Der er mange forskellige grunde til, at du kan udvikle et sår. Nogle sår er forårsaget af bakterier, mens andre skyldes for meget syre i fordøjelseskanalen. Sår kan også skyldes overdreven brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) som aspirin. Uanset årsagen kan sår være meget smertefulde og potentielt livstruende. At klare et sår og håndtere dets smerter og symptomer er meget vigtigt for helingsprocessen. Men husk, altid opsøge din læge for at få professionel sundhedsrådgivning om behandling, der passer til dine behov.
Trin
Del 1 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Kontakt en læge
Planlæg en aftale med din læge. De fleste sår er forårsaget af en type bakterier, H. Pylori, som beskadiger slimhinden i maven og udsætter den for skadelig mavesyre. Nogle sår i fordøjelseskanalen er forårsaget af autoimmune lidelser, såsom Crohns sygdom eller ulcerøs colitis. Afhængigt af dine symptomer vil din læge diagnosticere dig eller henvise dig til en specialist, der vil rådgive dig om medicinske behandlinger.
Trin 2. Stol på foreskrevne antibiotika og protonpumpehæmmere (PPI'er)
Hvis din læge diagnosticerer dit sår forårsaget af en H. pylori -bakteriel infektion, vil de sandsynligvis ordinere et kursus af orale antibiotika og PPI'er. Antibiotika vil bekæmpe bakterierne, og PPI sænker mængden af syre, din mave producerer. PPI'er ordineres generelt i flere uger og omfatter:
- Omeprazol.
- Pantoprazol.
- Lansoprazol.
Trin 3. Tag PPI'er
Hvis dit mavesår bare skyldes NSAID'er, kan et kursus af PPI -medicin anbefales. PPI'erne sænker mængden af syre, din mave producerer, og lader dit sår langsomt heles. Derudover vil din læge sandsynligvis evaluere din brug af NSAIDS og potentielt ordinere et alternativt smertestillende middel.
Trin 4. Brug antacida
Din læge kan anbefale at tage antacida. Antacida er medicin, der neutraliserer syren i din mave. Neutralisering af syren i din mave vil i mange tilfælde lindre smerter og hjælpe helingsprocessen. Nogle antacida indeholder også en medicin kaldet et "alginat", som frembringer en beskyttende belægning på slimhinden i din mave. Husk altid at fortælle din læge om enhver medicin, du tager til behandling af dit sår.
Del 2 af 3: Bliv sund og overvåg din kost og ernæring
Trin 1. Hold en smertejournal
Når du har mistanke om, at du har et sår, bør du overveje at skrive ned, når du føler smerten forstærkes. Lav en daglig log om, hvad du spiser. Noter også dine daglige aktiviteter. Prøv at identificere fælles mønstre, da dette vil hjælpe dig og din læge med at komme til en korrekt diagnose. Det vil også give dig en idé om, hvilke fødevarer og aktiviteter du skal undgå.
Trin 2. Forhindre dig selv i at overspise
Overspisning vil få din mave til at arbejde hårdere og øge din mavesyre. Tilbered i stedet mindre portioner, drik vand og stop med at spise, når du begynder at føle dig mæt. Men husk, at selvom at spise mindre kan reducere smerter, vil det ikke helbrede dit sår af sig selv.
Trin 3. Hold dig væk fra stegte og krydrede fødevarer
Fedtet og sur mad kan øge syreniveauet i maven. Dette vil forværre dit sår og forårsage ubehag. Prøv at bage eller grille din mad i stedet for stegte madvarer. Hvad angår krydret mad, så behøver du ikke opgive den, bare dæmp den, indtil du får styr på dit sår.
- Tænk på dine symptomer som en påmindelse om, at du skal passe bedre på dig selv. Når symptomerne forbedres, skal du minde dig selv om, at dette er resultatet af dine positive livsstilsændringer.
- Overvej at belønne dig selv på en positiv måde, når du foretager en vellykket livsstilsændring. For eksempel, når du kontrollerer din kost godt, kan du måske forkæle dig selv med en massage.
Trin 4. Undgå drikkevarer, der kan forværre dit sår
Nogle drikkevarer kan bidrage til højere syreniveauer i din mave. Disse drikkevarer vil forværre din tilstand, forårsage smerte og øge længden af din helingsproces. Overvej i stedet grøn te, mælk eller vand. Undgå følgende:
- Koffeinholdige drikkevarer som kaffe og sort te.
- Sukkerholdige drikkevarer.
- Kulsyreholdige drikkevarer.
- Citrusbaserede drikkevarer.
Trin 5. Hold dig væk fra alkohol
Alkohol kan potentielt gøre din tilstand endnu værre. Det er forbundet med H. pylori -infektioner. Der er en god chance for, at det kan bidrage til mavesår. Begræns alkoholforbruget til så lidt som muligt.
Trin 6. Stop med at ryge
Rygning er forbundet med mavesår hos mennesker, der er inficeret med H.pylori. Rygning øger også produktionen af mavesyre. At stoppe med at ryge vil ikke kun reducere syre, styrke din krop mod H. pylori, men det vil gøre dig generelt sundere over tid.
Del 3 af 3: Behandl dig selv med hjemmemedicin
Trin 1. Håndter dit stressniveau
Mens de fleste sår er forårsaget af bakterier eller andre faktorer, er stress for en lille gruppe mennesker en vigtig faktor for at udløse sår. Uanset hvilken gruppe du er i, vil sænkning af dit stressniveau gøre dig til en gladere person og hjælpe din krop med at hele. For eksempel kan du hver dag få tid til en afslappende aktivitet som yoga, motion eller meditation.
Husk, at dit sind er meget kraftfuldt, og at have en positiv indstilling kan hjælpe din krop med at hele på sigt. Det kan dog tage tid, så opfordre dig selv til at fortsætte hver dag, selvom du ikke gør hurtige fremskridt
Trin 2. Spis mad, der indeholder flavonoider
Flavonoider kan være en effektiv behandling for nogle mavesår, fordi de dækker og beskytter slimhinden i maven og kan tillade sår at heles. Flavonoider forekommer naturligt i mange frugter og grøntsager. Men pas på, nogle fødevarer og drikkevarer, der indeholder flavonoider - såsom citrusfrugter - kan irritere et mavesår. Mad og drikkevarer, der er rige på flavonoider, omfatter:
- Bælgfrugter omfatter lucerne, kløver, ærter, bønner, linser, sojabønner og jordnødder.
- Broccoli.
- Æbler.
- Bær.
Trin 3. Vælg fødevarer, der indeholder polyfenoler
Polyfenoler er antioxidanter og kan beskytte din mave mod sår. De kan også hjælpe sår til at helbrede. Fødevarer, der indeholder polyfenoler, omfatter:
- Tørret rosmarin.
- Mørk chokolade.
- Blåbær.
- Sorte oliven.
Trin 4. Indtag probiotika
Probiotika er levende bakterier og gær, der hjælper med at holde dit fordøjelsessystem i orden. Undersøgelser har vist, at probiotika kan bekæmpe H. pylori -bakterier. Der er også tegn på, at de også kan hjælpe med sårhelingsprocessen. Overvej følgende fødevarer, der indeholder probiotika:
- Kærnemælk.
- Yoghurt.
- Miso.
- Du kan også tage probiotika i tillægsform.
