8 måder at bruge æteriske olier til astma

Indholdsfortegnelse:

8 måder at bruge æteriske olier til astma
8 måder at bruge æteriske olier til astma

Video: 8 måder at bruge æteriske olier til astma

Video: 8 måder at bruge æteriske olier til astma
Video: Best Essential Oils for Asthma, Breathing, and Lung Health - Do They Work? 2024, Marts
Anonim

Hvis du vil bruge æteriske olier til aromaterapi, og du har astma, skal du først tale med din læge. Der er nogle potentielle fordele, men det er ret risikabelt at gøre dette afhængigt af sværhedsgraden og typen af astma, du har. For de fleste mennesker med vejrtrækningsproblemer eller åndedrætsbesvær vil aromaterapi ikke være en god idé. Alligevel er der mange ting at overveje her, så læs videre, hvis du vil lære mere om, hvorvidt æteriske olier kan være rigtige for dig, samt dække de bedste måder at behandle din astma på.

Trin

Spørgsmål 1 af 8: Kan du bruge æteriske olier, hvis du har astma?

Brug æteriske olier til astma Trin 1
Brug æteriske olier til astma Trin 1

Trin 1. Du skal tale med din læge, før du bruger æteriske olier

Astma er en tilstand, der påvirker alle forskelligt, og hvor sikker aromaterapi vil være for dig afhænger af den type astma, du har, hvor alvorlig den er, og om du lider af andre tilstande. Hvis du er interesseret i at prøve dette, skal du først kontakte din læge. Det er den eneste måde at gøre det sikkert på.

  • Hvis din læge ikke synes, det er en god idé, skal du lytte til dem. For nogle mennesker kan æteriske olier faktisk udløse et astmaanfald, så det er ikke risikoen værd.
  • Hvis din læge siger, at det er i orden, skal du først teste hver olie, du vil bruge, ved at tage en hurtig sniff af den åbne flaske. Hvis det får dig til at føle dig bedre, er det sandsynligvis sikkert at bruge. Hvis det ikke gør det, eller hvis du har en reaktion, skal du ikke bruge den olie.
Brug æteriske olier til astma Trin 2
Brug æteriske olier til astma Trin 2

Trin 2. Start langsomt, hvis du bruger en diffusor

De fleste mennesker med astma bruger en diffuser, hvis de laver aromaterapi. Start med at lægge 1-2 dråber i din diffusor, og behold din inhalator på dig, hvis du får et astmaanfald. Hvis du har mild astma, og du vælger antiinflammatoriske olier, der hjælper dig med at slappe af, kan det være en fordel. Desværre er der mange risici her, da astma kan udløses af en række irriterende stoffer, og selv den reneste olie kan blive irriterende, når de først frigives til luften.

Spørgsmål 2 af 8: Hvordan kan jeg bruge olierne, hvis jeg ikke har en diffuser?

Brug æteriske olier til astma Trin 3
Brug æteriske olier til astma Trin 3

Trin 1. Du kan tage en hurtig snuse direkte fra flasken

Der er ikke noget galt i bare at åbne flasken og indånde olien direkte, hvis du vil. Bare sørg for at starte med flasken 15 cm eller længere fra din næse første gang du gør dette, da æteriske olier kan være ret overvældende, hvis du holder flasken helt op til din næse uden at vide, hvordan du reagere.

Du kan også hælde et par dråber på en vatrondel og lugte det, hvis du gerne vil reducere intensiteten af aromaen. Hvis du går denne vej, skal du starte med vatrondellen 15 cm fra din næse først for at se, hvordan den får dig til at føle

Brug æteriske olier til astma Trin 4
Brug æteriske olier til astma Trin 4

Trin 2. Du kan prøve dampindånding, hvis dine bihuler er proppede

Fyld en stor skål eller gryde med varmt vand og hæld et par dråber af din æteriske olie i vandet. Hold hovedet over vandet og tag et par dybe indåndinger af dampen. Dette er en særlig god mulighed, hvis din næse føles lidt tilstoppet, da dampen hjælper med at rydde dine bihuler.

Der er ikke meget forskning om dampindånding for astma, men det er et solidt valg, hvis dine bihuler er tilstoppede

Spørgsmål 3 af 8: Hvem har størst sandsynlighed for at drage fordel af aromaterapi mod astma?

Brug æteriske olier til astma Trin 5
Brug æteriske olier til astma Trin 5

Trin 1. Personer med træningsinduceret astma har større sandsynlighed for at få gavn

Hvis du har træningsfremkaldt astma, hvilket betyder, at dine astmaanfald udløses af intens fysisk aktivitet, er det mindre sandsynligt, at du får et angreb på grund af irritation i luften. Der ser ud til at være tegn på, at mennesker med træningsinduceret astma ikke har nogen større reaktioner på aromaterapi, selvom resultaterne sikkert er blandede. Som et resultat vil du højst sandsynligt have gavn af aromaterapi, hvis du falder ind i denne gruppe.

Du kan prøve aromaterapi, før du får symptomer, eller godt efter at de er gået. Lad dog ikke olierne bryde ud midt i et astmaanfald, selvom du har træningsfremkaldende astma

Brug æteriske olier til astma Trin 6
Brug æteriske olier til astma Trin 6

Trin 2. Hvis du har allergi-induceret eller erhvervsmæssig astma, hjælper det usandsynligt

Hvis kemikalier, pollen eller forurenende stoffer udløser din astma, er aromaterapi særligt risikabelt. Æteriske olier indeholder VOC'er (flygtige organiske forbindelser), hvilket er en fancy måde at sige, at de reagerer med kemikalier i luften-selv når de er 100% rene. Da astma ofte udløses af luftbårne irritanter, er aromaterapi sandsynligvis ikke en god idé, hvis du har ikke-træningsfremkaldt astma.

Hvis du nogensinde har fået et astmaanfald, når du var udenfor, og vejret ændrede sig, eller du har haft et angreb, da allergisæsonen startede, vil du sandsynligvis være følsom over for æteriske olier, og det er sandsynligvis bedst at holde sig væk

Spørgsmål 4 af 8: Hvordan kan æteriske olier hjælpe med astma?

Brug æteriske olier til astma Trin 7
Brug æteriske olier til astma Trin 7

Trin 1. Nogle olier er antiinflammatoriske, hvilket kan hjælpe din vejrtrækning

Når du har astma, bliver dine luftveje betændt som reaktion på en udløser. Nogle olier har antiinflammatoriske egenskaber, så der er en chance for, at du får fordel af aromaterapi, hvis dine luftveje er lidt hævede.

Du bør stadig ikke bruge olierne, hvis du er i gang med aktivt at håndtere dine symptomer. Men hvis du er kommet dig efter et astmaanfald, og du ikke kæmper for at trække vejret, skal du give olierne et skud. Du kan også bruge olierne forebyggende til at forsøge at reducere potentielle symptomer

Brug æteriske olier til astma Trin 8
Brug æteriske olier til astma Trin 8

Trin 2. Aromaterapi kan hjælpe, hvis stress gør din astma værre

For nogle mennesker er stress en massiv udløser for astma. Spredning af æteriske olier har vist sig at hjælpe dig med at slappe af, så det er fornuftigt, at aromaterapi kan være gavnligt for dig.

  • Hvis du føler dig lidt stresset, men du ikke har nogen vejrtrækningsrelaterede symptomer, kan det være et godt tidspunkt at lave noget aromaterapi. Du kan også bruge olierne på forhånd, hvis du har mistanke om, at du snart bliver stresset.
  • Der er stadig nogle risici for, at olie vil irritere dine lunger, selvom det hjælper dig med at stresse af. Bare hold din inhalator i nærheden, hvis du bruger olierne.

Spørgsmål 5 af 8: Hvilke æteriske olier udløser astma?

  • Bland æteriske olier Trin 1
    Bland æteriske olier Trin 1

    Trin 1. I teorien kan enhver olie udløse astma-selvom det skulle hjælpe

    Molekylerne og forbindelserne i æterisk olie ændres dramatisk, når de frigives til luften. Hvis du har astma, betyder det, at du er følsom over for ændringer i luftkvaliteten. Som følge heraf er der altid en risiko for, at æteriske olier vil udløse din astma. Det er svært at vide, hvad der vil eller ikke vil udløse din astma, så der er altid en risiko, du ikke kan undgå.

    Selvom olierne selv er helt fine til dine lunger, kan der altid være allergener eller bakterier i din diffusor, der får din astma til at virke. Det er derfor, diffusorer ikke er nær så populære som luftrensere for mennesker med astma. Målet med astmakontrol er at holde luften ren, ikke tilføre ting til den

    Spørgsmål 6 af 8: Kan æteriske olier åbne luftvejene?

  • Brug æteriske olier til astma Trin 9
    Brug æteriske olier til astma Trin 9

    Trin 1. Hvis dine luftveje lukker, er det ikke tid til æteriske olier

    I tilfælde af et aktivt astmaanfald skal du sidde oprejst, forsøge at bremse vejret og tage 1 pust af din inhalator hvert 30. til 60. Sekund. Gør dit bedste for at falde til ro, mens du får vejret igen. Ring om nødvendigt til en ambulance. Æteriske olier kan have nogle fordele for mennesker med astma, men de er ikke en behandling, og de vil ikke forbedre din tilstand under et astmaanfald.

    Der har været nul tilfælde af astmaanfald, der er løst ved aromaterapi, så prøv ikke at bruge holistiske behandlinger under et astmaanfald

    Spørgsmål 7 af 8: Hvilke olier er mest tilbøjelige til at være nyttige til astma?

    Brug æteriske olier til astma Trin 10
    Brug æteriske olier til astma Trin 10

    Trin 1. Lavendel kan reducere betændelse i dine luftveje

    Der er nogle tegn på, at lavendel kommer til at berolige dine luftveje. Det har naturlige antiinflammatoriske virkninger, så dine luftveje reagerer måske positivt på lavendel. Lavendel har også vist sig at have afslappende egenskaber, så hvis du nyder duften, kan det hjælpe med stress-inducerede astmatiske symptomer.

    Brug æteriske olier til astma Trin 11
    Brug æteriske olier til astma Trin 11

    Trin 2. Eucalyptus kan aktivere dit nervesystem og hjælpe med astma

    Duften af eukalyptus kan give dit immunsystem et mindre boost, hvilket gør det godt, hvis du skal behandle hovedpine eller komme dig efter en forkølelse. Der er også nogle tegn på, at det er godt for dine lunger, så det kan hjælpe med din astma, hvis du nyder duften.

    Brug æteriske olier til astma Trin 12
    Brug æteriske olier til astma Trin 12

    Trin 3. Tea tree olie er en lovende mulighed, hvis du vil give det et skud

    Tea tree olie er en dynamisk og alsidig olie. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som kan vise sig at være beroligende for dine luftveje. Som et resultat kan du finde tea tree som en solid terapeutisk mulighed, hvis du er astmatisk.

    Tea tree olie indeholder alkoholiske terpener, som er særligt stærke VCO'er. Som følge heraf kan denne olie have blandede virkninger for dig, hvis du har ikke-træningsfremkaldt astma, da terpener er en almindelig irritation

    Spørgsmål 8 af 8: Hvad er den bedste måde at behandle astma på?

    Brug æteriske olier til astma Trin 13
    Brug æteriske olier til astma Trin 13

    Trin 1. Arbejd med din læge for at udvikle en behandlingsplan

    Der er forskellige typer astma, og sværhedsgraden af din tilstand vil være unik for dig. Se din læge regelmæssigt, så de kan overvåge din tilstand og spore dine symptomer og følge deres anvisninger for at holde din tilstand i skak. Du skal muligvis justere din behandling med jævne mellemrum, så vedligehold din tilstand med regelmæssige aftaler!

    Du bør kontakte din læge mindst en gang om året, selvom de kan foreslå hyppigere aftaler, hvis dine symptomer er mere alvorlige

    Brug æteriske olier til astma Trin 14
    Brug æteriske olier til astma Trin 14

    Trin 2. Hold din inhalator på dig, og tag medicin som anvist

    For de fleste mennesker med astma er inhalatoren den første forsvarslinje. Når du føler din astma blusse op, skal du bruge din inhalator som anvist af din læge for at stoppe symptomerne i deres spor. Hvis du er på medicin mod din astma, skal du tage dem som anvist af din læge for at holde dine luftveje åbne og sunde.

    Hvis du ikke tager medicin mod astma, og du tror, at du kan have fordel af yderligere behandling, skal du spørge dem om LTRA'er. Denne klasse af medicin kan være yderst nyttig, når det kommer til at forebygge astmaanfald

    Brug æteriske olier til astma Trin 15
    Brug æteriske olier til astma Trin 15

    Trin 3. Gør dit bedste for at undgå dine udløsere

    Spor dine symptomer i en astma dagbog. Når du føler, at din astma blusser op, skal du bemærke, hvad du lavede, og hvor du var, efter angrebet er slut. Jo flere oplysninger du har, jo lettere bliver det at finde ud af, hvilken adfærd, duft eller situationer der udløser din astma. Gør derefter dit bedste for at undgå dine almindelige udløsere for at minimere oddsene for, at du har et alvorligt angreb.

  • Anbefalede: