At indsætte en tampon for første gang kan være en skræmmende og skræmmende oplevelse. Det er dog lettere, end du tror, så længe du ved, hvordan du indsætter det korrekt. Denne wikiHow viser dig hvordan.
Trin
Del 1 af 3: Isætning af en tampon
Trin 1. Køb tamponer
Det kan være lidt svært at navigere i verden med tamponkøb, men når du ved lidt mere om, hvad du skal købe, vil du ikke føle dig så skræmt. Nogle almindelige mærker til tamponer inkluderer Kotex og Playtex, og de fleste virksomheder, der laver puder, laver også tamponer, så du kan gå med det firma, der får dine puder til at føle sig godt tilpas. Grundlæggende er der tre ting at huske på: papir eller plast, sugeevne, og om tamponen har en applikator eller ej. Her er hvad du behøver at vide:
- Papir eller plast. Nogle tamponer har en kartonapplikator (papir), mens andre har en plastikapplikator. Papirapplikatoren har fordelen ved for det meste at kunne skylles, men du vil måske ikke tage dine chancer, hvis du har et upålideligt VVS -system. Nogle mennesker siger, at plastik også er lidt lettere at bruge. Du kan prøve begge dele og beslutte, hvad du bedst kan lide.
- Applikator eller ingen applikator. De fleste tamponer sælges med applikatorer, mens andre ikke gør det. Når du starter, er det meget lettere at bruge tamponer med applikatorer, så du har mere kontrol over processen. Tamponerne uden applikatorer kræver, at du skubber tamponen op i din vagina med fingrene, hvilket kan være lidt mere en udfordring. Fordelen ved disse tamponer er, at de er super små, så du kan endda have dem i lommen, hvis det er nødvendigt.
- Absorberingsevne. De mest almindelige typer tamponer er enten "almindelige" eller "superabsorberende". Det anbefales generelt, at du starter med almindelige tamponer for at få styr på at bruge dem, før du går videre til de super. De er lidt større, selvom de ikke nødvendigvis er sværere at bruge. Du kan også først bruge almindelige tamponer, når dit flow ikke er så tungt, og derefter skifte til mere absorberende tamponer afhængigt af dit flow eller omvendt. Mange pakker med tamponer kommer med nogle almindelige og nogle superabsorberende tamponer, så du kan mikse og matche.
Trin 2. Indsæt tamponen, når dit flow er moderat til tungt
Selvom dette ikke er obligatorisk, vil indsættelse af tamponen, når du lige er begyndt din menstruation, og dit flow stadig er let, gøre det lidt sværere for det let at glide ind i din vagina. Hvis din strømning er tungere, vil din skedes vægge være mere fugtige og tillade tamponen lettere at glide ind.
- Nogle mennesker vil vide, om de kan øve sig i at bruge tamponer, når de ikke er i menstruation. Selvom der ikke sker noget frygteligt, hvis du gør dette, vil det være sværere at indsætte tamponen i skeden, og du vil måske vente, indtil din egentlige menstruation begynder.
- Selvom det at spørge din mor eller din tante om hjælp kan være det sidste på jorden, du vil gøre, hvis du prøver det på egen hånd og virkelig har det svært, eller hvis du bare er bange for at prøve det, skal du ikke være bange for at bede en betroet kvinde om hjælp.
Trin 3. Vask dine hænder
Det er vigtigt at vaske dine hænder, før du indsætter en tampon, så du holder tamponen og applikatoren steril, før du indsætter den i din krop. Du ønsker ikke at få bakterier i din vagina og forårsage en infektion.
Trin 4. Åbn tamponindpakningen med tørre hænder
Vent, indtil dine hænder er tørre, og rens derefter forsigtigt tamponindpakningen på toppen og smid den væk. Det er okay at være lidt nervøs, selvom der ikke er nogen grund til at være det. Hvis du ved et uheld taber tamponen på jorden, skal du smide den væk og starte med en ny. Du vil ikke risikere at få en infektion, bare fordi du ikke ville spilde en tampon.
Trin 5. Sid eller stå i en behagelig position
Når du bliver mere tryg ved at bruge en tampon, får du en bedre fornemmelse af, hvilken metode der virker for dig. Nogle kvinder kan lide at sidde på toilettet, når de indsætter en tampon. Andre kan lide at stå og sætte sig lidt på hug. Du kan også placere et ben på toilettet eller siden af karret for at gøre din vaginale åbning mere tilgængelig.
Selvom det er naturligt at være nervøs, skal du prøve at slappe af så meget som du kan. Jo mere afslappet du er, jo lettere bliver det at indsætte tamponen
Trin 6. Hold tamponen med fingrene, du skriver med
Hold det i midten, lige på det sted, hvor det mindre, indre rør indsættes i det større, ydre rør. Strengen skal være let synlig og skal pege nedad, væk fra din krop, med den tykke del af tamponen pegende opad. Du kan også placere din pegefinger på bunden af tamponen og din langfinger og tommelfinger på de medfølgende greb.
Trin 7. Find din vagina
Skeden er mellem urinrøret og anus. Der er tre åbninger, som er urinrøret, hvor urinen kommer fra, skeden, der er i midten og anus, i ryggen. Hvis du let kan finde dit urinrør, så føler en tomme eller to bagved det for at finde åbningen af skeden. Vær ikke bange for at få en lille smule blod på hænderne - det er helt normalt.
Nogle mennesker anbefaler, at du bruger din anden hånd til at åbne dine skamlæber, som er hudens folder omkring skedeåbningen. Dette kan hjælpe dig med at placere tamponen i åbningen. Nogle mennesker er dog i stand til at indsætte en tampon uden denne ekstra hjælp
Trin 8. Placer forsigtigt toppen af tamponen i din vagina
Nu hvor du har fundet din vagina, er alt du skal gøre at placere tamponen kun en tomme eller derover i toppen af din vagina. Du skal langsomt skubbe tamponen op, indtil dine fingre rører applikatoren og din krop og tamponens ydre rør er inde i din vagina.
Trin 9. Tryk den tyndere del af applikatoren op med din pegefinger
Stop, når de tynde og tykke portioner mødes, og dine fingre rører din hud. Applikatoren er der for at hjælpe dig med at indsætte tamponen længere oppe i din vagina. Du kan tænke på dette som at skubbe tamponens indre rør gennem det ydre rør.
Trin 10. Brug tommelfingeren og langfingeren til at fjerne applikatoren
Nu hvor du har indsat tamponen i din vagina, er alt du skal gøre at fjerne applikatoren. For at gøre dette skal du blot bruge din tommelfinger og din langfinger til forsigtigt at trække applikatoren væk fra din vagina. Snoren skal hænge fra din skedeåbning.
Trin 11. Kassér applikatoren
Du bør kassere applikatoren, hvis den er lavet af plastik. Hvis den er lavet af pap, skal du kontrollere instruktionerne på æsken omhyggeligt for at sikre, at du kan skylle den. Hvis du ikke er sikker, er det bedre at være sikker og smide det ud.
Trin 12. Overvej at bære en pantyliner sammen med din tampon
Selvom dette ikke er nødvendigt, kan mange piger lide at bruge trusseindlæg sammen med deres tamponer, bare hvis deres tamponer begynder at lække lidt efter at have absorberet så meget menstruationsvæske, som de kan. Selvom du regelmæssigt bruger badeværelset og skifter tampon så ofte som du har brug for, sker det ikke sandsynligt, at det kan give dig en ekstra tryghed at bære pantyliner. Plus, du vil næsten ikke kunne mærke de tyndeste trusseindlæg.
Del 2 af 3: Fjernelse af tamponen
Trin 1. Sørg for, at du er komfortabel
Hvis du ikke føler dig godt tilpas med tamponen, er det sandsynligt, at du ikke har indsat den korrekt. Du burde slet ikke kunne mærke tamponen, hvis du har indsat den korrekt. Hvis du føler dig utilpas eller kan lide, at det ikke er helt inde, skal du fjerne det. Du vil endda kunne se, om du ikke har indsat den ordentligt, fordi bunden af tamponen kan være synlig uden for din vagina. Hvis dette er tilfældet, er det tid til at prøve igen.
Når du har tamponen i, skal du være i stand til at løbe, vandre, cykle, svømme eller deltage i enhver fysisk aktivitet, du ønsker at lave
Trin 2. Fjern tamponen, når du er klar
Selvom du længst bør fjerne en tampon hver 6. til 8. time, kan du opleve, at du bliver nødt til at fjerne din tampon hurtigere, hvis du har et kraftigt flow. Det er vigtigt at tjekke det hver time eller to, især når du bruger tamponer for første gang. Hvis du opdager, at du tørrer dig selv og ser meget blod, eller ser blod på toilettet, så er dette et tegn på, at din tampon ikke kan absorbere mere blod, og at det er på tide at tage det ud. (Dette kan også være et tegn på, at du ikke har indsat det hele vejen, hvilket også er en grund til at fjerne det.)
Trin 3. Kassér tamponen
Selvom vejledningen på din æske med tamponer kan sige, at du kan skylle tamponen, hvis du vil være sikker og ikke vil skulle ringe til blikkenslageren, fordi din tampon har tilstoppet dit gammeldags toilet, så vil du måske pak det ind i noget toiletpapir og smid det ud. Hvis du er på et offentligt badeværelse, skal du se en skraldespand enten på gulvet i badeværelsesboden eller på sidedøren, som du skal bruge til at kassere din brugte tampon.
Trin 4. Skift din tampon hver 8. time eller før efter behov
Når du har fjernet din tampon, kan du fortsætte og indsætte en anden. De fleste mennesker sover ikke i tamponer, og du vil måske i stedet bruge en pude natten over, medmindre du planlægger at sove i mindre end 8 timer.
- Hvis din tamponstreng er våd med menstruationsvæske, er det tid til at skifte din tampon.
- Hvis tamponen stadig føles svær at fjerne og en smule "sidder fast", så er det fordi den ikke har absorberet nok menstruationsvæske endnu. Hvis det har været mindre end otte timer, skal du prøve igen senere. Prøv at bruge en tampon med en lettere sugeevne næste gang, hvis der er en.
- Hvis du lader din tampon stå i længere tid end 8 timer, kan du få Toxic Shock Syndrome (TSS), hvilket er en meget sjælden, men potentielt dødelig konsekvens af, at du forlader din tampon for længe. Hvis du har forladt en tampon i længere tid end anbefalet og oplever feber, udslæt eller opkastning, skal du straks få hjælp.
Trin 5. Brug en tampon med den rigtige sugeevne til dit flow
Det er bedst at bruge tamponer med en lavere sugeevne, end du har brug for. Start med en almindelig tampon. Hvis du opdager, at du skal ændre det oftere end hver fjerde time, skal du skifte til en tampon med højere sugeevne. Efterhånden som din menstruation aftager, bør du bruge tamponer med den letteste sugeevne. Når din menstruation næsten er slut, kan du opleve, at det er sværere at indsætte tamponen. Når din menstruation er slut, skal du stoppe med at bruge tamponer.
Brug en pantyliner i en ekstra dag, hvis du føler, at din menstruation muligvis ikke er helt slut endnu
Del 3 af 3: Få fakta i orden
Trin 1. Ved, at du aldrig kan miste en tampon inde i din krop
Tamponen har en ekstremt stærk, holdbar snor, der løber igennem den, som aldrig falder af. Strengen løber gennem hele tamponen i stedet for bare at blive fastgjort til enden, så der er bogstaveligt talt ingen måde for den bare at løsne. Du kan endda prøve at tage en ny tampon og trække i snoren så hårdt du kan i et stykke tid - du vil se, at det er umuligt bare at tage det af, og derfor ikke muligt, at tamponen kommer til at sidde fast inde i dig. Dette er en almindelig frygt, som folk har, men den er fuldstændig ubegrundet.
Trin 2. Ved, at du stadig kan tisse, når du har en tampon på
Nogle mennesker, der bærer tamponer, går mange år, før de indser, at de faktisk kan tisse, når de bruger dem. Tamponen indsættes i din skedeåbning, og du tisser ud af din urinrørsåbning. De to er tæt sammen, men de er forskellige huller, og derfor vil indsættelse af en tampon ikke fylde din blære eller gøre det sværere for dig at tisse. Nogle mennesker tror, at hvis de tisser, vil tamponen komme lige ud, men det vil absolut ikke ske.
Trin 3. Ved, at en pige i alle aldre kan begynde at bære en tampon, når hendes menstruation starter
Du behøver ikke at være over 16 eller over 18 år for at bære en tampon. Det er helt sikkert for piger yngre end dette at bære tamponer, så længe de ved, hvordan de skal indsættes korrekt.
Trin 4. Ved, at indsættelse af en tampon ikke får dig til at miste din jomfruelighed
Nogle mennesker tror, at de kun kan bære tamponer, når de har haft sex, og at hvis de bruges før, vil de miste deres jomfruelighed. Nå, det er bare helt usandt. Selvom brug af en tampon lejlighedsvis kan få en pige til at rive eller strække sin jomfruhinde, vil intet få dig til at "miste din jomfruelighed" udover det faktiske sex. Tamponer fungerer lige så effektivt for jomfruer som for ikke-jomfruer.
Trin 5. Ved, at iført en tampon ikke vil forårsage helbredsproblemer
At bære en tampon vil ikke give dig en gærinfektion, i modsætning til hvad du måske har hørt. Der har absolut ikke været videnskabeligt bevis for, at dette er muligt. Nogle mennesker tror, at dette er tilfældet, fordi kvinder har tendens til at få gærinfektioner omkring tidspunktet for deres menstruation, hvilket også er, når de bruger tamponer.
Tips
- Det kan tage et par forsøg at få det rigtigt. Jo mere du slapper af, jo lettere bliver det at indsætte tamponen.
- Brug badeværelset, før du indsætter en tampon, så du kan være mere afslappet.
- Vær ikke bange for at få hjælp fra en betroet voksen, hvis det er nødvendigt.
- Brug et spejl, indtil du føler dig godt tilpas med din vagina i hånden. Det kræver øvelse, og hvis du har problemer, kan du prøve at strække det vaginale område ud med din anden hånd for at få et bedre overblik.
