Hvis du tog afsted på en rejse og glemte at pakke en tandbørste, eller ankom til arbejde eller skole uden at børste tænder, kan du stadig få rene tænder med lidt opfindsomhed. Et køkkenrulle, en kvist eller endda din finger kan tjene som en tandbørste, eller du kan spise bestemte fødevarer for at holde dine tænder rene i klemme.
Trin
Metode 1 af 3: Find alternativer til en tandbørste
Trin 1. Brug en vaskeklud eller et køkkenrulle
En grov vaskeklud vil gøre et bedre stykke arbejde med rengøring, men et papirhåndklæde vil gøre, hvis en vaskeklud ikke er tilgængelig.
- Wrap vaskeklud eller køkkenrulle rundt om din pegefinger, fugt det, og tilføj tandpasta, hvis du har nogle.
- Børst dine tænder, som om du bruger en tandbørste: Begynd ved tandkødet og arbejd ned, rengør hver enkelt tand med en cirkulær bevægelse.
- Glem ikke at børste tungen.
- Skyl munden grundigt, når du er færdig, og sving frem og tilbage.
Trin 2. Find en kvist
Inden der var tandbørster, børstede de fleste tænder med kviste. I mange dele af verden gør de det stadig ved hjælp af kviste fra eg, arak eller neem træer. Forskning viser, at kviste fra arak -træet indeholder naturligt fluorid og antimikrobielle midler, og børstning med dem er lige så eller mere effektivt som at børste med en tandbørste og tandpasta.
- Vælg en ung, fleksibel gren på cirka 15 cm til 20 cm. Du vil have en uden ægte bark, kun en tynd hud.
- Skræl huden af og tyg den ene ende af pinden, indtil fibrene adskilles, og vend enden til en lille børste. Brug den til at børste tænder.
- Du kan også bruge en tandstikker til at rengøre mellem tænderne, men vær forsigtig for ikke at skade dit tandkød og få dem til at bløde.
Trin 3. Nøj dig med din finger
Hvis der ikke er papirhåndklæder, vaskeklude eller kviste ved hånden, kan du altid bruge din finger. Sørg for at vaske dine hænder meget godt først, og brug derefter pegefingeren som med en tandbørste: Begynd ved tandkødet og arbejd ned for den øvre bue og arbejd op til den nederste bue, rengør hver enkelt tand med en cirkulær bevægelse.
- Sørg for at skylle din finger, før du bevæger dig fra dine øverste til nederste tænder og fra forsiden til bagsiden af dine tænder.
- Skyl munden grundigt, når du er færdig, sving frem og tilbage og fra den ene kind til den anden i mindst 30 sekunder.
Metode 2 af 3: Rengøring af dine tænder uden børstning
Trin 1. Skyl med mundskyl
Selvom mundskyl ikke bør bruges som et alternativ til børstning og tandtråd, har det vist sig at dræbe mikrober i munden og hæmme plakdannelse. Læg nogle i munden og skub rundt i et minut for at rense dine tænder.
Hvis du bruger en Listerine mundskyl, fortyndes den med vand i et forhold på 1: 1
Trin 2. Brug tandtråd til at rense dine tænder
Hvis du har glemt din tandbørste, men husket tandtråd, har du held og lykke. Mange tandlæger mener, at tandtråd alene er mere fordelagtigt end børstning alene for at bekæmpe huller i tænderne. Floss hjælper med at fjerne bakterier og mad mellem dine tænder og omkring dit tandkød. Skyl munden grundigt bagefter for en mere komplet rengøring.
Flossing fører til bedre blodgennemstrømning i tandkødet for at skabe en antibakteriel beskyttelsesbarriere omkring din tand
Trin 3. Rens munden under bruseren
Åbn munden og lad varmt vand strømme over dine tænder. Bruseren vil fungere som et vandopsamlingssystem, der hjælper med at skylle munden og skylle plak. Kombiner dette med børstning med din finger for en mere grundig rengøring.
Trin 4. Tyg tyggegummi for at rense dine tænder
At tygge sukkerfrit tyggegummi har vist sig at være lige så effektivt som tandtråd til at fjerne madpartikler, plak og bakterier fra tænderne. Det opfrisker også dit ånde. Den optimale tid til at tygge er et minut, hvorefter bakterier begynder at blive frigivet tilbage i munden fra tyggegummiet.
At tygge sukkerfrit tyggegummi kan også skabe den optimale balance af spyt-pH, som deaktiverer bakteriedannelsen
Trin 5. Drik eller skyl munden med grøn te
Grøn te indeholder polyphenol -antioxidantforbindelser, der reducerer plak og bekæmper tandkødssygdomme. Bare drik te, eller for en dybere rengøring, brug den som du ville skylle munden.
Trin 6. Spis frugt og grøntsager, der renser dine tænder
Fibrøse grøntsagers slibende karakter kan hjælpe med at rense dine tænder, mens de vitaminer og syrer, de indeholder, har fordele til at blegne tænder og bekæmpe hulrum.
- Æbler - Æbler indeholder C -vitamin, som er nødvendigt for sundhedskød, samt æblesyre, som hjælper med at blege tænder.
- Gulerødder - Gulerødder er rige på A -vitamin, som styrker tandemaljen. Fibrene i gulerødder kan fungere som mikrobørster på tandoverfladen og også mellem tænderne, hvilket skaber en naturlig massage af dit tandkød.
- Selleri - Tygning af selleri producerer meget spyt, som hjælper med at neutralisere de syrer, der forårsager hulrum.
Metode 3 af 3: Brug af alternativer til tandpasta
Trin 1. Erstat bagepulver med tandpasta
Hvis du har glemt din tandpasta samt din tandbørste, kan du bruge natron som erstatning. Det er en ingrediens i mange tandpastaer på grund af dets evne til at blege tænder og fjerne plak. Læg blot nogle på din finger, køkkenrulle eller vaskeklud, inden du børster tænder.
Trin 2. Prøv en blanding af salt og vand
Salt har naturlige antibakterielle kvaliteter og kan fjerne nogle af de plak-forårsagende bakterier i munden, når du ikke har nogen tandpasta. Kombiner 1-2 teskefulde salt til 8 ounces lunkent vand og lad saltet opløses i vandet. Dyp derefter din finger, køkkenrulle eller vaskeklud i saltvandet, inden du børster tænder. Du kan også bruge saltvandet til at skylle munden ud efter børstning.
Brug ikke for meget salt eller brug denne metode ofte, hvis du har metalfyldninger, da salt er ætsende
Trin 3. Lav en tandpasta med jordbær
Jordbær indeholder C -vitamin for at opretholde tandkødssundheden, en kraftig astringent, der hjælper med at fjerne plak og æblesyre, der hvider tænderne. Alene eller kombineret med natron er knuste jordbær en god erstatning for tandpasta.
- Sørg for at skylle grundigt efter børstning, da jordbær også indeholder sukker, hvilket kan bidrage til tandforfald.
- Vær opmærksom på, at jordbær indeholder fructose. Dette er mindre farligt for dine tænder end sukker, men kan stadig bidrage til noget henfald. Tjek med din tandlæge, før du begynder at bruge en hjemmelavet jordbærtandpasta.
