Bilsygdom kan få dig til at frygte hver lange rejse. Bilsyge er en slags køresyge, som mange mennesker lider af. Det er især udbredt hos børn mellem 2 og 12 år, gravide og dem, der lider af migræne, vestibulære lidelser eller psykosociale faktorer. Køresyge er forårsaget, når hjernen modtager modstridende beskeder. Disse kaldes "bevægelsesbeskeder", som kommer fra øjnene og dit indre øre. Det indre øre siger, at du snurrer, snurrer og bevæger dig. Dine øjne siger, at din krop står stille. Hjernen er forvirret, og det er det, der gør os syge.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af din position og adfærd i bilen
Trin 1. Sid stille
Der er en række små ting, du kan gøre for at lindre bilsyge. Prøv at blive stille på din plads. Læn hovedet tilbage mod sædet for at stoppe det med at bevæge sig rundt. Du kan bruge en pude eller en nakkestøtte, hvis du har en. Jo mere stille du kan holde hovedet jo bedre.
- Hvis du kan sidde foran i bilen, gør det.
- Undgå et sæde, der vender bagud.
Trin 2. Fix dit blik
For at prøve at håndtere køresyge er det godt at rette blikket mod et stabilt objekt. Prøv bare at stirre ud af dit vindue i horisonten, eller endda bare lukke øjnene et stykke tid. Læs ikke eller spil spil, da dette sandsynligvis vil gøre dine symptomer værre.
Trin 3. Åbn et vindue
At have et godt ventilationsflow i bilen kan hjælpe med at lindre symptomerne på bilsygdom. At holde et vindue åbent hjælper dig også med at sikre, at luften forbliver fri for særlig stærk lugt
- En tilførsel af frisk luft vil også stoppe dig med at blive for varm i bilen.
- Luft i dit ansigt kan være forfriskende.
Trin 4. Lav hyppige stop
Planlæg tid nok til at stoppe og lad alle få et par minutter udenfor til at gå rundt og få masser af frisk luft. At bryde rejsen i et par minutter for at drikke noget koldt vand og tage en kort gåtur kan lindre symptomerne på bilsygdom
Trin 5. Prøv at slappe af
Når du er i bilen, er det vigtigt at prøve ikke at blive for bekymret. Vær rolig, og prøv ikke at tænke på at være bilsyg. Du er mere tilbøjelig til at blive syg, hvis du hele tiden tænker på det.
- Distraher dig selv ved at lytte til musik.
- Hvis du kan falde i søvn, er dette en sikker måde at undgå bilsygdom.
Metode 2 af 3: Prøvning af ikke-medicinske midler mod bilsyge
Trin 1. Prøv et akupressurarmbånd
Akupressurbånd bæres omkring håndledene og lægger pres på et punkt mellem de to sener på indersiden af dit håndled. Denne metode er baseret på traditionel kinesisk medicin og er blevet rapporteret som effektiv mod køresyge.
- Disse bånd er let tilgængelige i apoteker og apoteker.
- På trods af de anekdotiske beviser er der kun få videnskabelige beviser, der viser, at de er en effektiv behandling.
Trin 2. Afgør maven med et let måltid
Et barn kan føle sig bedre, hvis det spiser en tør saltkiks. En tom mave er ikke bedst til at undgå køresyge. Bare spis et let måltid, inden du rejser. Små intetsigende snacks er bedst til når du er på farten.
Trin 3. Undgå fedt og fedt
Fed og fedtet mad vil gøre det mere sandsynligt, at du vil opleve kvalme. Dette skal undgås, når du står over for en lang biltur. Undgå store tunge måltider før og under rejsen.
- Krydret mad undgås også bedst.
- At drikke alkohol før rejsen kan også øge kvalmen.
Trin 4. Prøv noget ingefær
Ingefærprodukter og kosttilskud kan hjælpe med at forhindre symptomerne på køresyge. Der er lidt videnskabeligt bevis for at bevise dets effektivitet, men ingefær har længe været brugt til at behandle kvalme.
- Du kan tage ingefær tabletter eller kapsler.
- Du kan prøve at drikke ingefærøl eller ingefærte.
- Inden du tager ingefærtilskud, skal du kontrollere, at de ikke påvirker anden medicin, du tager.
Metode 3 af 3: Tager medicinske behandlinger for bilsyge
Trin 1. Overvej at besøge din læge
Hvis du lider af akut bilsyge, er der nogle lægemidler, som din læge kan ordinere til dig. Gå til dem og forklar dine symptomer. Hvis du rejser meget, kan din læge opfordre dig til at lære at kontrollere dine symptomer uden medicin.
Mange lægemidler er tilgængelige i håndkøb, så du kan tale med din apotek, før du ser din læge
Trin 2. Prøv tabletter mod køresyge
Der findes en række lægemidler, der modvirker køresyge. Disse kan have betydelige bivirkninger og bør ikke tages af nogen, der kører bil. Mange af disse er tilgængelige i håndkøb. Din læge eller apotek kan foreslå:
- Promethazin (Phenergan) kommer i tabletter, der skal tages to timer før rejsen, hvis virkninger vil vare 6-8 timer.
- Cyclizin (Marezine) anbefales ikke til børn yngre end 6. Det bør tages mindst 30 minutter før rejsen.
- Dimenhydrinat (Dramamine) bør tages hver 4. - 8. time.
- Meclizine (Bonine) anbefales ikke til børn under 12 år og bør tages en time før rejsen.
Trin 3. Prøv scopolamin (hyoscine) patches
Disse plastre bruges ofte til at behandle køresyge. De fås i håndkøb på apoteker og bruges bedst til lange rejser, f.eks. Til søs. Du kan anvende et plaster bag øret, og det vil virke i op til 72 timer, før du skal udskifte det.
- Almindelige bivirkninger omfatter døsighed, sløret syn og svimmelhed.
- Disse plastre skal bruges med forsigtighed til børn, ældre og personer med epilepsi eller tidligere har haft hjerte-, lever- eller nyreproblemer.
Trin 4. Prøv antihistaminer
Nogle mennesker finder, at indtagelse af normale antihistaminer kan hjælpe med at kontrollere kvalme og opkastning. De er mindre effektive end de mere specialiserede lægemidler, men kan resultere i færre bivirkninger. De skal tages en eller to timer før din rejse.
- Antihistaminer kan føre til døsighed, men hvis du er passager på en lang rejse, kan døsighed være en god ting.
- Ikke-døsige antihistaminer ser ikke ud til at være effektive.
Tips
- Husk forskellige metoder vil fungere for forskellige mennesker, så vær forberedt på at prøve et par stykker.
- Enhver form for boblende sodavand hjælper også med at afregne maven. Ginger ale er en god mulighed; det smager normalt ret godt og har ingefær og er også kulsyreholdigt. Vælg et mærke med ægte ingefær for bedre effekter.
- Hvis der er en dårlig lugt i bilen, f.eks. Tyggegummi eller gammel mad, skal du tilslutte din næse, indtil du kan rulle vinduet ned.
Advarsler
- Hvis dit barn ofte kaster op, skal du have en barf taske på skødet for en sikkerheds skyld.
- Tal altid med en læge eller apotek, før du tager medicin
