Er du bange for at bruge din første tampon? Mange kvinder har følt det på samme måde som dig, men der er trin, du kan tage for at gøre din første gang lettere. Start med at lære mere om din krop og tamponer generelt. Henvend dig til kvindelige venner og familiemedlemmer for at få råd. Bliv afslappet, når du forsøger at bruge tamponen, og tag så meget tid som du har brug for.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af tamponer og din krop
Trin 1. Lær mere om tamponer og alternativer
Du behøver ikke at bruge en tampon, mens du er i menstruation. Faktisk foretrækker mange mennesker at bruge puder eller menstruationskopper. Tamponer giver mere bevægelsesfrihed og er overlegne når man dyrker sport, især dem der involverer vand. Tamponer kan dog kræve en vis indsats med håndtering eller isætning.
- Sanitetspuder bæres i dit undertøj og fanger blodgennemstrømningen. De findes i forskellige størrelser fra slanke foringer, designet til kortvarig brug, til stilarter natten over. Mange kvinder finder puder at være omfangsrige og besværlige; de er dog lette at bruge og en sikker mulighed, hvis du er bekymret for at glemme at skifte tamponer regelmæssigt.
- En menstruationskop er en fleksibel, lille gummikop, der passer ind i din vaginalkanal. Du indsætter det i hånden, og det opsamler derefter blodet. Du skal fjerne det med mellemrum for at skylle det opsamlede blod ud, før processen gentages. Kvinder, der er bekymrede for en tampons materialer, kan være mere komfortable med denne mulighed. Du skal dog lære at fjerne koppen og indsætte den korrekt.
Trin 2. Lær delene af en tampon at kende
Når du har åbnet tamponens plastpakke, ser du selve tamponen og den vedhæftede snor. Applikatoren er det hårdere plastdæksel, der indeholder en tønde, der dækker det absorberende interiør, et grebsområde, som dine fingre kan holde fast i, og et stempel til at hjælpe med at skubbe tamponen inde i dig. Gå videre og vend en tampon om i din hånd og se nærmere på.
- Hvis du er bekymret for strengen til fjernelse, så giv den et træk eller to. Du vil se, at det er meget tæt og sandsynligvis ikke vil bryde af. Hvis det gør dig mere komfortabel, kan du planlægge at teste strengen på hver tampon, før du bruger den.
- Bliv også vant til at tage et godt kig på den ydre emballage. Brug aldrig en tampon, der kommer fra en revet eller revet emballage.
Trin 3. Undersøg forskellige mærker
Ikke alle tamponer er ens. Inden du går til butikken for at købe noget, skal du gå online til webstederne for de forskellige store mærker, såsom Playtex, og se på de forskellige typer tamponer, der er tilgængelige. Som første gangs bruger er det bedst at vælge et letflydende, slankt mærke med en indbygget applikator.
- Du kan også købe en blandet æske med større tamponer, der også er beregnet til tungere flowdage. Brug dem kun, når du er fortrolig med hele processen.
- Du kan også købe bare tamponer uden applikatorerne. Disse kræver, at du bruger din finger til at indsætte tamponen. Den applikator inkluderede tamponer er generelt de bedste at bruge i starten, da de er lettere at håndtere.
Trin 4. Lær mere om din krop og dit reproduktive system
Gå til et privat sted, f.eks. Badeværelset, sæt dig på toilettet og brug et håndspejl til at undersøge din vulva eller uden for kønsorganer. Vær ikke bange, da du virkelig ikke kan skade dig selv. Du vil bemærke, at din vaginale åbning er det midterste område og et mindre hul, dit urinrør (til vandladning) er også i området, men er mindre. Du vil indsætte tamponen i din skedeåbning. At lære din krop at kende får dig til at føle dig mere sikker på at bruge en tampon korrekt.
- Sørg for altid at vaske dine hænder før og efter berøring af din vagina. Dette vil sikre, at du ikke sender bakterier videre.
- Det kan se ud som om din vaginale åbning ikke er stor nok til at rumme en tampon, men det er generelt ikke tilfældet. Med lidt smøring, ofte periodisk blod, vil denne åbning strække sig bredt nok.
- Hvis du undersøger lidt om kvindelig anatomi online, vil du se, at det heller ikke er muligt at miste din jomfruelighed ved at bruge en tampon. Det er usandsynligt, at en tampon vil rive din jomfruhinde (vævet, der dækker din skedeåbning dybt inde i det indre). Og tabet af jomfruelighed kræver samleje.
Trin 5. Se på online diagrammer eller videoer, der viser indsættelse af tamponer
Der er mange velrenommerede websteder, herunder The Period Blog, der giver trin-for-trin billeder, der viser, hvordan man indsætter og fjerner en tampon. Nogle websteder lader dig endda stille et spørgsmål i kommentarfeltet for senere at blive besvaret af moderatoren.
- Det er også en god idé at læse instruktionsbogen, der fulgte med din pakke tamponer. Dette ark viser ofte også et brugsdiagram og viser også sikkerhedsoplysninger.
- At studere din anatomi og anvendelsesdiagrammer viser dig også, at din vagina i det væsentlige er en kanal med livmoderhalsen som slutpunkt. Det betyder, at det ikke er muligt permanent at "tabe" en tampon i dig. Dette er en myte.
Trin 6. Spørg en slægtning eller ven til råds
Hvis du har en ældre veninde, der har startet sin menstruation og er fortrolig med at bruge tamponer, kan du måske tale med hende om, hvordan du bruger dem. Hun kan muligvis give dig nogle tips eller forslag. Din mor eller en anden kvindelig slægtning kan også være nyttig. Bare sørg for, at den, du taler med, vil holde spørgsmål og bekymringer private.
For eksempel kan du sige: "Jeg er ved at prøve at bruge en tampon for første gang. Har du et bestemt mærke, som du vil foreslå, at jeg køber?" Eller: "Har du noget, du foreslår, at jeg skal gøre for at gøre første gang lettere?"
Trin 7. Tal med din læge eller skoleplejersken
Bed dine forældre om at aftale et møde med din børnelæge eller generel læge. Eller hvis du stoler på dem, skal du gå til skoleplejersken og bede om at få en privat samtale med dem. Forklar din situation, og stil eventuelle spørgsmål, du har.
- Du vil måske sige: "Jeg tænker på at begynde at bruge tamponer. Hvad er nogle af de mulige risici? Hvad er fordelene ved tamponer versus puder?"
- Dette er et godt tidspunkt at overveje, om du har tillid til det, eller er tryg ved at tale med din hovedlæge. Hvis ikke, kan du tale med dine forældre om at skifte til en anden.
Del 2 af 3: Oprettelse af en positiv oplevelse
Trin 1. Find et sted, hvor du ikke bliver afbrudt
Når du er klar til at prøve en tampon, skal du sørge for at gå til et sted, hvor ingen vil genere dig. Et badeværelse derhjemme er ideelt, fordi et skolebadeværelse kan åbne dig for afbrydelser. Hvis du er bange for afbrydelse derhjemme, kan du altid foregive at tage et bad eller et brusebad, mens du giver det et skud.
Sørg for at vaske dine hænder før og efter berøring og brug af en tampon
Trin 2. Tag dybe indåndinger
Prøv at slappe af selv. Du kan tage et par vejrtrækninger og derefter tælle ned fra ti. Eller du kan gentage "Du kan dette" igen og igen i dit hoved. Det kan også være nyttigt at lytte til beroligende musik i din iPod eller lave et par generelle strækninger.
Trin 3. Fokus på beroligende tanker
Visualiser at være et andet sted og gør noget, du nyder. Tænk på alle de ting, du har opnået, der var udfordrende i starten. Husk dig selv på, at et par år ned ad vejen ved hjælp af en tampon vil være anden natur og ikke en big deal. Du skal være afslappet mentalt og fysisk, ellers vil dine vaginale muskler trække sig sammen, hvilket gør det vanskeligere at indsætte tamponen.
Det ser bare ikke ud til at slappe af, det kan være bedst at starte forfra en anden gang. Hvis du føler, at dine vaginale muskler strammer op, kan du opleve vaginisme. Dette er en helt normal fysisk reaktion på stress og vil blive mindre, hvis du slapper af
Trin 4. Tag dig god tid
Føler ikke behov for at haste. Selvom du bare bruger lidt tid på at undersøge selve tamponen, der kan betragtes som fremskridt. Det er også bedre at gå langsomt og få en god oplevelse end at skynde sig og aldrig overveje at bruge en tampon igen.
Del 3 af 3: Isætning og fjernelse af en tampon
Trin 1. Antag en hukommelse eller siddende stilling
Du kan sidde på et toilet og prøve at indsætte det på den måde, men mange kvinder har lettere ved at indtage en anden stilling. Du kan placere et ben op på toiletsædet for større adgang til dit skedeområde. Eller du kan prøve en hukommelsesposition og sprede dine ben mere fra hinanden. Undersøg gerne forskellige muligheder for at se, hvad der fungerer bedst for dig.
For første gang foretrækker nogle kvinder at undgå badeværelset helt. I stedet kan du læne dig tilbage på din seng og åbne dine ben. Eller stå og brug en stol til balance
Trin 2. Find din vaginale åbning
Brug din finger til at finde indgangen til din vagina, som du så i spejlet før. Før derefter applikatorens spids til åbningen. Hvis du er uerfaren i brug af tamponer, vil du opdage, at dette er mindre skræmmende og lettere at gøre end at bevæge sig rundt i applikatoren på jagt efter et indgangspunkt.
Trin 3. Tag fat i tamponens grebsområde
Placer langfingeren og tommelfingeren på begge sider af grebet, og hold godt fast. Din langfinger kan derefter gå til enden af stemplet. Selvfølgelig kan du eksperimentere med dette håndgreb, indtil du finder en position, der fungerer bedst for dig. Nøglen er at holde et godt greb om tamponen i grebsområdet.
Trin 4. Indsæt spidsen af applikatoren
Før applikatorens spids forsigtigt ind i din vaginalkanal. Hele applikatoren skal passe ind i dig med grebdelen og dine fingre blive uden for dig. Så tøndedelen er indeni, og grebet er udenfor. Applikatoren skal være i en position, der er parallel med gulvet. Hvis du prøver at skubbe applikatoren lodret, vil du ramme den øverste væg i din kanal.
- Hvis området er tilstrækkeligt smurt, skal tamponapplikatoren glide glat ind. Du skal slet ikke skulle skubbe hårdt eller stikke det.
- Dette er det trin, der giver de fleste problemer for førstegangsbrugere. Hvis du har brug for det, skal du tage et par dybe indåndinger og holde pause, inden applikatoren flyttes ind.
Trin 5. Skub stemplet ind
Bøj din langfinger på enden af stemplet, og tryk ned, indtil det flugter med applikatoren. Hold godt fast i grebet hele tiden. Når stemplet er helt nede, stram derefter fingrene på grebet og træk applikatoren ud af din vagina.
Hvis din applikator blev skubbet nok ind i dig, burde du slet ikke føle tamponen. Hvis du slap tamponen for lavt, vil du sandsynligvis føle dens tilstedeværelse og let ubehag. Hvis dette er tilfældet, skal du blot trække i snoren for at fjerne den tampon og prøve processen igen med en frisk
Trin 6. Stop, hvis du føler smerter
Det er almindeligt at føle ubehag, når du sætter en tampon i første gang. Dette skyldes sandsynligvis nerver eller måske en for lavt placeret tampon. Du bør dog ikke opleve nogen form for smerte. Hvis dette sker, skal du stoppe med det, du laver med det samme. Du kan prøve igen eller bare tale med en læge.
Trin 7. Fjern ved forsigtigt at trække nedad i snoren
Når din tampon er sat helt ind, vil du se snoren stadig hænge ud af dig. Det er præcis det, du skal se. Skub ikke snoren op i dig, lad den være ude. Når du er klar til at fjerne din tampon, tag fat i snoren og træk forsigtigt nedad. Tamponen skal glide ud, mens du fortsætter med at holde snoren.
- Nogle mennesker foretrækker at fjerne en tampon før vandladning, så urinen ikke bliver gennemblødt i snoren.
- Sørg også for at bortskaffe alle dele af tamponen korrekt, når du er færdig med at bruge dem. Det er generelt ikke en god idé at skylle nogen del af en tampon ned i toilettet.
Trin 8. Skift tamponer regelmæssigt ud
Følg retningslinjerne for brug i din tamponpakke, men det er generelt en god idé at skifte tamponer hver 4. time. Hvis du har et tungere flow, er det også en god idé at udføre hyppigere switches. At kende din tamponplan vil tage noget af stresset fra dit sind.
- Nogle kvinder foretrækker også at skifte mellem at bruge en pude og tampon. Dette er en særlig god idé til overnatning.
- Sørg for regelmæssigt at slukke dine tamponer kan hjælpe med at forhindre giftigt choksyndrom (TSS). Dette er en potentielt dødelig sygdom, der generelt kan forebygges ved omhyggelig brug af tamponer.
Trin 9. Fortsæt med at prøve, hvis du fejler første gang
Hvis du bare ikke kan nå at få den tampon i første gang, er det okay. Du er ikke alene i denne situation. Mange kvinder prøver tamponer én gang for at forsinke til senere. Eller du kan også altid skifte til puder. Gør det, der virker bedst for dig, og glem ikke at kontakte hjælp, hvis du har brug for det.
Tips
- Brug kun tamponer, når du er i menstruation. Tamponer er ikke beregnet til brug for at forhindre udledning eller andre problemer.
- Slap af er hovedpunktet. Hvis du er nervøs, bliver det sværere at indsætte tamponen.
- Brug om muligt pantyliner med din tampon, hvis der lækker lidt ud!
Advarsler
- Det er en god idé at bære en pantyliner sammen med din tampon for at blokere eventuelle lækager.
- Hvis du føler, at din tampon sidder fast inde i dig, kan du prøve at føle dig rundt i kanalen efter snoren. Hvis det ikke lykkes, skal du gå til lægen, hvor de vil kunne fjerne det uden problemer.
- Nogle kvinder oplever irritation med duftende tamponer eller tamponer af et bestemt mærke. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve et andet mærke og se, om situationen forbedres.
