Hoster kan enten være en ikke-produktiv hoste, der er tør, eller en produktiv hoste, der er våd. Når du har en våd hoste med slim, betyder det generelt, at der er en infektion eller betændelse i dit system. For at hjælpe med din hoste skal du hoste din slim ud. Selvom mange hjemmemediciner mangler hårdt videnskabeligt bevis bag dem, kan du stadig opleve, at de hjælper med at lindre dine symptomer.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Følg lægens behandlinger
Når du har hoste, kan du også bruge smertestillende medicin, svampedræbende medicin, antibiotika eller andre læge anbefalede behandlinger for infektioner. Følg altid instruktionerne fra din læge først.
Følg disse naturlige midler i en til to uger. Hvis du ikke bliver bedre eller dine symptomer forværres, skal du straks kontakte din læge
Trin 2. Indånder fugtig luft
Brug en fordamper eller luftfugter til at hjælpe din hoste. Du kan også tage varme, dampende brusere. Dette kan hjælpe med at løsne slim, så det er lettere at hoste op.
Trin 3. Drik varme væsker
Varme væsker er gode, når du har meget slim. De kan hjælpe med at løsne overbelastning, så du kan hoste det op. Du kan drikke varmt vand, varm te, juice, klar kylling eller grøntsagsbouillon eller kyllingsuppe.
Du kan også putte honning og citron i vandet og te for at tilføje ekstra fordele. Honning og citronboks hjælper med at styrke immunsystemet. Honning har antiseptiske egenskaber, mens citron har antibakterielle egenskaber. Honning kan også hjælpe med at slippe af med slim
Trin 4. Brug menthol gnider
Gnidning som Vicks VapoRub, Mentholatum, pebermynte gnider og andre aktuelle salver, der indeholder kamfer og menthol, kan være nyttige til hoste. Menthol er slimløsende og nedbryder naturligt slim og hjælper dig med at kunne hoste slim op.
Bare gnid en lille mængde på dit bryst og omkring din næse. Duften vil løsne slim
Trin 5. Søg øjeblikkelig hjælp
Der er situationer, hvor du skal straks kontakte din læge, især hvis du har andre tilstande eller behandler et barns hoste. Søg øjeblikkelig hjælp fra din læge, hvis du eller dit barn:
- Hoster tyk slim, der er grøn, gul eller rød telte, hvilket kan signalere infektion
- Oplever hvæsen eller fløjt, når du hoster eller trækker vejret, hvilket kan betyde, at dine lunger påvirkes
- Har nogen tegn på en mærkelig klingende hoste
- Har vejrtrækningsbesvær eller åndenød efter hoste
- Har kighoste
- Udvikler feber over 100,4 ° F (38 ° C)
Trin 6. Brug en hostebehandling
En måde at hoste slim op på er at bruge en kontrolleret hostebehandling. Sid et behageligt sted. Kryds dine arme over din torso og læg begge dine fødder på gulvet. Træk vejret langsomt ind gennem din næse. Læn dig fremad, mens du trykker på din mave. Host et par korte, skarpe hoster. Efter et par hoster skal slimen løsne, så du kan hoste det ud.
Prøv en hoste -behandling. Start siddende. Løft din hage og træk vejret langsomt ved hjælp af din membran. Indånder, hold et par sekunder, og pust derefter skarpt ud gennem munden. Gentag et par gange, og træk derefter vejret normalt. Når du føler slim på bagsiden af halsen, hoster du det op. Du bliver sandsynligvis nødt til at gøre dette et par gange for at slippe af med slim
Trin 7. Prøv brystkopning
En anden hostebehandling starter, når du ligger. Sørg for at brystet er vinklet omkring 45 grader. Kop din hånd, og tryk derefter forsigtigt på venstre side af brystet, mellem brystvorten og kravebenet. Fortsæt med at trykke med let, fast tryk i cirka to minutter. Gør derefter det samme på højre side. Sid op, læn dig fremad, og tryk på samme måde på venstre og højre skulderblad på bagsiden. Dette kan kræve, at en partner hjælper dig.
Læg dig på ryggen igen, og tryk på venstre og højre forside. Lig derefter på den ene side med din arm over hovedet og tryk på siden. Gentag på den anden side. Lig på din mave og få en partner til at trykke let på ryggen lige over ribbenene i højre og venstre side
Metode 2 af 3: Brug af naturlægemidler
Trin 1. Brug slimløsende urter
Expectorant urter tynder slim ud, hvilket hjælper med at løsne overbelastning. Let tilgængelige urter, der fungerer som slimløsende midler, omfatter:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glat alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Hvidløg
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint
- Ingefær
- Cayennepeber og sort peber
- Sennepsfrø
- Tag ikke Eucalyptus eller pebermynteolie gennem munden.
- Nogle af disse urter, som Lobelia, kan være giftige, hvis du indtager for meget. Tal med en læge, før du bruger Lobelia.
- Hvis du er gravid, skal du kontakte en læge, før du bruger nogen af disse urter. Nogle kan forårsage bivirkninger.
- Tjek med en læge, før du giver urter til børn. Du bør også kontakte en læge, før du indtager urter, hvis du tager medicin.
- Nogle af disse urter kan forårsage allergiske reaktioner. Test urten ved at tage en lille dosis, før du tager den.
Trin 2. Lav te
Urtete er nyttig til at løsne slim. De indeholder heller ikke koffein, hvilket kan øge slimproduktionen. Te hjælper ikke kun med at løsne overbelastning, fordi det er en varm væske, men du kan også tilføje slimløsende urter for at øge løsningen af slim i brystet. Kamille- og citronte er gode til slim, og pebermynte, spearmint og ingefær urter er gode til te.
- Tag en teskefuld tørret urt eller tre teskefulde friske urter, og stejl i en kop kogt vand. Lad det trække i fem til 10 minutter. Drik flere kopper om dagen.
- Du kan tilføje lidt honning og citron efter smag. Cayennepeber, hvidløg, sennepsfrø, sort peber og løg har en tendens til at være den stærkeste og kan være noget irriterende, så drik disse te langsomt.
- Hvis du giver disse te til et barn, skal du reducere mængden af urt med ½ eller øge til to kopper vand.
Trin 3. Inhaler urterne
Æteriske olier og slimløsende urter kan indåndes for at hjælpe med hoste. Indånding hjælper dem med at løsne slim. Du kan knuse og koge krydderurterne i en gryde, så du kan indånde dem eller placere dem i en diffuser. Den nemmeste måde kan være at få urterne i form af æteriske olier. Du kan placere de æteriske olier i en brænder, placere dem i varmt vand eller placere dem i en diffuser.
- Du kan også indånde en klud gennemblødt i urten. Du kan enten suge den i de æteriske olier eller i vandet, hvor du kogte urten.
- Brug dette med måde, da indånding for meget af noget stof kan irritere lungerne alvorligt.
Metode 3 af 3: Brug af en dampbehandling
Trin 1. Brug de rigtige urter
For at hjælpe dig med at hoste slim op, skal du behandle dine lunger. Til dampbehandlinger skal du vælge de rigtige urter, der skal tilføjes som en olie, tørret krydderurter eller frisk urte. Med dampbehandlinger går urterne og dampen direkte ind i lungerne, hvilket gør det muligt at handle hurtigt og være den mest effektive. Det hjælper også med at udvide dine bihuler og næsepassager, som med tyndt slim. Nogle urter har svampedræbende og antibakterielle ud over slimløsende egenskaber. Det betyder, at disse hjælper med at dræbe bakterier og andre mikroorganismer. De forskellige urter, du kan bruge, omfatter:
- Eucalyptus
- Spearmint eller pebermynte, som indeholder menthol
- Ingefær
- Kamfer
- Timian
- Isop
- Fennikel frø
- Mullein
- Lobelia
- Andre krydderurter, herunder fælfod, skumfidus eller glat alm
Trin 2. Tilsæt krydderurterne
Fyld en gryde med vand. Bring det i kog. Når den koger, tilsættes en til to dråber af de æteriske olier, der er anført ovenfor. Du kan også bruge en til to teskefulde af dem som tørrede urter. Rør krydderurterne i vandet.
Trin 3. Indånd dampen
Når du har tilføjet olien eller krydderurterne, lad vandet koge i endnu et minut. Sluk for komfuret og fjern gryden fra varmen. Læg den på en tæller i en behagelig højde for dig. Når det er kølet ned et minut eller to, skal du dække dit hoved med et håndklæde eller en klud, lukke øjnene og læne hovedet over gryden.
- Træk vejret ind gennem din næse i fem sekunder. Træk derefter vejret ud gennem din næse i fem sekunder. Gentag vejrtrækning ind og ud gennem munden i to tællinger hver.
- Fortsæt dette i 10 minutter.
- Under dette trin skal du holde dig 12 tommer fra overfladen af vandet. Dampen stiger, og for tæt på dampen kan brænde dit ansigt.
Trin 4. Gentag behandlingen
Når du er færdig med behandlingen, skal du gentage. Du bruger denne behandling hver anden time, mens du lider af en dårlig hoste. Du bør også prøve at blæse næse og hoste så meget som muligt mellem disse behandlinger.
Hvis du ikke får den hjælp, du har brug for, kan du prøve at bruge en lille knivspids sort eller cayennepeber. Tilføj ikke for meget, fordi det kan forårsage irritation
Trin 5. Få dig selv til at hoste
Når du har gennemgået dampbehandlingen, skal du prøve at få dig selv til at hoste, hvis du ikke allerede er det. Dette vil hjælpe med at få slim ud i dit system. Når du hoster, skal du prøve ikke at sluge slimen igen. I stedet spytter det ud i et serviet eller væv.
