Spiseforstyrrelser er alvorlige, og de kan have alvorlige konsekvenser for dit fysiske helbred og velvære, hvis de ikke behandles. Faktisk er dødeligheden - det vil sige, hvor mange mennesker, der lider af denne lidelse, der dør - højere for spiseforstyrrelser end for andre psykiatriske tilstande. Spiseforstyrrelse er mere almindelig hos unge kvinder, men en lille procentdel af unge mænd (10-15%) lider også af disse tilstande. Når du har mistanke om, at du har en, er det bedst at finde professionel hjælp, da det kan redde dit liv at få den behandling, du har brug for.
Trin
Del 1 af 3: Inspektion af dine spisevaner
Trin 1. Bliv fortrolig med, hvad en spiseforstyrrelse er
En spiseforstyrrelse er en alvorlig tilstand, der resulterer i alvorlige forstyrrelser i dine spisevaner. Du kan gå igennem cykler med at spise for meget eller for lidt, sammen med at have en ekstrem optagethed af din krop eller vægt. De mest almindelige spiseforstyrrelser er anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge-eating disorder.
Forskere mener, at rødderne til en spiseforstyrrelse involverer en indviklet blanding af genetiske, biologiske, psykologiske, sociale og adfærdsmæssige faktorer
Trin 2. Kig efter symptomerne på anorexia nervosa
Denne type spiseforstyrrelse er præget af alvorlige, potentielt livstruende perioder med udmagring og besættelse af tyndhed. Advarselsskilte kan omfatte at tabe sig dramatisk, tabe hår, ikke have en menstruationscyklus, være alt for optaget af kalorier, fedt, sukker, slankekure og vægt, kommentere om at være “fed”, uanset hvor meget du har tabt, nægte sult, undgå måltider eller situationer, hvor mad vil være til stede, og træne overdrevent.
- Anorexia nervosa -begrænsende type er kendetegnet ved at begrænse fødevarer eller kalorier uden at spise for meget eller rense.
- Anorexia nervosa binge-eating/purging type er kendetegnet ved at spise store mængder mad og derefter rense eller opkastes over en periode på tre måneder.
- Mennesker med anoreksi vil ofte ikke spise foran andre mennesker.
- Anorektiske personer kan også være meget besat af mad.
- Anorektiske mennesker har også en tendens til at virke mere lunefuld og irritabel.
Trin 3. Se om du oplever symptomerne på bulimia nervosa
Denne lidelse er kategoriseret efter farlige cyklusser med at indtage store mængder mad og derefter foretaget handlinger for at kompensere for binge, såsom opkastning eller indtagelse af afføringsmidler eller diuretika. Mennesker, der lider af bulimi, kan føle sig totalt ude af kontrol under binges, og deres selvværd er stærkt forbundet med deres opfattelse af deres kroppe. Der findes typer af udrensning og ikke-udrensning af bulimi. Andre tegn kan omfatte:
- Hævelse af kinderne eller kæbeområdet
- Farvede tænder
- Ture på badeværelset efter måltider
- Forsvinden af store mængder mad
- Calluses på hænder eller knoer fra selvfremkaldende opkastning.
Trin 4. Bestem, om du kan få øje på tegnene binge-eating disorder
Denne tilstand indebærer at indtage store mængder mad og føle sig ude af stand til at stoppe. Du kan spise, selvom du allerede er mæt, indtage masser af mad i en bestemt periode (f.eks. Over 2 timer), spise alene eller i hemmelighed, spise konsekvent, selvom du ikke taber dig og føler dig deprimeret, skamfuld eller skyldig i dine spisevaner.
I sammenligning med en person med bulimi kan personer med overspisningsforstyrrelse ikke forsøge at kompensere for overspisning
Trin 5. Gennemfør en online screening for at finde ud af din risiko
At foretage en online vurdering vil ikke give en grundig evaluering som rådgivning med en specialist. Det er dog en god måde at forstå din risiko på uden alt pres.
Del 2 af 3: Søger hjælp
Trin 1. Accepter, at du har brug for hjælp
Hvis du bemærker tegn og symptomer på en spiseforstyrrelse hos dig selv, er det vigtigt, at du får hjælp med det samme. En spiseforstyrrelse er en livstruende tilstand, men ordentlig lægehjælp kan hjælpe dig med at komme sig. Er du bekymret for, hvad du skal gøre næste gang, eller er du bange for at fortælle en, du holder af? Du kan kontakte en person for at få hjælp anonymt ved at ringe til National Eating Disorder Association's telefonlinje på 1-800-931-2237.
Trin 2. Fortro en forælder, ven eller familiemedlem
Du føler dig måske bange eller flov over at have brug for hjælp, men det kan være nyttigt at starte med en, der elsker dig. Kontakt en af dine forældre, bedste venner eller en anden betroet fortrolig.
- Denne person kan i første omgang udtrykke chok, vrede eller skuffelse. Prøv at være tålmodig, mens de behandler oplysningerne og forklarer, at du har brug for støtte til at opsøge en læge for at få hjælp.
- Dine venner og kære er der for at støtte dig! Lad dem vide, hvis du har brug for hjælp.
Trin 3. Besøg din primærlæge for en undersøgelse og henvisning
Det første trin er at møde din primære læge for en indledende undersøgelse. Sørg for at skrive ned eller være i stand til at diskutere længe alle de symptomer, du oplever.
Din læge kan beslutte, om du har brug for øjeblikkelig lægehjælp på et indlæggelsescenter. Han eller hun vil også henvise dig til spiseforstyrrelsesspecialister, såsom diætister, psykiatere og psykologer
Trin 4. Ved, at du kan få hjælp, hvis du ikke har råd til behandling
Hvis du er bekymret for at betale for din behandling med genopretning af spiseforstyrrelser, skal du ikke give op med håbet. Dit forsikringsselskab nægter muligvis dækning af din behandling, men du kan muligvis appellere til at få den dækket eller modtage din behandling i en glidende skala fra forskellige centre.
Udover at behandlingsgebyrer opkræves i en glidende skala, kan du muligvis også modtage behandling gratis på faciliteter som Mercy Ministries, eller du kan få hjælp til at hjælpe dig med at dække udgifterne til behandling med større stipendier fra Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund og Eating Disorder Recovery, Inc
Del 3 af 3: Få behandling for en spiseforstyrrelse
Trin 1. Se en diætist
Behandling af en spiseforstyrrelse kræver et team af specialister, der har en baggrund i arbejdet med personer med din tilstand. En diætist hjælper dig med at diagnosticere den nøjagtige type spiseforstyrrelse, du oplever. Derefter arbejder denne professionelle i samarbejde med en mental sundhedsudbyder og din primærlæge for at overvåge dit næringsindtag, anbefale mad og motion for at få dig tilbage til en sund vægt og hjælpe dig med at udvikle et bæredygtigt forhold til mad.
Trin 2. Rådfør dig med en psykiater
Afhængigt af sværhedsgraden af din lidelse kan du kræve farmakologisk indgreb, såsom medicin mod angst eller antidepressiva, som kan hjælpe med depression eller angst, der bidrager til spiseforstyrrelse. En psykiater kan ordinere og hjælpe dig med at styre din medicin.
Trin 3. Deltag i psykoterapi
De fleste mennesker oplever, at det at se en psykolog eller psykoterapeut til terapi hjælper dem med at bearbejde deres tanker og følelser forbundet med deres spisevaner. Kognitiv adfærdsterapi er blevet anerkendt som en af de mest effektive behandlingsmetoder til spiseforstyrrelser, da den behandler det centrale problem, der findes i alle spiseforstyrrelser, som er alt for bekymret over ens form og vægt.
- Afhængigt af din specifikke diagnose vil terapeuten arbejde sammen med dig for at identificere irrationelle tankemønstre, du har om din krop, og hjælpe dig med at overvåge og overvinde din tendens til at begrænse, binge eller rense mad baseret på dit humør.
- I nogle tilfælde er det nyttigt at udføre familiebaseret terapi for mindreårige, så terapeuten kan tage fat på, hvordan usunde tankemønstre og adfærd ofte forstærkes af familiens eller kulturelle syn på kropsbillede.
Trin 4. Find en lokal supportgruppe, der kan hjælpe dig med genopretning
En anden måde at komme sig efter en spiseforstyrrelse på er regelmæssigt at mødes med andre, der har gennemgået eller går igennem den samme rejse. Disse grupper giver dig et sikkert tilflugtssted til at tale om, hvad du føler, tilbyde råd og dele måder at klare det på.
