Hvis du bruger tamponer, vil der sandsynligvis være tidspunkter, hvor tamponen ikke går ind i skeden den rigtige vej. Dette kan resultere i smerter. At have problemer med at få en tampon behageligt inde i din vagina er en almindelig begivenhed. Lær, hvordan du indsætter en tampon uden smerter, så du komfortabelt kan bære dem.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af den rigtige tampon
Trin 1. Gør dig bekendt med din vagina
En måde at sikre, at du indsætter din tampon korrekt, er at sikre, at du forstår, hvordan tamponen går ind i din vagina. Du kan muligvis føle dig omkring og stikke tamponen inde, men du forstår muligvis ikke helt mekanikken. Når du begynder at bruge tamponer, eller hvis du aldrig har set på, hvordan de fungerer, skal du tage dig tid til at se på dit kønsområde for at få et bedre billede af, hvad der foregår, når du bruger en tampon.
Få et spejl og kig på din vagina, så du har en god idé om anatomi, hvor tamponen går, og hvordan den bliver indsat, før du begynder at indsætte en tampon
Trin 2. Brug den applikator, der er bedst for dig
Tamponer leveres med forskellige slags applikatorer. Du kan få plastikapplikatorer, papapplikatorer eller tamponer uden nogen applikator overhovedet. Du bør prøve at finde ud af, hvad der er bedst for dig. For de fleste kvinder er en plastikapplikator lettere at indsætte end andre.
En plastikapplikator har en glattere overflade, der kan være lettere at glide ind i skeden. En tampon med en kartonapplikator eller uden applikator glider muligvis ikke lige så let og sætter sig fast eller stopper, før den er indsat helt
Trin 3. Vælg den rigtige tamponstørrelse
Fordi en kvindes flow varierer meget, findes tamponer i forskellige størrelser og sugeevne. Når du vælger en tampon, kan du gå efter en mindre tampon, især hvis du oplever smerter eller har problemer med at indsætte den korrekt. Prøv lette eller almindelige tamponer.
- Hver boks forklarer forskellen mellem de forskellige tamponer. Lyse tamponer er de mindste og mest slanke. De absorberer ikke meget blod, så hvis du bløder kraftigere, skal du muligvis skifte din tampon oftere. En almindelig tampon kan også være en god mulighed, fordi den stadig er mere slank, men holder mere menstruationsblod.
- Super og super plus tamponer kan være for store til at være behagelige. De er større rundt, fordi de er designet til at holde blod fra tungere strømninger.
- Sørg for at bruge den sugeevne, der svarer til dit flow. Brug ikke en større tampon, der er beregnet til et tungere flow, hvis du ikke har brug for det.
Metode 2 af 3: Indsætning af din tampon korrekt
Trin 1. Vask dine hænder og saml forsyningerne
Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand, før du sætter din tampon i. Tør dine hænder, og sørg for, at de ikke er fugtige. Pak tamponen ud, og hav den i nærheden, så den er let at nå. Slap derefter af.
- For at slappe af kan du prøve nogle Kegel -øvelser først bare for at minde dig selv om at slippe musklerne. Kontrakt slip derefter dine vaginale muskler tre eller fire gange.
- Hvis tamponen har en papirapplikator, kan du prøve at smøre den med lidt vaselin, KY gelé eller mineralsk olie, før du sætter den i.
Trin 2. Få din krop på plads
At komme i den rigtige position kan hjælpe med at lette processen med at indsætte din tampon. En måde du kan placere din krop på er at stå med dine ben og knæ adskilt. En anden måde, der kan hjælpe, er at stå med den ene fod oppe på en skammel, kanten af toilettet eller kanten af badekarret eller en stol.
Hvis ingen af disse gør dig komfortabel, kan du prøve at lægge dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne omkring skulderbredde fra hinanden
Trin 3. Placer tamponen lige uden for skeden
Hold tamponen i din dominerende hånd. Hold tamponen i midten, hvor det mindre rør indsættes i det større rør. Brug din anden hånd til at sprede skamlæberne fra hinanden, som er vævsklapperne på hver side af skeden. Sørg for at slappe af.
- Strengen skal pege væk fra din krop, fordi den forbliver uden for kroppen og bruges til at fjerne tamponen senere.
- Husk, at du kan bruge et spejl til at guide dig, især de første par gange.
Trin 4. Indsæt tamponen
Placer toppen af tamponapplikatoren ved skedeåbningen og skub forsigtigt tamponen op til det punkt, hvor du rører din vagina. Tamponen skal være i en vinkel rettet mod den lille af ryggen. Brug pegefingeren på den hånd, der holder tamponen, til forsigtigt at skubbe på det mindre rør. Skub forsigtigt, indtil du føler en smule modstand, eller det indre rør er helt i det ydre rør.
- Brug din tommelfinger og langfinger til at trække begge rør ud uden at røre snoren.
- Undgå at røre snoren, mens du indsætter tamponen, fordi snoren skal bevæge sig sammen med tamponen op i vaginalkanalen.
- Smid applikatoren og vask dine hænder, når du er færdig.
- Du bør ikke kunne mærke tamponen, når den er indsat. Hvis du gør det, skal du fjerne det ved at trække lige ud ved hjælp af snoren og indsætte en anden tampon.
- Du kan også prøve at skubbe tamponen højere op i din vagina for at se, om du kan få den i en behagelig position. Hvis dette ikke virker, skal du trække det ud og starte forfra.
Metode 3 af 3: Bestemmelse af, om der er en underliggende medicinsk tilstand
Trin 1. Find ud af, om du stadig har en intakt jomfruhinde
En jomfruhinde er helt normal og er normalt et halvmåne stykke væv, der omkranser en del af åbningen af skeden. Det kan rive eller rive under samleje, men også på grund af fysisk aktivitet, skade eller sygdom. Hvis jomfruhinden er intakt, kan den forstyrre indsættelsen af en tampon og forårsage smerte.
Nogle gange dækker jomfruhinden helt eller næsten helt vaginalåbningen. Andre gange er der en streng eller bånd af væv, der løber hen over skedeåbningen. Hvis denne streng er der, kan den forstyrre indsættelsen af en tampon og forårsage smerte. Se en læge for at få tjekket dette og for at spørge om at få det fjernet
Trin 2. Beslut, om du spænder, når du prøver at indsætte din tampon
Et andet almindeligt problem, kvinder har med at indsætte tamponer, er, at de bliver nervøse og anspændte. Dette er især almindeligt, hvis kvinden har haft en dårlig oplevelse. Skedevæggen er foret med muskler og kan ligesom enhver anden muskel blive anspændt. Dette kan gøre indsættelsen af en tampon meget ubehagelig og nogle gange smertefuld.
At lave Kegel -øvelser har hjulpet en række kvinder med spændte vaginale muskler. Kegel øvelser er en række øvelser, der sammentrækker og slapper af vaginale muskler. Du gør dem nøjagtigt, som du ville, hvis du stoppede urinstrømmen og derefter lod den flyde igen. Du kan udføre disse øvelser når som helst og hvor som helst. Prøv tre sæt med 10 veer og udgivelser hver dag
Trin 3. Udskift tamponen ofte for at forhindre toxic shock syndrome (TSS)
Du bør udskifte din tampon efter behov. Når du er vågen, kan det være hver fjerde til sjette time, eller oftere afhængigt af hvor tung dit flow er. Efterlad dog ikke en tampon længere end natten over. Tamponer tilbage i for lang tid øger risikoen for TSS. Dette er en sjælden infektion, der har været forbundet med brug af tamponer. Symptomerne på TSS omfatter:
- Influenzalignende symptomer, såsom muskel- og ledsmerter eller hovedpine.
- Pludselig høj feber
- Svimmelhed, besvimelse eller svimmelhed
- Opkastning
- Et solskoldningslignende udslæt
- Diarré
Trin 4. Se din læge
Hvis metoderne til at hjælpe med at reducere smerten ved at indsætte en tampon ikke virker, kan du bestille tid til din læge eller gynækolog for at se, om der er et problem. For eksempel kan jomfruhinden let perforeres og fjernes for at tillade fri strøm af menstruationsblod, tillade brug af en tampon og gøre samleje meget mere behageligt. Det betragtes som mindre operation og kan normalt udføres på lægehuset.
- Hvis spændte vaginale muskler er problemet, er målet at lære at kontrollere, hvor spændte vaginale muskler er. Hvis du har brug for mere hjælp til dette, skal du tale med din læge om en behandlingsplan.
- Hvis du skal have din læge til at fjerne din jomfruhinde, fjerner dette ikke din jomfruelighed. Jomfruelighed er en oplevelsestilstand, ikke en tilstand med at have en intakt jomfruhinde.
- Hvis du oplever nogle af symptomerne på TSS, skal du fjerne tamponen med det samme og komme til din læge eller et skadestue. TSS kan udvikle sig hurtigt og er en alvorlig infektion, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Indsæt kun en tampon, når du er i menstruation. Hvis du forsøger at indsætte en tampon, når du ikke bløder, kan du være for tør til at indsætte tamponen komfortabelt.
- Mange kvinder har problemer med tamponer efter at have fået en baby, men det bør kun være midlertidigt. Tal med din læge, hvis du fortsat har problemer.
- Hvis du endnu ikke er fortrolig med at bruge en tampon, skal du bruge puder! De er lettere, især hvis du for nylig har fået din menstruation.
