Infektion er defineret som posten og en stigning i et antal af et infektiøst middel i væv af en vært (i dette tilfælde dig). Hvis disse smitsomme stoffer forårsager skade på værten (gør dig syg), kan infektionen vise tegn og symptomer. Hvis den smitsomme sygdom direkte eller indirekte kan overføres fra en person til en anden, kaldes det en smitsom sygdom eller infektionssygdom. Du kan begrænse din eksponering for disse sygdomme ved at tage forholdsregler og bruge strategier til selvhjælp.
Trin
Metode 1 af 3: Tager medicinsk anbefalede forholdsregler mod sygdom
Trin 1. Vask dine hænder før og efter kontakt med en inficeret person
I standard eller universelle forholdsregler betragtes alle kropsvæsker fra den inficerede person som smitsom. Håndvask er en af de mest standardiserede måder, hvorpå du kan undgå at blive smittet, når du har haft kontakt med en inficeret person. Når du gnider dine hænder sammen, mens du vasker dem, fjerner du de mikroorganismer, der kan være til stede. For at vaske dine hænder grundigt:
- Få et køkkenrulle til at tænde for vandhanen. Fugt dine hænder med sæbe og vand. Påfør nok sæbe og lad det skumme i dine hænder. Gnid din hånds håndflade til din håndflade. Læg din højre håndflade over den anden hånd med fingrene sammenflettet og omvendt.
- Gnid din hånds håndflade til håndflade med sammenflettede fingre. Gnid ryggen af dine fingre til de modsatte håndflader, sammenlås dine fingre. Gnid den venstre tommelfinger i en roterende bevægelse sammen med den lukkede højre håndflade og omvendt. Gnid dine lukkede fingre frem og tilbage
- Skyl dine hænder med vand. Dup tør med et håndklæde. Få et nyt køkkenrulle og sluk for hanen.
Trin 2. Vask i passende tid, eller brug håndsprit
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er den ideelle varighed af at vaske dine hænder at synge Happy Birthday -sangen to gange, mens du vasker.
Du kan også bruge en alkoholbaseret håndsprit som alternativ, hvis der ikke er sæbe og vand tilgængeligt. Alkoholbaseret håndrensemiddel kan dræbe mikroorganismer ved at opløse deres cellulære membran
Trin 3. Tag forholdsregler mod sygdomme, der overføres ved direkte kontakt
Infektioner kan spredes gennem afføring, urin, opkastning, sårdræning og andre kropsvæsker. Disse betragtes som former for direkte kontakt. Sygdomme kan også spredes, når du rører ved noget, som en inficeret person har rørt (dette kaldes indirekte kontakt). Du kan bruge personlige værnemidler til at beskytte mod både direkte og indirekte kontakt.
- Handsker. Disse skaber en barriere mellem dine hænder og enhver inficeret overflade.
- Beskyttelsesbriller.
- Kjole.
- Håndvask udføres også før og efter kontakt med inficerede personer, hvis du arbejder på et hospital eller tager dig af en syg person.
Trin 4. Tag forholdsregler mod sygdomme, der spredes gennem dråber
Hvis du tager dig af en syg person, skal du bære en ansigtsmaske, hvis personen nyser eller hoster. Når en person nyser eller hoster, kan mikroorganismer projiceres i luften.
De forbliver dog ikke længe i luften, men ansigtsmasker kan stadig hjælpe med at beskytte dig
Trin 5. Beskyt dig selv mod luftbårne sygdomme
Luftbårne sygdomme spredes specifikt gennem luften. Sygdomspartiklerne er meget små, så der skal bruges en bestemt maske. Få en N95 ansigtsmaske, der kan beskytte dig mod disse små luftbårne sygdomme.
Husk, at en person, der er inficeret med en luftbåren sygdom, vil blive opbevaret i et særligt værelse på hospitalet. Dette rum suger luften ud gennem specielle ventilationsanordninger. Dette kan være, at enhver, der kommer ind i rummet, ikke vil blive udsat for en stor mængde af sygdommen
Trin 6. Bliv vaccineret mod smitsomme sygdomme, når det er muligt
Der er nogle vacciner mod smitsomme sygdomme som gul feber. Vaccinationsprocessen indebærer at udsætte dig for en kontrolleret mængde af virussen, så dit immunsystem får evnen til at bekæmpe virussen.
Tal med din læge om, hvilke vacciner der kan være tilgængelige for sygdommene i dit specifikke område. Du bør også få visse vacciner, hvis du planlægger at rejse til områder, der har smitsomme sygdomme
Metode 2 af 3: Undgå smitsomme sygdomme gennem selvhjælpsstrategier
Trin 1. Rengør dit hus grundigt
Nogle overflader og udstyr er mere almindeligt udsat for mikroorganismer end andre. Disse varer omfatter:
- Klude og svampe. Disse materialer er hjemsted for forskellige mikroorganismer, fordi de ofte kommer i kontakt med beskidte overflader som gulv og snavsede tællere. Brug så meget som muligt engangsklude eller køkkenrulle. Genanvendelig klud eller svampe skal desinficeres i en blegemiddel efter brug og tørres i solen.
- Mopper og spande. Disse betragtes som et af de mest beskidte værktøjer derhjemme, da de altid kommer i kontakt med gulvet. Brug to spande, når du tørrer. En til vaskemidlet og en til skylning. Efter hver brug skal du også desinficere moppen og spanden i en blegemiddelopløsning og lade den tørre i solen.
- Toiletter. Skyl altid efter hver brug, og brug antibakterielle eller antimikrobielle desinfektionsmidler til at rengøre toilettet mindst hver anden dag.
- Vasker. Desinficer det med antibakterielle eller antimikrobielle desinfektionsmidler mindst hver anden dag.
- Gardiner. De absorberer det meste af støvet og andre partikler suspenderet i luften. Vask dem mindst en gang om ugen, og brug rengøringsmidler, der har antimikrobielle egenskaber.
- Gulve. Brug en moppe gennemblødt i en antimikrobiel opløsning til at rengøre gulvet. Ryd op med spild, når de sker, da mikroorganismer generelt trives i våde miljøer.
- Kæledyr. Adskil kæledyrsfoder fra menneskefoder.
Trin 2. Sørg for korrekt affaldshåndtering
Ødelagte fødevarer skal bortskaffes korrekt, og skraldespande skal altid være forseglet for at undgå at tiltrække skadedyr som gnavere og kakerlakker. Affald kan også være et sted for mikroorganismer at trives i.
Trin 3. Fjern alt stillestående vand fra dit hjem
Stillestående vand kan være et sted for myg og andre mellemliggende bærere af smitsomme sygdomme, såsom fluer, at trives og lægge æg.
Trin 4. Undgå at drikke forurenet vand
Hvis du er bekymret for, at dit vand er blevet forurenet, er der måder, hvorpå du kan sterilisere vandet, så du kan drikke det. Det er dog ofte bedst at tilkalde fagfolk, så de først kan teste vandet.
- Kogende. Vand skal bringes til et kogepunkt i mindst 15 minutter, før det fjernes fra ilden. Dette sikrer, at mikroorganismer i vandet dræbes.
- Kemiske desinfektionsmidler. Stoffer som klor og jod opløses i vand for at fjerne parasitter. Dette er imidlertid ikke 100% effektivt, så filtrering eller kogende vand bør også bruges.
- Bærbare filtreringsenheder. Indeholder en porestørrelse på mindre end 0,5 mikron til filtrering af vira. Det skal bruges i kombination med enten en kogemetode eller et kemisk desinfektionsmiddel.
- Flaskevand. I stedet for at risikere dit helbred, kan du simpelthen vælge at købe vand på flaske i stedet for at drikke muligvis forurenet vand.
Trin 5. Undgå at spise gademad
Det er svært at vide, hvordan streetfood er blevet tilberedt, så prøv at undgå dem så meget som muligt. Hvis mad er undercooked eller tilberedt i beskidte miljøer, er der en god chance for, at det kan få dig til at blive syg.
Trin 6. Øv sikkert sex
Der er smitsomme sygdomme, der kan overføres gennem ubeskyttet samleje. Hvis du er seksuelt aktiv, skal du bruge kondom, fordi det kan tjene som en fysisk barriere mellem dine kønsdele og kropsvæsker.
Trin 7. Undgå at dele personlige ting
Dette omfatter spisegrej, tandbørster, barbermaskiner, lommetørklæder og negleklipper. Disse emner er potentielle kilder til skadelige mikroorganismer.
Trin 8. Forøg din selvbevidsthed
Se nyhederne og hold styr på eventuelle udbrud af smitsomme sygdomme i dit område. Bevar en god forståelse af, hvordan disse sygdomme overføres (er de luftbårne? Føres de kun gennem kropsvæsker?).
Metode 3 af 3: Forståelse af infektionskæden
Trin 1. Forstå, at der skal være et forårsagende middel
Et forårsagende middel er enhver mikroorganisme, der er i stand til at producere en sygdom. Disse inkluderer bakterier, vira, parasitter, svampe protozoer og andre skadelige mikroorganismer.
Trin 2. Ved, at der skal være et infektionsreservoir
Dette inkluderer miljøet og objekter, hvor en organisme kan trives og formere sig.
Trin 3. Vær opmærksom på, at der skal være en udgangsportal
Dette er den vej eller måde, hvorpå en bestemt organisme forlader reservoiret.
Trin 4. Genkend de forskellige transmissionstyper
Sådan passerer et bestemt infektiøst middel fra porten til udgang fra reservoiret til den modtagelige vært. Det kan overføres via fire tilstande:
-
Kontakttransmission - den mest almindelige transmission, der er opdelt i:
- Direkte kontakt - infektionen overføres fra person til person.
- Indirekte kontakt - infektionen overføres, når en person kommer i kontakt med en forurenet genstand.
- Dråbespredning - infektionen overføres gennem luftvejssekretioner, der kan rejse op til 0,9 m.
- Luftbåren transmission - infektionen overføres gennem fine partikler, der suspenderes i luften i en længere periode og inhaleres.
- Køretøjsoverførsel - infektionen overføres via artikler eller stoffer, der huser organismen, indtil den indtages af værten; overførsel af livløse objekter som mad, vand, fomitter eller støv.
- Vektorbåren transmission-infektionen overføres af mellemliggende bærere som myg, lopper, fluer og andre bid fra dyr eller insekter.
Trin 5. Forstå, at der skal være en portal til indtastning
Dette er stedet, hvor mikroorganismen får fuldstændig adgang til værten.
Trin 6. Vær opmærksom på, at mikroorganismen skal have en modtagelig vært
Dette omfatter en svækket menneskekrop eller dyr; i tilfælde, hvor deres immunsystem ikke kan bekæmpe mikroorganismen, starter mikroorganismen en infektionssygdom.
Trin 7. Ved, at undgåelse af smitsomme sygdomme bedst udføres ved at bryde infektionskæden
Det vil sige at ændre transmissionsformen. Hvis personen ved, hvordan man forhindrer det, er sandsynligheden for at få en smitsom sygdom lavere.
