Nyd en lang aften inden en dag på arbejde? At komme til dit job og se hærget ud af en tømmermænd vil ikke imponere nogen. At handle udmattet og se groft ud vil kun tiltrække uønsket opmærksomhed. Overordnede vil ikke være glade, hvis du er uopmærksom eller slap. Bevar din professionalisme og hold nysgerrige kolleger i skak ved at skjule det så godt du kan.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse før arbejde
Trin 1. Vask op
Hvis du gik direkte i seng fra pubben eller klubben, er der stor sandsynlighed for, at du stadig stinker med alle aftenens lugte før. Tag et langt brusebad. Vask godt hele vejen rundt, fra dit hår til dine tæer. Frisk er bedst til starten af dagen.
- Hav en spand ved siden af bruseren, hvis du skal kaste op. Der er ikke noget behageligt ved at brusebad med opkast ved dine fødder.
- Hold øje med eventuelle klubfrimærker, du har på dine håndled. Disse vil være en død giveaway af den foregående nats aktiviteter.
- Igen skal du være lidt mere opmærksom på detaljer, end du ville gøre under et normalt brusebad. Hvis du har tid, skal du gentage alle dine sædvanlige trin for en dybere rengøring.
Trin 2. Klæd dig godt på
I dag vil ikke være dagen til at slappe af i dine kjolevaner. Uanset hvad dit klædeskode er, skal du nå de øvre grænser. Prøv at huske en dag, hvor du følte, at du så bedst ud, og klæde dig nøjagtig det samme.
- Hvis din kontor kjole er passende formel, gå efter de pæneste stykker i din garderobe. Gå ikke efter noget for prangende, der vil tiltrække samtale. Stryg eller tryk på noget, der har brug for det.
- Når kjolen er afslappet, smider du på, hvad du har, som er rent og ikke tiltrækker for meget opmærksomhed. Bare tag dig tid til at sikre, at alt er på den rigtige måde og passer godt. Undgå at se forfærdet ud på denne måde.
Trin 3. Tjek dit ansigt
Selvom du har bruset og sørget for at klæde dig så godt som du kan, vil det ikke gøre meget, hvis dine øjne stadig er blodspredte eller sunkne. Djævelen vil helt sikkert være i detaljerne, når det kommer til at sikre, at ingen lægger mærke til din tømmermænd. Desværre, da det er sådan en delt oplevelse, kan de fleste mennesker se de subtile spor.
- Brug øjendråber til at fjerne røde øjne. Selvom du kunne påstå et pludseligt angreb af høfeber, virker det ikke altid. Brug øjendråberne til at rydde op i dine øjne og undgå spidse spørgsmål.
- Brug makeup til at skjule disse øjenposer. Eyeliner på 'vandlinjen' i øjet får det til at se mindre blodskudt ud, og et strejf af rødme forfalsker det sundhedsudseende, som du kommer til at savne hårdt. Mænd kan nå et stykke agurk eller fugtige teposer for at ordne sunkne, hævede øjne.
Trin 4. Pensel eller kam dit hår på plads
Intet udsender din lange nat bedre end forvirret, uforskammet hår. Hvis noget, en rodet hår-gør er en let samtale starter for enhver nysgerrig kolleger, der ønsker at spørge om natten før. Undgå kontrol ved at sikre, at hvert eneste hår er pænt på plads.
- Hvis du normalt vugger et godt skulpturelt snit, der tager tid at blive klar, skal du forberede dig på at gøre det samme, selv om morgenen for en tømmermænd. Du kan vælge en mere økonomisk stil, men pas på medarbejdere, der spørger, hvor din normale stil gik.
- Hold en kam eller børste ved hånden på dit arbejde eller i din bil til formiddag som disse. Ofte vil det være nok at sikre, at der ikke er cowlicks.
Trin 5. Kontroller din ånde
Alkohol har en tendens til at blive hængende i dit ånde. Selvom du ikke kan se, om det lugter eller ej, antag, at det gør det. Desværre er dette en af de sværeste ting at lægge mærke til, mens det samtidig er en af de nemmeste at få øje på for alle andre.
- Sørg for at børste tænder og skyl med et stærkt og behageligt mundskyl.
- I løbet af dagen skal du suge pebermynte slik eller tygge mynte tyggegummi. Vær forsigtig med ikke at gøre dette, når det kan være socialt upassende, f.eks. I et møde eller tale med en overordnet.
Trin 6. Spis morgenmad
Mest sandsynligt vil du alligevel være sulten efter et tømmermænd. Desværre vil vores instinkter ikke altid tjene os godt i disse tilfælde. Meget ofte når vi fedt eller kulhydrater for at mætte vores sult, men disse er ikke nødvendigvis de bedste for dig. Fedt kan ende med at forstyrre din mave og overskydende kulhydrater kan få dig til at føle dig tung.
- Skyd til en morgenmad med frugt, æg og havregryn. Prøv at have to ud af de tre mindst. Disse vil give dig energi til at skubbe igennem dagen.
- Drik masser af vand til morgenmad. Du vil hurtigt opdage, at du vil blive ved med at drikke vand hele dagen, så kom godt i gang med dit første måltid.
- Undgå saft. Selvom det er en sund mulighed, udgør saftens surhed en risiko for at genere din mave mere end den allerede har været. Hold dig til vand, hvis det er muligt.
Del 2 af 3: Coping at Work
Trin 1. Hold dig selv
Gør dit bedste for at begrænse personlig interaktion. Den nemmeste måde at ikke se sult ud på er at begrænse, hvor meget du bliver set på. Undgå lange samtaler med andre, og når du bliver tvunget til dem, skal du lytte mere end tale. Forudsat at de ikke er din overordnede, bør en snæver "undskyld, jeg skal tilbage til mit arbejde" aflede enhver snakkesalig kollega.
- Hold dig væk fra så mange mennesker som du kan - dine kolleger, din chef, dine kunder og især alle, der er berygtede for kontorsladder. Forhåbentlig vil din mangel blive taget som et tegn på hårdt arbejde.
-
Hvis du er en mindreårig drikker, udgør dette en række risici. Det kan ikke kun være skadeligt for dit helbred, hvis du drikker uansvarligt, men du har stor risiko for at blive fanget og sandsynligvis blive rapporteret til en embedsmand. De fleste individer vil rulle øjnene og fortsætte med deres dag, men det er der få vil tage det til efterretning og informere en, der vil gøre noget ved det.
Hvis dine kolleger virker mistroiske og stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor du opfører dig usædvanligt, skal du blot svare på, at du arbejdede på et projekt eller en ting (efter eget valg) og først gennemførte det tidligt om morgenen. Planlæg din undskyldning, hvis du vælger at tage denne rute, men husk konsekvenserne af, hvis du bliver fanget. Hvis du er bekymret, skal du bare ikke drikke på forhånd.
- Hvis du ikke kan komme væk fra et møde, skal du stirre intenst på hver højttaler. Lad dit sind lukke helt ned, mens du "ser forlovet ud." Vær omhyggelig med ikke at zonere så meget ud, at du ser reagerende ud, især hvis du sandsynligvis bliver spurgt om noget.
Trin 2. Handl som du normalt ville
Selvom det foregående trin advarer diskretion, skal du ikke være så utilgængelig, at det er mærkeligt eller især mærkbart. Prøv at gøre din dag usædvanlig usædvanlig: gør alt, hvad du normalt ville, hverken mere eller mindre. Husk i alle ting, du forsøger at undgå mistanke og opmærksomhed. Så meget af ikke at se sultne på arbejde vil forsøge at se så normalt ud som muligt.
- Dette starter med at være til tiden. Igen søger du at skulle forklare dig meget lidt på dagen for tømmermænd. Fang ikke dig selv til at skulle lyve om at være forsinket.
- Hold dagens skema. Hvis dit job involverer mange møder eller organiseret ansigt til ansigt tid, skal du desværre vedligeholde dette. Det er alt for mistænkeligt at prøve at annullere ting.
- Se også hvordan du taler med andre. Lad være med at være snæver, afvisende eller træt med andre (selvom du er). Bevar et smil og undskyld dig selv fra samtaler, når det er relevant.
Trin 3. Arbejd langsomt og metodisk
Hvis du forsøger at komme igennem arbejde som en galning i et forsøg på at se sammen, sætter du dig selv til at begå en fejl. Det er en ting mere, du skal bortforklare, som du skal undgå. Arbejd bevidst og langsomt, hvis du skal. Det er bedre at arbejde godt end at arbejde meget; det er let at bebrejde en langsom dag på en dårlig nattesøvn.
- Find noget mere sjovt og mindre intellektuelt for at opretholde et stabilt, men produktivt arbejdslook hele dagen.
- Hvis du virkelig ønsker at gøre det minimale, skal du spørge din nærmeste overordnede, hvad der virkelig skal gøre den dag især. Bemærk dog, at dette kan henlede deres opmærksomhed på dig hele dagen.
Trin 4. Fortæl det ikke til nogen
Ingen behøver at vide, at du er tømmermænd. Du ser måske lidt værre ud for slid, men hvis nogen spørger, kan du bebrejde det på en række ting fra ikke at sove godt til chancen for, at du kan blive forkølet. Intet vil fortryde dit hårde arbejde med at skjule dit tømmermænd som sladder på kontoret.
- Afhængigt af din tilstedeværelse på de sociale medier ved dine medarbejdere måske allerede noget om din aften før. Hvis du bliver spurgt, vær vag; "Åh, jeg havde det sjovt," eller "Ja, det var en bragende."
- Der er en chance for, at en kollega var hos dig aftenen før. Forhåbentlig ved du på forhånd om situationer som disse, og du kan begge blive enige om gensidig stilhed. Hvis det er en, du ikke kender for godt, skal du være forberedt på det værste. De fortæller måske mere, end du gerne vil.
Del 3 af 3: Håndtering af din krop
Trin 1. Tag medicin
Et tømmermænd kan forårsage alle former for fysisk ubehag. Medarbejdere udvikler bekymring og spekulerer på, om du ser bøjet over af smerte, eller hvis de hører dig kaste op. Heldigvis kan de mest almindelige problemer løses med håndkøbsmedicin. Hvis du er en regelmæssig drikker eller ved, hvornår du har tømmermænd, kan du prøve at holde disse på lager.
- Hvis du har lyst til at kaste op, skal du drikke en Alka-seltzer eller tage noget Pepto-Bismol, da de begge sætter din mave i bund. Hav en undskyldning som madforgiftning, hvis du bliver fanget af at kaste op. Hvis tiden tillader det, kan du overveje at gå på badeværelset på en anden etage eller på et andet kontor for at undgå at blive set eller hørt.
- Hvis du har ondt i hovedet, skal du tage nogle smertestillende midler, før du kommer på arbejde, og beholde mere at tage i løbet af dagen. Brug ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) i modsætning til acetaminophen (Tylenol), da det lægger stress på din allerede stressede lever.
Trin 2. Bliv hydreret
Når du er på arbejde, skal du drikke masser af vand i løbet af dagen for at holde dig vågen og rimelig opmærksom. Sportsdrikke som Powerade eller Gatorade er også nyttige. De indeholder elektrolytter, der kan hjælpe rehydrering. Alkohol dehydrerer, så du skal lægge det, der er taget ud, tilbage.
- Først skal du nippe til vandet langsomt. Hvis du har lyst til at kaste op, kan alt, hvad du indtager, udløse behovet for at kaste op. Efterhånden som dagen går på, vil du sandsynligvis kunne drikke mere og hurtigere.
- Du kan få folk til at fortælle dig, hvorfor du drikker så meget vand. Forklar dem, at du tror, du måske er syg, og er fugtgivende for at prøve at undgå det. Forhåbentlig så undgår de dig for at gøre det samme.
Trin 3. Motion
Hvis du har tid før arbejde eller under frokosten, skal du bare tage ti minutter på at få hjertet og sveden i gang. Hvis du bare vil vække dig lidt, kan træning hjælpe med at springe din krop i gang med at skylle tømmermændsfølelsen væk. Selvom du er en erfaren atlet, skal du gøre for meget på en tømmermændsdag; lige nok til at få hjertet til at pumpe burde være godt.
- Hvis du ikke har dyrket motion i et stykke tid, er det måske ikke den bedste idé at starte morgenen med tømmermænd. Tag det roligt, og følg de andre trin her.
- Hvis du ikke har tid eller ressourcer til at træne fuldt ud, kan du prøve at gå på arbejde, hvis det er muligt. Selv det burde være nok til at få din krop i gang.
