En stille migræne refererer til en migræne uden hovedpine. Mens en typisk migræne består af fire faser: prodrom, aura, hovedpine og postdrome, springer nogle mennesker hovedpinefasen over. Selv uden smerter forbundet med hovedpinefasen kan en stille migræne stadig være invaliderende. Hvis du får tavse migræne, kan lære om tilstanden hjælpe dig med at finde ud af måder at reducere hyppigheden eller varigheden af dine migræne. Din læge kan anbefale passende behandlinger til rådighed for dig, selvom behandlingerne generelt fungerer på symptomer frem for selve problemet.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af migræne
Trin 1. Få din hvile
En måde, hvorpå folk håndterer migræne, selv stille migræne, er at få ekstra hvile. Nogle mennesker sover gennem migræne, mens andre bare hviler i et mørkt rum, da lys kan gøre aura værre for nogle mennesker.
Trin 2. Spørg om triptaner
Tal med din læge om muligheden for at tage triptaner. Disse receptpligtige lægemidler kan hjælpe med at forhindre eller lindre migrænesymptomer. Triptaner virker ved at hjælpe din hjerne med at producere mere serotonin, hvilket igen reducerer betændelse i din hjerne.
- Du tager denne medicin, efter at en stille migræne allerede er startet. Jo tidligere du tager det under et migræneanfald, desto mere effektiv vil det være.
- Tag din medicin som anvist af din læge.
Trin 3. Overvej at tage hormonelle p -piller
Fordi hormonændringer kan føre til migræne, kan det at tage p -piller reducere antallet af migræne. For nogle mennesker kan det at tage prævention gøre problemet værre, så det afhænger virkelig af din krop, og hvordan den reagerer på medicinen. Ikke desto mindre er det noget, du bør diskutere med din læge, især hvis du ofte får migræne lige før eller under din menstruation.
Trin 4. Spørg din læge om medicin mod kvalme
Hvis din tavse migræne ledsages af kvalme eller mavebesvær, kan din læge ordinere medicin til at hjælpe med kvalmen. Selvom disse lægemidler ikke behandler migræne, kan de hjælpe dig med at håndtere symptomerne.
Trin 5. Tag smertestillende medicin efter behov
Tavse migræne hopper pr. Definition hovedpine -delen af migrænen over; men hvis du har andre smerter forbundet med migræne, kan du tage håndkøbsmedicin, f.eks. ibuprofen eller acetaminophen. Følg altid pakningsinstruktionen, når du tager disse lægemidler.
Trin 6. Prøv at tage B -vitaminer
Undersøgelser har vist, at høje homocystein -niveauer kan føre til en øget chance for aura -migræne. For at bekæmpe dette problem tyder en undersøgelse på, at det kan være nyttigt at tage B -vitaminer. Spørg din læge, om denne behandling er en god idé for dig.
I undersøgelsen tog deltagerne 400 mikrogram B12, 25 milligram B6 og 2 milligram folsyre
Del 2 af 3: Forståelse af tavse migræne
Trin 1. Lær, hvad en "stille migræne" er
En stille migræne er, når du har en migræne, men du springer smertedelen af processen over. Med andre ord har du andre symptomer såsom aura, men du får faktisk ikke hovedpine. Du kan også gennemgå de indledende faser, som mange migræne lider igennem, hvilket er symptomer, der advarer om en modtagende migræne.
- Disse typer af migræne omtales af mange navne, herunder en migræne -aura uden hovedpine, en acephalgisk migræne, en amigranøs migræne eller en migræneækvivalent.
- Disse typer af migræne behandles på samme måde som andre typer af migræne.
Trin 2. Ved, hvem der er mest udsat
Generelt er du mere udsat for tavse migræne, hvis du havde migræne med auraer i teenageårene eller 20'erne. Fordi tavse migræne stadig er migræne, har de en tendens til at dukke op hos mennesker, der tidligere har haft migræne med auraer.
Trin 3. Hold øje med symptomerne
De vigtigste symptomer på en stille migræne er auraer, som kan omfatte synsændringer såsom glorier eller pletter i dit syn, sløret syn, grumset syn eller skinnende syn. Du kan også se mørke områder, blink eller ulige 3D -effekter.
- Du kan også opleve, at du har problemer med tale.
- Andre aurasymptomer omfatter prikkende eller følelsesløshed, følelse af at du er på nåle, føler dig svag eller klodset og/eller føler dig svimmel eller ude af balance.
- Du kan også have humørsvingninger, hukommelsestab, høretab, maveproblemer og/eller forvirring.
- Nogle mennesker får endda hikke eller har et forvrænget billede af deres kroppe. Andre kan have mindre følsomhed over for berøring eller overfølsomhed.
Trin 4. Skel en tavs migræne fra en nethinden -migræne
Stille migræne omtales undertiden som "okulær migræne" eller "nethindemigrene." Disse betingelser er imidlertid ikke udskiftelige. Okulær migræne refererer til tavse migræne, der påvirker synet. Retinal migræne er imidlertid forskellige. De påvirker normalt kun et øje ad gangen, hvilket forårsager slørhed eller endda midlertidig blindhed.
Hvis du kun oplever migrænelignende symptomer på det ene øje, bør du kontakte en øjenlæge
Del 3 af 3: Reducering af migrænefrekvens
Trin 1. Genkend dine advarselsskilte
Omkring 40% af mennesker har advarselstegn, før en migræne rammer. Disse advarselstegn kan ske så hurtigt som timer før et angreb, mens andre gange kan det være dage, og de kaldes samlet for "prodrome" -perioden. At lære at lede efter disse symptomer kan hjælpe dig med at forudsige, hvornår en migræne kommer.
Almindelige symptomer på denne periode omfatter træthed, gaben, forstoppelse, trang til mad, hyppig vandladning og humørsvingninger. Du kan også have muskelstivhed eller nakkesmerter
Trin 2. Reducer udløsere
Nogle mennesker oplever, at visse ting vil udløse deres migræne. For eksempel kan stress eller hormoner (f.eks. At starte din menstruation) udløse migræne. Visse fødevarer vil udløse migræne hos andre mennesker eller bare være for trætte. At finde ud af, hvad dine triggere er og reducere deres forekomst, kan hjælpe med tavse migræne.
Selvom du ikke kan reducere hyppigheden af nogle udløsere, f.eks. Din menstruation, kan det hjælpe dig med at forberede at vide, hvornår migræne kan forekomme
Trin 3. Hold en journal
En måde at fortælle, om du oplever prodrom, er at holde styr på både almindelige symptomer og migræne. Noter hver nat, hvis du har oplevet almindelige prodrom -symptomer. Noter også, hvornår dine tavse migræne sker. Du vil muligvis bemærke et mønster, der kan hjælpe dig med at forudsige dine tavse migræne.
Det kan også hjælpe med at notere mulige udløsere, såsom at være ekstra træt eller starte din menstruation
Trin 4. Arbejd med at være sund
Nogle mennesker oplever, at opretholdelse af en sund livsstil hjælper med at reducere hyppigheden af deres migræne. Det betyder at spise en afbalanceret kost af magre proteiner, fuldkorn, frugt og grøntsager. Det betyder også at få nok søvn (generelt 7-9 timer), træne regelmæssigt (prøv 150 minutter om ugen) og drikke nok vand (din urin skal være bleg eller klar). Prøv også at begrænse din alkohol.
