At få implanteret dine embryoner er en spændende del af din fertilitetsrejse, og du vil sandsynligvis gøre alt, hvad du kan for at forbedre chancerne for implantation efter embryooverførslen. Heldigvis kan forberedelse af din krop til implantation hjælpe med at forbedre dine chancer for vellykket embryooverførsel og embryoimplantation efter IVF. Vælg desuden nærende fødevarer for at forbedre dine implantationschancer, men stress ikke med at inkorporere bestemte fødevarer. Endelig skal du følge alle din læges råd og passe på din krop efter proceduren.
Trin
Metode 1 af 3: Forberedelse af din krop til implantation
Trin 1. Tag dine hormoner og medicin nøjagtigt som anvist
Tal med din læge om de kosttilskud eller medicin, de anbefaler, at du bruger, før du får dine embryoner implanteret. Du vil sandsynligvis tage progesteron, østrogen og andre understøttende lægemiddelterapier for at hjælpe dit embryoimplantat, uanset om dit embryo er friskt eller frosset. Følg din læge instruktioner nøjagtigt, fordi dit lægemiddelregime kan øge dine chancer for succes.
Fortæl det til din læge, før du begynder at tage yderligere medicin eller kosttilskud
Trin 2. Træn i 30 minutter om dagen for at øge din blodcirkulation
God blodgennemstrømning til livmoderen giver et tykkere og sundere miljø for dit embryo. Plus, regelmæssig motion hjælper dig med at følge en sund livsstil og opretholde din målvægt. Vælg en konditionstræning med lav effekt, som du nyder, så det er let at gøre det hver dag. Her er nogle ideer:
- Tag en danseklasse.
- Deltag i et rekreativt sportshold.
- Gå.
- Løb.
- Tage ud at svømme.
- Deltag i fitnessklasser i et fitnesscenter.
Trin 3. Oprethold en sund kropsvægt for hormon- og cirkulationsstøtte
At være ved din målvægt kan forbedre din blodcirkulation, så din livmoder får ordentlig næring. Derudover kan det hjælpe din krop med at producere et sundt niveau af hormoner. Tal med din læge for at finde ud af, hvad dit sunde vægtinterval er. Spis derefter en sund, afbalanceret kost for at nå og vedligeholde din målvægt.
- Hvis du er undervægtig, skal du muligvis tage lidt på for at hjælpe dig med at blive gravid.
- Hvis du er overvægtig, kan din læge måske hjælpe dig med at tabe dig lidt før din implantationsprocedure.
Trin 4. Stop med at ryge, fordi det strammer dine blodkar
Du ved sikkert, at rygning er skadeligt for dit helbred, men det kan også forhindre dig i at blive gravid, fordi det reducerer din blodcirkulation. Desværre er det virkelig svært at stoppe. Hvis du kæmper for at stoppe med at ryge, skal du tale med din læge om, hvordan du stopper hjælpemidler.
Du kan muligvis bruge plastre, tyggegummi og afslapningsøvelser til at hjælpe dig med at holde op, mens du prøver at blive gravid. Derudover kan din læge hjælpe dig med at finde en støttegruppe
Trin 5. Prøv akupunktur for at hjælpe dig med at slappe af og forbedre din blodgennemstrømning
Akupunktur er en alternativ behandling, der kan hjælpe med at forbedre embryoimplantation ved at reducere din stress og øge din blodcirkulation. Det virker dog ikke for alle, og der er intet bevis på, at det vil hjælpe dig med at blive gravid. Hvis du vil prøve det, kan du besøge en autoriseret akupunktør for at få behandling.
Du har muligvis brug for mere end 1 behandlingssession for at få de ønskede resultater, så spørg din akupunktør, hvad de anbefaler, inden du starter behandlingen
Trin 6. Få tjekket tykkelsen af din livmoderforing inden implantation
Der er en større chance for implantation, hvis din livmoderforing er tyk. Besøg din læge mindst 4 dage før din planlagte implantationsprocedure for at få tjekket din livmoderforing. Spørg din læge, om din livmoder er klar til implantation, eller om det er bedst at vente lidt længere.
Din livmoderforing skal være mindst 7 mm tyk på dagen for din procedure. En tykkelse på 8 mm eller højere øger dog dine chancer for succes
Metode 2 af 3: Valg af fødevarer til forbedring af implantation
Trin 1. Spis en afbalanceret kost med magert protein, friske råvarer og fuldkorn
Du behøver ikke at spise en særlig diæt for at forbedre dine chancer for implantation. Fokuser bare på protein, grøntsager, frugt og komplekse kulhydrater. Dette hjælper dig med at opfylde dine ernæringsbehov, så din krop er klar til at blive gravid.
- Magre proteiner omfatter kylling, kalkun, fisk, tofu, bønner, nødder og fedtfattigt mejeri.
- Komplekse kulhydrater omfatter fuldkorn og stivelsesholdige grøntsager.
Trin 2. Tag dine prænatale vitaminer hver dag for at booste dine næringsstoffer
Prænatale vitaminer sikrer, at dine næringsbehov er opfyldt. Bed din læge om at anbefale det rigtige prænatale vitamin til dig, og tag det derefter hver dag.
Følg anvisningerne på din vitaminflaske. Nogle mærker kræver, at du tager flere vitaminer for at få en fuld portion
Trin 3. Spørg din læge om yderligere kosttilskud til at hjælpe med implantation
Selvom der ikke er noget bevis på, at kosttilskud hjælper dig med at blive gravid, kan nogle kosttilskud forbedre dine chancer for succes. Tal med din læge, før du tager kosttilskud for at sikre, at de passer til dig. Her er nogle kosttilskud, de kan anbefale:
- D -vitamin kan hjælpe med implantation.
- E -vitamin kan forbedre din livmoderforing.
- L-arginin kan forbedre dit endometrium.
Trin 4. Spis en 3 oz (29 g) portion fed fisk to gange om ugen
Fed fisk kan forbedre dine chancer for implantation succes ved at levere nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer og andre næringsstoffer, der også hjælper med at støtte en sund graviditet. Medtag fed fisk i din kost to gange om ugen for at understøtte dit helbred.
Fed fisk omfatter laks, sardiner, makrel, ørreder og sild
Trin 5. Skær koffein ud, fordi det reducerer din blodgennemstrømning
Sund blodgennemstrømning hjælper med at øge chancerne for implantation. Desværre samler koffein dine blodkar og reducerer din cirkulation. Stop med at indtage koffein, mens du prøver at blive gravid.
Undgå at drikke kaffe, te og energidrikke med koffein. Derudover kan du skære chokolade ud, da den indeholder en lille mængde koffein
Trin 6. Begræns dit forbrug af tilsat sukker og forarbejdede fødevarer
Tilføjet sukker kan øge dit blodsukker og føre til ubalancerede hormoner. Tilsvarende indeholder forarbejdede fødevarer ofte et højt indhold af sukker og salt og kan mangle ernæring. For at hjælpe med at støtte dit helbred skal du skære ned på disse fødevarer eller fjerne dem fra din kost.
Byg dine måltider og snacks omkring friske fødevarer
Trin 7. Prøv madanbefalinger til implantation, men lad være med at stresse over dem
Selvom du måske ser IVF -diæter eller embryoimplantationskure online, er der intet bevis på, at nogen af disse fødevarer rent faktisk hjælper dig med at blive gravid. Der er ingen skade ved at prøve ernæringsfødevarer, hvis du nyder dem, men du skal ikke bekymre dig om at indtage en særlig diæt. Nogle af de mest anbefalede fødevarer til forbedring af dine chancer for implantation omfatter:
- Ananas
- Grøn te
- Bananer
- Tofu
- Hindbær blade
Metode 3 af 3: Følg bedste praksis under og efter din procedure
Trin 1. Lav en frossen embryooverførsel, så din livmoderforingstid kan tykne
Når du foretager embryoimplantation efter IVF, kan en frossen embryooverførsel give dig en bedre chance for succes. Dit reproduktive system kan have brug for tid til at komme sig, efter at dine æg er ekstraheret, så at vente 1-2 måneder på implantation kan øge dine chancer for succes. Spørg din læge om frysning af dine embryoner, så din livmoderforing kan tykne til implantation.
- Hvis du beslutter dig for at fryse dine embryoner, vil din læge udtrække dine æg og befrugte dem i et besøg. Derefter vender du tilbage til din implantationsprocedure om 1-2 måneder.
- Frysning af dine embryoner skader dem ikke.
Trin 2. Tag aspirin for at øge blodgennemstrømningen til livmoderen, hvis din læge okays det
Fordi aspirin fungerer som en blodfortynder, kan det hjælpe med at øge din blodcirkulation, så din livmoder får ordentlig næring. Tal med din læge for at finde ud af, om det er sikkert for dig at tage aspirin. Hvis det er tilfældet, skal du bede dem om en anbefalet dosis.
For eksempel kan din læge anbefale dig at tage 1 dosis aspirin en gang dagligt i de 2 dage efter din implantationsprocedure
Trin 3. Hvil og slap af i 48 timer efter din embryoimplantationsprocedure
Selvom der ikke er noget bevis på, at afslapning hjælper dig med at blive gravid, kan det måske hjælpe dig med at få en bedre oplevelse under proceduren. Ryd din tidsplan så meget som muligt i de 2 dage efter din procedure og undgå at foretage unødvendige aktiviteter. Lav i stedet en afslappende aktivitet, der tager dit sind af ventetiden, som at læse, spille spil eller strikke.
Bed om hjælp til gøremål som at lave mad og vaske op
Tip:
Det er generelt sikkert at gå på arbejde dagen efter din procedure. Tal med din læge, hvis du har bekymringer.
Trin 4. Hold dig til brusere eller kølige bade, mens du venter på implantationen
Selvom et varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af, er det bedst at undgå bad efter at have fået dine embryoner implanteret. Der er tegn på, at at sidde i et varmt bad kan reducere dine chancer for en vellykket implantation. Spil det sikkert ved at tage varme brusere eller et køligt bad.
Undgå på samme måde at sidde i et spabad, mens du prøver at blive gravid
Trin 5. Distraher dig selv i løbet af de 2 uger før din graviditetstest
Det er normalt at føle sig bekymret og stresset, mens du venter på at finde ud af, om dit embryo er implanteret. Dette vil dog ikke hjælpe dig med at blive gravid, så prøv at holde tankerne om positive tanker. Planlæg en sjov, afslappende 2 uger for at hjælpe dig med at komme igennem denne stressende tid. Brug tid sammen med dine venner, se en film, læs en bog eller se et nyt show.
