Hvis du er ny til at få din menstruation og ikke er sikker på, hvad du laver, eller er bekymret for at få blod overalt i hænderne, skal du ikke bekymre dig - det er ikke en vanskelig proces. Selvom alt, hvad der er nyt, kan virke skræmmende, er udskiftning af en hygiejnepude (ofte bare omtalt som "puder") en hurtig, enkel opgave, der ikke kræver stress eller bekymring. Du lærer, hvordan du gør det hurtigt nok.
Trin
Del 1 af 2: Fjernelse af en brugt pude
Trin 1. Tag en frisk pude med på badeværelset
Badeværelset giver masser af privatliv, plus en håndvask og toiletpapir, hvis du har brug for det. Du kan skifte et andet privat sted (som dit soveværelse), men badeværelset er det mest bekvemme.
- Vask dine hænder, før du skifter puden. Du vil have dine hænder til at være rene, når du håndterer den nye pude.
- Du bør skifte din pude hver tredje til fjerde time, medmindre din menstruation er tung. I så fald skal du skifte din pude oftere.
- Din pude kan begynde at lugte, hvis du ikke ændrer den med det samme. En stærkt mættet pude, der bæres for længe, kan også forårsage gnidning eller udslæt, og opbygning af bakterier kan potentielt forårsage en infektion.
Trin 2. Træk dine bukser eller nederdel og dit undertøj ned, og sid eller sæt dig på hug over toilettet
Menstruationsvæske kan fortsætte med at strømme ud af din krop, mens du skifter pude, og ved at lade den falde ned i toilettet vil du og dit tøj holde rent.
Sørg for, at dine undertøj og bukser ikke rører ydersiden af toilettet, når du trækker dem ned omkring dine ben
Trin 3. Fjern puden ved at gribe en ren kant mellem fingrene og skræl den af dit undertøj
Hvis din pude har vinger, vil du først trække dem af. Det er lettest at få fat i pudeens for- eller bagkant og blot trække i det-det skal let adskilles fra dit undertøj.
Trin 4. Rul puden, så den klæbende side er på ydersiden, og den snavsede del er på indersiden
Klæbemidlet skal få puden til at klæbe til sig selv, så den forbliver rullet sammen. Rul det sammen, som du måske ruller en sovepose op, men ikke stramt! Du vil ikke presse noget blod ud.
Trin 5. Pak den nye pude ud, og brug indpakningen til at holde din gamle pude
Dette reducerer spild og er en god måde at pakke din gamle pude ind. Du kan også pakke din gamle pude ind i toiletpapir. Dette bør forhindre det i at rulle ud og er også en høflighed til den, der tømmer skraldespanden eller kommer ind på badeværelset efter dig.
Trin 6. Smid din pude ud i skraldespanden-skyl den aldrig ned i toilettet
Puder bryder ikke ned som toiletpapir, og de er for tykke og absorberende til at skylle ned i toilettet. Hvis du skyller en pude, er chancerne meget store, at du tilstopper dit VVS og får et stort, dyrt og pinligt rod på dine hænder.
- Hvis der ikke er en skraldespand i badeværelsesboden (der er normalt en lille skraldespand på gulvet eller indbygget i siden af væggen, skal du bare bringe puden ud med dig og smide den ud hurtigst muligt. Der er sandsynligvis en skraldespand dåse på badeværelset ved håndvasken.
- Hvis du har kæledyr derhjemme, skal du altid smide din pude ud i en skraldespand med låg. Dyr kan blive tiltrukket af lugten og kan tage din pude ud af en åben skraldespand. De kan rive det op og forårsage rod, eller de kan forbruge dele af puden, som kan bringe deres liv i fare.
Del 2 af 2: Skift til en frisk pude
Trin 1. Sørg for, at du bruger den rigtige pude
Der er mange forskellige typer puder til rådighed for kvinder at bruge. Mængden af blod på din snavsede pude skal give dig en indikation af din strømning-er den tung, regelmæssig eller let? Overvej også, hvad du skal gøre. Er du ved at gå i seng? Skal du sidde i klassen eller spille basketball? Nogle puder rummer alle disse ting.
- Brug en natpude, hvis du skal sove. De har maksimal sugeevne og er ofte ekstra lange for at forhindre utæthed, hvis du sover på ryggen.
- Pads med vinger giver dig mere sikkerhed-de holder din pude på plads og er især gode, hvis du planlægger at gøre noget aktivt.
- Hvis du er ved slutningen af din menstruation, og du har et meget let flow, skal du overveje pantyliners, som er meget slanke og beskytter dit undertøj mod pletblødning.
Trin 2. Fjern papirstrimlen på bagsiden af puden
Dette vil afsløre den klæbrige side af puden, der vil klæbe til dit undertøj. Hvis din pude har vinger, skal du vente med at fjerne papiret, indtil du har lagt puden i undertøjet.
Trin 3. Tryk puden ind i midten af dit undertøj, og sørg for, at den er centreret, og at limen sidder fast på stoffet
Generelt vil du ikke have, at din pude er for langt frem eller tilbage i undertøjet. Midten af puden skal være på linje med din vaginale åbning. Padens form skal give dig en idé om, hvordan den skal passe til dine trusser.
- Hvis din pude har vinger, skal du fjerne papiret for at blotlægge den klæbende lim og vikle dem omkring stoffet i dit undertøj.
- Hvis du sidder eller ligger på ryggen, kan du skyde puden lidt bagud mod din numse.
- Du har måske et par lækager i starten, men efterhånden som du vænner dig mere til at bære puder og din menstruation, får du en bedre idé om den bedste placering.
Trin 4. Stå op, træk dine bukser op, og kontroller pasformen
Sørg for, at du føler dig godt tilpas, og at puden ikke er for langt frem eller tilbage. Hvis det føles ubehageligt, vil du måske genstramme puden eller prøve igen med en ny.
Inden du trækker dine bukser op, vil du sandsynligvis tørre med toiletpapir eller en babyserviet, så føl dig frisk og ren
Trin 5. Vask dine hænder, inden du forlader badeværelset
Du er muligvis kommet i kontakt med bakterier, mens du skiftede din pude eller tørrede, så sørg for at vaske dine hænder med sæbe og varmt vand bagefter.
