Hvem kan ikke lide et dejligt blød i badet? De er afslappende, terapeutiske og en god chance for at få orden på dine tanker. Efter en lang og stressende dag kan et bad være det perfekte trick til at føle sig frisk, ren og rolig.
Trin
Metode 1 af 4: Klargøring af badeværelset
Trin 1. Rengør dit badekar
For at få rent badevand skal du skrubbe dit karbad. Alt du skal gøre er at blande 3 kopper varmt vand med 1 kop vaskemiddel i en sprayflaske. Sprøjt opløsningen ud over dit karbad og skrub med et badehåndteringsværktøj til håndtering af badekar, som du kan købe næsten hvor som helst rengøringsmateriel sælges. Her er nogle andre ting, du måske vil hjælpe dig med at rengøre.
- beskyttelseshandsker
- mildt slibende renseprodukt
- skrubber, børste eller svamp
Trin 2. Saml alle de ting, du får brug for eller vil have til dit bad
Uanset om du bare vil ligge i badet, eller du vil tilføje en anden afslappende aktivitet som at læse, vil du gerne have disse ting klar, før du går i karret.
- Badebobler er en fantastisk måde at sætte liv i din badoplevelse på og blive ren.
- Badesalte er gode hudfugtighedscreme og findes også i forskellige dufte som lavendel, der kan hjælpe dig med at slappe af.
- En badehovedpude understøtter din nakke og hoved, mens du ligger i karret. De er vandtætte, så du behøver ikke bekymre dig om, at det bliver vådt.
- At læse en god bog er en perfekt badetidsaktivitet.
- En kop til at skylle dig selv.
- Et badtæppe er vigtigt at have, fordi de vil hjælpe med at forhindre dig i at glide, når du kommer ud af karret.
Trin 3. Få et rent håndklæde
Du vil måske have flere rene håndklæder til rådighed. Du vil have et større håndklæde, som du vil bruge til at tørre af og vikle rundt om din krop, et til dit hår og et andet mindre håndklæde at have ved karret, hvis du skal tørre dine hænder og ansigt af under dit bad.
Trin 4. Skab et afslappende humør
Bade bør være et tidspunkt, hvor du kan slippe bekymringer og smelte stresset fra dagen væk. Prøv at tænde lys, dæmpe lyset eller afspille blød musik for at hjælpe dig med at slappe af.
- Afslapningsmusik findes i en lang række varianter, som du kan vælge imellem.
- Hvis du spiller musik, skal du bare være sikker på, at elektronik og ledninger er flere meter væk fra badet for en sikkerheds skyld.
- Få rummet til en varm temperatur.
Metode 2 af 4: Tegning af badet
Trin 1. Sørg for, at vandet er varmt, men ikke varmt
Varmt vand har flere risici, herunder et fald i blodtrykket, svimmelhed og dårlig balance, kvalme og opkastning, og det udtørrer din hud, hvilket fører til dehydrering. Varmt vand vil stadig slappe af og beskytte dig mod potentielle farer.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du fortæller, om vandet er for varmt, kan du købe en gummiand, der er specielt designet til badevandstemperaturkontrol. De har en indikator, der ændrer farve, når vandet er for varmt. Du kan finde dem de fleste steder, der sælges babyvarer
Trin 2. Tilføj badeløsninger
Hvis du beslutter dig for at tilføje produkter til dit bad, skal du lægge dem i, mens du fylder karret med vand. Dette vil hjælpe dem med at opløse og sprede sig i hele badevandet.
Hvis du har sensitiv hud, skal du læse instruktionerne på dine badeprodukter for at se, hvilken type risici der er. Du vil måske teste en lille mængde på din hånd, før du bruger den på hele din krop
Trin 3. Fyld dit kar med den rigtige mængde vand
Du vil ikke overfylde dit kar og ende med vand på dit badeværelsesgulv. Husk, at vand stiger, når du kommer ind i karret, så det skal være lige nok at fylde det op halvvejs. Hvis du også bruger bobler, bliver karret endnu mere fyldt, når boblerne blusser op.
Du kan altid tilføje mere vand, hvis du vil, når du kommer i karret
Metode 3 af 4: Rengøring
Trin 1. Vælg en god shampoo og sæbe
Ligesom den før nævnte badopløsning, hvis du har følsom hud, skal du bruge noget, der har en følsom hudmærke. Du kan bruge en sæbe eller prøve en flydende kropsvask. Nogle sæber er mere milde end andre, så du vil måske undersøge den type, du køber, for at sikre, at produktet er let for din hud.
Trin 2. Start fra toppen
Når du bliver ren i badet, vil du gerne starte med at vaske dit hår. Skub hovedet under vandet for at få dit hår helt vådt. Afhængigt af hvor meget hår du har, skal du lægge omkring en fjerdedel størrelse shampoo i din håndflade. Skum i shampoo og massér din hovedbund.
Du ønsker ikke at ridse din hovedbund med dine negle, men prøv i stedet at bruge dine fingerspidser
Trin 3. Lad på balsam
Bade er et godt tidspunkt at drage fordel af en dyb balsambehandling, der kan kræve alt fra 5-15 minutters orlov i tide. Når du har taget hårbalsamen på, kan du vaske resten af din krop eller bare ligge og slappe af, da dit hår bliver behandlet.
Den bedste måde at skylle dit hår på er at tage en kop og fylde det med rent vand fra vandhanen. Fortsæt med at hælde det ud over dit hår med hovedet vippet tilbage, så shampoo og balsam ikke kommer i øjnene
Trin 4. Tilbring nok tid i badet
For optimal afslapning vil du gerne bruge mindst 20 minutter i badet. Blød i bad i mindst ti minutter for at slippe af med snavs og fjerne bakterier. Dette åbner dine porer og blødgør din hud, så du kan få en bedre rengøring.
- Bliv ved med at ligge i blød i flere minutter efter for at sikre, at alt er rengjort.
- Selvom forskere siger, at det er sikkert at bade i over en time, så længe badet ikke er for varmt, skal du sørge for at komme ud, før du bliver for træt. At falde i søvn i karret kan være farligt og føre til drukning.
Trin 5. Brug en blød skrubbe eller vaskeklud til at eksfoliere din hud
Eksfoliering fjerner døde hudceller og efterlader din hud glødende og glat. Du kan starte ved dine skuldre ved hjælp af cirkulære bevægelser og derefter arbejde dig ned til dine fødder. Du vil ikke skrubbe din hud for hårdt, fordi det kan forårsage hudirritation. Forsigtigt påføring af tryk er alt hvad du behøver for en god rengøring. Vælg eksfolierende rensemidler, der indeholder havsalt, sukker, malede mandler, valnødder, frø eller andre kornete komponenter.
- Der er mange typer værktøjer, du kan bruge til at eksfoliere, herunder et eksfolierende rensemiddel, loofah, pimpsten, kropsbørste eller eksfolierende handsker.
- Vær ekstra skånsom, når du eksfolierer dit ansigt og din hals, fordi huden er ekstra følsom i disse områder.
- Brug ikke en kropsvask på dit ansigt. Brug kun ansigtsvask, der er specielt designet til ansigter.
Metode 4 af 4: At komme ud af karret
Trin 1. Kom langsomt ud af karret
Gulvet kan være vådt såvel som dine fødder, så du skal være ekstra forsigtig for at forhindre dig selv i at falde. Dit blodtryk kan også blive bremset, og du kan få hovedhastighed, når du rejser dig. Træk stikket ud og hæld koldt vand i for gradvist at sænke din kernetemperatur og derefter langsomt stå.
Hvis du kan, skal du holde fast i noget stabilt, mens du står op
Trin 2. Skyl dig selv af med rent vand
Hvis du har tør hud, kan du skylle med rent vand fra vandhanen for at slippe af med sæberester fra dit bad. Du kan gøre dette ved at fylde en kop op og gentagne gange hælde vand over din krop. Du kan også tænde for bruseren for at få en hurtig skylning.
Hvis du beslutter dig for at bruge brusebadet, skal du vente, indtil mindst halvdelen af badevandet løber ud, så vand ikke sprøjter på gulvet, og karret ikke overstrømmer
Trin 3. Pak dit hår og din krop ind
Læg et håndklæde om dig selv for at opsuge det vand, der er tilbage på din hud. For at holde dit hoved varmt og tørre dit hår, tag et andet håndklæde og vikl det rundt om dit hoved. Dette hjælper med at forhindre yderligere vand i at dryppe på gulvet, som du kan glide på.
Tør dig selv tør og påfør lotion eller creme på din krop og ansigt for at hjælpe med at fugte din hud (valgfrit)
Trin 4. Sørg for at rengøre badeværelset bagefter
Bare tag badekarret ud, sæt alt tilbage og tør eventuelle spild eller fodspor op. Du kan også sprøjte en efter bruser renere, der ikke indebærer nogen aftørring og vil hjælpe med at holde dit karbad rent.
Naturlige rengøringsprodukter, der ikke bruger kemikalier, er sikre at bruge og bedre for miljøet
Tips
- Brug følsomme hudprodukter, hvis du ved, at du har følsom hud.
- Mens du konditionerer dit hår, kan du tage en badehætte på for at sikre, at balsamen ikke slipper ud.
Advarsler
- Hold alle ledninger og elektronik flere meter væk fra vand.
- Sørg for, at du ikke brænder dig, mens du fylder badekarret.
