At føle sig for ung, for gammel eller endda føle sig usynlig på grund af din alder kan være tegn på, at overgangen fra eller til en ny aldersgruppe tager en følelsesmæssig vejafgift på din følelse af, hvor du er i livet, og hvad du kan eller forventes at gøre. Teenagere ønsker ofte at være ældre for at opleve de samme ting som voksne, folk i middelalderen kan føle, at de hverken er unge nok eller gamle nok til noget, mens ældre mennesker kan føle, at samfundet næsten har glemt dem. Hvis du føler dig desperat omkring din alder, er det tid til at give dig selv en pause.
Trin
Trin 1. Slap af
Frem for alt, træd tilbage og prøv at sætte aldersbekymringerne i perspektiv. En masse aldersbekymring kommer fra at føle eksternt pres, især for den ældre person, der ser vægten på ungdomsalder stærkt afspejlet i medierne. Dette pres for altid at være ungdommeligt kan være belastende afhængigt af, hvor meget du lader det påvirke dig. Desværre er det ikke muligt at redegøre for den virkelighed, at vi alle ældes og ændres, hvilket er noget at fejre, ikke beklager.
- Overvej at berolige dig selv ved at tale om det, der forstyrrer dig. Tal med en betroet ven.
- Afbryd forbindelsen et stykke tid. Tag en pause og gå et sted, der lader dig afbryde forbindelsen til netværk, hvad enten de er online, sociale eller på anden måde. Giv dig selv lidt plads til at få perspektiv og virkelig slappe af. Fjern dit sind for al fremtidstænkning, hvor bekymringer om aldring har tendens til at dukke op.
Trin 2. Indse, hvor flygtig menneskelig tid er
Aldring er en naturlig proces, og det sker, når vi kommer videre med livet. Det er ofte derfor, vi vågner en dag, ser i spejlet og virker chokerede over at se en ældre person stirre tilbage på os. Det kan især være irriterende, hvis du føler, at du ikke har levet livet, som du vil og har meget at opnå endnu. Men alt er ikke tabt! Du har en chance for at træffe nye valg for at orientere dit liv tilbage mod at opnå de ting, som du føler har gledet væk med dagligdagens almindelighed.
Accepter, at du ikke vil være i stand til at bevæge dig over at være ked af din alder, hvis du er fikseret over at ville være yngre. At skrue uret tilbage er ikke en mulighed. Det er umuligt at ønske at være yngre og pludselig være et barn, en teenager, en ung voksen igen
Trin 3. Forstå, hvad der sandsynligvis driver nogle af dine aldersangst
Nostalgi er en vidunderlig ting, men alligevel også farlig. Den minder os om vores fortid, og den pynter også på vores fortid; og i udsmykningen kan vi ofte overbevise os selv om, at yngre dage var lettere, gladere, bedre end nu. At sammenligne din fortid med din nutid er fyldt med fare, da du kan sentimentalisere en tid i dit liv til det punkt, at du tror, at alt efter er aldrig så godt.
Livet er nu, og selvom det er godt at huske fortiden, er det vigtigt at tage et fornuftigt perspektiv på det. Desuden kan du ikke slippe for aktuelle problemer ved at ønske at være ung igen (eller ældre, hvis det er tilfældet). Med andre ord, erkend, når du beklager tabet af dine yngre dage som en undskyldning for ikke at stå over for de vanskelige problemer foran dig lige nu. Spar energien til at løse aktuelle problemer frem for at forestille dig, at dit liv ville være meget bedre, hvis du kun var yngre.
Trin 4. Pas på enhver, der insisterer på, at der er en "perfekt" alder i dit liv
Der er ikke sådan noget. En person, der insisterer på dette, vælter sandsynligvis i nostalgi og ærgrer sig over, hvordan livet er lige nu. De fleste mennesker oplever op- og nedture hele livet, og der er tidspunkter, hvor du finder tingene økonomisk lettere, mere tilfredsstillende, bedre forbundet osv., End måske er tilfældet lige nu. Selvfølgelig kan dette også siges om fremtiden, hvor ting sandsynligvis ændrer sig igen, og du måske finder ældre alder mere tilfredsstillende, mere stabil osv. Du ved det bare ikke, men du kan arbejde på at forbedre tingene i dit liv som du ikke kan lide lige nu.
Husk gode minder for hvad de er - gode minder. Vær tilfreds med at vide, at du har haft de vidunderlige oplevelser uden at føle, at sådanne begivenheder ikke kan være igen
Trin 5. Lav planer for ændringer i dit liv
At føle sig desperat over din alder kommer ofte med en snert af at have gået glip af at gøre bestemte ting. Dette er en god mulighed for at sætte sig ned og spørge dig selv, hvorfor du ikke har gjort disse ting endnu, og hvad du vil gøre ved det fra dette tidspunkt og fremefter. Er de stadig gode ideer, eller ammer du gamle drømme, der kan gøre med en opgradering?
- Hvis dårligt helbred, et handicap eller andre udfordrende spørgsmål har ændret dit livs retning, er det nu et godt tidspunkt at finde ud af, hvad der er inden for din kapacitet frem for konstant at beklage det, der ikke længere er muligt. Tingene er stadig mulige, de vil bare være forskellige ting, og det kan kræve noget mere forskning og selvoverbevisende, før du igen er på en ny og mere interessant vej.
- Indse, at der stadig er mange ting foran dig. Få mest muligt ud af de muligheder, der stadig findes.
Trin 6. Skær løs
Lever du op til en andens forventninger? Aldersangst er en god grund til at slippe disse forventninger og begynde at være tro mod dig selv. Du finder det måske nyttigt at læse bogen af Bonnie Ware, kaldet Top Five Regrets of the Dying. I denne bog lærer du, hvad folk i slutningen af deres liv ville ønske, at de havde kendt tidligere og handlet for at have gjort livet bedre for sig selv; læsning af historier som disse kan hjælpe dig med at drage fordel af deres indsigt og bryde fri fra båndene til andres forventninger.
- Læs biografier om mennesker, der mistede store bidder af deres liv på grund af fængsel, politisk undertrykkelse eller lignende udfordringer, men derefter fortsatte med at opfylde liv meget senere, mennesker som Nelson Mandela og Václav Havel. Brug deres historier som inspiration til at få dit eget liv tilbage i gear.
- Der er også masser af bøger om at starte forfra eller overgå på senere stadier af livet; føler ikke det er umuligt, da mange mennesker har klaret dette med succes.
Trin 7. Tilslut
Du er ikke alene om at bekymre dig om aldersproblemer - forbind med en, der enten har gennemgået lignende oplevelser som dig, der er forud for din tid eller til en, der er på din egen alder. Begge aldersgrupper hjælper dig med at give dig nogle interessante perspektiver på, hvordan andre mennesker har det med aldring og aldersproblemer.
Ved at tale åbent om dine aldersbekymringer med mennesker i din egen alder åbner du et rum, hvor du alle kan tale frit om en almindelig bekymring. Dette vil ikke kun være en katartisk oplevelse, men du vil også socialisere og være sammen med mennesker er en af de bedste måder at opmuntre dig selv på
Trin 8. Vedtag en ny holdning til alder og ældning
Alder er et tal, men det er ikke noget, der definerer dig. Der er helt sikkert mennesker, der sidestiller en bestemt alder med visse uskrevne "regler" om, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er acceptabelt at gøre, uanset om det er mode, hårfarve, arbejdsvalg, rejseplaner, hvor du bor eller andet, du holder af at navngive. Du har uden tvivl læst ting som "40 er den nye 30", "70 er den nye 50". Sådanne historier kan være sjove, men de er også overfladiske og baserer, hvordan du "burde" have det på et enkelt tal. Og hvad så? Det er deres valg, men det er præcis, hvad det er - et valg. Intet tvinger dig til at deltage i de aldersbestemte konformister derude. Som klichéen siger, "du er kun så gammel som du føler dig" –– så hvordan har du det?
Smil oftere og lav daglige undskyldninger for at grine. Positive følelser hjælper dig med at bevæge dig ud over følelserne af desperation og skuffelse. Tænk over, hvad der er godt ved dit liv lige nu frem for at besætte det, der var så fantastisk ved fortiden
Trin 9. Hjælp andre med at overvinde deres aldersrelaterede bekymringer
Når du føler dig mere sikker på at omfavne din alder, uanset hvad det er, så del din tillid med andre. I et samfund, der er besat af et meget lille aldersvindue som det mest relevante, er det let at føle sig usynlig eller endda at blive diskrimineret på grund af din alder. Jo flere mennesker, der taler imod aldersforestillinger, og som fejrer alle aldre, jo bedre for os alle.
Tips
- Tænk på de ting, du ikke var i stand til at gøre, da du var yngre, såsom at gå til bestemte steder eller lave bestemte aktiviteter. Hvis du ikke allerede har gjort dem, skal du gøre dem nu for at minde dig selv om, at du altid er fri til at gøre, som du vil.
- Hold dig aktiv hele dit liv. Din krop er designet til at bevæge sig, uanset din alder. Undgå at komme med undskyldninger om dette, uanset om de er aldersrelaterede eller på anden måde, da at forblive aktiv er en vigtig del af at opretholde sundhed og lykke. Selv en daglig gåtur vil forbedre, hvordan du har det med dit liv.
- Bliv ved med at lære hele dit liv. Ældre alder betyder ikke klogere, ikke medmindre du har valgt at holde dig informeret, holde dig opdateret og blive ved med at lære.
