Høfeber, også kendt som allergisk rhinitis, er en type allergi forårsaget af udendørs eller indendørs allergener såsom støv, skimmelsvamp, kæledyrsskæl og pollen. Disse allergener forårsager forkølelseslignende symptomer såsom løbende næse, kløende øjne, nysen, sinustryk og næsetæthed. Høfeber er ikke forårsaget af en virus og smitter ikke. Selvom der ikke er en kur, er der nogle trin, du kan følge for at hjælpe med at kontrollere din høfeber og føle dig bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Identificer og undgå høfeber
Trin 1. Overvåg pollentallet
Da pollen er en af hovedårsagerne til høfeberreaktioner, bør du overvåge pollentallet hver dag, især i pollensæsonen. Du bør prøve at blive indendørs, når pollentallet er på sit højeste. For at få adgang til pollentallet kan du besøge flere online kilder for at spore, hvad pollentallet er hver dag.
- De fleste lokale tv -vejrudsigter inkluderer også pollentællinger. Rapporterne vil normalt angive, om pollentallet er lavt, moderat, medium eller højt. Sørg for at undgå at gå ud, hvis antallet siges at være højt.
- Hvis du er ekstremt følsom og stærkt allergisk over for pollen, kan du overveje at blive indendørs, selvom antallet er moderat.
- Du kan tale med din læge om din modtagelighed for pollen.
Trin 2. Bær en pollenmaske
Hvis du planlægger at udføre værftsarbejde, skal du bruge en pollenmaske, f.eks. NIOSH-klassificeret 95 filtermaske. Dette omfatter aktiviteter såsom græsslåning, blade og havearbejde. Denne slags masker kan købes online eller på det lokale apotek.
- Hvis en N95 -maske ikke er tilgængelig, kan du bruge almindelig kirurgisk maske eller et lommetørklæde. Disse filtrerer ikke luften så meget som N95 -masken, men forhindrer, at nogle af pollenerne indånder og lander på din næse.
- Hvis din allergi er alvorlig, kan du overveje at få en anden til at klippe din græsplæne.
- Du kan også bære briller eller solbriller for at undgå at få allergenerne i øjnene. Dine almindelige briller eller solbriller bør være tilstrækkelige, men du kan også købe sikkerhedsbriller i en isenkræmmer eller online.
- Når du kommer ind udefra, skal du gå i bad og vaske dit tøj. Hvis dette ikke kan gøres med det samme, skal du vaske dit ansigt og skifte tøj, indtil du kan.
Trin 3. Skyl dine bihuler
En billig metode til at lindre høfeber symptomer er at hæve dine næsepassager ved hjælp af en neti pot eller saltvandskyl. En saltopløsning er lettere at bruge, da det kun kræver sprøjtning af hvert næsebor med saltopløsningen. Neti -gryder kræver derimod, at du blander din egen saltopløsning.
- Hvis du vælger denne metode, kan du lave din egen saltopløsning ved at blande 3 teskefulde jodfrit salt og 1 tsk bagepulver. Tilsæt derefter 1 tsk af denne blanding til 1 kop eller 8 ounces lunkent destilleret eller flaskevand. Brug ikke postevand, medmindre det er kogt.
- Sørg for at skylle vandingsapparatet efter hver brug med destilleret eller flaskevand og lad det lufttørre. Dette hjælper med at forhindre bakterievækst.
Trin 4. Begræns allergenerne i dit hjem
Hvis du vil holde udenfor allergener ude af dit hjem, skal du lukke dine vinduer og tænde for klimaanlægget i dit hus og din bil, især når pollentallet er højt. Sørg for, at AC -enhederne er blevet rengjort før brug, og køb HEPA -filtre, der er specielt designet til den enhed, du ejer.
- Se producentens instruktioner eller butikken, hvor du købte enheden for at finde ud af, hvilket filter der skal bruges.
- Hvis det er muligt, skal du også bruge støvsugere med HEPA -filtre. HEPA -filtrene fanger allergener, da vakuum suger luften og omgivende støvpartikler. Se producentens anvisninger om, hvornår de skal udskiftes, selvom de normalt udskiftes efter et par brug.
Trin 5. Hold luftfugtigheden mellem 30-50 procent
I dit hjem bør du holde luftfugtigheden mellem 30-50% for at begrænse din eksponering for skimmelsvamp. Du bør få et hygrometer til at måle hvert rums luftfugtighed. Du placerer bare enheden i et rum, og den læser fugtighedsniveauerne i rummet, ligesom et termometer læser temperaturen.
Du kan købe denne enhed online eller i butikker. Læs producentens instruktioner om, hvordan den skal bruges korrekt, inden brug
Trin 6. Køb midsikre dæksler
For at hjælpe med at skære ned på allergener i dine stoffer og på dine møbler, bør du købe betræk til dine puder, madrasser, dyner og dyner, der er midsikre. Dette vil hjælpe med at reducere mide- og allergenoverførsel til stofferne, hvilket holder din høfeber i skak.
- Du bør vaske dit sengetøj og betræk ofte i varmt vand.
- Du vil måske reducere mængden af puder, tæpper eller udstoppede dyr i dig eller dit barns værelse.
Trin 7. Undgå at bruge visse vinduesbehandlinger
Der er visse former for vinduesbehandlinger, der kan trække pollen og skimmelsvamp ind i dit hus samt samle støv. Tunge gardiner og kun rene materialer tiltrækker mere støv og allergener sammenlignet med gardiner, der er lette at støvsuge eller maskinvaskbare. Du kan også bruge syntetiske persienner, fordi de er lette at tørre og rengøre.
Hæng ikke tøj udenfor for at tørre, da der skulle samle sig allergener på tøjet
Trin 8. Rengør badeværelser og køkken ofte
Skimmelsvamp er en anden vigtig udløser for høfeber. For at reducere ophobning af skimmelsvamp i dit hjem bør du rengøre dit badeværelse og køkken ofte, så der ikke vokser skimmelsvamp eller meldug. Du kan bruge rengøringsopløsninger med blegemiddel, fordi det vil dræbe skimmelsvampen og andre allergener i disse områder.
Du kan også lave din egen blegemiddelopløsning ved at blande 1/2 kop blegemiddel med 3,8 L vand
Trin 9. Brug fugtige rengøringsværktøjer
Når du rengør dit hus, bør du bruge fugtige værktøjer for at fange størst mulig mængde allergener og støvpartikler i dit hjem. Du bør dæmpe dine støvklude, moppen og kosten, når du rengør dit hjem.
Dette er meget mere effektivt til at forhindre støv i at sprede sig i forhold til tørstøvning og fejning
Trin 10. Undgå planter og blomster
Da pollen er en høfeber, bør du undgå at have levende planter i dit hjem. Køb i stedet falske blomster eller grønne planter for at sætte liv i dine boligarealer. Disse vil hjælpe med at lysne dine opholdsområder op uden at bidrage med pollen til luften i dit hus.
Selvom der er nogle kunstige planter, der ser falske ud, kan du finde nogle, der ser ægte ud. Prøv at få planter, der ser så virkelige ud som muligt, så de ikke gør opmærksom på, at de er falske
Trin 11. Undgå kæledyrsudløsere
Der er mange måder, du kan undgå kæledyrsudløsere på. Hvis du ved, at du er allergisk over for en bestemt slags dyr, skal du undgå at få et af disse dyr som kæledyr. Hvis du er allergisk over for alle kæledyrsskæl, skal du holde dine kæledyr udenfor i stedet for inde i dit hus. Hvis dette ikke er muligt, så prøv at holde dem i dit soveværelse, så du ikke behøver at trække vejret ind om natten. Du bør også anskaffe en luftrenser med HEPA -filter og placere det i de områder, hvor kæledyret tilbringer det meste af sin tid.
- Hvis du kommer i kontakt med et kæledyr, skal du vaske dine hænder bagefter for at fjerne skæl.
- Tag om muligt væg-til-væg-gulvtæpper, fordi tæppet holder i kæledyrsskæl. Hvis dette ikke er muligt, støvsug ofte for at forhindre ophobning af skæl eller pels fra kæledyr. Mange støvsugere leveres med særlige vedhæftede filer eller filtre for at reducere kæledyrsskind og skæl.
- Du bør pleje og bade dine kæledyr mindst ugentligt for at forhindre overdreven fældning. Det er bedst, hvis du lader en anden bade bade dyret, så du ikke reagerer på al skæl og pels.
- Nogle hunde eller katte er kendt for at være 'allergivenlige', hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at forårsage allergi. Disse kan være et godt valg for dig, hvis du virkelig vil have et kæledyr.
Metode 2 af 3: Se en allergiker for at bestemme høfeberudløsere
Trin 1. Få en ridse test
Hvis du har forsøgt at fjerne alle de faktorer i dit liv, der kan indeholde udløsere som pollen, skimmelsvamp og støv, men du stadig har problemer, skal du kontakte en allergolog. Hun kan køre tests for at fastslå årsagen til din høfeber. En af de mest populære test er en hudtest, der kaldes ridse- eller priktest. Denne test varer i 10 til 20 minutter og involverer administration af små dråber prøver af mulige allergener på prikket eller ridset hud. Sygeplejersken vil observere stederne for reaktioner på huden.
- Nogle reaktioner er umiddelbare. Hvis der er en allergisk reaktion, vil huden, hvor et specifikt allergen blev påført, rejse sig og ligne en myggestik.
- Sygeplejersken vil måle og notere reaktionen, og lægen vil fortolke resultaterne.
Trin 2. Tag en intradermal test
Din allergiker kan også udføre en hudtest kaldet intradermal test. I stedet for at lægge allergenet på ridset eller stukket hud, injiceres allergenerne under huden af din læge med en tynd nål. Denne test er typisk mere følsom end ridsetesten.
Denne test varer i cirka 20 minutter
Trin 3. Tag en blodprøve
For yderligere at størkne hudtestresultaterne kan din allergiker også køre en blodprøve, kaldet radioallergosorbent test (RAST). RAST måler mængden af allergifremkaldende antistoffer i blodbanen, kendt som immunoglobulin E (IgE) antistoffer. Dette fortæller lægen, hvilke allergener din krop reagerer på ved nedbrydning af antistofferne i dit blod.
Resultaterne af denne test tager normalt et par dage at komme tilbage, da blodprøven sendes til et laboratorium til behandling
Metode 3 af 3: Tag medicin til bekæmpelse af høfeber
Trin 1. Tag nasale kortikosteroider
Hvis det ikke er muligt at undgå udløsere, er lempelse af symptomerne den næstbedste ting at gøre for at bekæmpe høfeber. Du kan tage nasale kortikosteroider. De forebygger og behandler næsebetændelse, kløe i næsen og løbende næse forårsaget af høfeber. Disse er normalt sikre langsigtede behandlingsmuligheder for de fleste mennesker. Bivirkninger kan omfatte en ubehagelig lugt eller smag og næseirritation, men virkningerne er sjældne.
- Nogle af disse lægemidler skal ordineres af din læge, men nogle få er nu tilgængelige i håndkøb. De fungerer normalt bedst, når de tages hver dag, i hvert fald i årstiderne eller tider, hvor du sandsynligvis vil have allergisymptomer. Kontakt din læge eller apotek for at finde ud af, hvilket der er et godt valg for dig.
- Populære mærker inkluderer Flonase, Nasacort AQ, Nasonex og Rhinocort.
Trin 2. Brug antihistaminer
Du kan også tage antihistaminer for at hjælpe med dine høfeber symptomer. Denne medicin kan komme i piller, oral, flydende, tygget, smelte væk, næsespray og øjendråber. De hjælper med kløe, nysen og løbende næse ved at blokere histamin, som er et kemikalie frigivet af dit immunsystem, der også forårsager tegn og symptomer på høfeber. Pillerne og næsesprayene kan lindre næsesymptomer, mens øjendråberne hjælper med at lindre øjenkløe og øjenirritation forårsaget af høfeber.
- Eksempler på orale antihistaminer omfatter Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra og Benadryl. Du kan også få receptpligtige antihistamin næsespray såsom Astelin, Astepro og Patanase.
- Brug ikke alkohol og beroligende midler, når du tager antihistaminer.
- Brug eller kombiner ikke mere end en antihistamin, medmindre de er ordineret af din læge eller allergolog.
- Undgå at bruge tunge maskiner, og vær forsigtig når du tager antihistaminer. Undgå at tage beroligende antihistaminer, hvis du kører bil. De fleste mennesker kan sikkert køre bil, hvis de tager ikke-lavt beroligende antihistaminer, såsom Zyrtec, Allegra og Claritin.
Trin 3. Overvej dekongestanter
Du kan få decongestanter som håndkøbsmedicin som Sudafed og Drixoral. Du kan også få dem som receptpligtige væsker, piller eller næsespray. Der er mange orale decongestantrecepter, du kan få, men vær advaret om, at de kan forårsage forhøjet blodtryk, søvnløshed, irritabilitet og hovedpine.
- Decongestanter bør kun bruges midlertidigt og ikke hver dag.
- Decongestant næsespray inkluderer Neo-Synephrine og Afrin. Du bør ikke bruge disse i mere end to eller tre dage ad gangen, fordi de faktisk kan forværre din overbelastning.
Trin 4. Spørg din allergiker om leukotrienmodifikatorer
Leukotrienmodifikatoren, også kendt som Singulair, er en controllermedicin og bør tages, før der opstår symptomer. Det kan også reducere astmasymptomer. En almindelig bivirkning er hovedpine, men i sjældne tilfælde har det været knyttet til psykologiske reaktioner, såsom agitation, aggression, hallucinationer, depression og selvmordstanker.
- Denne medicin kommer i tabletform.
- Det er vigtigt, at du straks søger lægehjælp for enhver usædvanlig psykologisk reaktion, du bemærker, mens du er på denne medicin.
Trin 5. Prøv Atrovent
Atrovent, også kaldet nasal ipratropium, er en receptpligtig næsespray, der hjælper med at lindre en alvorlig løbende næse. Nogle bivirkninger omfatter tørhed i næsen, næseblod og ondt i halsen. Imidlertid inkluderer sjældne bivirkninger sløret syn, svimmelhed og vanskelig vandladning.
Personer med glaukom og en forstørret prostata bør ikke bruge dette lægemiddel
Trin 6. Brug oralt kortikosteroid
Denne medicin, også kendt som prednison, bruges undertiden til at lindre alvorlige allergisymptomer. Du skal dog være forsigtig, når du bruger denne medicin, da langvarig brug kan forårsage alvorlige bivirkninger som grå stær, knogleskørhed og muskelsvaghed.
Dette lægemiddel er kun ordineret i en kort periode og kan kræve tilspidsende doser
Trin 7. Få et allergisk skud
Hvis din høfeber allergiske reaktioner ikke reagerer på andre lægemidler, og du ikke kan undgå udsættelse for allergenerne, kan din læge anbefale allergi skud, også kendt som immunterapi. I stedet for at bekæmpe de allergiske reaktioner ændrer skuddene i stedet immunsystemet for at stoppe med at reagere på allergenerne. Skudene består af fortyndet allergiekstrakt, der administreres hyppigt i stigende doser, indtil der findes en dosis, der hjælper dig med at opretholde dine allergier. Disse er derefter givet med større tidsperioder imellem. Skudserien foregår over en periode på tre til fem år.
- Målet med denne medicin er, at din krop skal vænne sig til de allergener, der forårsager de allergiske reaktioner, så du til sidst ikke vil reagere på dem længere.
- Allergiskudene er sikre med meget små bivirkninger. Den mest almindelige er rødme eller hævelse på injektionsstedet og kan ske med det samme eller inden for de første par timer. Disse bør forsvinde inden for 24 timer efter injektionen. Du kan også få milde allergiske reaktioner svarende til dem, du normalt lider af på grund af din høfeber.
- I sjældne tilfælde kan du få en alvorlig allergisk reaktion første gang du får skuddet og igen med senere doser. Patienter overvåges altid, når de får allergi -skud. Symptomerne på en alvorlig reaktion, kendt som anafylaksi, omfatter hvæsen eller åndedrætsbesvær, nældefeber eller hævelse af ansigt eller krop, uregelmæssig eller hurtig hjerterytme, hals- eller brysttæthed, svimmelhed, tab af bevidsthed og i ekstremt alvorlige tilfælde død.
- Hvis du oplever nogen af disse alvorlige reaktioner, skal du ringe til 911 og straks søge lægehjælp.
Tips
- Opbevar disse lægemidler utilgængeligt for børn.
- Inden du tager medicin, skal du fortælle det til din læge, hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, ammer, har glaukom eller forstørret prostata, du er syg, har andre medicinske problemer, er allergisk over for medicin eller tager anden medicin.
- Tag aldrig andres medicin.
- Hvis dine øjne er kløende og hævede, skal du placere et fugtigt, koldt væv eller en vaskeklud over hvert øje. Dette vil hjælpe med at berolige kløen.
- Uanset hvor kløende dine øjne måtte være, skal du ikke ridse, da det bare gør kløen værre og sværere at berolige.
- Undgå rygning eller passiv rygning, hvis du er allergisk.
