Vidste du, at livmoderhalsen ændrer position og tekstur afhængigt af, hvor du er i din ægløsningscyklus? At føle din livmoderhals kan hjælpe dig med at afgøre, om du har ægløsning eller ej, og det er en god måde at bedre forstå dit reproduktive system på. Der er ikke behov for noget specielt udstyr til at mærke din livmoderhals. Se trin et for vejledning.
Trin
Del 1 af 2: Find din livmoderhals
Trin 1. Ved, hvor din livmoderhals er placeret
Livmoderhalsen er den nederste del af livmoderen, hvor den forbinder med skedevæggen. Det er placeret 3,6 til 15 tommer (7,6 til 15,2 cm) inde i skeden, for enden af vaginaltunnelen. Den er formet som en lille doughnut med et lille hul i midten. Livmoderhalsens position og tekstur ændres under hele ægløsningscyklussen.
Livmoderhalsens indre kanal indeholder kirtler, der udskiller vaginal slim. Farven og strukturen af slim ændrer sig også i løbet af cyklussen
Trin 2. Vask dine hænder med sæbe og varmt vand
Da du bruger dine fingre til at mærke din livmoderhals, er det vigtigt at vaske dine hænder grundigt for at forhindre overførsel af bakterier til dit reproduktive system. Undgå at bruge lotion eller håndcreme, før du føler din livmoderhals, da ingredienserne i disse produkter kan føre til vaginal irritation eller infektioner.
Hvis du har lange negle, kan du overveje at give dem en trimning, før du føler din livmoderhals. En lang, skarp søm kan ridse din skede
Trin 3. Kom i en behagelig position
De fleste kvinder oplever, at en siddestilling (frem for at stå eller ligge) giver let adgang til livmoderhalsen med et minimum af ubehag. Sid på kanten af din seng eller badekar med knæene adskilt.
Trin 4. Indsæt din længste finger i din vagina
Bevæg forsigtigt din finger ind i din skedeåbning og lad den glide ind i din vagina. Afhængigt af hvor du er i din ægløsningscyklus, kan din finger nå flere centimeter ind i din vagina, før du mærker din livmoderhals.
Hvis du ønsker det, kan du smøre din finger med et vandbaseret glidecreme for at hjælpe den med at glide lettere ind. Brug ikke vaselin, lotion eller andre produkter, der ikke er specifikt mærket til brug i skeden
Trin 5. Føl efter livmoderhalsen
Spidsen af din finger vil røre ved den doughnutformede åbning for enden af din vagina. Du ved, at det er din livmoderhals, hvis din finger ikke kan blive ved med at nå længere. Livmoderhalsen kan være blød, som foldede læber eller fast, som din næsetip, afhængigt af om du har ægløsning eller ej.
Del 2 af 2: Kendskab til tegn på ægløsning
Trin 1. Bestem om din livmoderhals er lav eller høj
Hvis din livmoderhals er "lav", hvilket betyder kun få centimeter fra din skedeåbning, betyder det, at du sandsynligvis ikke har ægløsning. Hvis den er "høj", placeret dybt inde i skeden, kan du have ægløsning.
De første par gange du føler din livmoderhals, vil det være svært at afgøre, om det er højt eller lavt. Bliv ved med at føle hver dag i løbet af en måned eller to, og bemærk forskellene i placeringen af din livmoderhals fra uge til uge. Til sidst kan du se, om din livmoderhals er lav eller høj
Trin 2. Bestem om din livmoderhals er fast eller blød
Hvis din livmoderhals er fast og stram, har du sandsynligvis ikke ægløsning. Hvis det er blødt og giver noget, kan du have ægløsning.
Livmoderhalsens tekstur under ægløsning er blevet beskrevet som at føles som et par læber. I andre perioder, før og efter ægløsning, ligner det mere næsetippen - lidt hårdt med mindre give
Trin 3. Find ud af, om din livmoderhals er våd
Under ægløsning vil livmoderhalsen føles meget våd med væsker, og du vil sandsynligvis have en øget mængde vaginal udledning. Efter ægløsning vil livmoderhalsen føles mere tør, indtil menstruation opstår.
Trin 4. Brug andre metoder til at kontrollere, om du har ægløsning
Ud over at føle din livmoderhals kan overvågning af dine livmoderhalsvæsker og registrering af din basaltemperatur hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du har ægløsning. Denne kombination af sporingsmetoder kaldes fertilitetsbevidsthed, og udført korrekt er det en effektiv måde at afgøre, hvornår du er frugtbar. Når det er sagt, er det ikke særlig effektivt, hvis du vil forhindre graviditet.
- Lige før og under ægløsning bliver din skedevæske tung og glat.
- Når ægløsning forekommer, stiger din basaltemperatur lidt. Det er nødvendigt at tage din temperatur ved hjælp af et basalt termometer hver morgen, så du kan fange temperaturstigningen.
- Brug altid beskyttelse, hvis du ønsker at forhindre graviditet.
