Den bedste måde at beskytte din hovedbund og hår mod solen er at undgå udsættelse. Bliv indendørs, især i perioder med maksimalt sollys i løbet af dagen. Hvis du går ud, skal du bære en hat eller et andet hovedbeklædning. Gå i skyggefulde områder. Hvis din hovedbund er udsat på grund af tyndere hår eller fletninger, skal du smøre solcreme på de udsatte områder.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af udsættelse for sol
Trin 1. Bær en hat
Selv på overskyede dage kan ultraviolet (UV) lys stadig forårsage solskoldning og skade huden. Den nemmeste måde at beskytte dit hoved på er at dække det med en hætte af en slags. Hvis det er muligt, skal du også bære en hat med bred skygge, der beskytter din hals. En hat er mindre effektiv end solcreme (nogenlunde svarende til SPF 5), men den beskytter din hovedbund og andre områder, hvor solcreme er svært at påføre.
Hvis du ikke har hatte til rådighed, skal du gå på en sådan måde, at din eksponering for solen minimeres. Gå f.eks. På den skyggefulde side af gaden i stedet for solsiden, eller vælg en sti, der holder dig under skyggen fra træer
Trin 2. Brug solcreme
Hvis dit hår er tyndere, hvis du har dit hår i fletninger, eller hvis dit hår er arrangeret på en sådan måde, at hovedbunden er udsat, skal du smøre solcreme på dit hoved. Vær særlig forsigtig med at anvende det på områder, hvor en stor procentdel af din hovedbund er udsat for solen. Brug en solcreme, der tilbyder både UVA- og UVB -beskyttelse med mindst SPF 30, hvis du tilbringer længere tid udendørs (f.eks. På stranden eller ude på en cykeltur) eller mindst SPF 15, hvis du bare er ude på en gennemsnitlig udflugt.
Trin 3. For de bedste resultater skal du bruge en revsikker mineralbaseret solcreme
- Sørg for, at din solcreme ikke er fedtet. Din hovedbund kan lettere absorbere en let, fugtgivende formel end en fedtet. Plus, en fedtet solcreme får din hovedbund til at føles fedtet. Kontroller ingredienser som zink eller titaniumoxid, der kan gøre din solcreme federe.
- Påfør solcremen i et tyndt, jævnt lag på tværs af din hovedbund, ligesom du ville gøre, når du smører den på en hvilken som helst anden del af din krop.
- Påfør solcreme igen hver anden time.
Trin 4. Undgå at gå ud, når solen er mest intens
Middagssolen (kl. 10 til 14) er den værste for din hud. Prøv at undgå at gå ud i disse tider. Hvis du gør det, skal du dække dit hår og hoved med en hat eller søge skygge under et træstativ for at maksimere hår- og hovedbundsbeskyttelse.
Trin 5. Vær forsigtig omkring reflekterende overflader
Vand, sne og sand reflekterer alle UV -lys tilbage på dig. Hvis du besøger en strand eller snescooter i løbet af den sene morgen eller eftermiddag, er det særlig vigtigt at bære hat og solcreme med høj SPF.
Trin 6. Bær en beskyttende frisure
Hvis du har langt hår, men ingen hat, kan du overveje at bære en hestehale, en bolle eller en updo. I modsætning til frisurer med en del, vil disse dække din hovedbund helt og forhindre solskoldning.
Da dette efterlader dit hår ubeskyttet, er det bedst at stole på en hat det meste. Mennesker med afrostruktureret hår, fint hår eller lyst hår skal være særligt forsigtige, da deres hår lettere bliver beskadiget af solen
Trin 7. Slå UV -forudsigelser op
Mange vejrrapporter fortæller dig dagens UV -indeks, i det mindste om sommeren. Du kan også finde disse forudsigelser her for nogle lande, herunder USA, Australien og Canada. Sådan fortolker du det internationale WHO UV -indeks, så du ved, hvor forsigtig du skal være:
- 1 eller 2: Lav risiko. Ingen beskyttelse kræves.
- 3 til 5: Moderat risiko. Brug en skjorte, solcreme og hat. Søg skygge omkring middagstid.
- 6 til 7: Høj risiko. Brug en skjorte, solcreme og hat. Reducer tiden i solen fra 10 til 16.
- 8 til 10: Meget høj risiko. Undgå sol fra 10 til 16 så meget som muligt.
- 11+: Ekstrem risiko. Bliv indendørs mellem kl. 10 og 16, hvis det er muligt.
Metode 2 af 2: Hold dit hår og hovedbund sundt
Trin 1. Juster din shampooingsplan
Rent hår er stærkere, mere modstandsdygtigt over for solrelaterede skader og mindre tilbøjelige til at efterlade din hovedbund udsat. Men vaske dit hår oftere end nødvendigt kan tørre dit hår, hvilket gør det svagt og skørt. Daglig shampoo er kun nødvendig, hvis du har meget fint eller fedtet hår, eller hvis sved har en mærkbar daglig effekt på din hovedbund. Tykt, tørt hår behøver kun vaskes en eller to gange om ugen.
- Vask med varmt vand i stedet for varmt.
- Brug en mild, sulfatfri shampoo lavet med naturlige ingredienser som sheasmør, arganolie, tea tree olie og aloe vera.
- Når du er færdig i badet, skal du undgå at bruge lotioner og stylinggeler. Dette vil tillade dit hår at beholde sine naturlige olier, holde det stærkt, sundt og mindre tilbøjelige til at lide solrelateret skade.
Trin 2. Undgå overdreven varme
Krøllejern, varme føntørrere og andre varmebehandlinger vil beskadige keratinkappen omkring dit hår. Dette efterlader det åbent for sollys og inviterer til solskader, der efterlader det bleget og skørt. Indstil din føntørrer til at afkøle og minimer behandlinger med høj varme.
Trin 3. Skyl klor
Klor gør også dit hår mere sårbart over for solskader. Det er bedst ikke at svømme i en chloreret udendørs pool omkring middagstid, især på dage med et højt UV -indeks. Når du svømmer, skal du brusebad lige efter at have forladt poolen for at skylle kloret ud.
Trin 4. Farv ikke dit hår
At dø dit hår - især blegning - kan åbne hårsækken, hvilket gør det mere sårbart over for UV -skader.
Trin 5. Brug ikke shampoo, der indeholder kultjære
Tjek din shampoo -flaske for en liste over ingredienser. Hvis din shampoo indeholder kultjære, kan det gøre din hovedbund mere følsom over for sollys. Mange skælshampooer indeholder især kultjære, men der er alternative produkter til den tilstand.
Trin 6. Undgå solarier og sollamper
Solarier og sollys kan udsætte din hovedbund og dit hår for unødigt høje niveauer af UVA- og UVB -stråler. Besøg ikke solarier eller brug sollys, når du besøger spaen.
Tips
Selvom solen kan beskadige alle hårtyper, er nogle typer mere modstandsdygtige end andre. Finere og lysere hår bliver lettere beskadiget, ligesom stramt afrundet tekstureret hår
Advarsler
- Hårprodukter, der hævder at tilbyde solbeskyttelse, er sjældent effektive. Du har brug for et komplet lag materiale for at blokere UV -lys - let at gøre med en hat, men næsten umuligt med en strandspray.
- Nogle lægemidler gør dig ekstra følsom over for sollys. Disse omfatter nogle antibiotika, kemoterapimedicin og medicin til behandling af blodtryk og betændelse. Spørg din læge, hvis du tager disse. Nogle hudplejeprodukter eller hjemmemedicin har også denne effekt, især hvis de indeholder ingredienser fra citrusfrugter.
