Mange kvinder ønsker naturligt at fremkalde arbejde. Brug af akupressurpunkter er en metode, der kan hjælpe med at starte eller fremskynde arbejdskraft. Tilhængere af akupressur som et induktionshjælpemiddel mener, at det virker ved at tilskynde cervikal udvidelse og stimulere produktive sammentrækninger.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse for akupressur
Trin 1. Gør dig bekendt med begrebet akupressur
Akupressur er en terapi udviklet for over 5.000 år siden i Asien, der er vigtig i kinesisk medicin. Den bruger specifik fingerplacering og tryk langs omdrejningspunkter på kroppen. Akupressur bruger oftest fingrene, især tommelfingrene, til at massere, gnide og stimulere trykpunkterne. Imidlertid kan albuer, knæ, ben og fødder også bruges.
- Punkterne menes at være arrangeret langs kanaler, kaldet meridianer. Ifølge asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering af disse områder frigive spændinger og øge blodgennemstrømningen.
- Den populære massageteknik ved Shiatsu -massage er en form for asiatisk karosseri terapi fra Japan.
Trin 2. Ved, hvad akupressur bruges til
Som en massage menes akupressur at forårsage dyb afslapning og et fald i muskelspændinger. Teknikken bruges også til at lindre smerter. Folk bruger akupressur til at hjælpe med kvalme og opkastning, hovedpine, smerter i ryg og nakke, træthed, mental og fysisk stress og endda afhængighed. Det menes, at akupressur og andre asiatiske kropsterapier korrigerer ubalancer og blokeringer af strømmen af vitale energier gennem vores kroppe.
- Mange vestlige kurbade og massagebehandlinger er begyndt at tilbyde akupressurmassage. Mens mange mennesker er skeptiske over for akupressurs effektivitet, tror mange læger, praktiserende læger og fortalere for holistisk sundhed på de positive virkninger af akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for øst-vestmedicin det videnskabelige grundlag for akupressur, mens de giver forklaringer og praktiske anvendelser af teknikkerne.
- Licenserede akupressurister deltager i formelle træningsprogrammer, enten på særlige akupressur- og akupunkturskoler eller gennem massageterapiprogrammer. Disse programmer omfatter undersøgelse af anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, kinesisk medicinsteori, teknik og protokol og kliniske undersøgelser. For at blive en autoriseret akupressurist kræver det normalt op til 500 timers skolegang, mindre hvis en person allerede har en massage terapilicens.
Trin 3. Find de fælles trykpunkter
Der er hundredvis af trykpunkter gennem vores kroppe. Nogle af de almindelige er:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, som er båndet mellem din tommelfinger og pegefinger.
- Lever 3, som er det bløde kød mellem din stortå og din anden tå.
- Sanyinjiao/Milt 6, som er på underkalven.
- Mange trykpunkter kaldes med flere navne og undertiden betegnet med en forkortelse og et tal, som LI4 eller SP6.
Trin 4. Ved, hvornår du skal bruge akupressur under graviditeten
Akupressur er blevet tilskrevet at hjælpe gravide med morgenkvalme og kvalme, med at lindre rygsmerter, med smertebehandling under fødslen og med naturligt fremkaldende arbejde. Selvom akupressur er sikkert at bruge under graviditet, skal du altid være forsigtig. Du vil måske kontakte din læge, en doula, der praktiserer akupressur, eller en autoriseret akupunktør eller akupressurist, før du prøver det på dig selv.
Alle trykpunkter forbundet med at fremkalde arbejdskraft bør undgås på en gravid kvinde indtil efter 40 uger. Der er en risiko for at lægge pres på de punkter, der forårsager arbejdskraft for tidligt og forårsager problemer
Del 2 af 3: Brug af hånd- og modtrykspunkter
Trin 1. Brug Hoku/Hegu/Large Intestine 4
Dette trykpunkt betragtes som et af de mest populære til at fremkalde arbejdskraft. Den er placeret på hånden mellem tommelfingeren og pegefingeren.
- Klem båndet mellem din pegefinger og tommelfinger. Du vil fokusere på området mod midten af din hånd, mellem de første og anden metakarpale knogler. Påfør et konstant, fast pres til dette punkt. Start derefter med at gnide en cirkel med fingrene. Når din hånd bliver træt, skal du bare ryste den ud og starte igen.
- Når en sammentrækning starter, skal du stoppe med at gnide trykpunktet. Genoptag, når sammentrækningen passerer.
- Det menes, at dette trykpunkt hjælper med at hjælpe livmoderen med at trække sig sammen, og barnet falder ned i bækkenhulen. Du kan også bruge dette under arbejdet for at lette følelsen af sammentrækninger.
Trin 2. Prøv Jian Jing/Gallbladder 21
Galdeblæren 21 er placeret mellem nakke og skulder. Før du finder GB21, skal du slippe dit hoved fremad. Få nogen til at finde den runde knap øverst på rygsøjlen og derefter bolden på din skulder. GB21 er placeret midt mellem disse to punkter.
- Brug din tommelfinger eller pegefinger til at udøve konstant nedadgående tryk på dette punkt for at massere og stimulere området. Du kan også knibe spidsen mellem tommelfingeren og pegefingeren på din modsatte hånd, massere i en nedadgående bevægelse med pegefingeren i 4-5 sekunder, mens du slipper klemgrebet.
- Dette trykpunkt bruges også til nakkestivhed, hovedpine, skuldersmerter og smerter.
Trin 3. Gnid Ciliao/blære 32
Dette trykpunkt ligger på nedre del af ryggen mellem fordybninger i ryggen og lænden. Det bruges til at fremkalde arbejde, lette smerter under arbejdet og hjælpe barnet med at falde ned.
- For at lokalisere dette punkt, lad den gravide kvinde knæle på gulvet eller en seng. Træk fingrene ned langs rygsøjlen, indtil du føler to små benede hulninger (en på hver side af rygsøjlen). Disse hulninger vil være mellem fordybningerne og rygsøjlen - men ikke fordybningerne selv.
- Tryk dine knoer eller tommelfingre ind i BL32 -trykpunktet for konstant, konstant tryk eller gnid i en cirkulær bevægelse.
- Hvis du ikke kan finde hulrummet, måler du længden af den gravide pegefinger. BL32 ligger omtrent længden af pegefingeren over toppen af baldeflet, cirka en tommelfingerbredde til siden af rygsøjlen.
Del 3 af 3: Brug af fod- og ankeltrykpunkter
Trin 1. Brug Sanyinjiao/milt 6
Dette trykpunkt er placeret på underbenet, lige over ankelbenet. SP6 menes at strække livmoderhalsen og styrke svage sammentrækninger. Dette punkt skal bruges med forsigtighed.
- Find ankelbenet. Placer tre fingre over skinnebenet. Skub fingrene lige fra skinnebenet mod benets bagside. Der vil være et ømt sted lige bag skinnebenet. Dette sted er meget følsomt hos gravide kvinder.
- Gnid i cirkler eller tryk på i 10 minutter, eller indtil du har en sammentrækning. Fortsæt med at anvende tryk efter sammentrækningen.
Trin 2. Prøv Kunlun/Bladder 60
Dette trykpunkt betragtes som nyttigt, hvis din baby ikke er faldet endnu. Det er placeret på anklen.
- Find stedet mellem ankelbenet og akillessenen. Tryk ind i huden med din tommelfinger og tryk eller gnid i en cirkel.
- Denne plet bruges ofte i den første fase af arbejdet, når babyen ikke er faldet ned endnu.
- BL60 menes at øge cirkulationen og lindre smerter.
Trin 3. Stimuler ZhiYin/blære 67
Dette punkt er placeret i din lyserøde tå. Det menes at hjælpe med at fremkalde fødsel og omplacere sædebørn.
Tag den gravide kvindes fod i hånden. Brug din negl til at lægge pres på spidsen af den lyserøde tå, lige under tåneglen
Trin 4. Kontakt din læge eller jordemoder, hvis du har spørgsmål
Hvis du er bekymret for sikkerheden for dig og din baby, hvorfor du ikke har leveret endnu eller bare akupressur generelt, skal du kontakte din fødselslæge, jordemoder eller doula. De kan besvare dine spørgsmål og løse dine bekymringer.
Hvis du vil vide mere om akupressur under graviditeten, skal du finde en autoriseret akupressurist. Planlæg et besøg, og find ud af mere om det er noget for dig
Tips
- Du kan lægge pres på LI4- og SP6 -trykpunkterne på din egen krop, eller du kan få en ven eller fødselstræner til at bruge disse teknikker.
- Nogle foreslår at arbejde med flere trykpunkter samtidigt eller efter hinanden. Brug f.eks. LI4 -trykpunktet på personens venstre hånd og tryk på SP6'en på det modsatte ben. Tag en pause efter et par minutter, og skift til den modsatte hånd og ben. Du kan også tilføje BL32 til rotationen med LI4 og SP6.
- Du kan lægge pres på disse pletter i flere sekunder op til flere minutter.
- Hver kvinde er forskellig med forskellige komfortgrænser for disse trykpunkter. Tryk på så længe du føler dig godt tilpas.
- Tidskontraktioner for at afgøre, om de kommer med jævne mellemrum. Brug et stopur til at registrere, når hver sammentrækning begynder og slutter. En sammentræknings varighed er tiden mellem, når 1 sammentrækning begynder og slutter, mens hyppigheden er tiden mellem den første sammentrækning begynder og en ny sammentrækning starter.
