Kan du bruge afvisning og dens ydmygende følelser til at blive succesrig eller blive stærk? Hvis frygt for afvisning hæmmer dine valg, så kan Rejection Therapy Game være dit svar. At vige fra følelsesmæssigt smertefulde situationer er naturligt, men hvis du opdager, at det begrænser dit liv, kan det være på tide at prøve lidt afvisning.
Trin
Trin 1. Skriv anmodninger på indekskort
Du bør være i stand til at stille disse spørgsmål, enten til en du kender eller til en fremmed, og acceptere "nej" for et svar. Skriv anmodninger, som du sandsynligvis vil blive afvist for, så du kan vinde hurtigere. Her er nogle eksempler:
- En god rabat på køb af tjenester eller produkter
- Sælg noget til dem til en ret høj pris
- Spil et sportsspil i en fremmedes gård
- Tag et billede med en person (uden grund)
- Et stykke tyggegummi
- Kør i deres bil
- Få en date
- Telefonnummer
Trin 2. Tag et kort, og prøv at blive afvist
Bed om noget, som du forventer at blive afvist for, for hvis svaret er "ja", tæller det ikke. For at vinde 30-dages udfordringen skal du opleve mindst 1 afvisning om dagen i 30 dage.
- Hvis nogen siger ja, betyder det, at du ikke har vundet endnu! Tag et andet kort, eller find en anden person at spørge.
- Hvis nogen siger nej, vandt du! Nikk nådigt, accepter svaret, og gå væk i triumf.
Trin 3. Vær hensynsfuld og høflig med dine anmodninger
Vær bevidst om den andens grænser, og gør det klart, at dette er en tilfældig anmodning (uden pres).
- Lad alle dine anmodninger og kommentarer respektere den andens krop. Sig ikke noget seksuelt eller uhøfligt om deres udseende.
- Tag nej for et svar. Hvis personen siger nej, skal du sige "okay", trække på skuldrene og gå væk.
- Erkend, at nogle mennesker har en meget stærk følelse af fremmed fare (især mere sårbare grupper, såsom kvinder og handicappede). Hvis personen virker for ubehagelig, skal du undskylde og gå.
Trin 4. Start i det små
Prøv at holde en øvelse ved at forklare spillet for et familiemedlem, og få dem til at afvise en anmodning. Gå derefter videre til den anmodning, der føles mindst stressende for dig (for eksempel vil du måske bede din far om at lade dig sidde haglgevær i dag).
Trin 5. Kæmp med nej
Dette kan være svært, hvis du normalt er bange for afvisning. Giv dig selv lidt ekstra forkælelse og minde dig selv om, at det er okay. Det bliver lettere med øvelse. Når du forbedrer dig, vil du begynde at vænne dig til mærkeligt udseende, uhøflige kommentarer fra grinede mennesker og direkte afskedigelse af alt, hvad du "prøver" at opnå.
Trin 6. Erkend, hvad du skal vinde
Afvisningsterapi kan hjælpe dig med at blive modigere og mere følelsesmæssigt modstandsdygtig, fordi du bliver bedre i stand til at håndtere et "nej". Det officielle websted definerer "Five Objectives of the Rejection Therapy Game" som:
- Vær mere opmærksom på, hvordan irrationel social frygt styrer og begrænser vores liv
- Smadr frygtens tyranni og høst skatte (skatte omfatter rigdom, relationer og selvtillid)
- Lær af, og nyd endda hver ny afvisning
- Bliv ikke knyttet til resultater, især når det involverer frihed for andre mennesker
- Tillad dig selv at fejle
Trin 7. Bliv ved med at øve
Brug og genbrug dine spørgsmål, om forskellige mennesker, en efter en. Se dig selv blive en stærkere, modigere person. Ved at høre nok "nej" lærer du at fremsætte flere anmodninger om ting, der faktisk betyder noget for dig, hvilket før eller siden vil føre til at høre "ja".
Tips
- Perst-O-Change-O: Hvis du til sidst vil blive salgsrepræsentant eller pollster, kan du ændre spillet til at begynde at "besvare kundens indvendinger" og begynde at få "ja", for selvom "nej" stadig er acceptabelt, det ville ikke længere være dit mål!
- Spillet kræver ikke noget at spille, men hvis du foretrækker lidt hjælp, kan du købe nogle materialer. Du kan overveje at købe et sæt valgfrie forslag til spørgsmål som spilkort, hvis du vil, online. Der er også iPhone -app med kort eller Android -app med kort, der siges at være kompatible med iPhone, iPod touch og iPad.
