Har ordene egensindige, stædige og uvillige til at ændre været brugt til at beskrive dig? At stå på jorden er vigtigt, men det er kompromis, samarbejde og samarbejde også. Din stædighed kan være årsagen til, at du ikke bliver inviteret til arrangementer, og du kan miste venskaber og endda jobmuligheder. Hvis du sætter din fod ned og nægter at røre ved noget, så er det tid til forandring. At tage ansvar for din stædighed indebærer at bruge praktiske teknikker, udvikle forhandlingsevner og analysere årsagerne til din stædighed.
Trin
Del 1 af 3: Brug af en praktisk tilgang
Trin 1. Lyt til den anden side af historien
Du kan være enig i nogle af de ting, du hører, og uenig med andre. Dette giver dig en chance for at høre ting, du måske ikke har hørt før, og øger også dine chancer for at nå til enighed. Når begge parter lytter til hinanden, gør det tingene lettere for alle.
- Hvis du fylder dit hoved med alle grunde til at sige “nej”, mens personen taler, lytter du ikke aktivt. Hvis det er svært for dig at lytte, skal du sige til den anden person: "Okay, jeg lytter til, hvad du har at sige." Dette tvinger dig til at holde pause og fokusere på den person, der taler.
- Bevar god øjenkontakt. Dette hjælper dig med at holde fokus og vil også formidle din interesse i at høre, hvad den anden person har at sige.
- Afbryd ikke personen, der taler. Vent i stedet til han er færdig med at behandle sagen. Gentag med lignende ordlyd, hvad du hørte ham sige. Hver gang du gør dette, opbygger det din troværdighed som en aktiv lytter.
- Hvis personen, der taler, er ked af det, glad eller lidenskabelig over det, han siger, kan du svare:”Det lyder som om du er virkelig begejstret for denne mulighed. Jeg kan se, hvorfor det er så vigtigt for dig.” Folk kan lide at blive hørt og lyttet til. Når du korrekt gentager det, du har hørt til andre, ved de, at du har lyttet.
Trin 2. Mind dig selv om, at du ikke altid har ret
Mens du lytter til nogen tale, tror du måske, at alt, hvad han siger, er forkert, fordi du ved "den rigtige måde". Der er skelnen mellem fakta og meninger. Din mening er ikke den eneste, der betyder noget, og al din viden er ikke nødvendigvis korrekt. Du skal acceptere, at du lærer noget nyt hver dag, selvom det overskriver noget, du troede, du allerede vidste.
- Du har ret til at have en mening, men du kan ikke forvente, at andre altid er enige med dig. At gentage din mening højere eller oftere eller med dømmende slurv vedhæftet vil ikke overbevise nogen om at være enig med dig. Alle har ret til deres mening.
- Ingen kan lide en know-it-all. Hvis det er vigtigt at opretholde relationer til familie, venner og forretning, skal du overveje din sandsynlighed.
Trin 3. Opbyg tillid til andre ved at starte med små trin
Din stædighed kan skyldes en generel mistillid til andre. De fleste mennesker vil ikke drage fordel af dig, i det sekund du holder op med at kæmpe tand-og-søm for dine mål. For dem, der gør det, bliver det meget hurtigt tydeligt, og du kan tage afstand. Husk, at denne type mennesker er undtagelsen, ikke normen.
- Der er måder at opbygge din evne til at stole på andre. Start med små trin, der fører til større. For eksempel, hvis du tror, at nogen ikke er i stand til at være ansvarlig, så lad ham hente din renseri. Dette er en aktivitet med lav risiko, men det giver dig stadig mulighed for at opbygge tillid. Når personen viser, at han er pålidelig, kan du tillade ham at udføre mere vigtige opgaver. Hver gang personen har succes, vil din tillid til ham vokse.
- Selvom nogen glemmer at gøre noget for dig, betyder det ikke, at de ikke kan stole på. Giv ham en ny chance for at tjene din tillid. Du ville sætte pris på den samme indrømmelse.
Trin 4. Hold et åbent sind ved at forbeholde dommen
Gå ind i enhver diskussion og situation med et åbent, neutralt tankegang, uden fordomme eller dom. Tilnærm dig med den holdning, at du er villig til at høre, hvad nogen har at sige, så du kan træffe en rimelig beslutning frem for en ubesværet beslutning. I betragtning af alles input forhindrer lukning af muligheden for et positivt resultat.
- Forhindre dig selv i at springe til en negativ konklusion ved hjælp af visualiseringsteknikker. F.eks. Luk øjnene og forestil dig en kasse fyldt med alle de negative ting, du tror om personen eller begivenheden, du skal deltage i. Forestil dig, hvordan du lukker kassen og sætter en lås på den og sætter den til side. Åbn dine øjne og tag et skridt fremad symbolsk bevæge dig væk fra din stædighed. Dette skal hjælpe dig med at starte samtalen med et åbent sind.
- Fokuser på den positive følelse, der skyldes et godt resultat, og lad det motivere dig gennem situationen.
Trin 5. Vær ydmyg
Tildel ikke altid folk mindre værdi end dig selv. Tænk på alle som ligeværdige. Det er i orden at være selvsikker og have et sundt selvværd, men over at gøre det kan få dig til at fremstå stædig og lukket, for slet ikke at snakke, selvcentreret og endda ondskabsfuld.
- For at være ydmyg skal du nærme dig enhver situation ud fra det perspektiv, at du er taknemmelig for det, du har. Pral ikke med dine præstationer. Vær taknemmelig for, hvad du har og for menneskene i dit liv. Hvis du aldrig mister dette af syne og opretholder et højt omsorgsniveau for andre, vil du se din stædighed falde.
- Ydmyghed kræver, at du har en beskeden mening om dig selv frem for en oppustet. For eksempel, hvis du har en avanceret college -grad, skal du ikke tænke mindre på nogen, der ikke har en. Der er alle mulige grunde til, at folk ikke går på college, og mange af disse mennesker kan have større succes end dig.
Trin 6. Indse, at det er godt at være stædig i nogle tilfælde
I et tilfælde, hvor du er sikker på, at du har ret eller forsvarer noget af værdi, er det hensigtsmæssigt at være stædig. Også i et tilfælde, hvor beslutningen er din at tage, og konsekvenserne i høj grad påvirker dig, vil din stædighed tjene dig godt. I betragtning af den rigtige situation er stædighed nyttig. Det er, når det kommer ud af kontrol og påvirker dig og dem omkring dig negativt, at du skal finde en måde at dæmpe det på.
- Hvis du eller din advokat kæmper for dine rettigheder, er stædighed et aktiv.
- Hvis du har brug for at få en medicinsk procedure godkendt, og du får tilbagestående fra dit forsikringsselskab, kan det være at være stædig redde dit liv.
Del 2 af 3: Udvikling af forhandlingsfærdigheder
Trin 1. Opbyg rapport for at mindske spændingen
Brug ikke stædighed til at få det, du vil have, lær i stedet forhandlingens væsentlige ting, så du kan gå på kompromis, samarbejde og samarbejde. Du får det, du ønsker, på en mere effektiv og professionel måde. Opbygning af rapport er det første skridt. Folk har en tendens til at svigte deres vagt over for dem, der deler fælles interesser. Hvis du lægger din stædighed til side og forholder dig til mennesker, vil de reagere positivt.
- Find fælles fodslag med mennesker ved blot at lægge mærke til et fotografi eller et kunstværk på væggen eller på personens skrivebord og sige:”Det er et godt skud. Det ligner et sted, jeg så i New Mexico. Hvor tog du det fra?”
- At finde fælles fodslag med mennesker, der styrer mod samtaler om vejret, kæledyr og børn. Folk reagerer på mennesker, de kan forholde sig til. Find et emne, personen kan relatere til, og tal om det. At bringe emnet op igen, når du forlader, er en god måde at afslutte samtalen på.
- Du vil blive stillet spørgsmål, der kan få dig til at føle dig defensiv. Bevar roen og sig: "I håb om at løse dette problem, lad mig prøve at besvare det spørgsmål uden at blive defensiv." At sige det højt vil minde dig om at fokusere på at fortsætte med at opbygge rapport.
- Du føler dig måske konkurrencedygtig over for den anden person, så husk at godt sportslighed er relevant for enhver konkurrencesituation.
- Bevar en professionel, venlig tone under hele samtalen.
Trin 2. Reducer misforståelser for at øge opløsningen
Gør det til dit mål at forstå, hvad den anden person siger, og hvad han vil. Hvis noget ikke giver mening for dig, skal du bede om afklaring. Giv derefter udtryk for dine ønsker på en måde, der hjælper den anden person med at forstå, hvad du vil. Når begge parter forstår hinanden, bliver det lettere at forme et positivt resultat.
- Hvis der er noget, du ikke forstår, skal du sige:”Jeg ved ikke, om jeg forstår, hvorfor du skal bruge bilen i næste uge. Siger du, at du ikke får det til at fungere, eller bliver du fyret på grund af det?”
- Du skal muligvis undskylde for en misforståelse. For eksempel kan du sige, “Jeg er ked af, at jeg skabte en misforståelse. Lad mig se, om jeg kan omformulere det.”
Trin 3. Byg legitim støtte til din position
Dine stædige krav har sandsynligvis manglet rationel støtte, hvis stædighed har været din vigtigste taktik til at kontrollere en situation. Andre har sandsynligvis opgivet at forsøge at løse et problem med dig, fordi du konstant tvinger din holdning til dem.
At sige "Fordi jeg sagde det" i en forhandling er ikke acceptabelt og virker imod at nå til enighed. Du bliver nødt til at understøtte din holdning med beviser, der hjælper med at retfærdiggøre, hvad du ønsker. For eksempel, hvis din betydningsfulde anden vil have dig til at gå med hende til en arbejdsfest, og du ikke vil, kan du sige, “Jeg ved, det ser ud til, at jeg bare er stædig, men grunden til, at jeg ikke vil gå til festen er, fordi jeg ikke kender nogen, og jeg vil hellere, at du går med dine venner og har det sjovt. Du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt jeg hygger mig eller ej. Så gå, jeg vil have, at du skal have det sjovt.”
Trin 4. Facilitere og fejre aftaler
Hvis du nærmer dig enhver situation med den hensigt at sige "nej", vil det hindre en aftale. Konflikter løses meget hurtigere, hvis du starter med en holdning om, "Hvordan kan vi få dette til at fungere?" Du opgiver ikke nogen magt ved at bruge denne fremgangsmåde. Faktisk er det en kraftfuld bedrift at nå frem til en løsning på en hensigtsmæssig måde.
- Hvis du har været i modstrid med en værelseskammerat, og du løser et mangeårigt problem, skal du sige:”Jeg er så glad for, at vi har løst dette problem. Lad os gå ud for kaffe og dessert. Min godbid.”
- Når du har haft en kamp med nogen, skal du altid erkende hans vilje til at arbejde på en løsning. Sig f.eks.”Jeg sætter virkelig pris på, at du samarbejder med mig om at få dette problem løst. Jeg håber, at vi kan lægge det bag os nu.”
- Anerkend, når du har lagt din stædighed til side, og det har gjort en forskel. Sig f.eks.”Jeg forsøgte virkelig ikke at være stædig, og jeg tror, det hjalp. Gør du?" Du indrømmer ikke en svaghed. At foretage en forandring er et styrkeudtryk.
Trin 5. Enig i at være uenig
Der vil være tidspunkter, hvor du ikke vil være i stand til at løse en konflikt. Hvis du gør alt for at deltage fuldt ud, er det alt, hvad du kan gøre. Du vil måske foretage yderligere forsøg på en løsning. Desværre er der tidspunkter, hvor du skal acceptere det og gå videre.
- Du kan altid tage en pause fra handlingen for at tillade dig selv og den anden person at tænke, køle ned og behandle de potentielle resultater.
- Nogle gange er det bedste resultat at forstå, at du aldrig vil forstå. Dette hjælper dig mentalt med at komme forbi problemet.
Del 3 af 3: Analyse af din stædighed
Trin 1. Udforsk og identificer tab af dit liv
Stædighed kan være en reaktion på at miste nogen eller noget i dit liv. Du kan være selvbeskyttende mod yderligere tab, fordi det oprindelige tab var ekstremt smertefuldt. Ting, mennesker eller familiestatus er muligvis trukket ud under dig. Ubevidst tror du, at hvis du holder fast i alt, kommer du ikke til skade.
- Roden til en persons stædighed varierer fra person til person. Mulige årsager omfatter: mindreværdsfornemmelser; der kan være en hemmelighed, der beskyttes; et ønske om at få opmærksomhed fra andre; en person er bange for at opgive magten.
- Situationer, der kan udløse en persons stædighed, omfatter: at spille et konkurrencedygtigt spil; en skolekammerat flunker måske ud af skolen og ønsker ikke, at nogen skal vide det, så han nægter at tale om sine klasser; en person kommer ind i en debat om noget og tager en side for blot at modsætte sig alle involverede; en værelseskammerat nægter at dele ansvar i et spørgsmål om udgifter.
- Verden fyldt med stædighed, du forsøger at skabe, er ikke sund. Du ender med at føle dig isoleret, deprimeret og kan lide andre psykologiske udfordringer.
- Oplevede du tab af kontrol, da en forælder forlod, en ægtefælle blev dræbt, eller dit drømmejob blev elimineret? I stedet for at være stædig, kan du lære nye og sundere mestringsstrategier, herunder men ikke begrænset til: deltage i sunde aktiviteter, der kræver, at du åbner op, lærer om sorgprocessen eller mediterer.
- Er du passiv aggressiv, fordi nogen i dit liv altid har fortalt dig, hvad du skal gøre, og du ikke kunne lide det? Nu, når nogen beder dig om at gøre noget, som du siger, du vil, så trækker du stædigt dine fødder for at gøre den anden person vred. Følg dine løfter igennem, da passiv aggressiv adfærd vil undergrave og forringe ethvert forhold.
Trin 2. Spørg dig selv, hvorfor du ikke vil give slip på at have ret
Usikkerhed driver en masse menneskelig adfærd og kan føre til angst og depression. Frygter du, at andre vil tro, at du er uuddannet, lavpræsteret eller på en eller anden måde mindre et menneske, hvis du viser dine sårbarheder? At tro, at du har ret, når det er indlysende, at du ikke har det, vil i sidste ende forstærke din usikkerhed.
Indrøm, at du tager fejl, når det er berettiget. Du vil se, at det ikke er verdens ende. Faktisk vil du føle lettelsen og begynde at forstå, at det at være stædig tager en vejafgift på dine tanker, følelser og relationer
Trin 3. Bestem, hvad du håber at få ved at være stædig
At være alt for stædig skaber en barriere mellem dig og andre. Skubber du folk væk? Får barrieren dig til at føle dig sikker? Hvad er de mulige udbetalinger, og er resultaterne af dine handlinger sunde?
- Arbejder din stædighed imod dig? Vil du have stabilitet og sammenhold, men alligevel skubber alle dine handlinger andre væk? Svaret er: det virker ikke for dig.
- Vær ærlig over for dig selv og skriv en liste over de ting, du håber at få ved at være stædig. Tror du for eksempel, at det vil få dig til at føle dig bedre end andre, at det vil forhindre livet i at ændre sig, eller at du vil bevise, at ingen kan fortælle dig, hvad du skal gøre? Det er ikke realistisk at forvente disse resultater. Undersøgelse af din fejlbehæftede tankegang er afgørende for, at forandringer kan ske.
- Skriv en anden liste over de ting, du kan gøre for at stoppe med at være stædig, og skab det uskadelige liv, du vil leve.
Trin 4. Søg hjælp, hvis du kæmper
Det kræver mod og mod at bede om hjælp. Hvis du kæmper med at kontrollere din stædighed, skal du kontakte en betroet kilde for at tale om at få hjælp. Der er ressourcer til rådighed for dig via en privat udbyder, såsom en rådgiver eller læge. At tale med nogen vil hjælpe dig med at løse dine kampe og udvikle en effektiv tilgang til at håndtere alt.
- Hvis du bliver mere og mere isoleret, skal du ringe til en rådgiver eller læge for at aftale en tid. Hvis du har lidt et stort tab, kan det være normalt at være stædig i en begrænset periode. Dette kan dog være et tegn på, at du kan lide af uløst sorg, derfor vil sorgrådgivning hjælpe.
- Kunstterapi er også tilgængelig og kan være yderst gavnlig.
Tips
- Respekter andres tro sammen med din egen.
- Accepter råd fra andre mennesker.
- Elsk andre og lad andre elske dig.
- Når du læser artikler som denne om at foretage positive ændringer, øger du dine chancer for succes.
- Når du føler, at du begynder at modstå, skal du stoppe og sige:”Jeg vil ikke være stædig. Jeg vil være åben for mulighederne.”
- Når en muldyr er stædig, vil den bevæge sig med ordentlig, venlig pleje og lokkende.
- Når du føler en trussel om at miste de ting, der betyder noget, er der en tendens til at stramme tæt for at forhindre dem i at blive taget væk. Du kan lære at lade tingene gå.
- Vær modig over for stædighed. Det forsøger at stoppe dig fra at leve fuldt ud.
- Hvis du vil stoppe med at være stædig, skal du vælge en dag for at forpligte dig til at se, hvordan det føles. Det kan føles ubehageligt i starten, men du vil efterhånden føle den frihed, det kan medføre.
- Undskyldning for din stædighed kan vinde dig venner og påvirke andre. Udvikl en vane med at undskylde, når du sårer nogen eller forsøger at forsvare en fejlagtig årsag.
- Forvent at være forkert til tider.
- Lyt og respekter andre, men stå stadig op for dig selv.
- Lær at genkende, at du nogle gange kan have skadet nogens følelser ved at lukke dem ned med din genstridige adfærd.
- Overvej samfundet, dine venner og familie i stedet for kun dig selv.
- Stædighed kan være et biprodukt af at være egoistisk. Udforsk mulighederne for, at egoisme kan være roden til dine problemer.
Advarsler
- Ved, at hvis din personlighed har et vist twist af stædighed, så er det hvem du er. Du kan dog lære at styre det, så det ikke virker imod dig.
- At være stædig kan koste dine relationer, job, muligheder og endda dit liv, hvis du nægter at søge lægehjælp, når det er nødvendigt.
- Det er aldrig for sent at undskylde for at få dig selv ud af en knibe, der skyldes din uvillighed til at bøje.
- Du skal få perspektiv om konsekvenserne af din adfærd, før du kan ændre dig. Din adfærd påvirker andre mennesker, og du har et ansvar for at behandle andre på den måde og måde, du forventer at blive behandlet på.
