Din graviditetsforfaldsdato beregnes typisk til 40 ugers graviditet. Hvis du er over 40 uger, kan du være utilpas, utålmodig og spændt på at få fødselsprocessen startet. Inden du går til medicinske indgreb for at fremkalde arbejdskraft, skal du prøve nogle naturlige måder derhjemme for at starte arbejdskraft.
Trin
Metode 1 af 6: Spise visse fødevarer
Trin 1. Spis ananas
Ananas er en frugt, der kan udløse arbejde. Den indeholder bromelain, som kan hjælpe med at blødgøre og "modne" livmoderhalsen. Dette er en vigtig fase i arbejdet.
Spis ananas almindeligt, drik ananasjuice eller lav en frugt smoothie med ananas
Trin 2. Spis lakrids
Sort lakrids kan stimulere arbejdskraft. Få naturlig lakrids, der indeholder mindre sukker. Du kan også få lakrids i pilleform. Lakrids kan stimulere kramper i tarmen ved at have en afførende effekt. Tarmkramper kan hjælpe med at fremkalde livmoderkramper.
Trin 3. Spis masser af fiber
Fødevarer, der er rige på fibre, hjælper dig med at undgå forstoppelse. Hvis du er forstoppet, har du fuld tarm eller endetarm, som fylder meget, som barnet kan have brug for at bevæge sig lavere ned i din krop. Spis masser af frugt og grønt i de sidste par uger af din graviditet. At spise svesker, dadler og andre tørrede frugter kan også hjælpe.
Trin 4. Drik rød hindbærblad te
Denne te kan styrke og tone livmoderen og kan hjælpe musklerne til at begynde at trække sig sammen. Bryg en kop ved at hælde 180 ml kogende vand over en tepose. Lad det trække i 3 minutter. Lad det køle af og drikke.
Lav iste af hindbærblad om sommeren til en forfriskende drink
Metode 2 af 6: Placering af din krop
Trin 1. Hvil på alle fire
At hvile på alle fire kan hjælpe barnet i en god position. Når babyens hoved lægger pres nedad på din livmoderhals, begynder livmoderhalsen at udslette eller forkortes og tyndes ud. At hvile på alle fire i 10 minutter ad gangen, flere gange om dagen, kan hjælpe med at flytte babyens hoved til den optimale position.
Trin 2. Læn dig ikke tilbage på sofaen
Du er sandsynligvis udmattet på dette sene stadie af graviditeten og klar til bare at slappe af. Men at ligge eller sidde tilbage på sofaen kan være kontraproduktivt for at sikre, at babyen er i den rigtige position til arbejde. Læg dig i stedet på sofaen på din venstre side, let rullet fremad. Støt dig selv op med puder for at gøre det behageligt.
Trin 3. Bounce på en fødselsbold
En fødselsbold er en stor hoppekugle (de bruges også til træning), der kan hjælpe dig med at sidde behageligt mod slutningen af graviditeten. Du kan også bruge denne bold til at hjælpe dig med at klare arbejdskraft. At sidde eller hoppe på bolden, mens du spreder dine ben bredt, kan hjælpe barnet med at bevæge sig nedad.
Metode 3 af 6: Forberedelse af din krop til arbejde
Trin 1. Gå en tur
At gå kan hjælpe med at få barnet til at bevæge sig nedad i din krop. Når babyens hoved lægger pres på livmoderhalsen, er arbejdskraft ikke langt bagefter. Prøv at gå i 15-20 minutter. At komme ud i den friske luft kan også være en fordel.
Prøv at gå op ad en stejl bakke. Dette vil tvinge din krop til at læne sig fremad i en vinkel. Hældning i en 40-45 graders vinkel kan hjælpe barnet med at bevæge sig i den rigtige nedadgående retning
Trin 2. Hav sex
At have sex med en partner kan hjælpe med at frigive prostaglandiner, der ligner hormoner i din krop. Prostaglandiner kan føre til arbejde. Sperm fra en sædafgang inde i skeden kan hjælpe med at blødgøre og udvide livmoderhalsen, hvilket også gør kroppen klar til arbejde.
- At have en orgasme stimulerer prostaglandiner, så hvis du ikke har det godt med at have sex, kan du stadig have en orgasme alene.
- Du må ikke have sex, hvis dit vand allerede er gået i stykker, da dette kan sætte dig i fare for infektion.
Trin 3. Stimuler dine brystvorter
Brystvorte stimulering er en anden måde at fremkalde livmoderkontraktioner. Brug din tommelfinger og pegefinger til at rulle brystvorten i 2 minutter. Lad det hvile i 3 minutter. Fortsæt denne proces i cirka 20 minutter. Hvis du ikke mærker nogen sammentrækninger, øges den rullende del til 3 minutter, mens resten varer 2 minutter.
Brug olivenolie på fingrene for at forhindre irritation
Trin 4. Prøv ricinusolie
Indtagelse af ricinusolie forårsager tarmkramper og stimulerer tarmene. Ved at indgå tarm- og tarmmuskler kan du forårsage sammentrækning af livmoderen. Disse metoder vil forårsage diarré, hvilket kan være ekstremt ubehageligt.
- Bland 2 fluid ounces (59 ml) ricinusolie i et glas saft. Drik det hele på én gang.
- Alternativt kan du prøve en hjemmelavet lavement. Brug denne metode dog kun én gang, og fortsæt med ekstrem forsigtighed. Det kan rydde dit tarm og efterlade dig ganske dehydreret og ubehageligt.
Metode 4 af 6: Afslappende din krop
Trin 1. Tag et varmt bad
At sidde i et varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af din krop og frigøre spændinger i dine muskler.
Sørg for, at vandet ikke er så varmt, at din hud bliver rød. Du vil ikke stresse barnet med overdreven varme
Trin 2. Prøv visualisering
Sid i en meditativ tilstand og forestil dig starten på fødselsprocessen. Træk vejret dybt og visualiser, at dine veer starter. Visualiser din livmoderhals udvidelse. Forestil dig, at din baby bevæger sig længere ned af din krop til fødselskanalen.
Søg online efter en lydmeditation til at fremkalde arbejde. Disse er ofte tilgængelige som downloadbare mp3 -spor. De kan også være tilgængelige ved at søge efter "hypnobirthing", der bruger lignende teknikker til at opretholde dig gennem hele den naturlige fødselsproces
Trin 3. Få et godt skrig
Gråd kan frigive spændinger i din krop, hvilket kan hjælpe din krop til at slappe af nok til at påføre arbejde. Dette punkt i din graviditet kan være en meget stressende tid, så giv dig selv mulighed for at græde det.
Tag en æske med væv, og se en god tearjerker -film for at få tårerne i gang, hvis du har brug for det
Trin 4. Få en massage
At få en afslappende massage kan være en god måde at hjælpe din krop med at forblive rolig. Sørg for, at din massage praktiserende læge er vidende om at give prænatal massage. Når du får din massage, skal du ligge på din venstre side med en pude mellem knæene for at støtte din krop.
Metode 5 af 6: Hvad kan man forvente af en professionel
Trin 1. Ved, hvornår en læge vil fremkalde arbejde
Hvis du er forpligtet til en hjemmefødsel, skal du stadig have en læge eller jordemoder til stede. De fleste læger vil ikke skynde sig at få arbejdskraft, medmindre der er formildende omstændigheder, herunder når:
- Dit vand går i stykker, men der er ingen sammentrækninger.
- Du er to uger over din forfaldsdato.
- Du har en livmoderinfektion
- Du har svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk eller ikke nok fostervand.
- Der er et problem med placenta eller babyens positionering/vækst.
Trin 2. Forvent, at lægens første handling er at fjerne membranen fra fostersækken
Med handskede fingre når lægen ind i livmoderhalsen og gnider fostersækken, indtil den adskiller sig fra livmodervæggen. Naturligt frigivne hormoner starter så normalt arbejdskraft.
Trin 3. Forvent, at lægen potentielt kan bryde dit vand manuelt
Medicinsk kendt som en "fostervand", bruger lægen en tynd krog til at bryde fostervæggen. Dette medfører næsten altid arbejde inden for få timer.
Selvom det er kort, kan det være smertefuldt og ubehageligt
Trin 4. Forbered dig på at blive ordineret prostaglandin, et naturligt hormon
Det kan påføres direkte på skeden eller tages oralt. Dette sker normalt på et hospital, og det tynder ud af livmoderhalsen for at forberede det til arbejde.
Dette fører ofte til kraftige kramper og nogle smerter
Trin 5. Forvent at blive ordineret oxytocin gennem en IV på hospitalet
Dette er generelt for forsinket eller standset arbejde. I nødsituationer, som dem, der er beskrevet ovenfor, kan det også hjælpe med at fremkalde arbejde.
Arbejde induceret med oxytocin fører ofte til hyppigere sammentrækninger
Trin 6. Forstå risiciene ved at fremkalde arbejdskraft
Disse strategier virker ikke altid, især hvis kroppen ikke er helt klar til at gå i arbejde. Hvis du har forsøgt at fremkalde arbejdskraft, og det mislykkedes, er det bydende nødvendigt at komme til en læge. Følgende risici og forholdsregler bør være omhyggeligt opmærksomme:
- Infektion (især hvis vand er gået i stykker)
- Tårer i livmodervæggen
- Sent fødte børn før fødslen (begynder for tidligt at arbejde)
- Uregelmæssige sammentrækninger.
Metode 6 af 6: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Kom til hospitalet, hvis dit vand går i stykker
Når du går på arbejde, skal du straks komme på hospitalet. Et sikkert tegn på, at du er begyndt at arbejde, er, at dit vand bryder. Når dit vand går i stykker, skal du ringe til din læge og begynde at gå til hospitalet.
- Når dit vand går i stykker, udsættes din baby for det ydre miljø og er i fare for infektion. Gå direkte til et hospital.
- Du skal begynde at føle sammentrækninger efter dit vand går i stykker, men hvis du ikke gør det, skal du stadig gå på hospitalet for at sikre, at alt er i orden.
Trin 2. Gå til en læge, hvis du falder eller skader dig selv
Fysisk aktivitet som at gå eller galoppere er fantastisk til naturligt at fremme arbejde, men du kan muligvis skade dig selv eller falde ned. Hvis du gør det, skal du hurtigst muligt kontakte en læge for at sikre, at din baby har det godt.
- En lille skade som en snoet ankel burde ikke kræve lægehjælp, men ring til din læge for at være sikker.
- Hvis du falder ned på din mave, skal du ikke gå i panik. Gå til hospitalet for at få tjekket ud. Vær rolig, så du ikke stresser din baby.
Trin 3. Søg akut hjælp, hvis du har en allergisk reaktion på naturlægemidler
Selv den mildeste af urter kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker. Fordi du er gravid, skal du tage ekstra forholdsregler, hvis du reagerer negativt på en plantebehandling. Gå direkte til hospitalet, hvis du har en allergisk reaktion.
- Selv milde symptomer som nældefeber, kløende øjne eller plettet hud kan være skadeligt for din baby.
- Alvorlige symptomer på en allergisk reaktion omfatter kvalme, opkastning, diarré, lavt blodtryk og astmalignende hvæsen.
Trin 4. Tal med din læge, hvis du oplever angst eller depression
Du kan være bekymret eller deprimeret over at gå på arbejde. Din læge kan muligvis hjælpe dig med at klare vejen foran dig eller yde hjælp til at stimulere arbejdskraft. Hold ikke dine negative følelser for dig selv, kontakt din læge og fortæl dem, hvad der foregår.
- Din læge kan henvise dig til en psykiater, der kan hjælpe dig med at håndtere dine problemer.
- Depression er et almindeligt symptom under graviditeten, så du er ikke alene om at have det sådan.
- Mange symptomer på depression eller angst forsvinder, når du har født din baby.
