer i to eller tre dage. Sinusinfektioner kan blive ved i en uge eller mere.
