Du passer godt på dine tænder, men hvad med din tandbørste? Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det usandsynligt, at din tandbørste får dig syg, hvis du bruger den korrekt. Der er dog et par vigtige plejeinstruktioner, du skal følge. Heldigvis med dine ordentlige rengørings- og opbevaringsvaner kan dine bekymringer om at holde en tandbørste ren "børstes" til side.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af en tandbørste korrekt
Trin 1. Vask dine hænder før og efter håndteringen af din tandbørste
Dette kan virke indlysende, men det er super let at glemme at vaske op, når du har travlt, især om morgenen. For at vaske dine hænder grundigt, fugt dine hænder med vand, og påfør derefter sæbe. Skrub dine hænder i 20 sekunder, før du skyller under en vandstrøm. Tør dine hænder på et rent håndklæde.
Dine hænder kan indeholde bakterier, der kan overføres til din tandbørste, hvis du ikke vasker dem
Trin 2. Skyl din tandbørste i rindende postevand efter hver brug
Når du er færdig med at børste tænder, skal du sætte hovedet på din tandbørste under vandhanen. Fortsæt med at skylle børsten, indtil den ser ren ud. Læg den derefter i din tandbørsteholder til tørring.
- Du behøver ikke bruge sæbe eller mundskyl til at rengøre din tandbørste. Brug bare vand.
- Tør ikke din tandbørste på et håndklæde, fordi håndklædet kan indeholde bakterier. Lufttørring er den bedste løsning.
Trin 3. Ryst din tandbørste efter at have skyllet den
En våd tandbørste er det perfekte miljø for bakterievækst. For at hjælpe dine børster med at tørre så hurtigt som muligt, skal du ryste din tandbørste kraftigt, når du har skyllet den. Dette fjerner meget af det overskydende vand fra børsten.
Det er okay, hvis din tandbørste stadig er lidt fugtig, efter at du har rystet den
Trin 4. Del ikke tandbørster, fordi du kan blive syg
Når du deler en tandbørste, deler du også kropsvæsker og bakterier, hvilket kan føre til en infektion. Selvom risikoen for at blive syg er lav, er det bedst at spille det sikkert. Få din egen tandbørste og del den ikke med nogen.
Opbevar ekstra tandbørster i dit hjem, hvis nogen skulle låne en. På den måde kan du give dem deres egen tandbørste i stedet for at dele din
Metode 2 af 3: Opbevaring af din tandbørste
Trin 1. Stil din tandbørste oprejst i en åben beholder, så den kan lufttørre
Det er vigtigt for luft at cirkulere rundt om din tandbørste, så den tørrer hurtigt. Derudover hjælper det med at placere det oprejst med at dræne det overskydende vand, tandpasta og affald tilbage på det efter skylning. Læg din tandbørste i en holder eller kop, der holder den oprejst.
Tjek skummet i bunden af din tandbørsteholder. Det er det, der flyder væk fra din tandbørste
Trin 2. Hold de enkelte tandbørster adskilt fra hinanden
Det er i orden at gemme mere end én tandbørste i den samme holder, så du skal ikke bekymre dig om at få hvert husstandsmedlem deres egen tandbørstebæger. Sørg dog for, at tandbørsterne ikke rører hinanden. Hvis de gør det, kan bakterier og kropsvæsker overføres fra en tandbørste til en anden.
Hvis du bruger en holder til tandbørster, skal du sandsynligvis ikke bekymre dig om dette. De fleste tandbørsteholdere er designet til at vinkle tandbørsterne væk fra hinanden
Trin 3. Læg din tandbørsteholder væk fra dit toilet
Når du skyller dit toilet, sprøjter små vandpartikler, der indeholder bakterier, herunder afføring, ud i luften. Desværre kan disse partikler lande på din tandbørste, hvis den er for tæt på toilettet. Selvom risikoen for at blive syg af dette er super lav, vil du sandsynligvis ikke have toiletkim på din tandbørste. Spil det sikkert ved at holde din tandbørsteholder væk fra dit toilet.
Det hjælper også at lægge toiletsædet ned, før du skyller
Trin 4. Rengør din tandbørsteholder en gang om ugen
Bakterier, der ophobes på tandbørsteholderen, kan overføres til børsten og derefter til din mund. Vask din tandbørsteholder med opvaskemiddel og varmt vand, og tør den derefter med et rent håndklæde. Alternativt kan du placere din tandbørsteholder i opvaskemaskinen, hvis den tåler opvaskemaskine.
- Fjern låget, hvis din tandbørsteholder har et.
- Hvis din tandbørsteholder er installeret på væggen, skal du tørre den af med en desinficerende klud. Følg anvisningerne på desinfektionsbeholderen for at sikre, at du efterlader opløsningen på tandbørsteholderen længe nok til at desinficere den. Tør derefter holderen ren med en våd klud og tør den med en ren klud, før du sætter din tandbørste tilbage i den.
Trin 5. Opbevar ikke din tandbørste i en lukket beholder derhjemme
Du vil måske lægge din tandbørste i en lukket beholder for at beskytte den, men det er en dårlig idé. Ifølge American Dental Association (ADA) skaber det perfekte miljø for bakterier at vokse på det, hvis du holder din tandbørste i en lukket beholder. Opbevar altid din børste lodret.
Det er i orden at lægge din tandbørste i et beskyttende etui til rejser. Vask sagen dog med sæbe og varmt vand, når du vender hjem. Tør det derefter med en ren klud
Metode 3 af 3: Sanering og udskiftning af din tandbørste
Trin 1. Blødgør din tandbørste i hydrogenperoxid eller mundskyl for at rengøre den (valgfrit)
Selvom der ikke er tegn på, at gennemblødning af din tandbørste holder den renere, siger ADA, at nogle gennemblødningsmetoder er effektive til at dræbe bakterier i dine børster. Brug enten 3% hydrogenperoxid eller mundskyl som et desinficerende blød. Hæld produktet i en ren kop, og indsæt derefter din tandbørste med børsterne nedad. Blødgør tandbørsten i cirka 20 minutter.
- Der er virkelig ingen grund til at lægge din tandbørste i blød, og CDC advarer om, at du ved et uheld kan sprede bakterier, mens du lægger en tandbørste i blød. Skift altid hydrogenperoxid eller mundskyl efter hver blødning, og lad ikke mere end 1 tandbørste ligge i blød i den samme opløsning.
- Du kan måske se tips online om mikrobølgeovn af din tandbørste eller sætte den i en opvaskemaskine. ADA anbefaler imod dette, da varmen kan beskadige din tandbørste.
Trin 2. Prøv en UV -tandbørste -desinfektionsmiddel, hvis du er meget bekymret for bakterier
Undersøgelser viser, at et ultraviolet (UV) lysdesinfektionsmiddel kan desinficere en tandbørste. Selvom ADA siger, at desinfektionsmidler ikke er nødvendige, kan de være effektive. Se efter et desinfektionsmiddel, der er godkendt af U. S. Food and Drug Administration (FDA). Læs og følg alle instruktioner, der følger med din tandbørste -desinfektionsmiddel.
Du kan måske bruge en tandbørste, hvis du har et svækket immunsystem og har en tendens til at blive syg oftere
Trin 3. Udskift din tandbørste hver 3. til 4. måned eller tidligere, hvis den er slidt op
Din tandbørste vil ikke være så effektiv til at rense dine tænder, hvis børsterne er slidt. Du behøver dog sandsynligvis ikke bekymre dig om ekstra bakterier på en gammel tandbørste. Hold styr på, hvor længe du har brugt din tandbørste, eller skab en vane med at skifte tandbørste i starten af måneden hver 3. til 4. måned.
- For eksempel kan du udskifte din tandbørste den første dag i januar, april, juli og oktober.
- Hvis du har en elektrisk tandbørste, skal du bare udskifte hovedet.
Trin 4. Skift til en ny tandbørste efter at være kommet sig efter en sygdom
Når du er syg, kan bakterier blive hængende i dine børster. Derudover kan de sprede sig til andre overflader, som din tandbørste rører ved. For at være på den sikre side, få en ny tandbørste, når du begynder at føle dig bedre.
